们诞生的那一天起就开始活动，并一直有规律地延续至寿终。男女不同步，男性大体以15天为一个循环周期，女性大体以27天为一个环周期。每个性节律周期的最后一天为性节律日（也可称为性高潮日）。

　　由于性节律的发现，男女之间感情的秘密也就揭开了。

　　男女双方由于出生日期的不同，个体素质的不同，以及性节律循环周期的不同，所以它们不可能完全重合。我们每个人都可以根据自己的出生日期和生活体验，大致推算出自己的性节律日。男女性节律日大体135天重合一次，一年内也只有2－3天。我们把男女性节律重合的这一天叫做两性性节律日。

　　在两性性节律日这一天，如果男女相会，便能留下良好的“第一印象”，彼此一见钟情，如果是夫妻，就一日夫妻百日恩。

阅读：男子性欣喜体验 体验醉心的性爱后

我初次性爱的青春夜 女人最美妙的性爱体验

性欣喜通常指的是人际间交流的一种高峰体验，是在性欲高潮后体验到的美好、愉快、轻松的感受。生活当中的许多体验是很难用去的性学专家包括妇女们自己也这么想，由于女性没有阴茎不能射精，也就没有获得高潮的能力；现在妇女们了解到，她们不仅能够获得高潮，而且还能获得多个高潮，她们之所以具有这种与男性迥然不同甚至超出男性的能力，是因为她们不是把性活动集中在阴茎这样一个特定器官上，所以不会因为射精而马上停止。

按照超感觉的观点，男子同样可以达到多个高潮，只要他们不是把性体验集中在阴茎上，更重要的是决不要把高潮和射精相混淆。实验研究发现，在男子射精并达到最终的强烈高潮之前，经常会记录到多次无射精的高潮反应，这进一步说明男女性反应的相似性。

从许多男性对其射精过程的描述来判断，他们在生殖器区域经历的是一种十分紧张的乐趣，其感受十分强烈，几乎带有某种疼痛感。然后会出现一种释放感或轻松感。这一解释与弗洛伊德的性乐趣原则的的理论是一致的。按照这一观点，紧张能通过下列方式释放：生理的放松过程和肉体的精神化，换句话说就是把紧张度转化为“性欣喜”。

作为以生殖器为中心的男子在射精时呼吸加深而不规划，可能呈现诸如“痉挛”之类的表现，并暂时性失去控制，处于一种恍惚状态，这种反应也可能伴随着各种方式的恐惧反应。相反，容易体验性欣喜的男子则呼吸从容不迫，从不失去控制，他们在性交之后精力仍然充沛，而不是精疲力竭。大多数男子在射精后经历一种休息或平静的状态 …

冬季性爱要面临寒冷干燥的“考验”，保暖工作不做好，激情过后小心感冒“偷袭”。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌握分寸，容易影响身体。

　　现代性医学专家研究认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。不过，夫妻在冬季过性生活时也应注意保健。

　　天冷小心感冒“偷袭”

　　冬季气候寒冷，夫妻赤身裸体易受凉，同时精泄疲倦之时身体抵抗力降低，最容易引起伤风感冒。尤其是高潮过后全身发热，此时容易忽视保暖，有的人全身出汗后不注意及时穿衣，一旦受凉感冒病程会较长，对身体有很大的危害。因此，在冬季夫妻过性生活时，一定要注意保暖防寒，可在卧室内准备空调或电暖气，把室内温度调高之后再做爱，可以避免因气温低而导致受冷。

适当控制性频率

　　不少男性误认为冬季“藏而不泄”就是应该少射精，性生活中常常故意中途“休战”，他们认为，留住精液就是留住了精力和身体的能量，对身体有益。事实上，性爱的刺激，已经让男性的精液积聚到尿道的前列腺部，随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合，尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。如果此时结束性生活，会使精液逆流，形成的高压也会使细菌出现逆流感染 …

的能量。

　　性爱还有其它的益处。它可以使你控制尿的能力增强，因为在做爱的时候是不能尿尿的。最近有研究显示，如果男性保持一周射精五次，可惜使他患睾丸癌的概率降低三分之一；做爱的时候可以使内非肽的分泌大大增加，内非肽是一种天然的镇痛剂，从而可以缓解全身各类急性或慢性的疼痛；甚至可以降低心脏病爆发猝死的概率。

　　有一项研究表明，一周内至少做爱三次的男人，患心脏病及中风的概率可降低50%。另外一项研究也支持了这种观点，他们发现那些做爱频率比较高的男性(每周多于两次)与做爱频率低的人（少于一月一次）相比猝死的概率比较低，即便是研究者滤除了其它的因素之后，这种对比依然很明显。

　　随着年龄的增长，无论男性还是女性体内的荷尔蒙水平都会相应的有所降低。渐渐的，夫妻之间做爱的次数会减少，最后就像是住在一起的室友一样再也不会有什么性爱可言了。夫妻之间如果长期没有鱼水之欢，即便是感情再牢固的夫妻也会表现出沮丧、埋怨、反感的情绪。

　　宜早不宜迟，如果你们有性欲减退的症状，最好去看医生，并检查一下是由于性激素水平低还是其它的原因造成的。找到原因之后就应该立即采取有效的措施来克服它，这样您将壮如当年。交流是非常重要的，交流有助于增进夫妻感情，此外，融洽的性生活也是夫妻关系牢固的重要因素。

　　有一点必须指出的是，健康以及良好的夫妻关系来自于安全的性爱，做爱的时候最好使用避孕套，除非确保彼此都没有感染性传播类疾病。当然，夫妻做爱是神圣的，是双方自愿的，不能是强迫的或勉强的。

做爱是一项有讲究的运动，最高的境界是有动有静，攻守合一。运用什么样的战术才能取得最佳的激情性爱效果呢？如果你能在性爱中，能将动如脱兔和静如处子的境界巧妙转换，或者在动与静的交替中融合为一体，便可享受其不备，对伴侣的性感地带来一次偷袭，会有意想不到的效果。

　　记住永远不要让伴侣摸清你的招式，对他/她的敏感地带下手要快狠准，让他觉得是意料之中又是意料之外。便可达到惊人的刺激感受，让他/她除了感觉爽快没了别的感觉。

　　蒙上眼来爱你

　　蒙眼做爱与SM无关，只为了做爱更具快感！因为当眼睛被蒙住，世界一片黑暗，你所有的注意力被会集中到触觉和听觉上来，这样便把把所有精力聚拢到正在做的事上，便会以十二份的心力投入到做爱上来。

　　而且，蒙上眼睛后，有一种前所未有的神秘感，会有一种跃跃欲试冲动，有了这原动力，也便可形成最佳的性爱刺激。

　　先电话“神交”再床上风流

　　最浪漫的对话永远不是面对面，热恋过的人都知道电话粥的好处。尽管全是废话，却是满心喜悦。在性爱中，千万别丢了电话这个绝妙的性爱道具，电话是最佳的调情工具，不管是在婚前还是婚后。

　　在尚未展开正式会战之时，拨个电话给他/她，先“神交”“神交”，告诉他/她你内心的渴盼 …

　害羞与含蓄永远是中国女性的美德，但这一定好吗？发表于美国《人际关系》杂志的一项最新研究就表明，对女性而言，在性生活上更主动一些，能大幅提高性满意度，还有助于提升性能力。性学专家艾玛·泰勒和洛瑞蕾·莎琪在合著的《性爱礼仪》一书中，就为缺乏经验的害羞女性提供了一些改良建议：

　　1.挑选表达需求的场景。很多女性对于真正想要的东西总是羞于启齿。艾玛·泰勒认为，尝试在不同的环境里谈论性话题，能让人在更放松的状态下表达自己的需求。比如，在电视里看到情爱场景时，女性可以尝试着紧紧抱住爱人且耳语说：“我想我们今晚可以尝试一下。”在这样的情况下，对方一定会积极迎合你的需要。

　　2.扮演角色。缺乏经验的女性很难一下子大胆起来，那不妨假扮成这样的人；抱紧爱人，让他倚靠在墙壁上，此时要镇定。接下来，你可以什么都不做，因为他一定会将这场好戏继续下去。

　　3.寻求帮助。艾玛·泰勒指出，女性要学会从性爱指导手册、书籍或专业网络情趣商店中获得帮助。通过浏览图片和建议，缺乏经验的女性就能轻松地表述自己的需求，使性爱更美妙。

女性会在伴侣射精时假装也达到高潮，因为她们不想让爱人失望；另一部分女性则毫不掩饰自己没有高潮这一事实。据美国金赛研究所近日报道，要让女性享受到愉悦并非不可能，关键在于性爱是否能点燃她们的兴奋点，找到最让她们迷醉的姿势。

　　众所周知，女上位时，女性占主动，较容易获得高潮。但如果技巧掌握不对，这个姿势依然不能令其满足。比如，若此时女性是上下运动，阴蒂容易时不时地暴露在空气中、得不到充分刺激，而男性则会因为不断抽插进入高潮。正确的做法，应是男性平躺并完全放松。女性将手放在伴侣的胸部或床上，并进行前后运动。或女性可以匍匐在爱人胸膛上，让丈夫微微抬起臀部，这也有助于彼此进一步接触。

　　如果是男上位，那男性应略略向前伸展自己的躯干，但上身不能挺直，这样也会降低对阴蒂的刺激。尽量使阴茎向下插入阴道，此时可能插入并不完全，对男性的刺激较弱，但阴蒂和阴茎根部不断发生摩擦，对女性的刺激能不断增加.

性学专家们认为，情趣应该是性爱生活中不可或缺的部分，但营造情趣却是一种技巧，男女都应该学习，不仅情侣要学，夫妻也要学习。在夫妻双方都愿意的情况下，合理安全地使用情趣用品，给性爱来点味道，增添一点色彩方都愿意的情况下，合理安全地使用情趣用品，给性爱来点味道，增添一点色彩，也许会使逐渐乏味的性生活变得有滋有味。

　　情趣用品大方露脸

　　提到情趣用品，以往多数人马上会联想到SM(虐恋)，脑子里闪现的是“肮脏、下流、变态”等词语。中国性学专家马晓年指出，其实，性用具体现了一种人文关怀，它本身并不涉及道德、伦理、法律问题。而中国可能是世界上最早使用性用具的国家，从石器时代起，就出现了性器官模拟制品，当时主要服务于女性。

　　现在，人们可以理直气壮地研究性文化、学习性技巧，情趣用品自然就大大方方地重新露脸了。广东省成人用品市场的总经理李继红介绍，目前广东省成人用品商店有近3万家，而成人用品的种类也极为丰富，就以安全套为例，10年前的安全套是又厚又粗糙，基本上是计划内产品，随便还买不到；现在路边的便利店就随手可得，而且有超薄、彩色、浮点、香味等等。而今 …

其实就像一道菜,这道菜要烧得可口固然先要有好的主料,但缺了“感情味精”,再好的主料也会失落在平庸状态中。一定的经济条件、稳定的职业、大致相同的志趣等就是这样的主料,没有了主料,也就没有了菜本身。但是有了主料,还得有合适的作料,这些作料可以促进菜的香味,或者可以优化菜的口感,没有了作料,再好的主料也成不了好菜。那些能保持自己爱情的夫妻绝不把他们之间的关系当做理所当然的事情。他们每天都将他们的感情看做是新的和始终变化的。

　　⑴身体语言 据观察,幸福的夫妻经常地采用了自己的身体语言,相爱的夫妻很乐意握住对方的手,把对方搂在怀里或者与对方亲昵温存。幸福的夫妻用身体向对方表示爱情,这是所有人都能理解的。

　　⑵来点激情 激情飞越的碰撞之后,婚姻质朴得如一位村姑。如果我们像习惯了一天去遗落爱情那样而习惯一天天去经营爱情,那么,我们心中的那份爱情就绝对不会冷却。

　　没有激情的生活好比一块没有放盐的豆腐。生活太累了,特别是已婚的女人,这种感觉会更加突出。

　　作为一个丈夫,应该经常给妻子来点激情。在她们高兴或不高兴的时候,制造一点激情,比如找个理由出去撮一顿;请朋友来家中聚会,搞个简单的自助餐;抽空去野外走走等。男人和女人都需要激情,经常给自己以及给对方来点激情,会提高爱情和婚姻生活的质量。激情也就像味精,是夫妻生活的调味品,时不时放一点,会使你的胃口大开 …