的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。

第二，性生活能降低乳腺癌发病率。人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时会充分释放，起到保护乳腺的作用。尤其对那些从未怀孕的女性来说，高品质和规律的性爱，能弥补其从未生育的不足。

第三，良好的性生活能降低前列腺癌的发病率。有研究显示，男性每月射精21次，就能显著减少前列腺癌的发病率。平均每周有3次射精，前列腺癌的发病率会减少15%。

第四，性生活可以抵抗感冒。研究显示，性爱能够加固人的免疫能力。每周一两次性生活，可以使人体自生的抗病毒入侵能力提高30%。

最后也是最重要的，性生活能让人变得年轻。一项对3500人进行的研究发现，每周性生活达到两次的人，看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。而每周有3次性爱的人，看上去要比实际年龄年轻12岁，可以称得上是“超级年轻”了。

性高潮：

也就是极为短暂的几秒钟，男子达到性高潮时会出现肌肉挛缩，这种肌肉挛缩是从输尿管同前列腺开口汇合处开始的，然后，输尿管和尿道部的肌肉发生波浪式的收缩，产生压力，排出精液，引起射精。开始的3～4次收缩，每次间隔约0.8秒。在这之后，间隔延长，收缩减弱。一次性高潮会包括3～5次肌肉痉挛，较为强烈的可达8～10次。sexjk-com

而女子性高潮到来时，会感到身体紧张突然停止，随之而来的是一种难以言表的快感，这种快感由阴蒂开始，向整个下腹部放射，同时会感到瞬间的眩晕，失去对周围环境的知觉，她的感觉主要集中在阴部，并有一种将内部“向下推”的强烈欲望。稍后，便有一种温暖的浪潮从阴部流向全身。最后，阴道肌肉开始3～12次不自主的收缩。以上是男女性高潮时的不同感觉。

但是，在达到性高潮前的那短短的几秒钟里，男女却互不相同，不但不同，而且差异很大。

男子在达到性高潮之前，他希望将自己的阴茎深深地插入阴道之中，而且能顶住女方的子宫颈并能保持静止一段时间，他可以在‘不动’的姿态中细细地体会醉人的舒畅感觉。尔后 …

部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴□脚□，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

什么是阴道位置的高低？ 所谓阴道位置的高低是指阴道和外阴相对于肛门的距离而言的。sex jk.com 一般说来，阴道与肛门的距离在2厘米以内者为阴道低位，距离在4厘米以上者称为阴道高位，介于二者之间者为中位。据医学资料显示。80%女性阴道都属于中位(肛门与阴道距离2～3.5厘米)，而高位与低位者较少，大约各占10%。

阴道低位者不仅阴道和外阴比较接近肛门， 而且阴道口也向后，同时她们较容易出现子宫后倾，这时由于子宫体后倾，子宫颈就会前偏斜，而她们的阴道口又相对向后，所以受孕几率会下降。阴道低位对性生活也有影响，表现为容易出现腰酸背疼，传统的性交体位会导致疼痛。临床资料显示子宫内膜异位症患者大多阴道位置较低。阴道低者比较适合的性交体位为背入式，这样可避免性交痛。

而阴道高位者阴道及阴道口均向前，比较靠近尿道，而距肛门的位置较远，她们的子宫体前倾，因此受孕的几率较高。据调查，阴道高位的女性在性生活时阴蒂和阴道都容易接受刺激，因此较易感受高潮。

当然要想了解阴道的准确位置，除了自测外，最好能由专业的妇产科医生通过内诊，由阴道的角度做判断。阴道低位者在性生活时，为了避免性交疼痛，在选择其他体位时，可以将臂位垫高，这样不仅可以消除疼痛，还有利于受孕。

。其实，男人根本不注意这些，他们满脑子想的，都是如何让性爱更美妙。

2、找到最适合自己的体位，能让双方获得新的性感受。

3、别人性爱的次数不比你多。一项对当代美国人性生活频率的调查显示，有26%的男性和30%的女性每周有2—3次性生活，而16%的男性和18%的女性一年内只有寥寥几次性生活。

4、性爱时必须一心一意。

5、有计划的性爱质量更高。提前计划一下亲热的时间和地点，会让彼此都对之有所预期，其作用不亚于充分的前戏。

6、多锻炼腹部和臀部的肌肉，这能增强性爱时的快感。

7、性交痛是不正常现象。偶尔的不适可能只意味着你有些紧张或前戏不足，但若疼痛较频繁，就应该去看医生了。

8、性是男人表达爱的方式。女人感到舒适及充满爱意时，才会想要温存一番，而男人们却希望通过性，来感受和表达爱意。

9、性生活会随着年龄增长，而越来越美好。你和爱人共同享有的美好时光以及相互了解，都有助于彼此用最短的时间、最有效的方式，激起对方的情欲。

三级是成熟的香蕉，可以进行性交，但差强人意；四级硬度是新鲜的黄瓜，是最理想的勃起状态。”邓庶民介绍，现代人生活压力过大，由心理因素导致的勃起不坚也越来越多，这一情况造成的硬度不足，多数是处在腌黄瓜或熟香蕉的阶段。那不妨试试下面的性爱方式，也许会有意外的惊喜。 女性应该坐着，背靠在有一定角度的靠枕或垫子上，臀部略微抬高，以便让阴道处于水平状态。男性则站在女性面前，借助双手，如一只手拉直阴茎，另一只手打开阴道口，以进入爱人的身体。 在性爱过程中，男性不要急于做大幅度动作，而是应该慢慢地扭动腰部，并且保持此种状态一段时间。在阴道的刺激下，阴茎的勃起状态会逐渐升级，如从腌黄瓜变成熟香蕉。这不仅能提升勃起硬度，还能增强男性的自信心，对心理问题造成的勃起不坚，具有一定的治疗效果。 如果男性是处在一级硬度，也就是软豆腐的状态下，这种方法是很难奏效的。应该尽早去正规医院就诊，并采取相应的治疗措施。

。如有适当的刺激，女性可以一个高潮紧接一个高潮，一直持续到体力耗尽。而大多数男人射精后需要休息一段时间才能为下一轮“冲刺”做好准备。这段时间的长短根据年龄及情绪的不同，可以从几分钟到几小时不等。但是，于陷入生理行为，女性则充满了浪漫情感。当一个男性陶醉于在沙滩上匆匆做爱的白日梦时，女性也许正幻想着两人在落日的余晖中扬帆出海，品味红酒，然后在一座漂亮小屋里醉意朦胧地做爱。

　　毫无疑问，性幻想能够使夫妻双方爱意更浓。还有迹象表明，富于性幻想的女性并不是做爱的次数比别人多，而是从做爱中得到的快感更多。

　　女性更易达到性高潮

　　这种说法因人而异。男性一般比女性高潮来得快，年轻丈夫在激烈做爱3分钟后即可达到高潮，而妻子多数需要大约13分钟。纽约的专家说:“男性有一个被动的需要，就是射精，而积聚精液的过程会增强男性的压力；女性则极力寻求放松，极少有男性那样的生理压力。”即使这样，仍有一些女性一经触摸就达到性高潮，其速度甚至远远超过她的丈夫。

　　男人可以伪装性高潮

　　对。一方面，女性无法清楚地感觉到精液射人阴道，另一方面有些男性不射精也会有高潮，所以，确定一个男人是否达到性高潮是很困难的。那么，为什么男人要假装高潮呢？专家的解释是:有一些男人很难放松自己，他们往往会佯装高潮，以避免为求最后一刻的放松而精疲力竭；有些人则是因为担心对方恼怒，所以装一下了事。　女人性快乐超过男人 …

男人的性能力，有时就可以从“三个头”判断出来，即

指头、舌头和龟头

。

从手指看性能力，古已有之。中华中医药学会男科学分会专业委员、北京中医药大学第三附属医院男科主任医师鲍身涛告诉《生命时报》记者，手是人体全息的局部缩影，集中了与体内所有器官均有关系的穴位。疾病的信号会通过神经、血管和经络反映到指掌的不同部位，所以通过手常能发现身体的异常。“比如我遇到过一些男性患者，中指垂直平分线下焦区上方的左右两侧，纹路过多、凹陷过重，很容易出现勃起问题、早泄；小指细小且短，易出现肾气、肾阳不足，即元气不足。元气不足临床表现为腰膝酸软，性功能不行。古人云‘小指过三关，人逢绝处也能生’。所以身体素质的保养，关键是看小指，平常要多揉揉小指。”

再如掌纹。在感情线（起点是从小指侧，往上走，呈抛物线状到食指和中指的交界下方）和小指之间有两三条横纹线，这叫做性线，反映生殖功能的强弱，一般粗长为壮，细小为弱；只有一条或没有的人，多见少精症、无精症等。还有些人的手掌软细 …

和谐的说法。其中一个问题就是男性阴茎过粗而女性阴道过窄造成的。这种情况可能引起女性性交痛。因此，在开始性交之前，应该花更多的时间进行性前戏。这样，你的伴侣能够充分唤起性兴奋，使阴道进一步扩张。之后，让她引导你慢慢进入，可以借助唾液或者润滑剂减少摩擦。

周长小于5.18英寸(约为13.2厘米)：

如果你感觉伴侣的阴道不够紧，下面的方法也许能够帮助你：让她采用双膝并拢的姿势，使阴道尽量拉长而不是扩张。也可以让她平躺在床上，双腿蜷起在胸部的位置——这样可以使她的阴唇并拢，从而增加摩擦和快感的程度。

长度等于或小于4.4英寸(约为11.2厘米)：

在性唤起的第一个阶段，女性阴道的扩张程度非常大，以便接受未知大小的物体。之后它会重新收紧，轻轻包裹住进入的物体。你可以利用这个特点弥补长度的不足：在进入她的身体之前，先摩擦她的耻骨。下一步，将一根手指慢慢插入她的阴道。一两分钟内，阴道将调整到与你的手指相适应的程度。这时再开始性交。由于阴道的松紧程度与你的手指相当，你将得到更紧的感觉，而她也会觉得你的阴茎比实际的大。

保持耻骨处的整洁并且仔细修剪阴茎根部的阴毛，能够使阴茎看起来比实际长出2 - 3厘米。提醒一句：千万不要在酒后做这件事。

长度位于4 …

阴茎勃起时为什么发生偏斜或弯曲呢？

【中国性健康网】由于阴茎的勃起是靠阴茎海绵体的充血来完成的。如果有某些因素使阴茎海绵体的充血不平衡，或纤维性疤痕的约束使阴茎勃起受限，就可造成阴茎弯曲或偏斜。

常见的原因有如下几种：

　　(1)先天性包皮系带过短。可使阴茎勃起受限，发生弯曲。

　　(2)阴茎海绵体发育不对称。如果阴茎海绵体一条较粗，一条较细，充血量不平衡，勃起时阴茎就会向细的一侧弯曲。

　　(3)疤痕约束。当阴茎受到外伤后，形成疤痕，使阴茎的勃起受约束而出现弯曲。

　　(4)手术后遗症。包皮环切术时将包皮切除过多，也会影响阴茎的勃起而发生弯曲。

　　(5)纤维性海绵体炎。阴茎海绵体的白膜发生纤维化改变，以致阴茎勃起时出现弯曲。

　　(6)尿道畸形。尿道口的位置先天性畸形，伴有尿道周围筋膜短缩且缺乏弹性，因此，阴茎勃起时弯曲。

　　如果阴茎勃起后向上弯曲的角度小于40度，向下弯或向两侧偏的角度小于30度，一般是不必要治疗的。如果是由于尿道口位置不正常引起的，则要通过手术来矫正。