兴奋的性爱方式，尤其是在延长前戏时间时非常管用，会有与性爱不同的满足感及舒适感。只是一般人可能误解，一定是在性爱过程中一方没有得到满足或表现欠佳的人，才会寻求自慰。

　　其实自慰并不代表是性关系不协调，反而是藉由自慰让彼此了解，假如能在伴侣面前坦承说出对自慰的感受及需求，会因为彼此之间毫无保留的坦白所感动，将使彼此的关系更亲密，因此即使有了固定的性伴侣，偶尔享受一下自慰会有不同的性爱乐趣。

　　有些人则是在性交过程中，常常在兴奋期及高原期骨盆腔会充血却不能达到高潮，而会想要再藉助一些刺激，此时，自慰就可以提供高潮前的临门一脚，如果对方体谅合作的话，可以通力合作，这样两人会更有亲密感。

　　迷思三：每次自慰后有罪恶感怎么办？

　　关于自慰，不要将性欲的焦点过度限制在自慰上，有很多人将它视为罪恶、偷偷摸摸、淫荡，甚至将败肾、肾亏、早泄、阳痿与之相提并论，其实应该抛开这些过度刻板偏差的印象，应该轻松健康地面对自慰，如果能把自慰当作保健自己身体方式之一，就像从事运动、吃健康食品一样，是为了满足生理上愉悦及高潮感的需求，或许可以减轻心理上的罪恶感。没有医学上提出证明自慰对健康及人格有害，反而过度的罪恶感会造成心理及人际关系的障碍。

　　迷思四：为什么有时候自慰更容易获得高潮？

　　这是很正常的事情，这不代表你的性伴侣在性爱时表现太差，而是因为在自慰时，通常自己最清楚性感带所在及刺激方式，而且比较专心在触感的快感上，不会因为取悦对方而分心，而且不会有感情 …

只手按摩睾丸后端通向肛门的部位。

　　速战速决法

　　速战速决带来的快感是用语言无法言语的，就是简单的用双手握住yin茎，快速的抽拉。为了增加润滑度，还可以在yin茎上涂些润滑油或者肥皂泡。

　　随欲而插法

　　简单的来说，就是见孔就插，只要你手边有的，比说手、卫生纸卷筒。有些包皮过长的男人是十分敏感的，单是把包皮翻下就能给他带来快感，包皮也减少了yin茎和他物的摩擦。

　　借助外物法

　　这个要比躺椅摩擦法要还要舒适，男人趴在床上阅读色情文学，转动屁股，使yin茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦，此法对于早上坚硬的yin茎可以一试。

　　清水冲击法

　　这个方法可以在洗澡的时候使用，你可以用手握住莲蓬头，对准自己yin茎上龟头和茎部连接的凹陷处轻冲，会有愉快强烈的快感。如果累了，则躺在浴缸内，冲击yin茎表面。　　双管齐下法

　　现在的情趣用品那么多，各种各样的震动器可以供大家选择，男性完全可以借助这些震动器来自慰。比如，在肛门里放一个振动器，同时用手或另一个强劲的振动器刺激yin茎。

　　不过，不管你使用什么样的自慰方法，在自慰前一定要清洁自己的双手和性器官，如果使用其他同品的话，还要保证它们的洁净。这样做，可以减少患病的几率。

　　自慰是种很自然很正常的生理现象。

　　它在某种程度上可以帮助男性缓解“早泄”的压力，帮助女性认识自己的性能力。可人们对自慰的理解有诸多误解。比如，前不久，我就遇见一位男性咨询者。他最近娶了一位美娇娘，但总觉得自己的性爱表现不好、射精过早。他“自我反省”了一番，认为这是以前一周两三次的自慰闹的。

　　理论上说，在没有结婚的人群中，一周两三次自慰是很正常的频率，应该不会导致早泄。此外，关于早泄，目前医学界仍存在分歧。我认为，多数的射精时间过短，和精神紧张、焦虑，以及太久没有性生活有关。很多独身太久的人，在第一次恢复性生活时，经常会出现把持不住的情况。此外，只要性爱感受不因射精早晚而受到影响，那就无须在意。

　　有些性教育学家、临床医生指出，社会对于自慰的误解，是导致一些有自慰经历的男性出现射精过早的主要原因。其中有些人害怕被家人、朋友发现自己有自慰习惯，因此常常会加速“性反应过程”，可能只要四五分钟就会让自己完全释放。时间久了，这会变成固定模式，在日后的夫妻生活中显现出来。

　　可见，自慰并不是导致射精过早的“元凶”。而对自慰行为的恐惧 …

：在过去的三个月内，男性平均自慰36次，女性14次。该调查同样分析了哪些因素可能决定自慰频率。对男大学生而言，如果他们认为周围的同学朋友频繁自慰，他们自身的自慰频率也会偏高。此外，认为自慰给人快感的男性自慰频率也较高。对女大学生来说，自慰频率与快感最为相关，其次与性交频率相关。研究人员总结道，在被调查人群中，本人对社会行为普遍程度的认知、对快感的觉知， 以及本人的性行为， 是分析并理解大学生自慰行为的关键。

　　自慰行为受教育、族群及宗教信仰的影响，其中以教育为最。学历越高，自慰越是频繁。在拥有研究生学位的男性中，80%报告上一年曾经自慰过， 而未读完高中的男性的自慰概率则下降至45%。相似地，念过研究生的女性中，60%在上一年曾经自慰过，而未读完高中的女性的自慰概率则只有25%。年龄方面， 尽管年轻人被认为是自慰最频繁的人群，事实上，他们的频率却小于较之略为年长的人群(24—35岁)。对于50岁以上人群，无自慰行为的男性占50%，女性占70%。这些数据可能受社会的负面态度和个人罪恶感影响，或与受访者不愿报告有关。然而，当已婚男女达到80岁时，最常见的直接涉及生殖器的行为正是自慰。

　　即使在自慰频率相近的情况下，女性也比男性较少用“经常”或 …

再放上一个健慰器。

　　yin蒂的刺激

　　用你的手指或手掌来摩擦、按抚和揉捏yin蒂，有时直接的刺激会比较强烈，这时不妨在yin蒂周围进行按摩，感觉会更加舒服，当然也可在手和yin蒂之间垫一层柔软的纤维布。

　　水装喷雾器

　　在沐浴时找一个喷雾器，yin道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射在yin蒂上。

　　激情自来水

　　现在卸下莲蓬头，使水流直接洒在yin蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至可用手指堵住大部份水管口。

　　枕头和家具

　　伏卧在地，下体抵住一物在地上移动来刺激yin蒂。在家具的一角上摩擦也能获得快感。

　　柔情软垫凳

　　伏躺在软垫凳上保持平衡，用凳子一角来摩擦yin蒂，间或举起手脚，这会给你高潮时飞翔的感觉。

　　疯狂枕头骑

　　骑在枕头上，枕头一角拧成硬角，深深按住你的yin蒂。

　　以上的自慰法，你学会了吗？当然，自慰虽然是科学的性行为，但也要适度。要记得过度的自慰，会对我们身心造成伤害哦。

后要8天才能恢复，而行房只要3天；事实并非如此，比较有可能是担心被人撞见觉得丢脸，结果一紧张就早泄或暂时性阳痿。

　　男性自慰时的射精，并不妨碍制造精液的功能，相反地，为了"惜精"，一味忍精不射，或是紧捏阴茎根部迫使精液逆流，反而会造成射精无力或前列腺发炎。

　　自慰是羞愧的行为吗？

　　现在只有老古板会用"手淫"、"自渎"来称呼自慰，听得让人打从心底觉得罪过羞愧。自慰可以带给自己快乐，抚慰心灵寂寞，纾解压力焦虑，只要不伤害自己和别人，就没有必要给自己套上道德的包袱。尤其女性更不必偷偷自慰后觉得罪恶感，相反地，抚摸自己的性器官来体会自己性感的一面，将有助于放开自己的身体，性爱也会更充实。

　　想自慰就必需自慰吗？

　　想自慰却不能自慰时，通常是人、事、时、地诸多不宜，只好打消念头。大概只有圣人总能升华欲念，无欲无求，或是因为宗教信仰必须禁欲忍性。血肉之躯的凡人，没有这些顾虑时，太可不必假仙，不适合自慰时，转移注意力的想法倒还比较实际。

　　经常自慰会使性欲旺盛吗？

　　无聊、没事就自慰者，大有人在，用自慰来发泄压力、换个心情的人也有 …

　　用手或其他物品刺激玩弄外生殖器官，以满足性欲要求的现象称为“自慰”，自慰是性成熟男女常见的一种性行为方式。

　　有研究显示，大约青春期开始后，自慰频率急剧增加，14-16岁达到高峰，随后直线下降，在固定的频率内波动。结婚后由于有规律的夫妻性交，自慰的次数会明显减少，或者完全终结，但总体而言，90%的男性和60%以上的女性婚前有过自慰。男性自慰时一般只是摩擦勃起器官，而女性自慰的方式多种多样，可以通过抚摸yin蒂、yin道、子宫或乳头使自己兴奋。

　　一般来说，偶尔自慰或未婚男女每月自慰1～2次，不会影响健康，但过度自慰可对身体和性生活造成一定的负面影响。

　　具体来说过度自慰的标准是怎样的？目前还没有可接受的医学标准。身体强壮、性欲强的人每天自慰一次可能仍然是正常的，而一个身体较为虚弱的人可能每周自慰超过两次就已经过度了。因此，自慰是否过度的标准应该根据每个人的具体情况来确定，不能一概而论。

中比例占到最高，在单身但有约会的女性中手淫人数比例高达94.1%；这一比例随着年龄增长而逐渐减少。但60-69岁有伴侣的比无伴侣的女性报告近期单独手淫的显著减少(下降到38.1%--28.4%)，在60-69岁的女性群体在所有情侣关系和年龄类别中，大约三分之一的报告近期手淫。在大于70岁、有情侣但没有同居的女性中，超过一半的女性报告单独手淫。

　　二、单独手淫频率

　　从18岁到39岁的妇女所报告的相对频繁的单独手淫(每月少次或更多)上升到48%，但这一手淫频率在较大年龄组中的普遍性逐渐减少。

　　由此，看来手淫不仅不是男性专利，而且参与的人数比例和频率也与男性相去不远，《性学观止》一书中也谈到了更多关于女性手淫的调查(以下为书籍部分内容摘选)：

　　在金赛的调查中，92%的男性和58%的女性在一生中曾数次以手淫达到高潮，女性最高人数比例达到62%---，在45岁前，女性手淫人数仍不断增加。54%的女性在15岁时就开始手淫，只有14%在20岁之后开始这种活动。

　　对于女性手淫频率，---18-24岁的单身女性每年手淫21次，亨特调查中则为每年37次。---在《大都会》杂志调查中频率更高：35%的女性很少手淫，37%每月数次，25%每周数次，3 …

的角先生，灌了一肚滚水，塞将进去”。那时，角先生可以当街当巷公开售卖，就像现在的成人用品店，清朝《林兰香小说》写过：“……角先生之制尤为工妙，闻买之者或老媪或幼尼”，生意倒兴旺得很，一些老婆婆和小尼姑竟是此物的至爱用家。

　　形似男性yin茎的还有一种叫广东人事，《竹林野史》描写得很详细：其长四五寸，先用热水浸泡，使其慢慢发硬，然后以绳束其根部，并以绳的两端绑在脚跟上，动其双脚，以手助其出入吐纳。操作复杂了一点，但效果应该很不错。只是，李明明一直弄不明白，此物之名为何有广东二字？是广东人发明？是广东人用得多？是首先从广东传入，这个问题不解决，真是委屈了广大广东同胞。

　　最特别的一种，名字叫缅铃。《金瓶梅》记载，此物大小犹如乒乓球，放入yin道能够滚动、振动，极大地制造酥麻以增强快感。《绣榻野史》描述过寡妇麻氏用缅铃自慰的情景，“拿到边上，顺了那湿滑口儿，一下欺进去……缅铃在里头乱滚，麻氏一发快活当不得，弄得麻氏遍身酥痒，忍不住 …

，并认为自慰可以减少性压抑，只是有不少人羞于承认。

　　“十年前我参加过一项调查，在25岁-35岁的女性中，十个人中有3-5人承认有自慰行为。”裴谕新介绍，男性自慰的比例远远高于女性。男生真的比女生更容易出现自慰行为吗？裴谕新介绍，其实这是一个普遍存在的误区，在她负责的研究中，发现女生有自慰经历的几乎和男生相当，“两者都在九成左右”。相比而言，女生对男生的自慰表现得宽容，而男生对女生的自慰行为则几乎是一致的“难以接受”。

　　性满足有时需要“自助”

　　广东省计划生育科研所副所长郑立新表示，性欲是人与生俱来的三大欲望之一，而青春期是性的萌发期。现在普遍晚婚，单身的宅男宅女除非寻求不正当的性接触方式，自慰是最安全的满足性欲的方式。

　　广东性学会副会长朱嘉铭说，没有结婚的青年男女，从性成熟到结婚有相当长的一段时间，而青春期的性能量是一生中的最高峰，为了解除自身的性紧张状态，自慰便由此产生。他介绍，不仅单身男女会自慰，已婚人士也有不少有自慰。美国调查十万名婚后的妇女发现，有三分之二的妇女在婚后自慰，主要是因为分居或是对性生活不满足(比如丈夫阳萎或早泄等)。男人婚后自慰的少一些，除非妻子在月经期、妊娠期或产褥期。

　　朱嘉铭指出，不少人自慰后因为心理和文化上的约束和影响而产生内疚，有的认为一个人的性是羞耻的，有的认为有伴侣了还自己做是不应该的。专家普遍认为，只要适度，自慰没错，没必要自责而形成心理压力和负担。

　　适度才好 …