人们常常将性爱看成是种艺术，而这一艺术的基本功便是亲吻，拥抱，触摸与抚摩这四种爱抚方法，掌握这些基本方法之后，使之溶汇贯通，水乳交融地结合在一起，才能表达出完美和协的性爱艺术魅力。亲吻是爱意表达的起动形式之一，也常常作为相爱的最初级性接触方式。除西方有礼仪性接吻外，在东方，尤其是我国，女性接受男性的接吻，便是接受其性爱表达。夫妻日间的接吻可以作为情感交流的方式，而性生活之初的接吻便是开始性生活。夫妻间的接吻范围并没有界限，一般以面颊和颈部较为性感，有些人喜欢亲吻鼻子或耳朵，也未尝不可。四肢是躯体亲吻的延续，以内侧光滑的皮肤具有性感反应，乳房的亲吻是使女性达到性兴奋的重要方式之一，应从亲吻外周开始，逐渐向中心过度， 最后吮吸乳头，有过哺乳经验的女性喜欢顶撞或吮吸，有类似婴儿吃奶的感觉，乳头变硬是性兴奋的表现之一。女性的腹部也是适合亲吻的部位。亲吻的最佳方式是口与生殖接触，所谓口交是女性将男性的生殖器含在口中，可以做舔用舌头，用口来吸的动作，这些动作可以作为前戏形式，如在口中射精才称为正式的口交。男性也可以亲吻女性的阴蒂，此种方式非常有助于女性达到性兴奋，多数人可以达到阴蒂形式的性高潮，个别人会因卫生习惯而不接受口与生殖器接触，这是完全可以理解的，也是正常的。

　　拥抱是最简单、也是最古老的性爱表达方式，它会让人有强烈的被爱的感觉，女性在强烈的拥抱中会激发起性欲，而男性也会因拥抱着女性而产生强烈的性兴奋，拥抱时男女身体的密切接触会产生强大的性吸引力，促使双方不愿分离 …

中于阴蒂干上，左侧或右侧均可，一般随左撇左子或右撇子而定，但也会交替进行。长久地集中于某一部位或对某一部位施加了过重的手法刺激的话，可以造成一定程度的局部麻醉。

　　也有不少妇女采用刺激整个阴阜的手法，这样也可以引起直接刺激阴蒂主体的生理反应，这些妇女宁愿避免可能由直接刺激阴蒂所产生的性敏感区的势不可挡的高强度冲动，喜欢让它缓慢发生，逐步“升温”。

　　女性进行涉及阴蒂主体的自我抚摩时采用持续、积极的手法刺激，她们一般不满足于仅仅一次高潮经历。假如没有有意地分散注意力的话，她们可能会全神贯注于自己的性感受和性需要，喜欢在达到明显满足之前至少获得3-4次高潮经历，她们的性紧张水平在各高潮期之间始终保持在平台期水平，是重复多次高潮的必要条件。

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易进入情况。譬如一位受访者的经验：“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经是清晨五点多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把脸，休息一下再回去，结果他却一把抱住我说：‘我想要！’那一次我们在房间里不敢大声，怕吵醒弟弟，可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒！”

　　2、对方表现良好，很体贴、技巧佳。一位受访者说：“最棒的性爱经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。”

　　3、两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜。这通常发生在浓情蜜意的情人之间，但也有特别的例子，譬如有位受访者的经验：“到目前为止，我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外，那时我已离婚两年了，而他也许看出我的需要，就在他下榻的饭店，晚上九点，他倒了杯beer给我，我们先在沙发上聊天，彼此都有很好的feeling，他吻我耳朵 …

　　不论男女，身体上都有特别敏感的地方，称为性感区。妻子抚摸到丈夫的性感区，丈夫很容易勃起，丈夫抚摸到妻子的性感区，她的阴道里就会流出润滑液（俗称淫水），但每个人身上的性感区的部位各不相同，所以妻子男人亲嘴，常常会发现关于他的重要线索，你吻他的时候他的嘴唇怎样反应，他嘴唇是紧张还是松弛，他有没有用舌头来吻你意想不到的地方（例如，舔你牙齿和上唇之间的牙床；那是嘴里最敏感的部位，他是否接下去吻你的耳朵，他是否轻轻咬你脖子上的肌肉，他有没有吻你的手？），如果这些问题的部分或全部的答案都是"是"，那么，他吻你的那些部位很可能也是他本人身体上对亲吻和抚摸最敏感的所在，换句话说，这些部位都是他的"性感区"。

　　这儿有一个重要的原则，在床第之间，你常常在无意之间"给予"你所希望"获得"的性行为。

　　所以，你非要细心的观察他对你做些什么。这样一定能领会怎样才使他最快乐的线索。

　　如他在亲吻时比较拘束，你不妨采取主动，吻他的嘴、脖子和耳朵。试吻他身体上的其余部分，他意想不到的部分。一个理想的吻是集中，润湿，温暖和位置适当的吻。一个坏吻则是唐突、无力而草率的。

　　另一种"侦查 …

如何让你们长久而又略显平淡的婚姻再起波澜，如何让你们的性事变得峰回路转，激情无限。尝试以下九种小技巧，有助于使你们双方共享这种人间欢乐，以巩固和发展爱情。

**　　第一种叫龙翻。**

　　女子面向上躺卧，男子伏趴在对方身上，男股在女子两腿中间。女子阴户上迎阳具，阳具刺激阴蒂，攻击阴户上部。然后在插入阴道时，疏缓摇动，行八浅二深之法，阳具坚硬时抽送，软时再行插入，遵照死往生还原则，阳子面向女子，跪在她股间，双手捧扶女腿在肩上，使女双膝高度过胸，并略提高对方屁股脊背。此时再插入阳具、刺激臭鼠（俞鼠之别名），女子就会快乐无比，津液如雨滴。阳具就再深深插入，则会更形坚挺硬壮，待女子高潮后即大功告成。作此技巧，百病自然消除。

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令你做爱更兴奋的小窍门 达到较长久性欲高潮的训练

**　　第四种名叫蝉附。**

　　女子面向下，身体正直俯卧。男女趴伏在她背后。将阳具深深插入后，略抬高女股，再用阳具刺激小阴唇。反复做四五十次，等到对方春情荡漾，津液流溢，阴道颤动，阴户大开，达到高潮后就停止动作 …

　　缠绵之际，为什么你努力迎合还是若有所失？难道你甘心装着遗憾过一辈子？莫非高潮那事儿是天生的伎俩，学不来只好认命？看看下面三位女子的高潮体会吧，我们不依赖男人不怨天尤人，依然可以获得快乐高潮！

**　女主角：小渔儿　25岁**

　　其实我算不上性爱高手（印象中的性爱高手应该是像“Sex and the City”里那4个“阅人无数”的曼哈顿女子），我和他一起快两年了。在性方面是两人一路摸索过来的，刚开始真的是瞎摸，男人高潮说来就来；我却感觉挺糟糕，什么快感高潮啊都感觉不到！当时还想总不能要我每次完成任务似的喊几句、装着高潮过一辈子吧？

　　还好我们都年轻充满激情，又热衷尝试新鲜事。开始的3个多月里不断变换体位，寻找最佳位置，别人对这事可能都掖着藏着，我们喜欢摆出来交流。很多女人感觉不舒服不满也不敢说出来，怕打击对方。这样太笨了，对自己的性爱质量一点也不负责。

**　　前戏要找出敏感部位**

　　5-10分钟的前戏功夫是必不可少的。刚开始没经验，摸着哪就算哪，后来无意间发现自己的耳朵和后背是敏感的“炸药库”，每次他一碰那我就又麻又痒。我示意他先用手或羽毛轻轻骚我耳朵、脖子和后背，甚至用嘴一路湿吻。热热的麻麻的，我浑身颤抖 …

感没有了，对于正怀孕中，疲劳或者是生理期中女性状况不佳的时候，一种很适当的体位法。

**　　单脚挂肩，一种大胆的屈曲体位法**

**　　受男性欢迎的“吊脚法”**

　　吊脚法”是受到男性普遍的欢迎，方法是女性仰卧和男性进行正常体位法，而男性在进行性运动时，慢慢将身体往上升起，拿捏时间和气氛，将女性的脚往自己的身上放。此时阴茎呈九十度横向插入，所以可以感受到插入的深度。

　　当然，在正常体位法中先拔起阴茎，再抬起女性的脚也可以。

　　此时，可看见女性的性器，藉由视觉带来莫名的兴奋。而女性则被凝视性器官而羞怯，但同样会引发兴奋感。

　　女性在一些异常的姿势中，可能可以获得在普通体位法中所没有的快感。像“吊脚法”的进一步发展，是女方只有一半的背留在床上，男方则靠床边来支撑彼此的身体的重量。

**　　悬空的腰吊体位法**

　　耍弄杂技的快感这种体位法也是以正常体位法为基础，在进行性运动的途中，配合适当时机将女方的身体拉起。方法是男性以膝盖站立的方式，用手抱起女性的臀部到腰部，再站立起来，使女性的腰悬空，类似国剧中“倒立”。由于女性呈现倒立的状态，男性可以目睹自己的阴茎和阴道结合的情况，以及女性沉溺在快感中的表情，会提升男性的快感。

　　由于这种体位法阴茎可以插得很深入，再藉着性运动，女性努力的摆动中，以至于上下都可以回转等 …

　　“我永远忘不了那个晚上，缠绵中，她忽然翻到我的身上，她那么忘情地吻着我，那样忘情地摇动，黑暗中她的长发左右飘动，她的声音野性而放纵，她的牙齿咬着嘴唇，仿佛山摇地动的激情同时迸发出来……我和她都流泪了，从未有一个女人这样做过，从未有一次高潮让我这样这样感动，我觉得她真的好爱我，好真，好自然。今天，她早已成为了我的妻子，我们也并不常常这样，然而，我一直没有告诉过她，那个在黑夜中摇动的长发，是我心内心的孤独。直到劳伦斯以查泰莱夫人的名义写出了女人欲望，人们才惊恐地意识到：即使在最本质的、最隐秘的男女关系中，女性都渴望并且能够占据主导地位。女人的性行为居然可以不以生育繁衍为目的，而仅仅是为了身体了生育功能，就是要享受性快感的。

　　而且要结结实实的来享受一次主动、愉快、完全处于指挥状态、女人至上的性行为。

　　首先，请你喝点小酒儿，酒对于平时放不开的女人非常有帮助，一杯下肚，自信感会提高不少，再来一杯就不必了，请你千万分辨清楚：你要真真实实地享受一次主动、愉快、完全处于指挥状态的性行为，而不是变成一只东倒西歪，酒气熏天的醉猫随人摆布。

　　在你宽衣解带之前，你有最后一次机会冷静观察你的做爱对象：他或许是你心仪已久的梦中情人，或者是你相伴多年的孩子他爹 …

的性智慧和技巧。她们的经验是多种多样的，但却都一次又一次地导向同一个结论：学会自我接受乃是学会做爱的基石，同时，她们的经验也道出了一些普遍的原则。

**　做爱并不只是技术技巧的掌握？**

　　莎露是一位30岁的小提琴手，和凯文结婚时，她才23岁。她觉得别人都会做爱，就是她不会，为了使丈夫满意，她读了很多书去学习性交的技术。她每天晚上提出二三种不同的性交体位，心想这样凯文也许会满意。恰恰相反，凯文觉得什么地方出了问题。一天晚上便坦率地问道："你是否喜欢和我做爱？"莎露感到很窘，想了想后也坦率地说："不，不喜欢。"凯文问她："你希望我做些什么改变来使你满意呢？"莎露顿然醒悟，问题的关键在自己这方面，做爱时只是刻板地按照书中写的程序去做，而不是按照自己的感觉、欲望去做，所以在整个做爱过程中，自己太紧张、太呆板了，根本没有享受到那种自然的欢乐。后来，他们采取了男方主动，女方被动的方式，她完全忘却了自己，放心地去尽情享受爱的欢乐。结果双方都感到很满意。由此莎露认识到一条新的做爱哲理：做爱并不在于你在做什么，而是你正感觉到什么。性生活的模式并非是单一的?

　　除了夜晚床上那种常规的性生活之外，也可以有种种即兴的、非常迷人的性生活。莎露回忆道，有一天她刚刚淋浴之后 …

茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　▲以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。

　　▲强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　▲强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。

　　▲晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　▲为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　▲自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次 …