完整的性爱过程应包括前戏、性交和性交后爱抚3个阶段，合理分配后应是2∶3∶2，当然，也可以根据个体情况适当调整时间分配。总的来说，性爱时间因人、因时而异，一般在数分钟至数十分钟之间，30分钟已经很长了，但很少超过1小时。

　　毕竟，性爱是一项体力和脑力消耗都很大的综合运动，因而时间过长，很可能带来身心的负面影响，甚至危及健康。比如，体力消耗过大，性爱时间过长，可能会导致射精延迟或不射精，出现性高潮缺失;或者生殖器官充血刺激过度，可能诱发相关疾病，如前列腺炎、精囊炎、阴道炎和宫颈炎;还可能诱发某些严重的心脑血管疾病，如心肌梗死和脑血管意外等。

　　需要特别指出的是，如今，有些人本身没有问题，但仍喜欢使用一些所谓的“壮阳”药，以延长性爱时间，这类人更应注意安全。因为药物虽然能使身体条件不宜性爱的人完成性生活，但如此做，势必会增加病情恶化的危险。因此，性爱时间的长短，应该量力而行，不要为了欢愉而影响健康。

，发生了意外，被“120”急救车送去医院抢救。

　　大强(化名)今年56岁，江西南昌人，暂住在杭州市采荷。深夜，大强在过夫妻生活的时候突然感觉身体不适，面色苍白，喘不过气来，惊惶失措的家人连忙拨打了&ldqu太兴奋了，诱发脑血管意外而猝死。”

　　经过全力抢救，到第二天早上，大强终于恢复了心跳，但还神志不清，没有自主呼吸，需要进一步治疗。就在医护人员抢救的时候，“120”急救车又接送了同样原因引起的患者。

　　专家提醒：

　　性猝死，也叫“房事猝死”，是指在性生活时，发生的突然死亡。性猝死最常见于原有高血压、冠心病及其它各种心脏病患者，也可发生于平素所谓“健康”的正常人。不仅可发生于中老年男子，也可发生于妇女及各种年龄的人。

　　“性猝死”自古有之，在历代医书中都有记载，如《养生延命录》中说道：“房中之事，能杀人，能生人。譬之水火，知用者可以养生，不知用者立可死矣 …

　　因此，我们要告诉每个人，性高潮是有益的，而性压抑就意味着你体会不到应有的快乐和舒适。下面让我们来和专家一起分享他们的研究成果吧!

高潮的好处：

一、缓解压力

　　通常来讲，性高潮后所带来的放松感觉是人们在平常生活中很少经历的，它能让人彻底放松并且去掉一天的紧张。性高潮通常还可以转移注意力，让你忘记许多压力。

二、帮助更好的睡眠

四、减轻抑郁

　　有人在高潮过后还成天闷闷不乐的吗?体内许多激素受性爱和高潮影响而分泌，产生轻快的心情。心理学者戈登-盖洛普通过研究发现，射精在阴道里的女性比起体外射精者的快乐程度高出30%。他认为男性精液中可能有一种激素，对女性生殖器起激励作用。因此，可以肯定地说，高潮会让女性身体内外都快乐。

五、让你吃得更好

　　性爱可以刺激体内产生芬尼汰拉明，它是一种天然的类似安非他明(编注：俗名冰毒，人工提炼即为毒品)的物质，可以调节食欲，使胃口大增。

六、提高嗅觉灵敏度

　　性爱过后，催乳激素会陡然增加。它可以增强人体嗅觉中枢的灵敏度。也许这就是为什么佛罗蒙(一种催情剂)非常吸引人的原因了。

七、强健体魄

　　高潮过程中的肌肉收缩对勃起障碍或失禁有一定的锻炼作用。比利时有178位在勃起上有轻微障碍的男性，参与了一个为期四个月的康复训练 …

高性欲。

误区二 避孕药会增加癌症的机率

误区四 避孕药会增加中风的危险

　　世界健康协会1996年8月的一份报告指出， 心血管疾病与是否服用避孕药并无任何关 系。而1996年7 月《新英国医药新闻》上的研究报告也得出了一样的结论。近两年来还没有见到对上述结论有什么反驳意见。

　一直以来，对完美性爱的追求成了人们不断努力的目标。但左右性爱质量的因素也不时出现新的变化。

　　近日进行了一项“性爱质量由何决定”的网络调查显示，多数人对影响性生活的关键因素有了较清醒的认全面的调查，和国外的相关调查数据基本吻合。”

　　本次调查共有6065人参与，男性占69.58%。朱积川说，男性更愿意参与这类调查，是因为他们更关注自己的性能力，希望利用各种手段提高性爱质量。在调查中，仅有29.95%的人觉得自己的性生活质量很高;高达46.47%的人认为“一般”;17.82%的人觉得“不太好”;还有5.76%的人表示“说不清楚”。对此，朱积川认为，“说不清楚”其实是一种回避态度，其潜台词就是“性爱质量不高”。“这么一算，约23%的人对性生活不甚满意。这和国外相关调查的结果相似。”

　　在回答“哪些因素是性爱的关键因素”时，有36.74%的男性选择了“性爱时间”，33.45 …

（也被称为潮湿的梦），其中大多说情况下指的是性幻想。

　　性幻想对青春期少年的正面影响

　　（1） 手淫是唤起性快感的源泉；

　　（2） 手淫可以帮助没有条件体验真正性爱的青少年解决性饥渴的问题；

　　（3） 手淫为青少年提供了认识自己性需求和性能力的机会，而且可以在不危害他人的前提下积累性经验。

　　性幻想对青春期少年的负面影响

　　性幻想可能给青少年带来焦虑和负罪感，因为在当今大多数情况下这种想法被认为是不正当的或者是应被禁止的。

　　青少年应怎样理解遗精呢

　　尽管手淫是夜间无意识发生的，但是它会让青少年在早晨起床的时候感到尴尬甚至是负罪感。青少年应当认识到遗精是这个年龄阶段正常的行为，也是一个人健康的标志。

　　手淫对青少年有何影响呢

　　手淫在一般情况下是人们释放压力和获得快乐的一种方式，而且不会影响身体健康。许多民族文化接受手淫是性爱的一部分，只有少数的尚不认可。无论是对于男性还是女性来说，手淫是达到性高潮的一种很平常的方式，有三分之二的男孩是通过手淫达到他们的第一次性高潮的。女孩似乎比男孩开始手淫要早，尽管大多数女孩不承认这一点。

　　手淫是否正常

　　尽管有许多人手淫，但是不进行手淫也是正常的。对于青少年，应鼓励他们私下里进行手淫。

　　可以过度手淫吗

见灵验，眼看年龄大了，只好领养了一个男孩。　　这些病人在性生活时，阴茎可以毫无困难地勃起而且很硬实，性交时间能维持很久而不疲软，只是不能达到性高潮或射精，当然更谈不上快感了。实际上这类病人并不少见，只不过许多人羞于启齿，讳疾忌医，他们常常默默忍受因性问题及不育带来的烦恼。由于这种病主要见于青壮年，处理不当还会影响夫妻感情，甚至导致家庭破裂，给病人带来精神上的苦恼。

　　一个意味深长的比较也许能说明点问题，马斯特斯和约翰逊在<<人类性功能障碍>>一书中介绍了约450名男性性功能障碍患者，其中只有17名不射精，还不到4%;而国内江鱼教授等报告的2087例男性不育症患者中，不射精者竟占32.39%;虽然两类不同的人群无法相比，但若单从这2087名不育症中的性功能障碍者来分析，不射精所占比例显然会更高。

　　这一数字与国外不育症有关统计数字相比，也是远远超出国外的平均水平。这些人当中有70%以上是因为性知识缺乏及房事方法不正确所引起的，说明国内群众中性知识的贫乏程度是相当惊人的，值得引起注意。

　　功能性不射精是射精障碍中最多见的一型，约占病例数的90%以上，它包括：

　　(1)中枢性射精障碍。主要起因于大脑功能异常，对性兴奋的抑制性加强，尤其是对射精中枢抑制性加强，患者无性欲高潮和射精动作。也有少数病例是因为感受器官、感情、智力障碍等造成不射精。>>>男性高潮与射精结构

　　(2)脊髓性中枢性射精障碍 …

　　值得注意的是男女两性对性生活的要求与反应有着年龄特点。了解这些特点，彼此相互体谅，也是性生活和谐的一个因素。下面从年龄上看看两性的差距。　　1、20-30岁：男性处于性的巅峰时期，兴奋快，性感强，高潮后容易重新兴奋。女性则处于羞怯、拘谨的心理状态，感情上放不开。男性性欲强于女性。

　　2、31-40岁：男性性功能开始下降，但控制性的能力增强了，能更好满足女性的性要求。女性开始冲破心理障碍，更加了解自己的身体，知道如何取得满足以达到高潮。

　　3、41-50岁：男性性欲降低，精力有限，性兴奋缓慢，需要更多的刺激才能达到高峰。但经验更丰富，能更体贴、更温存地满足女方的性要求。女性性欲增高，性需要也达到顶峰。心理压抑感和障碍一扫而光，不再故作矜持。进入更年期后，阴道干涩，需要使用润滑剂。这十年是性生活的不协调阶段。中年以后，女性性欲可超过男性。少夫老妻在西方可达1/8-1/5。

　　4、51-60岁：双方性要求又趋向协调。女性要求已开始减少。

　　5 …