郁烦恼、愁闷、失望与内疚等不良情绪。医学专家认为，性中枢兴奋不仅因生殖器官和其他动情区感觉神经末梢受到刺激而产生，更主要是由大脑的情感中枢和高级感觉器官等的刺激所致，而各种负性情绪均会导致性兴奋下降，障碍。

素食

　　长期素食会引起男性性欲降低。而常吃蛋类、肉类、骨头汤、鱼、虾、海产品等食物，能够提高性欲。这是由于动物食品中含有可刺激人体性欲的物质。(1)微量元素：锌元素是男性生殖系统维持正常功能不可缺少的物质。缺锌可引起男性的性功能下降，精子生成障碍还会导致男子性器官发育不全。含锌最多的是牡蛎，每100克含量高达100毫克；其次是牛肉、动物肝、蛋类、瘦肉、鸡肉、苹果等。(2)优质蛋白质：体力的恢复和精液的生成都离不开优质蛋白质，含优质蛋白质的食品有瘦肉、鸡、鱼、乳类、蛋类。(3)钙也是维持男子性功能的重要物质，钙质在乳类、鱼、虾和骨头汤中含量尤为丰富。如果长期素食，自然会使性欲能力受到影响。

**　饮酒**

　　据试验，酒精含量在人体血液中达到20毫克/100毫升时 …

　　据调查，美国18～59岁年龄段的女性中，大约有30%长期性欲低下；40岁以下的成年女性中，有27%无法达到性高潮、13%～15%有性交疼痛。这种情况在全世界女性中都非常普遍，大部分人都把它归结为工作、孩子、家务方面的繁重负担。但美国《FITNESS》(《健身》)杂志近日指出，这与女性的5种日常生活习惯有关：

习惯一：服用避孕药

　　口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少阴道润滑液分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感。专家建议，如果你出现这些症状，可以找医生咨询，试试换一种牌子的避孕药，或采取其他避孕方法，比如使用避孕套。

习惯二：有洁癖

　　很多女性因为过分爱干净，喜欢在经期使用带香味的卫生巾，或用过量的阴道清洗剂清洁阴部，这会破坏阴道内自然的酸碱环境，造成阴部不适，增加受霉菌感染的可能性。这些症状会直接影响到性生活的质量。其实，阴道具有自我清洁的功能，用热水冲洗，或选择无香型的肥皂就足够了。

习惯三 …

　　身为妇产科临床工作者，经常要替女性病患者解除她们所面临的性困扰。有关先生的性能力与性欲望是她们经常提出的问题，大部分妇女常抱怨：老公好像没有什么“性”趣、“三、四个月才一次”之类的，偶尔也有一些却是抱怨先生要求过多，自己承受不了的。

　　一般来说，人类的性欲望和性冲动大多随着年龄的递减，至于欲望和冲动要达到何种程度才算正常却没有定论。大多数医师认为性的欲念与行为如同饮食量，因人而异。有人每天吃五餐，每餐必须三大碗才够，有人一天只吃二餐，每顿半碗已足足有余。性欲望与性行为也是如此，有人可能需要每天做才能满足，有人却可能十天半月一次就觉得足够了。

　　问题是性行为通常总有性对象，个人的满足很可能给性伴侣带来痛苦，有时个人感觉足够，性伴侣也许感到意犹未尽。因此，每一个人都必须努力学习，寻找一个可以使双方都满足舒服的平衡点，否则，可能使得彼此貌合神离或同床异梦，或甚至造成婚姻的破裂。换言之，在性行为上，过犹不及都会带来后遗症。

　　心情影响性趣

　　男性的性欲望和性冲动部分是天生的，因受到体内男性荷尔蒙的控制。男性荷尔蒙分泌得多，性欲望与性冲动就比较强，要求性行为的次数也较多；相反的，一个男性体内的男性荷尔蒙如果分泌得少，他的性欲望与性冲动就弱，要求性行为的次数也比较少。然而，影响现代社会男性性欲望与性冲动更重要的因素却是后天的修养，一个男性可以将其转化为创造性的活动 …

　　没有人能永远拥有完美而令人销魂的性爱，也许有一天你突然发现那曾给你带来无限欢悦的感觉如云烟一样再难把握了，你是否了解这种尴尬的原因呢？医学专家把这种性高潮突然消失的现象称为“暂歇性高潮中断”。事抚触，或是对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解，那当然很难攀登感官愉悦的高峰了。

　　有的女性对自己的身体实在是太陌生了，甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，当你把那份体验融于性爱中时，你会有意想不到的效果。

　　方法二：了解自己的身体周期

　　通常，人体内荷尔蒙的分泌很可能影响性欲。人体内的春情荷尔蒙、黄体激素睾丸激素的分泌异常偏低时会降低性欲，造成子宫收缩异常，甚至改变对高潮的感受力。月经不规则，骨盆腔病痛会妨碍高潮，女性在迈入更年期之初也会因为分泌失调而影响性欲。如果情形严重，就得向医生求助了。

　　此外，大脑内不同化学物质也会影响性交时的满足感，很多时候，镇静剂、治过敏症的抗组织胺剂，甚至一瓶咳嗽糖浆都有可能成为扼杀性高潮的元凶！再有，能是性高潮的杀手，它不仅能减低性欲也会减低性能力。

　　方法三：用想象作为性生活的养料

　　有人说，“心灵是人体最销魂的性器官”，最浪漫的绮想才是创造性高潮最有效的良方。如果做爱时脑海中全是日常生活的忧虑不安等烦恼，那么你无论如何也不会把握住高潮的感觉。一些性爱专家向我们提供了祛除负面情绪的诀窍，首先在做爱前深呼吸，将注意力集中在自身和眼前的时刻，想象你的气息浸透全身，淌过每一寸肌肤 …

　　十一、为什么玩音乐的哥们儿总能泡到妞儿？

　　有个有趣的试验：芬兰的科学家请8个志愿者在达到性高潮的过程中接受大脑扫描，结果发现所有人的大脑血液流量在高潮中都减少了，而右脑前额皮层的血流量却突增——当艺术家们(当然包括搞音乐的人)在进行艺术创作时会发生同样的情况。所以……当初谁叫你放弃弹吉他来着？现在后悔还来得及。

　　十二、为什么女人在达到高潮的时候会喊“噢，上帝！”

　　这肯定与你无关。作为性高潮不可缺少的助手，大脑的右半球也被人们称为大脑的“上帝”地带。当科学家们刺激大脑右半球的时候，被试者会产生与宗教和精神有关的体验。因此，很容易理解她在性兴奋中呻吟着“噢，上帝”的时候，她的大脑正在将她的愉悦感受跟她大脑深处的精神地带相联接。可怜了修女们，她们靠近了那个上帝，却没机会体验这个“上帝”。

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责任编辑：范廷

　　美国性学专家最近的一份调查，30岁以下的男性中抱怨性伴侣过于被动，缺乏性欲的占71.3%；女性抱怨男性性欲太强，不够温柔的比例几乎与此一致。但在35岁以上年龄组里，这种情况就颠倒过来了，常常是女性抱怨男性缺来自于男女性敏感区的互变。

　　年轻男性的性敏感区几乎只有一处，就是阴茎，尤其是龟头后面冠状沟。所以新郎无一不是急不可耐地插入和抽动阴茎，以便刺激此处。若新娘此时抚摸的是肩胸腿背，他可能觉得这是多此一举。青春少女则相反，她们的性敏感区遍布全身，除了阴蒂，阴道口，乳头，大腿内侧外，因人而异；相当多的女性远端性敏感区受到刺激也可引起强烈的性反应，这是男女重大区别，因此天下新娘也没有一个不渴望被充分、细腻和持久地抚摩，而双方的矛盾和不如意大多与这种男女性敏感区的差异有关。

　　随着年龄的增大，男人的精力和性欲都在逐渐衰减，阴茎和龟头也日渐不敏感，因此在性生活中显得很懒，很勉强。为了掩饰窘态，他们往往需要从远端开始刺激，后在中心(阴茎)集中，最后才能投入性交。天长地久他们的性感区就向周边扩散。

　　中年以后的女性恰好相反，随着灵与肉全面地、逐渐地松绑，她们在性交之前做准备的时间越来越少，在性生活中越来越要求直接和强烈的刺激，因此，不由自主地把感觉能力集中到阴蒂、阴道或者其它几个少数部位上，民间有所谓“五十坐地能吸土 …

**　　性成熟期**

　　严格讲，人在5-6岁时就开始关心性，这个年龄的孩子会提出这类问题："我是从哪里来的？"随着年岁增长，孩子会产生对性别的兴趣。8岁的孩子通常会搞些所谓的"生殖游戏"，即玩弄外人的性成熟期要比上一代人来得早，这就是所谓的性发育"加速度"现象。据有关方面统计，这种"加速度"的比率是大约每隔10年，性成熟期的开始时间就要提前1.5-9个月。

　　手淫是性成熟期的男女青少年中一种较普遍而值得重视的现象。特别是男青少年为了解脱或缓和因生理需求而导致的精神紧张状态，就采取这种自我发泄方式。尽管历来对手淫颇多指责，但临床实践证明它适度是无害的。据专门的调查，一些手淫频度极高者存在于性欲正常的男人之中，而一些严重阳痿者却从无手淫史。

**　性欲形成期**

　　随着性成熟期的结束，意味着人跨入了一个所谓的过渡时期--性欲形成期，也即意味着可以开始性生活了。这个时期的平均起始年龄约为19岁。而性欲过度是这个时期的典型特征，即性交(梦交)和射精(遗精)的频度特别高。这个时期通常以结束蜜月而告终，即随着年岁的增长，"性欲过度"的能力会下降，但也有极个别的男子却能将这种能力一直维持到60岁。

**　　性欲成熟期**

　　继过渡时期之后，人就进入了性欲成熟期。这个时期的平均起始年龄，男子约为24.6岁，女子约为21 …

　　在最近召开的美国生殖医学协会年度会议上，专家们发表了一项关于女性性欲的调查结果。结果显示，性欲低是普遍令女性烦恼的问题，而且会影响大多数人的婚姻关系。

　　这次调查的对象是1250位20—70岁的女性，

　　调查内容包括性行为、对婚姻的满意度、性欲及困扰她们的事等。

　　专家发现，有三类女性更容易出现性欲低的问题：

　　1.停经后的妇女。

　　2.性行为少且在性交中很少体验到性高潮与性满足的人。

　　3.接受过卵巢切除手术的人。

　　专家表示，这三类人的婚姻关系与性欲正常的女性差异很大，应该引起注意。

　　至于如何解决这一问题，专家们建议，调整自己的心理非常重要。许多人有逃避性爱的习惯，可能是因为她们家中有小孩，或是夫妻双方工作过于繁忙，长此以往，把性爱当作了一项负担。因此，必须想办法或借助一些性工具，重新唤起自己对性爱的兴趣。此外，婚姻双方是否身体健康以及伴侣是否患有性功能障碍，也是一个重要的问题。

　　对于那些只在更年期时性欲降低的女性，专家建议可以采取适当补充睾酮的治疗方法。睾酮虽然是男性激素，但在女性身体中也少量存在，女性需要它来维持健康的性欲望。

　　从生理角度而言，绝经期后，卵巢不再分泌雌激素，也不排卵了，生育能力是丧失了。同时，生殖器官也出现退行性改变，性反应周期各个阶段的反应速度及强度也明显减退，这是事实的一面。但我们不能不看到性欲形成的另一面，即除上述生理因素之外，性欲还受到文化观念、心理和环境等因素的影响。妇女到了更年期以后，由于生活稳定，孩子也已长大就业，夫妻感情牢固，也再不必担心怀孕，使以前因上述因素造成的性压抑消除了，性欲反而可增强，性生活时更放得开，这些例子是经常可以见到的。

　　所以，认为绝经期后性欲就会丧失的看法是错误的。事实上，对于一个健康状况良好的老年人，衰老并不意味性欲的必然消退和获得性高潮的丧失。

责任编辑：周智恒

　　三、为什么男人不应该在25岁前结婚

　　很简单，男性的大脑在25岁以前还没有发育完全。尽管他的性器官已经整装待发，但是大脑前额皮层(pfc)还在发育。而这个部位正是掌管男性判断是非、控制冲动、组织安排、计划未来等等重要行动的大脑部位。

　　四、为什么漂亮女人会让男人犯傻

　　也许你有过遇到漂亮女服务生就着了魔似的给了一百块小费的“傻帽儿”行为。为什么呢？漂亮的女人让男人的边缘系统(脑干中负责情感的某些组织结构)在前额皮层(pfc)应该工作的时候被激活，于是大脑的判断系统失灵。这就是为什么拉斯韦加斯的赌场会雇佣那么多穿着超短裙和低胸衣的漂亮女孩，让她们在赌场里四处游走赠送免费的酒水——这场面会鼓励男人的自我判断力跑到西天去。

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责任编辑：范廷