经引起的，而厚经则是雌激素分泌减少的结果。妇文停经的平均年龄为50-54岁，但这个过程从45岁左右就开始并持续4-5年。在这段“准停经期”，妇女的阴道组织变得较薄、较干，不如原来润滑，致使原来充满快感的性交变得不舒服甚至疼痛。不了解这些生理上的自然变化，妇女就可能埋怨丈夫做爱时动作粗野并回避性生活，丈夫则错误地认为妻子不再爱自己了。

　　男子同样经受激素分泌的变化，引起性欲的睾丸激素，在他们20-30岁间达到最大分泌量，然后逐渐减少（一项研究显示从20-60岁，每10年比原来减少1/4）。纽约一名性学专家在比较了77名年龄45-77岁的已婚男子后，报道说性兴趣、性欲和性交次数随睾丸激素的减少而降低（但并不一定影响“性满定感”）。主要由于对阴茎的供血量减少，他们的“勃起”已不如顶峰娱乐网那么坚挺。

　　然而，上述所有的变化都不应该影响性生活的美满。举例说，感觉阴道不适的妇女可以用下面简单的办法解决：改变性交体位，或者使用药店出售的易容性润滑剂；男子“勃起”不如原来坚挺，事实证明也并不妨碍地他达到性高潮。一位泌尿科医师兼阳痿治疗专家说：“如果把‘勃起’程度分0-10度，有6- 7度就醒了。”专家们并且认为这些变化实际上还有助增进夫妻关系和性生活变得和谐-如果他们善于利用的话。

　　下面就是45岁以后争取最佳性生活的诀窍：

　　一、协调节奏：一位生理学家形容 …

相反，对男妇双方的身心都有害无益。

危害之一：可诱发阳痿。性交半途中断，无论大脑皮质的性中枢、各路性活动控制神经以及各个性器官依然处于兴奋状态，不能很快松弛下来，无形中就加重了神经系统与性器官的负担，造成一种“过度疲劳”现象。

危害之二：可诱发射精异常。通过性交中断强烈地抑制不射精，如果经常这样，会酿成射精障碍。轻者出现射精时间延迟、射精不爽快，重者压根儿就不再射精。

危害之三：可诱发无菌性前烈腺炎。正常房事射精后，阴茎勃起很快消退，几分钟内阴茎的血液减少50％～60％，随着10～20分钟，性器官血流状况会恢复常态。如果是性交中断，性器官血液的复原速度大大减慢，慢器官会处于长久的充血状态。

危害之四：可诱发血精。与上述性器官充血消退较慢同样道理，精囊广泛与持久充血，精囊壁上的毛细血管会扩张破裂，导致血精。

危害之五：可诱发频繁遗精。性交过程中，随着性冲动的发生，各附属性腺分泌增多，精液量骤增。如果中断性交，这些精液没有去处，必然会通过遗精方式排出体外，易产生精液与诱发频繁遗精，对身体健康不利。

　　有关调查显示，很多的人可能一辈子也没有机会体会高潮所带来的快感。有些人，即使有高潮，但是其感觉也是差强人意。还有些人发现自己很难达到高潮┈高潮不应该是虚无缥缈，难以捉摸的。下面我们就给女性朋友来们同自己的爱人做爱时，我们应该抛弃世间一切的，安心享受点点滴滴。在性爱的整个过程中，我们不要想着高潮，不要无形中给自己和自己的爱人添加压力。相反，我们应该将重点放在你的伴侣身上以及体会对方身体和表情方面的变化。其实在性爱中也是非常讲究两个人间的配合，你要想办法用自己的身体迎合对方。 当然，我们说的都是自然反应上的迎合，不要任何做作，让你的心领着你前进。 留在这个国家的行动和反应，并陶醉在感觉这两个机构提出具体表现。在这个过程中，你越放松，你也自然，那么你就越能够体会到性爱的美妙。

　　做足前戏

　　如果你很努力了，但是还是很难达到高潮，那么可能是因为你的前戏不足。 人们在性爱的过程中，为了追求身体上的兴奋，很多的时候往往忽略前戏的时间，甚至是根本是没有前戏，就直捣黄龙。除非是时间非常有限，否则前戏绝不能跳过。事实上，良好的前戏，可 培养更加多的情感，大家彼此心情愉悦，那么性爱的感觉就会更加的美好，达到高潮的概率也会随之增加。这里是一个小秘诀：如果你能通过前戏取悦对方接近高潮，其实并没有达到高潮，那么最后时刻障的性高潮将会是非常的壮观和激动人心 …

一起多久，但你提出做爱的时候你的男友总会很配合。他想要知道你像他需要你一样需要他。提出做爱能体现你对他的激情和你们的关系程度。

　　也许直白的对他说：“我们今晚做爱吧”不是你的作风，也许你更像后跟你在卧室见面，记住别穿衣服。

　　发一张你的性感照片到他邮箱，但请在标题里注明“只给你看”。

　　或者更直接一些：抓住他的手放在你的大腿上，然后往上摩梭，往上……再往上……

　　如果你有5分钟

　　吻醒他，并且和他舌吻。

　　用眼线笔在你的乳房、肚皮或者其他部位写上“吻我” 或者“抚摩我”，并且加上箭头告诉他亲吻和抚摩的顺序。当你脱下衣服的时候他会爱上这些秘密信息，当然你也会获得快感，如果你想获得快感的话。

　　告诉他你要借车钥匙 ，然后象鱼儿一样在他的裤口袋里摸索。

　　他穿衣的时候，提醒他皮带偏了，亲自用手为他调整，并且承诺晚上会用更加个性的体位。

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　　如果你有15分钟

　　在他不知情的情况下把闹钟设定早一个钟头。当他抱怨时，只需保持微笑，轻声说：“不是我干的。”

　　翻阅性书（象《性爱游戏》那样不容错过的经典），并且标记出那些你愿意冒死尝试的内容，然后把它放在他的枕边（用褐色纸包好书如果担心他找不到的话）。

　　送他出门并给他列出购物名单 …

往迎来默契佳

　　做爱时，女方可将双手扶住男性腰间，配合抽送的速度推拉，可减轻男方的负担并可增加双方动作的协调度。

　　云枕轻托蓬门启

　　有些女性的阴道口位置较偏于身体后方，也就是所谓的下位，这时要直接插入可能比较不容易，建议您不妨轻搂女方的小蛮腰，在腰部下方置入一枚枕头，以提高阴道的位置并且让性器外露，相信必能轻启蓬门。

　　初夜男欢女又爱

　　第一次性行为时，建议采行正常体位，一方面较不容易因为性交失败造成日后的心理障碍，另一方面双方正面相对便于接吻有利于紧张心情之舒缓。

　　如何使自己的女人能常常达到高潮却又不会劳心费神的去翻新花样技巧，烟灰在此间做一个简单的介绍，如要追求更高质量的性生活享受，却只能是靠你自己和你的另一半共同研究与摸索了。

　　第一步，前戏很重要，你可以亲吻女人全身，但是要掌握性敏感区，多数女人敏感区都在阴蒂上，你开始可以用手轻抚女人整个阴部，记住一定要轻抚，时间不要太长，看女人表现，如女人出现强烈表现，你就继续轻抚，如女人表现不强烈，就可以停止轻抚，继续下一步，也是最关键的一步，就是用舌轻舔阴蒂，注意一定要用口水润滑阴蒂，否则干的话会引起疼痛，因为阴蒂是很敏感的，舔的别太重，轻舔就行，然后舔整个阴部，这个时候阴道会分泌很多爱液，你不用担心脏，只要女人没有严重的妇科病，你都可以接受的，而这时的女人表现已疯狂，她已经非常的需要你进入她的身体了，可是你别心急，请再继续舔一分或二分钟，自己把握。

　　第二步，用俯卧的姿势骑在她身上手握阴茎在阴部外面轻抚几下，让润滑液粘到阴茎上，你就可以慢慢插进去，不要急，插道底以后，抱着她在她耳边说一些情话，然后问她要不要抽动几下，她说要你就可以行动了，你的表现机会也来了，请记住别让自己太激动，要不然没下文了，一定要控制自己。

　　第三步，把她的大腿用她自己的手向两边举起分开 …

人带来焦虑，而这些焦虑又会影响正常的性觉醒。以追求高潮作为导向的性行为公然违背了性爱应该自然发生这一原则，你很有可能会以假装高潮或者出现性功能问题而最终结束。所以，放轻松，慢慢享受那些美妙的过程。

二．树立正确的性态度

三．接触，交流与信任

　　为了让你们的关系更加牢靠而持久，你应该开口交流，交换你们的感觉。伴随着这些交流而来的是双方感情的进一步加深。此时此刻你们的交流会变得异常的容易，相互理解也变得更加简单而又深入，所以需要什么你尽管说。当然，请记住这个时候不应该有任何抱怨。就像有人说过的，为了保持长久的亲密关系，你必须在卧室里留下短暂但美好的回忆。

四．培养你的欲望

　　一般来说，长期的关系的确会让你的欲望逐渐淡化。当初的激情到哪里去了？关键是找到激发热情的扳机，为此你应该学会欺骗自己的大脑。最有效的办法是感受点新鲜的东西，它会让你的大脑产生与唤醒性趣和浪漫爱情相关的化学物质。你并不需要到巴黎去旅行，你可以去海滩散散步，一起参观博物馆，在床上读首诗，甚至只需跟她说我爱你。

五．学会欣赏自己

　　“我的阴茎太短小了 …

样很不自在。文大夫，做爱时究竟是开灯好还是关灯好?

　　专家回答：

　　一般说来，女性喜欢关灯做爱，因为女性对触觉刺激比较敏感，喜欢爱抚，黑暗会使其注意力集中于对爱抚的感受。另一方面，有些女性由于害羞的缘故，觉得难为情，把灯关掉会比较坦然。而男性一般喜欢开灯做爱，因为男人的性刺激很大一部分来源于视觉，妻子的眼神、表情、裸体、乳房、性器等，都能激发起男性强烈的性欲。

　　至于做爱时到底是开灯还是关灯，夫妻双方可以经过交流有个调适的过程，妻子在这个问题上也不必固执己见。这就像做爱的前戏和事后温存一样，男性对它的需求不如女性那样强烈，但有修养的丈夫并不因此而忽略妻子的需要，毕竟做爱最大的成就是使自己和对方都获得满足。如果你的妻子一开始不能接受，可以先将灯光调到最暗，或用烛光代替，以后再逐渐让光线增强一点。当然，光线最好温馨柔和，不宜太过明亮，这样才能产生出令人心旌神荡的效果。总之，尽情发挥你们的想象力，让做爱的环境富于变化，增加性爱的新鲜感。

样的问题：

　　妻子：当情调碰到速度

　　我们结婚快两年了，感到双方在性爱的进程上有差异是在婚后3个月时。刚开始我们的速度还是尽量趋近的，可能那时还很客气吧，他等得很耐心，我不好意思时，他还笑着说不急不急呢，后来他不开心的时候就多了。我们一周总有两三次的。

　　一般吃过晚餐后，他洗碗，接着洗澡，我先把床整理好，喷一点他喜欢的香水，有成熟女人气息的很性感的味道。然后是他看书等我，我再去准备。

　　我也知道我们的症结所在，他是情绪来了趁热打铁，我是在准备过程中一点点地堆积情欲，我想影响他，使他把性爱看成一种艺术，他却说我太浪漫了，做爱不是设计出来的。直到现在我们还别别扭扭的，性是能够得到满足的，但总感到少了一种动力。

　　丈夫：等她准备就绪，我都凉透了

　　婚后不久，我就发现了我俩的差异，比如，我在这边等了快半个小时，她才从卫生间出来，接着又要在脸上抹一些霜霜水水，等她上得床来，我的情绪早已一落千丈，她却是情绪饱满。再一次激起的热情总有点勉为其难，压着一肚子火气做爱，动作肯定不够体贴，她感觉我不温存，就和我生气，几天不给我好脸色看。

　　有一次，我实在忍不住 …