交感神经主宰一切。如果这两个神经系统的功能交换顺畅，那么人们无论是工作还是性爱都能得心应手。呼吸训练法就能达到这个目的，增强勃起能力，改善性欲。

　　具体方法是，以跪坐姿势坐好，调整好呼吸；借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气；吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。在腹部吸满空气之后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男性不妨多练练。

　　其实，练呼吸就是为了让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得推荐的方法。另外，泡泡热水澡，哪怕只有10分钟，也能达到这一放松目的。

结构也不复杂。真空吸乳器的头部是一个大罩杯，当然，这个罩杯是要给据女方实际大小选择的，小了罩不上去，大了吸不住;它的身体是一根吸管，并非人们喝饮料的那种，而是与充气球的气筒上吸管相近;吸管上有个泄气开关，主要是为了排空气用的;底部就是抽空气的小阀门了。

　　吸乳器在性生活中的作用

　　可能很多人奇怪，为何要吸乳?真空吸乳器有什么效果?这个问题很好回答。吸乳器的原理有点近似于物理实验“马德堡半球”，当罩杯罩住女方胸部并紧紧贴住，然后开始抽空气，强大的吸力会令塑胸感到压力剧增。这种感觉比你捏住塑胸要刺激的多，还会附带一些轻微虐待的味道，因此而大大提高了性生活的情趣，和女方的性快感。

　　真空吸乳器的使用方法

　　1、将真空罩杯完全罩在塑胸上，不要留空隙，所以一定要挑选适合女方的罩杯;

　　2、用手拉动压力阀，其频率、力度、速度要根据女方的成熟度来决定。第一次使用要温柔点，太用力可能造成疼痛，若出现损伤就太煞风景了;

　　3、当罩杯完全紧贴塑胸，并且对方到了承受极限，就不要再拉阀门了;

　　4、若要解除压力，按动吸管上的泄气开关就行了。

　　另外，真空吸乳器使用前后以清水清洁，以维护个人卫生，切勿以挥发性之清洁剂擦拭 …

　　它一个比它更隐秘，更强劲的点，“A点”

　　既然小A比小G还麻烦，也就证明很多人不能掌控它。此时，帮手驾到，A点振动棒，有了它小A将无所遁形。

　　形态

　　既然也是振动棒家族的一员，A点振动棒也不会太怪异。相比其他的“棒棒”，A点振动棒更近似于肉苁蓉，是一个螺旋状的棒体，末端还有一个小弯头。棒体自然是要进入女性阴道的，而小弯头则覆盖在女性外阴，也就是阴蒂之上。

　　材质

　　既然是情趣用品，A点振动棒肯定使用安全、专业、有保障的材料。其棒体采用医用硅胶，不会对肌肤造成损伤;并且绝对防水，要不然怎么可能深入湿淋淋的“花心”呢?电动机体采用超静音震动马达，震动起来没有声音哦!手柄是采用高科技的磁吸充电，绝对的高水准，一般山寨仿制不出来的;其调频按钮也很先进，具有五种振动频率，无限段数振动强度，还有涡轮增压呢。

　　功能优势

　　A点振动棒的棒体设计很独特，螺旋状，并且够长够粗，进入阴道后，能全方位刺激里面的各个敏感点，额外还对阴蒂和阴唇有刺激效果，可谓一“棒”多得 …

的快感而不在尺寸。

　　长度并不决定一切

　　塞西尔说，大多数男性应该始终牢记，“长度并不决定一切。我和安东尼出去，他的长度一般，但很大。我感觉这跟长的一样，感觉太好了！”

　　安娜伊谈她的经历说，没比这更疯狂了：“去年夏天，我跟一个意大利人出去：谈论的都是擦了发膏的美女，还有很多乍得人。人们开始脱衣服，我意识到我的下体自然而然就起反应了，唉，但太失望了！我几乎裸体了，他没有任何前戏就直接扑到我身上，没5分钟就完了。我想跟他说，你那个真是白长了，做得太差了。”

**　　男性器官的尺寸大小**

　　有时，女性对你们的性器官很敏感，先生们。敏感，它包含所有术语表述的感觉…“不可能有超大的男性器官。如果我和某个家伙做爱的话，我会花更多的时间来传递兴奋感。好累啊！” Béatrice解释道。

　　梅拉妮她自己认识好几个性器官比较小的男性。“这确实不好，但在这种情况下，你可以引导他做其他的事：舔yin，不停的爱抚你的全身，或者直接用情趣工具，为什么不呢？做爱的目的就是两个人间的爆发。方式无关紧要。”

　　比特朗经常拿自己的性器官和朋友的对比，从大学起一直都很腼腆。“当我遇到卡米尔时 …

分散注意力

　　如果做爱的时候，把所有的心思都集中在感受龟头的刺激上，这样就会只顾着自己的舒服，往往让女方得不到满足。所以，这个时候可以分散你的注意力，把焦点多集中在对方身上，对她说一些柔情蜜语，或者想象着对方曼妙的身材，这样就会暂时缓解射精的冲动，从而延长性高潮的时间。

　　戴上避孕套

　　有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。你可以在药店里买降低龟头敏感性的药膏涂在龟头上，然后再戴上避孕套，一般来说，这样回比直接做爱的时间要长。

　　多锻炼身体

　　一般来说，体质较好的人，做爱时间都会延长。所以，平常没事的时候，多注意锻炼身体，夫妻可以锻炼双人滑冰，培养两个人的默契度。另外，还要补充身体的营养，保持良好的心情，这样，身体好了，心情好了，都会延长做爱的性高潮时间。

　　综上所述，这3种方法都可以延长性高潮时间，但这并不代表是最完美延长性高潮时间的法则。夫妻生活中，男方还需要和女方多多交流和沟通，试试有意控制节奏，不要那么着急。另外做到一半的时候，可以和伴侣商量停下来，等一会儿再继续，这样也可以延长性高潮的时间!

　　案例一：

　　大力（化名）今年18岁，在同学们中间绝对是“出类拔萃”的捣蛋分子，自从上次和同学们洗澡时被大家讥笑一顿后，在众人面前便抬不起头来。原来，洗澡时有个同学突然发现他的yin部光秃秃的，没有像其他男生一样的yin毛，同学们便都笑他，说他不是正常男人，将来结婚后会“办不了事”的。还为此给他起了个外号叫“沙丘”，就是寸草不生的意思。这件事弄得他好不尴尬。为此他专门去查书，发现自己除了yin毛较少外，非常漂亮的姑娘，凹凸有致的身材、姣好的面容，不知让多少小伙子魂牵梦萦，以她的条件，在镇上找个条件好的男朋友绝对不成问题。可是不知什么原因，一个个小伙子都被她婉言拒绝了，转眼间她都26岁了。是什么原因让她总犹豫不决呢？原来，小玲从17岁起就有一个难言之隐，她发现自己的yin毛特别少，只有稀稀拉拉几根，不像她姐妹们的那样乌黑浓密，因此心里总有些自卑，觉得自己不正常。她早就知道农村里称这种女人为“白虎”，这种没有yin毛的女人结婚后会克夫的。想到这些，她心里就有很大压力，以致不敢谈恋爱，更别说谈婚论嫁了。

　　为什么有些男性和女性的yin毛那样稀少，甚至有的人“寸草不生 …

录，在一小时内，女性最多能有惊人的134次高潮，而男性最多的是16次。

　　最高的射精。霍斯特。舒尔茨(Horst Schultz)将精液射到6米远，他也是射精速度和高度的世界纪录保持者——他射精速度可达68.7千米/小时，能将精液射到3.76米的高度(听着像防空火炮的数据啊)。

　　最年轻的妈妈。1933年出生于秘鲁的琳达(Linda Medina)3岁开始来月经，5岁就生娃了。但她不知道自己孩子的父亲是谁。琳达的爸爸曾因有乱伦嫌疑被捕，但由于缺乏证据而被释放。琳达髋部太窄，故采用的是剖宫产。

　　最长持续时间的高潮。玛斯特约翰逊研究所(Masters and Johnson)在1966年的一项研究中，记录到一名女性经历了长达43秒的高潮。

　　最大量的被吞下的精液。1991年7月在洛杉矶，从米歇尔(Michelle Monahan)的胃里，抽出了800毫升的精液(体积约相当于2听半可乐)。

　　最长的阴毛。南非开普敦的莫妮薇(Maoni Vi)有0.7米长的阴毛和0.8米长的腋毛 …

上，而且因人而异，很多女人老是抱怨当我有一点点感觉的时候，他就射了，这并不是完美的性爱，完美的性爱需要掌握性福时差。

　　女人除了要学习、掌握一些性爱技巧，让你的男人勃起时间更长外，还要知道男人什么时候最容易勃起。清晨，男人的性激素达到较高水平，可超出平时20%，因此男人在清晨会自然勃起，性欲会比较强，因此这个时间做爱，女人比较容易达到高潮。节假日的你们不妨一试。

　　而清晨9:00，男人的性激素水平下降为正常的50%。男性的欲望处于一天中的最低谷，这个时候做爱会使女人大大失望。而到11：00的时候，男人的性欲又开始提高，而且时不时出现性幻想，此时往往有约会女伴的冲动。因此很多男人利用午餐的时间和伴侣表达爱意。

　　虽然早上11点是男人性欲强烈的时期，但是在白天，男人性欲最强还要属14:00~16:00这个时间段，这个时间段也是色情网站的浏览量激增的时候，而浏览者当中75%以上为男性。医学家认为除了夜晚之外，这个时段是最好的"造人时段"，因为这是一个最容易受孕的时刻。

　　而16点到19时男人性欲重新恢复到休息状态，这个时间他们更多的是想享受美食，享受这休闲的时间。这个时间其实也不利于床上活动，因为没吃饱，精力不足，会影响性美好。

　　男人最想要的时段还是在21时到23时之间 …

**　　男性床功持久4方法**

　　让你的“弟弟”自由呼

　　有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了，不过外出要小心走光哦。想想和她不穿内裤走在路上，有些刺激，说不准临时来火，急忙找地方云雨一场，也不失浪漫，你说呢？

　　戒烟、戒酒维护他的房事能力

　　身体是自己的，酒也是要钱的，还是爱惜身体，不宜多喝。大量饮酒当然会带来男性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有男性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。

　　此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的男性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。

　　运动更显男儿本色

　　据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的夫妻生活次数就会增加 …

和感官的欲望，还要有情感的交流；若男方也对自己的身材不满意，可将此心情与女性分享，将心比心，以缓解外表所带来的压力。

　　压力2：对性交的恐惧——— 期待所造成的压力

　　“做爱根本一点也不美，只有不舒服的感觉。”这是许多手帕交聊起闺房秘密时，经常提到的话题。由于性教育的贫乏，因此有很多人的性知识，都是来自于电影、电视或小说。在那些世界里，性是很美的，但事实上，并非所有人的经验都如此；因此大家在口耳相传时，就会有性不但不浪漫，甚至会带来痛苦的说法。也有人认为，性生活只是例行公事，甚至只是为了满足男性

　　的行为而已。有了这样的观念后，女性要与性伴侣上床时，自然会产生恐惧及厌恶的心情，也当然不会有圆满、愉悦的性行为。

　　另外一种类似的情形是对性器官的厌恶。漫画《白鸟丽子》里，女主角白鸟丽子无论是脸蛋，还是身材都是一等一，对谈恋爱、上床也有美好的幻想，但是她觉得自己的性器官奇丑无比，与她第一大美女的外表完全不配，因此对性厌恶。虽然情节搞笑，却非常生动地表达出年轻女性对性交的观念充满矛盾。这种认为性器官丑，就和认为性行为很痛苦的观念一样，使许多女性无法坦然地享受性爱。

　　解决方法 …