以下指南是指男性为女性，是网友们的一点经验，有关女性的感觉是女网友反馈回来的，稍为整理一下。

一、舔阴前的准备工作：

　　男人们不要以为舔阴十遍，女性会觉得很痒很麻，近阴道口部位会有酸胀的感觉。顺着大腿用舌头一路轻扫到膝盖下足三里位置，足三里也是女性的一个敏感点，如果对方的皮肤较嫩，这个部份你可以来回亲多几下，如果对方的皮肤较差，亲着就像用舌头磨砂纸的感觉，那就算了，往回亲吧，嘻嘻。

助攻完毕(十分钟左右)，开始转入主攻！

　　通过助攻 …

我们喜欢将一切节奏放慢。比如，在周日的清晨，阳光的清辉刚刚爬上窗棂，在晨光里打开自己，迎接一段舒缓的、感性的爱，然后，相拥着再睡一个小时，心无旁骛地，只有怀抱里的爱与爱人。

二、最安全性爱

不想再提心吊胆地计算期，也不再想为究竟谁该吃药谁该用套吵得天翻地覆，现在就想要最的性爱！当然首先我们的身体都是清洁的，对彼此都是惟一的，我们想享受最随心所欲最没有忧患的性爱—如果有了孩子，正好把他在2008生下来！

三、奢华性爱

在全世界都在讲奢华，当然也可以。

精心布置一间奢华美丽的爱巢，复古繁复的水晶吊灯，埃及的棉布床单，全屋的玫瑰花朵，两杯醇香的香槟，一扇可以看到星空的玻璃屋顶……这一年，可以有如此最戏剧最坎普最奢华的方式。

四、绿色性爱

在一个更环保更绿色的环境下完成2008性爱方程式，尤其在我们的家中，更是可以打造出一个绿色充盈的伊甸园。或者，去森林，去海边，去阿尔卑斯山，去一切富含负氧离子的地方，在那里给未来的孩子提供一个最清洁的温床。

五、美颜性爱

为你的男人做个美容吧！让他撇开美容只专属女人的偏见，你们可以一起共沐减压的薰衣草浴，一起做一套让身心放松的瑜伽 …

在交往了一段时间之后，你发现他的程序一步不变，或很少变化。找一个安静的晚上跟他谈这个问题，最好是在他家里，这样让他感到更自如一些。让他给你讲讲他的性幻想，然后建议他跟你试一试。如果他不是一个绝对的自私鬼，他会马上反问你同样的问题。

　　你也可以老实地对他说，他不是一个人在，所以他应该倾听你的感受。建议一些新姿势，并经常询问他的感受，这样他就不会认为你在责备他。但注意不要走到另一个极端：习惯有习惯的好处，有些传统的姿势是有快感保证的。

　　他无法勃起

　　你费了半天劲，抚摩，，刺激，他还是无动于衷，你已经快累死了。在被这个局面折磨发疯之前，你应该跟他交流了。方式一定要温柔，因为这问题直指他的男人尊严。对话需要有距离感，就像这问题不直接关系到你。女人可以和一个不的男人很好地相处，但这不是情人，是同屋。最好不要让他变成这样。

　　也许他有健康问题，药物可以解决，如果不是这样，他需要去找专家咨询。这样你们的爱情才能持续下去。但不要把自己扮演成他的心理医生，不要去做唐突的心理分析。

　　他很笨拙，很心急

　　他也抚摩你，但总不是地方，没轻没重，每次心急火燎地上阵，像口烧得通红的炒锅。不能再这样下去了 …

腹轻柔地抚弄发根，在头皮上游走。发根是神经汇集之地，对外界刺激十分，再加上手指的感觉传到大脑中枢，互抚头发的两人，身体时必会产生一种新奇的满足感。

让眼睛去想象

绝不是叫你用嘴去吮对方的眼睛这样“超感官”，这里说的是眼皮。其实，因为脸上有了嘴这一个近乎泛滥的接触器官，不少人忽略了眼皮这一性感爱抚地带。

由于眼睛十分脆弱，所以进行这一类时必须十分小心，先是伴侣闭上眼睛，用小指头轻扫其上，如果对方接受得来，就可尝试用嘴唇贴上去，嘴唇的可以感觉到对方眼球的移动，如果嫌整个唇印上去的接触面太大，感触不够细致，也可以伸出舌头，以舌尖轻拨对方的眼皮，这样不难诱导出对性的渴望。

让耳朵去感觉

从耳朵中听进绵绵情话，或是对方因满足而发出的低吟绝对起性感觉。另一方面，对耳朵的相信也能产生更大的效果，很多人被人触碰耳朵就面红耳赤，道理也正是如此。

耳朵的爱抚法是--以手环绕着对方的肩膀，用两只手指轻轻夹着对方的耳朵上下磨擦，这时酥痒的感觉来了，也令人联想到性的快感。到了后期，可以向耳窝内轻吹热烘烘的口气，然后用嘴唇在上面吸吮，这会令双方的快感燃烧地更旺盛。当然，你不能激动地连对方的耳膜也吮破，适可而止是不二之理。

让腋窝去笑

腋下是一处十分的快感地带，有些人只要被人一触碰就会笑个不停，抚弄这里，是唤起彼此感觉的极有效方法。

将手指放进对方腋下轻摸 …

火热发烫的躯体，从上半身到下半身都紧紧交缠、相依相偎贴合在一块。这个因肢体接触面积比其他体位来得多，又可感觉到彼此心跳，容易进行更多柔情蜜意的交流。最好女方能将双臂往后伸展，让双手平贴床头板或墙壁，并将双腿并拢，略微后仰的躯体会营造出一种欲送还迎的撩人氛围，对男性是非常大的挑逗，合而为一后，也将因女方夹紧的双腿而获得更多的快感。

云霄飞车式 推荐级数：★★★★

最佳环境：床或地毯上

适用情况：有一方不习惯对视，或觉得看不到对方的脸比较放得开时

女上男下的骑马体位，最有助于女性获得，女方也拥有较大的情欲释放空间，可以尽情掌握插入的深度、角度和速度。但女人可能不知道，男人其实也喜欢妳坐在躺着的他身上、背对着他的脸尽情「驰骋」。万一骑累了，女方可以慢慢躺下来，休息一下再度起身，如此反复交替，既可以享受天摇地晃、腾云驾雾的绝妙感，又有一定节奏感，简单又不会太费力。

春光旖旎式推荐级数：★★★★

最佳环境：餐桌、书桌、工作台

适用情况：男方需要强烈视觉刺激才能好好表现时

性爱过程中，如果男方能够饱览女方的胴体和动作及脸部表情，对他们来说，是一种莫大的视觉享受，而被爱人欣赏的女方，也可以获得对方以更用心卖力的行为表现所传达的 …

如果你是女性，且难以达到，那别害怕，因为你并不孤独。研究显示，约有10%的女性从未体验过，50%的女性则是困难重重。近日，美国MSNBC网站诚邀美国两位著名性学专家盖尔·萨尔茨和德鲁·宾斯凯，来探讨为何女性难以达到，以及有没有解决方法。

制约女性享受的因素有很多。德鲁·宾斯凯强调，其中最大的问题，就是很多女性从未真正了解、观察或检查过自己，不知道如何刺激或刺激哪个部位，才能获得快感，也无法引导伴侣。同时，部分药物（如抗抑郁药、抗组胺药等）、焦虑、酗酒、激素水平变化，以及将享受视为耻辱的教条，都会影响女性获得高潮。

如果女性无法达到高潮，男性应该怎么办？德鲁·宾斯凯表示，男性应当了解伴侣，承认女性之间有所不同。“男性往往认为前戏就是亲吻和抚摩女性的生殖器，但对某些女性而言，前戏是亲密的晚餐或其他情感上的沟通。夫妻之间不必过于在意高潮问题，而应努力培养更加亲密的感情。最后，男性应当更多地注意对方的需要，琢磨哪些方式对她最奏效；不要自以为是地把自己想要的，强加于爱人。”

对女性来说 …

　　他开始试探你的，触摸你的脸，闻闻你的头发，拿起你的手端详，握着手掌，继而十指相扣。

　　他开始观察你的表情，尝试着靠近你的脸，闻你的呼吸，浅尝你的唇。

　　他在观察你的反应，听你的鼻息，盯着你的眼睛。

　　他释放出一只手用来温柔地接近你的，他再一次靠近你的唇，悄悄观察，你是否也隐隐地迎向了他。

　　他的期望：

　　在爱开始的第一分钟，他期待着她深情的眼神。

　　他希望看到她的眼睛里充满爱，这样才能让他充满信心，当他迎向她的唇。

　　他希望看到她嘴角的微笑，就算她故意躲藏，嘴角的微笑便足够给予他进一步的信心。

她的误区：

　　用拒绝来激起他的欲望，或者，不必作任何回应。半推，却没有半就，让男人悄然感到失落.

　　就算他会反复试探直到激情燃烧，男人们也希望她是快乐地入戏的，任何一个男人，都不希望感觉她寻，像暴风雨初降时的雨点，颗颗分明，节奏尚清晰可辨。

　　他逐渐唇手并用，开始放手品尝大餐，并且时不时地，观察你的表情，体会你的肢体反应。他像一个耕耘者，一步一步地开垦他的试验田。

　望她能回应他的热吻，就像完全投入的舞伴，一个漂亮转身 …

，但总体而言，效果是一样的。本来应该刺激好玩的事就此变成了单调乏味的例行工作，岂不是虚掷人生！

　　要改革这种没有变化的无聊，建议大家平常应采用三到四种明显不同的型态，其中一种可以是快速射精。当夫妻双方都感到疲劳或者只有其中一人感到兴奋时，快速射精通常是最好的舒解办法。有时候，两人中只有一个想达到高潮，也可以采用这种简单快速的方式。

　　快速射精的型态在夫妻间的中占着重要的地位，不但可以满足较强的一方、放松紧张的情绪，也可以随兴之所至的新鲜刺激场所。

　　第二种做爱型态需要十五至三十分钟，用于双方都想达到高潮的时候，所以你们需要足够的时间。通常是在晚上睡觉之前或早上醒来之后发生，地点是卧室。大多数的夫妻都是采用这种方式。这种型态的做爱法也没什么不对，它适合工作忙碌的人。这是一个舒适、轻松、可预测的方法。

　　第三种型态是当夫妻俩较空闲的时候，可以花个四十五分钟或一小时以上的时间来做。如果你们平日都很忙碌，不妨在行程中预先空出一个时段来。在约会地点播放音乐、点亮烛光、穿上性感服装，或共同洗浴。一般夫妻在数年后便逐渐忽略了这种增进感情的方式。

那样去体验，而不是仅仅为了获取其中含有的糖份。

慢性爱思潮

一生的683，280个小时，你都在做些什么？德国科学杂志《GeoWissen》的人类学调查告诉我们：一生的24年零4个月的时间在床上睡觉；7年时授课；以及慢性爱--以每天2.02秒的性作为唯一目标，强调率性、舒缓、沟通和心灵体验的性爱。

这是一种面向性爱双方的解放。男性不再是“男性性行为”的工具，必须每次都努力到肌肉僵硬才能保证“真男人”的自我认知；女性也无需再为缺失而过分焦虑。共同体验性爱带来的亲密关系和纯真体验，顺其自然地对待性高潮，让性爱为人生缓压，而不是带来更多焦虑，--总之，像品尝一块巧克力那样去体验性爱，而不是仅仅为了获取其中含有的糖份。

这种对性爱的重新认知在专业领域获得了大量的赞同。芝加哥大学的SoniaSong博士指出，对性高潮苛求的男性，对于性爱失败的焦虑更多，也更少从性爱中获得身心的放松和免疫能力的增加。压力蓄积的结果是他们更容易患上肿瘤和心血管疾病。而强调舒缓随性的慢性爱则能起到部分心理治疗的作用。

普通人对于慢性爱的体验也许更加直接。在著名健康网站redbook上，美国对“你更喜欢快性爱还是慢性爱”的调查给予了五花八门的答案：“这取决于时间、地点和氛围。”“想快就快，想慢就慢！”“这就像是在问，你喜欢冰淇淋还是烤饼？答案是都喜欢 …

的绝妙性快感。

攻其不备瞄准性感带突击

“皮肤是人体最大的性器官”，每个人都有自己独特的最为敏锐的性感带。有时候就是男与女的过招，如同比武过招，有时候要出其不意思，攻其不备，对伴侣的性感地带来一次偷袭，会有意想不到的效果。

记住永远不要让伴侣摸清你的招式，对他/她的敏感地带下手要快狠准，让他觉得是意料之中又是意料之外。便可达到惊人的刺激感受，让他/她除了感觉爽快没了别的感觉。

蒙上眼来爱你

蒙眼做爱与SM无关，只为了做爱更具快感！因为当眼睛被蒙住，世界一片黑暗，你所有的注意力被会集中到触觉和听觉上来，这样便把把所有精力聚拢到正在做的事上，便会以十二份的心力投入到做爱上来。

而且，蒙上眼睛后，有一种前所未有的神秘感，会有一种跃跃欲试冲动，有了这原动力，也便可形成最佳的性爱刺激。

先电话“神交”再床上风流

最浪漫的对话永远不是面对面，热恋过的人都知道电话粥的好处。尽管全是废话，却是满心喜悦。在性爱中，千万别丢了电话这个绝妙的性爱道具，电话是最佳的调情工具，不管是在婚前还是婚后。

在尚未展开正式会战之时，拨个电话给他/她，先“神交”“神交”，告诉他/她你内心的渴盼 …