识反应的陈年老套，这次想点花样，来些新鲜的!

譬如说，你过去惯用右手，试试看用左手的感觉。刚开始，可能无法像往常制造出同样的高潮强度，但细细去体会，却会发现一种崭新的、微妙的、有趣的肉体刺激。

又如，你以往自慰时都是“赤手空拳”，这一回不妨添加一些道具助兴，像是润滑剂、香精油、婴儿油，有些还带着淡淡的芳香，各种气味任君选择，挑出最能挑逗你情欲嗅觉的香味。这批生力军的加入，会为你带来新奇的手感，给性器官这个平常独挑大梁却只会念“干”稿的主角，添增点咸“湿”的台词，把戏演得更加活灵活现。

除了润滑助兴，情趣用品也是拉抬自慰乐子的最佳啦啦队。或者，特地选购平常不敢穿的性感内衣。发挥创意，尽量找出平常想都没想过的花招，比方说洗澡时以莲蓬头的充沛水柱喷射性器官。或是修剪阴毛，涂抹清凉的刮胡膏，然后以随抛式的刮胡刀“沿街洒除”，也会让某些人感到格外的煽情。

如果女性从没有试过碰触自己的G点，那么趁着这个机会，当作在玩寻宝游戏，亲自下“手”去找找看。男性也有所谓的G点 …

全身，如果对方知道怎么做，抚弄睾丸也很舒服，这需要指导和练习。这些部位十分敏感。”

第二种：

碰触或是法国式热吻等都会令我兴奋莫名。但是我讨厌对方将舌头伸进我耳朵或是亲吻它。”

第三种：

“如果女人用手滑过我全身，在我耳边吹气，用她的手指穿过我的头发，亲吻我的脖子，用她的指尖搔我，抓我的背；同时我趴着让她躺在我的背上，在我耳边嘟嘟哝哝，最后用手指插入，我真的爱死了。不过大部分女人没办法放松到这样的程度，或者根本没想到这些。”

第四种：

“我喜欢对方亲我的嘴，舔我的耳朵，我的乳头很敏感，我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感。”

第五种：

“我必须承认，我迷恋漂亮的指甲，我喜欢指甲温柔的抚触、轻搔我的背部。”

第六种：

“我喜欢让人亲吻、触摸、爱抚、舔舐、轻咬、干我喜欢以及其他任何感觉舒服的事。”

第七种：

“亲吻、互相搔痒、假装摔角、轻轻拍击、搂抱、爱抚全身——还有，我喜欢她用指甲爱抚我的奶头，或者让她在上面，胸部垂下来 …

最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。

站立，用手将臀部掰开，同时吸气;放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。

展腿练习

锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

腹肌练习

强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸 …

不许他“走后门”

走了“后门”，又走“前门”——这是绝对不允许的！健康男性体液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“凶手”。

采用Kegel练习法

——收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

修剪体毛

——最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。

小心修剪

修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。

让“她”呼吸新鲜空气

——百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

保持清洁

——每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能 …

得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。

NO.2、调整速度

年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性交开始后2~3分钟即可达到高潮，而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓的情况。调查表明，二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。

NO.3、以做代看

年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起，但过了35岁以后，面对妻子的身体也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。

NO.4、改变角色

年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段 …

别让另一半学会A片的性姿势 不少人的技巧都是从A片里学来的，然后套用在女朋友或性伴侣身上，这是很悲哀的事实，因为很少有正确的管道传播正确的性知识与性态度，大家只好从其它管道学习或自己摸索。

男性的需求是什么?这很难说，有人喜欢唯美的感觉，最好三点都不露;有人不在乎剧情，画面一亮最好就是激烈的活塞运动;有人不能满足一般的方式，非得要性虐待或是一堆花样，才能让他感到刺激。无论如何，A片就跟一般电影一样，实现人的梦想，让现实生活中不能做的事，在幻想中满足。

当她皱眉头的时候，分辨得出来这是痛还是舒服吗?当她娇喘连连的时候，分辨得出来是装的还是真的吗?当触摸到她身上某一块肌肤的时候，分辨的出来她喜不喜欢这种方式吗?

表情可以装，声音可以装，痛苦可以忍耐，不悦可以隐藏，但是身体不会骗人，讲到这句话，大概有许多人会心一笑“对阿，都这么湿了，表示她一定很想要了”，不尽然，这只是A片A漫画给你的讯息，也难怪有人坚信“女人如果被强暴时下体会湿，表示她其实很爽很想要”。

身体不会骗人的意思是，女孩子的各种感觉，包括舒服、疼痛、期待、疲倦、满足……等，可以从脸部与其它各部份肌肉极微小的颤动反映出来 …

性感是老天赐给女人的礼物，勇敢地物尽其用才不枉费身为女人的权利。抛开罪恶感，善用“性敢力”是道德的。以下这些小窍门不是什么神奇的仙药，却是海报网编编提供你让性感指数爆表的好点子。【中国.性.健康网】

白开水一样，实在令人兴趣缺缺。柯梦发现，许多男人都希望跟女友或饭友吃饭时能够爽快开心，而不是为体重紧张不安，动个两下筷子就收手的扫兴鬼。大胃王反而更能引起他们的兴趣，这表示她在床上也能大方地展现自己的欲望。

舍得宠爱自己

如果你是个工作狂，老是让工作压力压得自己喘不过气来，就算约会脑袋也转着工作的事，那么男人待在妳身边也不会享受到轻松愉悦的氛围。与其存钱买生日礼物送给他，不如适时的为自己安排旅行或水疗中心。男人要的并不是一个为他牺牲奉献的阿信，而是一个赏心悦目的性感女人。

勇敢尝试新把戏

如果你们总是套用固定的性爱公式，而你在床上就像一块被翻来翻去的肉，那么不你妳身材再怎么性感，这种性爱大餐，吃久了也令人乏味。偶尔提议尝试没试过的姿势，没试过的地点，没试过的道具，没试过的尺度... ...在他耳边轻问： “我们来试试把眼睛蒙住好不好? ”这一刻，男友一定会觉得你超性感的。

我们曾经听过一个很帅的瑜珈老师这么说过： “女人在运动完那种脸上因运动而潮红的样子，真的很性感。 ”那也许是让他们联想到了女人做爱完气喘吁吁的表情。而这只是运动的其中一个小小的附加价值罢了!让自己拥有完美身材与好气色，才是我们想要运动的原因。

跟他开口要礼物 …

性兴趣也日益低落，甚至他的勃起时间也没有以前长久了。这时候，作为一个妻子，应该想到该给丈夫的性能力充充电了。

多吃低脂食物

繁忙的工作使许多男性选择快餐来应付了事，而快餐的通病是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨有意识地多给他吃低脂食品，如鱼、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。若他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。

高脂饮食或热量过剩，容易造成血液中的胆固醇增高，形成高血脂，使血液变得黏稠，流速变慢，携氧量减少，更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，阴茎动脉自然变得不大通畅，供应阴茎的血液减少，造成阴茎供血不足，成了“无源之水”，从而给男性的性功能造成障碍。

该让丈夫睡足

激情之后，也许你还渴望一个缠绵温情的“后缀”。但为了他长久的健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。

因为，阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养 …

也不能失优雅。其实性爱是对自己最大的愉悦，而且越成熟的男人，他的性爱成就感来自他看到他可以愉悦女人。Sexjk_co m

我对性技巧认识的彻底转变来自于我过去的一个男朋友。他是居住在美国的德国人，1米85的身高，体态性感匀称，第一眼我就被他深深吸引。他非常爱惜自己的身体，为自己结实的肌肉自豪，不会让自己发胖或消瘦。过去我总不好意思穿一些暴露女性特点的衣服，比如低胸的礼服，是他用眼神赞美我鼓励我。他会用吻来表达对我的气味和器官的爱，非常认真、非常珍惜。做爱之前，他会准备红酒，让我们的身体放松，英文里有一个词叫FANTASY，就是在现实中去完成脑中的一些幻想。性爱的技巧就是在这种探索中互相激发出来的。

我觉得性技巧不仅仅包括学习各种体位或动作，让身体的接触带来更大的刺激，更重要是营造一个充满诱惑的环境，一个只属于两个人的私密空间，做一些、说一些在别人面前根本不会做的事，说的话。最持久的快乐是身体的记忆，如果你给了他这些，他一定不会忘掉你。

我们看到有些女人在随着岁月增值，相貌也越来越漂亮，其实这其中的奥秘就是，她们对自己所做的一切事情都持肯定的态度。在性爱方面，很多女人，一方面摆脱不了传统观念的束缚，另一方面又受到前卫行为的诱惑，这就造成了或者想做不敢做，或者带着负疚的情绪去做的心态，这样的结果，是永远在吃后悔药，不断地否定自己。

其实性爱是比情爱更本色 …

不倒、夜夜销魂。不过你首先要明白的是，男人越战越勇可以有两种表现，一是持续时间长，二是不应期(二次勃起所需的时间)短。不同的人有不同的表现，你应该根据自己的情况来决定加强自己的哪个方面。

NO.1:

一心二用

在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样，你的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是，例如做爱的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。

NO.2:

注重前戏

如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。

NO.3:

转移阵地

在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望 …