生活本是人生一大乐事，它给人们带来多少乐趣和享受。然而，有些夫妻虽然十分恩爱，但他们的性生活却搞得一团糟，因为每次性交非但没有给女方带来任何快感反而会给她们造成难以忍受的痛楚，所以妻子总是在极不情愿的情况下、在实在无法推脱时才勉强接受性交，当然最后总是以疼痛而不是愉悦而告终。这就是所谓的性交疼痛，它大概是妇女自发来就诊的最常见的女性性功能障碍。确实，许多妇女在就诊时总隐含着一丝悲苦，坐立不安，吱吱唔唔，有苦难诉，讳莫如深。它的实际发病率尚不清楚，因为许多妇女宁愿强忍性交时的某种不适或疼痛也不愿为此而就医，这是由于她们所具有的错误观念所决定的--性是她们婚内的不可抗拒的责任，她们为了赢得丈夫的爱情和支持，必须耐受相应的痛苦，这种错误观念的禁锢给这些夫妻的性生活蒙上阴影。很多妇女是在家庭因此而面临破裂时才把就医当作婚姻解体之前的最后的挽救措施或唯一的选择，所以其实际发病率必然远远高于就诊的发病率。

，以及射精后排尿时尿道灼痛等几种。这么多种疼痛，其原因和性质是不一样的。

“以前我侍奉男人时，他如果只用大腿压在我身上，我感到很累；他要是全身压在我身上，我却一点也不嫌重。”

说这话的人不是青楼女子，而是战国时期大秦国的王太后。听这话的对象不是嫖客，而是外国使节。讲这所言房中技巧实际上是现代物理学上的压强定理——压力与受力面积成反比，即当压力一定时，受力面积越小，压强越大。

夫妇在过性生活时，尤其是双方都达到性高潮后，会有一种幸福感。如果性生活后阴部不适或隐痛，则属异常情况，常见原因如下：

(1)女性阴部隐痛不适的原因

：①外阴炎或阴道炎。因炎症平时即有充血肿胀，性生活时充血更厉害;性生活时机械性刺激或性高潮中出现阴道肌肉收缩，可产生疼痛不适。②子宫颈炎或宫颈糜烂。性交时直接刺激，加上性高潮时子宫颈收缩，可导致房事后阴部持续不适，甚至少量出血。②尿道炎或尿道口炎。一是局部受刺激;二是阴道、尿道周围、会阴部肌肉同时收缩，性生活后出现一段时间痉挛性隐痛或不适。

(2)男性阴部隐痛不适的原因

：①包茎或包皮过长。性交时受到牵拉，甚至勉强上翻，易产生隐痛不适。②精囊炎、前列腺炎、后尿道炎。炎症部位常充血水肿，加上性交时大起大落的充血，射精时这些器官的强烈收缩，可导致十分明显的阴部隐痛不适。③附睾炎症。射精时将精子挤入输精管内，因炎症会产生抽紧般的隐痛和酸胀感。④精索静脉曲张。此时静脉血液淤滞，冲动后血液淤滞加重，出现隐痛和酸胀感。⑤阴茎硬结症。阴茎勃起时可引起疼痛，还可造成阴茎勃起时弯曲。⑥其他如睾丸炎、尿道炎、鞘膜积液等疾患 …

错。

　　四、人参：

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　五、巧克力：

　　巧克力中含有一种名为pea的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高！

　　六、红酒：

　　内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！

　　七、当归：

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　八、鱼子酱：

　　鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

　　九、罗勒：

　　古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

　　十、蘑菇与香蕉：

　　功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　十一、鸡蛋：

　　鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂 …

麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E 的食物能预防并改善这种状况。

　　海产品：鱼 、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　果仁：性学专家发现 …

　　男士出现性冷淡与自身的健康状况和日常习惯有关，切不可忽视这两方面因素。倘若性冷淡持续时问较长，应及时就诊，由医生确定是否与身体疾病有关，如果是由疾病引起的，应积极治疗原发性疾病，不要错过治疗的最佳时机，避免生育功能障碍此类难以逆转的憾事发生。因身体疾病影响到夫妻性生活，需要双方更多的沟通，隐瞒真相只会导致猜忌，进而影响婚姻的质量及去向。男士性冷淡，或有疾病缠身

　　沉默的丈夫让我苦恼

厂车早早地回到家，独自一人等着丈夫回来。小韩每个月都有销售任务，需要经常在外面拉业务，回家比较晚，而且由于工作比较辛苦，回到家他什么也不干，就是守着部手机，有客户打电话过来他就会精神抖擞，没有呢，就只的语气告诉小韩：“我们要个孩子，现在就要努力。”随后的情况有些好转，小韩的沉默却依旧如故。每次性爱，他的脸上流露出来的不是兴奋，而是痛苦。

　　她怀孕后丈夫就恢复了原状，很少主动要求过性生活，说是为了胎儿好。现在，已经产后三个月了，丈夫还是对她没有要求。肖琴想：“你不主动，那我主动总行吧。”对于肖琴的亲吻、爱抚等亲昵动作和热烈的求爱言语，丈夫好像都无动于衷，有时产生了反应，却很快就消失了。夫妻二人足足一年没有夫妻之实，更令她疑虑重重 …

我们够硬，不仅在职场和健身房，这才是我们的核心竞争力

要想整个晚上都做爱，这就要有很强的持久力

打造4级硬度 誓让女人爽翻天

动作要领

●有氧运动。

要想整个晚上都做爱，这就要：背向下仰面躺在床上，双腿弯曲，脚掌放平，使脚踝对准臀部。然后，用你的手握住脚踝，上抬，双腿并拢，膝向头部顶。坚持10秒钟，重复3次

●口交增强硬度。

其实口交不仅可以让你感觉很爽，还可以这样做阴茎锻炼：收缩肌肉让小便突然停止，开始坚持三秒，接着十秒。六周之后，你一次就能坚持20秒。最后，你的小弟弟能够举着帽子勃起。

●控制射精。

一个年轻的、精力充沛的男人如果想保持他的精力，一天最多射两次精液，否则，他的能量就会变得很低。按照如下步骤：首先，找到哪一块肌肉是可以控制你的尿流的，然后，绷紧这块肌肉，时间一定要短，在两次绷紧肌肉之间留出3秒钟。练习时可由少至多，直到每天200次。练习几个月之后，就会收效显著。

●来做karezza训练 …

在对待自己的性功能方面，有些人常会犯这样的毛病，他一旦发现自己的性能力较以前质量有所变化，就忧心忡忡：我是不是性功能减退了？这个疑问一旦产生，他们就整天疑神疑鬼，再有发现就立刻把疑问变成结果，或者偷是由于怕羞心理作怪，不到万不得已之时绝不肯去找医生。而在他们找医生之时，情况已发展到非常严重的地步，治疗起来自然相当困难。

　　以上两种人在亲身吃了苦头之后，都希望在这方面得到具体指导，以便正确地认定自己的性功能状态。下面我们就提供几条排除心理性性功能障碍后的自我检测标准，可为男性参考。

　　首先，应注意自己性器官的勃起。年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，阴茎就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者，性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可以通过加强锻炼，适当食补或正确的药补，强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。

　　其次，你还要注意一下自己性欲产生的方式。对于性欲比较充沛的人来说，每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况，但他都能够积极响应。如果你属于这种情况，就大可不必为自己的性功能担心 …