令人激赏

　　养生度：1－3不痛不痒；4－6增强体力；7－9重点保健；10长效养生

**　第一招：一览无余**

　　动作说明：

　　1.女方先侧躺，再以一侧手肘支撑起上半身或头部，一腿贴近地平面伸直，另一腿则舒畅直抬起使两腿大开。

　　2.男方跨于女方贴近地平面的大腿上，进入女方身体。并抱住女方抬起的大腿，或使女方大腿枕于男方肩膀上。

　　3.男方可依两人所需、调整女方大腿打开的角度。

　　难易指数：7分。除非你是练家子，否则试试高举一腿达一分钟，不麻也酸。

　　快感指数：3分。由男人采取主动，并因女方两腿大开而长驱直入，感觉来快、消散得也快。

　　养眼指数：8分。这个动作由男人握著女人的大腿磨啊蹭的，好像中南部前阵子流行的钢管秀哦！（如果女人把腿抹上油的话）

　　养生指数：10分。女性增强卵巢功能，提左腿改善便秘，提右腿改善拉肚子的现象；男性增强腰臀，针对膀胱、摄护腺功能作改边缘。

　　3 …

做出对方所指定各种撩人的姿势，轻松地在镁光灯下尽情展现属于你自己的性魅力。你可以只用相机进行拍摄，但多用一台D8或V8更佳，假如轮流拍摄会让彼此更能抓得住对方。

　　2. 色情电影

　　勇敢的打开你的摄影机，把你们的恩爱过程录下来，自己偷偷扮演一次AV男优或女优！所有情欲贲张的肢体动作和享受欢愉的画面，都能尽收眼底，把许多次美好的回忆全记录下来！但是请注意录影带别外流或失窃啰！否则下次在色情网站中看到的男主角或女主角，极可能就是阁下您了。如果真怕有这种糗事发生，就在看过后把它洗掉吧！

3. 玩大风吹

　　彼此律定一段时间，在这期间内只要对方“吹”什么，你就得照做什么。这是一种又期待又怕受伤害所产生的好奇性花样。

　　4. 脱衣全秀

　　调暗你家中的灯光，在朦胧中穿出你最性感的那套衣服，再播放出令人神魂颠倒，心神悸动的美妙音乐，为你的伴侣展开一场再原始不过的私人脱衣秀。

5. 蒙眼试吃

　　拿一条毛巾或手帕把你伴侣的眼睛蒙起来，再喂他品尝各种不同的食物，每次一口就好，看看对方是否辨认的出来自己吃的食物是什么。此法是从电影《爱你九周半》男女主角米基.洛克和金.贝辛格大玩这种“好吃猜一猜”的挑情游戏而闻名一时。

　　6. 爱抚试猜

　　还是把对方的眼睛蒙起来，然后运用家里面任何可以找到的大小物品，来爱抚伴侣敏感的裸体，看看他能猜出多少件 …

男人射不射精，不仅男人在乎，其实女人也在乎。因为射精不只是男人的性高潮，更会激起女人的性高潮。

男女性爱双方是否满足的一个关键是男性能撑多久，如果一个男性能自由的控制射精时间，对两个人来说无疑是最性福的。但男性的性反应过程是快于女性的，所以为同时达到高潮，常建议男性控制射精时间。射精时间除了男人可自己想办法控制外，女人也可以做些努力。比如女性使用挤压手法训练可提高刺激阈值，从而达到延长和控制男性射精时间的目的。

其具体方法是:由女性刺激阴茎至快要射精的程度，然后停止刺激待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行，直至男性能耐受大量刺激而又不射精为止。

另外，则是由女性刺激阴茎达射精不可避免的感觉时，立即停止刺激，女性把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面冠状沟缘上下方，稳捏压迫阴茎头四秒钟，然后突然放松。

挤捏所用压力的轻重与勃起的程度成正比，施加压力方向是从前向后，不要压向两侧。经过几次捏挤后，如不存在其他性问题，且男性自信心逐渐增加时，可把此方法转用到性交时。在准备将阴茎插入阴道前，女性在上位时使用捏挤术3-6次。

进入阴道后，静置不动，双方都把注意力集中在身体感觉上，男性此时绝不要主动摩擦。阴茎在阴道内搁置后，女性应把阴茎拔出再次捏挤后再插入，此时开始做缓慢的摩擦。如男性感到快要射精时，给女性以提示，女性下来后再进捏挤。如阴道搁置持续约4-5分钟，则摩擦速度可以加快，并让其射精 …

妻子甄钥去出差了，我在办公室里无所事事，一想到晚上回去要一个人躺在大床上，心里就格外地空虚。无聊地在网上流连。忽然看到云南边境的一个小县城，那里有温泉，更主要的是听说有男女混合裸浴的习惯。我一下子兴迈步，洗湿全身后，回头想拿肥皂时，由于头发全湿，水帘迷住眼睛，看不清楚方向，我伸手去拿原来放在石头上的肥皂盒时，无意中触摸到一个女人滑腻的胴体，我诧异得迅速缩回手，未等我说话，一双手蒙住我的眼睛，我一把将那个人扔进水里，女人叫了起来：“韩峰，是我！”啊，是甄钥！

　　我一把拉起她问：“怎么是你？”她抹了把脸上的水说：“提前回来了啊，看你不在家，秘书说你到云南了，电脑上还留着这个温泉的网页。想趁我不在到这里来逍遥是不？”

　　“哪敢啊，这不是一个人寂寞得慌嘛，出来溜达一下。”甄钥扬了我一身水说：“你就找借口吧！”我游过去一把抱住她，两个赤裸的身体紧紧依偎在一起。

　　夜深了，泉水汩汩地流着，我们不说话时彼此能听到对方的呼吸。大地和山林都睡了。我格外陶醉，抱着怀里的妻子，我的手渐渐抚上她丰满的胸，温暖的柔软顿时唤起我无尽的欲望，和着大自然的声音，我和甄钥毫无顾忌地在水中欢爱起来 …

现在都提倡建设节约型社会，从长远来看，确实对我们社会有好处，那么我们就把口号落到实处吧，让我们的性爱也节约起来。

　　1、黑灯嘿咻：

　　就大部分夫妇而言，夜晚做爱的比率大大超过白天。但，控制你售的润滑剂，有许多是石油提炼的副产品。有关人士建议，可以用奶油、果子冻等作为代替，一则环保，二则增加情趣，三则满足食欲。

　　3、不要牡蛎：

　　传说中可以壮阳的食物有许多，牡蛎是有名的一种。生牡标兵”小红花一枚。

　　现在都提倡建设节约型社会，从长远来看，确实对我们社会有好处，那么我们就把口号落到实处吧，让我们的性爱也节约起来。

　　5、玫瑰应该待在枝头：

　　玫瑰是一朵玫瑰。请别用它铺床，也别用它铺浴缸。平静的洗一个鸳鸯浴吧，不尊重植物的生命，你已经不够环保了。如果真的想要，就种一盆吧。

　　6、不拒绝，不承诺：

　　连环保人士也会认为，傻瓜才会拒绝和女人亲热一下的想法。但，请别在床上被她弄昏了头，学习一下007吧，他在任何时刻都保持清醒?就是别贸然在嘿咻的同时许诺一颗钻石，或者一件貂皮大衣 …

高跟鞋是大多数女人都喜欢的服饰，就看T台上吧，绝大多数模特都是穿着超高超细的高跟鞋，高跟鞋加强了女人媚惑的能力，就象一句广告语说的“穿上高跟鞋，十足女人味”。但是在床第之间，高跟鞋的作用好象只限于把男人吸引到床边，其实这是完全不对的，高跟鞋完全可以在性爱中发挥更多的作用。

　　什么样的高跟鞋效果好呢?

　　答案：性感的最好，什么是性感的高跟鞋呢?建议鞋跟一定要高，至少 10 厘米 以上，鞋跟一定要细，最好是现在流行的金属细跟，而且最好选用露趾细带凉鞋，或者及膝的长靴。建议每个女人都在自己的床头备上一双这样的鞋，而且为了床上使用，最好平时不穿，以保持它的清洁光亮。

　　为什么穿高跟鞋做爱?

　　答案：一是可以让女人的大腿、小腿、骨盆肌肉保持紧张收缩，超高超细的高跟鞋最能发挥这种作用，这样快感就可以传递给两个人;二是拉长了女人的小腿曲线，让男人赏心悦目之余激情勃发;三是可以用高跟鞋做情趣工具，增加 ML 乐趣，具体方法后述。

　　具体方式：男在女的后面

　　1 、凤啄水： 女人穿高跟鞋站稳，向前下弯腰，双手握住自己高跟鞋的两个鞋跟，自然翘臀 …

，并时时交换双手。

　　还有一种手淫的技巧叫做“织篮”(BasketWeave)，涂一些水溶性的润滑剂在手上，坐到他的眼前，两手手指交叠在一起，然后整个圈住他的阴茎，将拇指朝向你，开始上下搓揉。在你上下搓揉阴茎的时候，记得也要时时转换角度，再加些震荡的小动作，你不妨随时注意他的表情，以修正你的动作，你会看到他前所未有的满足感。

　　在你把玩他的阴茎的时候，也让他用手一起来抚摸你的下体，这实在是一种很令人兴奋的尝试，相互手交，彼此探索着对方的私密，交换刺激的快感，这种兴奋可以收放自如，更可以让后续的身体接触更加热切带劲。

　　很多男人都是中看不中用的，他们只知道发泄一时的冲动，却不懂得该怎么取悦女人，身为他的女人，你有义务告诉他你要什么?他该怎么做?

　　当然，你的态度无须像个严厉的老师那样，一板一眼的纠正他，在你们每一次做爱时，都是调教他的时机，爱抚的手势、身体的速度、进入时的力道，你可以用身体的互动告诉他你的需要，如果他还不明白，你可以在口头上给予适时的辅助，“亲爱的，这样真棒”、“只差一点就接近完美”、“温柔一点我会更舒服”，切记轻声细语，娇嗔的说出你的感觉。

　　这是一种看来微不足道，但效果却十分惊人的小技巧，可能连你自己也不知道 …

是夫妇并未充分恰当地善用时间。

步骤一:假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓促，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来晚膳前进行。

步骤二:在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要进行较长时间的性爱活动。每周持之以恒。

第二招:改善抚摸技巧

经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示:“除了作爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧.是消除一切达至良好做爱效果的障碍。

步骤一:掌握机会.养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手，一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂.以及不时给予亲吻。

步骤二:让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子.多过对方触摸自己，但她们却持续传达出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。

第三招:学会说出你的意愿

不少男士在床上会表现得像苦行修士一样，极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位.便应向他发出一些指示 …

就每晚给我用热水洗脚。看着他那么温柔细致地揉着我的脚，我心里特别地感动。在夫妻性生活上，他也是极尽缠绵，虽不是夜夜春宵，但每周２～３次的性生活，都让我享受高潮。那种被丈夫疼爱的感觉实在太美好，我想这也。对于性爱，我经常会有一些奇怪的想法，如想像与丈夫在汽车后座上风流一阵，或设想与他做爱时，我们置身于大自然中，或缠绵在的海滩上……

　　有天晚上，我们例行完“公事”后，躺在床上聊天。我突然就把我的一些胡思乱想告诉了老公，我说，我们能不能走出房间去，改变一下我们的做爱环境。没想到，他突然转身抱着我，激动地说，你这个想法好啊，我怎么就没想到呢？你想去哪里，我们明天就去。

　　第二天的中午，风和日丽。我说，我们去爬南山吧。丈夫欣然同意。来到山前，我们看到有不少的游人，我们只好向山顶爬去。爬至山顶时已近正午，我们找了一个既平展又隐蔽的草地。换了一种天地，置身于大自然之中，看着周围古木参天、鸟语花香、流水潺潺的美丽风光，我们夫妻俩仿佛又回到了恋爱时一样。他轻轻地拥我入怀 …

你的爱车每跑5000公里就要做一次“保养”，你的电脑都会配置修复程序。机器都是这样，更何况是性爱呢？性爱不是我们可以无休止享受而不计损耗的，快来做一次浪漫性爱的“全保养”吧。

　　性治疗1

　　一次很棒的性爱需要天时、地利、人和。你信吗?性爱的好坏与荷尔蒙的分泌有关。当温度、湿度、空气中的酸碱度都适宜的时候，你才能感到充分的放松，收获甜美的性福。性学家认为，当代都市人紧张而又缺乏变化的生人工添加的维生素、氨基酸、咖啡因，能让你和你的性生活都为之一振。

　　性治疗2

　　当牡蛎、巧克力、银杏果都没能为你的性高潮加油助威，当医生的处方药存在一定的副作用，当保健药和功能性饮料也没像广告中那样立竿见影让你精力超凡，我们还有什么选择来让性爱振作起来?A片?自慰?双人蜜月旅游?婚姻顾问?心理医生?

　　太平淡、太麻烦……试试下面方法简便、效果明显的解决之道，而且不会产生副作用。

　　A.按摩是性前戏中最好的节目。无论何地，两只手就能让你的性伴侣有超爽的感觉，同时，还能营造温馨的氛围。把精力集中在他的身体和你的感官上，这点时间花得值 …