在所有的动物之中，只有人类会改变性行为的体位，种类达数十种之多，而人类之外的动物数十种之多，却仅仅只知道一种体位方式而已。根据文献的记载，体位法的种类已有数十种之多，可见，在男女结合的过程中变换体位的方式并不是最近才有的事，而是自古皆然。变换体位方式可说是人类具有高度智慧的表现，其一方面可繁衍子孙，另一方面又达到丰富人生的目的。“体位方式有数十种！”也许有人心里会感到既惊讶、又怀疑。其实，不必感到进行的“背面体位法”。正常体位法和其应用正常位可以说是最受欢迎的一种形式，这种体位由女方仰卧，膝微曲张开，男方以覆盖在上的形式进行，此时，男方居于主导的地位，男方和女方构成良好的形式。正常位是基本体位法，对第一次或经验少的夫妇很适合。不过，要注意的是，此种位法女性的阴道角度和男性的阴茎角度很难配合一致。因此，有时会发生不能互相结合的情况。如果不能顺畅进行，女方可将枕头在腰下使阴道位置提高，男方试着将阴茎向下插入，只要不要太慌张，即使是经验少的男性也能够成功。总而言之，使用正常体位法时，女方不妨在枕上一些比较柔软的东西来固定，像枕头、棉被、衣服等，目的是使用男方进行性行为时，能够比较顺畅。面对面法中最具代表的正常体位法因为男女双方在互相凝视时，可以观察到对方的肢体语言，而加以适当的爱抚。方法是男方利用肘部来支撑身体 …

姿势，但总体而言，效果是一样的。本来应该刺激好玩的事就此变成了单调乏味的例行工作，岂不是虚掷人生！

　　要改革这种没有变化的无聊性生活.建议大家平常应采用三到四种明显不同的做爱型态，其中一种可以是快速射精。当夫妻双方都感到疲劳或者只有其中一人感到兴奋时，快速射精通常是最好的舒解办法。有时候，两人中只有一个想达到高潮，也可以采用这种简单快速的方式。

　　快速射精的做爱型态在夫妻间的性生活中占着重要的地位，不但可以满足性欲较强的一方、放松紧张的情绪，也可以随兴之所至的新鲜刺激场所。

　　第二种做爱型态需要十五至三十分钟，用于双方都想达到高潮的时候，所以你们需要足够的时间。通常是在晚上睡觉之前或早上醒来之后发生，地点是卧室。大多数的夫妻都是采用这种方式。这种型态的做爱法也没什么不对，它适合工作忙碌的人。这是一个舒适、轻松、可预测的方法。

　　第三种型态是当夫妻俩较空闲的时候，可以花个四十五分钟或一小时以上的时间来做。如果你们平日都很忙碌，不妨在行程中预先空出一个时段来。在约会地点播放音乐、点亮烛光、穿上性感服装，或共同洗浴。一般夫妻在结婚数年后便逐渐忽略了这种增进感情的方式。

2003.09.24

教士姿势(即传统姿势)　　相信不用我介绍，很多人的脑子里已经有了幅动态蓝图，不过随同而来的可能是循规蹈矩、没有探索精神和不够专业这样的画外音。这真是大错特错！女子躺卧，两腿尽力分开，男子栖身于上，靠双臂来支撑自己的重量。在这种姿势下男子可以毫无约束地靠他的大腿来做划圈或是活塞运动。男子也可尽量贴近女子将一部分重量依托在女子身上，此时他的耻骨可能对女子的阴蒂形成刺激。而女子亦可运用她的双腿努力抬起身体的中段，或用手抱住男子的身体以控制一下他的活塞运动。　　传教士姿势之抬腿势　　女子的膝盖抬起而脚掌仍不离床。许多女子发现此势比上一姿势更为舒适，因为它使得阴道内的进出变得更为容易，因此男女双方也能获得更多的刺激。当然如能把脚放在男方的臀部则效果加强，同样，男子的耻骨能对女子的阴蒂形成刺激。　　传教士姿势之锁腿势　　女子更高地抬起双脚，并缠绕在男子身上，因为角度的原因，举得越高则穿透越深。如果她的柔韧性够好，便可通过自己的大腿做杠杆运动使男子更贴近自己。很多男子觉得女人把脚围在自己身上的感觉令人兴奋，但它也有一个缺点，说得好听些，就是使高潮过早来临，所以我们建议在做爱的冲刺阶段采取这种姿势。　　传教士姿势之过肩势　　女子把双腿分别搭在对方的左右肩上，这种姿势下的插入最为深刻。要当心如果进入过深而过了头，会令女子不适。男士们应注意节奏放慢，时时留心女伴的感受。记住女子弯的角度越大，你们插入就越深。　　传教士姿势之男跪势　　这种姿势不适用快速激烈的动作，而应缓慢温柔行事。女子朝天仰卧，男子跪坐在自己的脚踝上 …

性爱姿势是指伴侣在进行性交时的姿势。理论上而言，应该有数不清的性爱姿势，但事实上，多数不同的姿势都是由大约六、七种的基本姿势演变而来的。有人认为：只有男在上的性姿势才是唯一正常，并可接受的性交姿势；也有人宣称，应该有很多不同变化的性姿势，而且除非能够精通所有的性姿势，否则就不足以称为是一个合格的性爱伴侣。这类的传闻更进一步地指出，肢体困难度愈高的性姿势，愈能带来高度的性满足感。这些都是不实的传闻，没有任何一种姿势具有特别的效果，而作爱能力应由伴侣所感到的满足感而定，而不是由一个人对性爱变化所知多寡来决定。

　　男在上的姿势

　　最普遍的性姿势有男在上、女在上、侧身式。男在上的姿势是由女性面朝上地躺着并将两腿分开，由男性或女性将阴茎引导入阴道。如果女性不觉得被压得不舒服，男性可以平躺在女性身上；否则也可以以手肘、手和膝盖来支撑部份或全部的重量。除此之外，有些女性觉得男性的重量限制了她们骨盆移动的能力。女性可将双脚围在男性的臀部、后背或甚至放在男性的肩膀上。脚抬得越高能使男性在抽动时推得更深。但是，有些女性并不喜欢这个姿势所带来的较深的推进感。

　　男在上的姿势使男性用手抚摸伴侣的方式稍受限制，但是女性可以用自己的手自由地抚摸男性或刺激自己的阴蒂。这是在性交时可以看到对方、亲吻对方的一个非常好的姿势。

　　女在上的姿势

　　女在上是由男性面朝上躺着，然后女性将自己的身体放低坐到伴侣勃起的阴茎上，由男性或女性将阴茎引导进入阴道。女性可持续地弯曲着膝盖面对男性、也可将腿伸直或转过身来背对伴侣。伴侣也可由男在上或侧身式转换而变成这种姿势。女在上的姿势使女性可以控制阴茎在阴道内的深度，以及推进的速度 …

一、蚕缠----女性仰卧，双手抱住男性的颈部。男的同样的俯下，或手入在女性的颈部，跪在女性的大腿中间，把阴茎插入。　　　　二、龙宛转----女的仰卧，双腿弯曲，男的跪在女的大腿中间，用左手按住女的双腿，骑在男的身上，一脚放下，一脚抬高，迎接阳峰进入玉门之中。　　　　八、背飞凫----男的仰卧，双腿伸直。女的背对男的跨坐，女的脚必须着床，低下来握住阴茎，把它送入丹穴中。　　　　九、偃盖松----女的仰卧，双腿交错夹住男性的腰部。男性用手抱住女性的腰部，女的则用双手缠住男的颈部牢牢插入。　　　　十、临坛竹----男女其中一个仰卧，一人俯卧在对方身上，仰卧的人双腿要提高，俯卧的人要骑在上面，双方的性器相对。　　　　十一、凤将雏----胖女人可以把小男人放在中间交接，这个姿势好像凤凰抱着凤凰一样。　　　　十二、海鸥翔----女的仰卧在床上，男的站在床边抬着女性的腿，将玉茎插入。十三、野马跃----女的仰卧，男的把女的腿放在肩上进行深深的插入。　　　　十四、骤骋足----女的仰卧，男的侧卧，用左手抱住女性的颈部，用右手扶着她的脚，插入 …

性交的体位有很多种、每对夫妻应根据自己的实际情况，灵活掌握。

　　1、新婚时，对于处女来说，应以男上式为宜。

　　2、想要妊娠时，以男上式为宜，女方臀部应垫高，以便精液贮留在阴道后穹隆。

　　但若女方子宫后倾，最好采用膝胸卧位，这样有助于精液流向宫颈。不希望怀孕时，可取女上式或坐式。

　　3、对于有病、年老、疲劳、高矮不等情况，可采用侧卧位。这是省力的体位。

　　4、女上位对多种性功能障碍如阳痿、早泄和女性无高潮都有帮助。

　　5、孕妇性交时，应避免腹部直接受压，女方若仰卧时，男方可取蹲位或坐位，或采用后进式。侧位后进式和坐位同样适用于孕妇。

　　6、腰背痛者可因一般体位带来疼痛而采用一些不寻常的坐位。女方腰痛取男上位，男方应以双肘双膝负重，避免把整个体重全压在女方身上；男方腰痛，女方取膝胸卧位，男方站位。

　　7、肥胖者，特别是女方肥胖者，可采用女方仰卧位并置臀部于床边。男方站立。

种做爱方式后，都有一种占有了男人的感受。而这是其他做爱方式不曾有的。女性处于主动地位这就意味着以下两点：一是女性更容易调整自己。从而更容易达到高潮；二是女性用力，男性基本不用力。这对那些体弱多病的男子是一个很好的选择。

　　对男性来说，这种做爱方式非常便于欣赏女性的裸体美。这也是这种做爱方式独有的。特别是女性达到高潮前后，那如痴如醉的表情真是一种享受。

　　这种方式的受孕机会一般。虽然阴道处于垂直方向，精液容易流出。但阴茎可以插得很深。具体操作时有几点需要注意：久为行房的女子、处女都不要采用这种方式。因为插得太深，容易造成伤害；即使是有过房事经验的妇女，也不要马上采用这种方式，可以先用其他姿势过渡一下，当阴道彻底湿润以后，才能慢慢跨坐在阴茎上面；这种做爱方式女性要慢慢摸索和锻炼，特别是如何用力，用力过轻，没有快感，过大阴茎容易滑出，较好的方式是以阴茎为中心腰腹部做圆周运动，注意掌握频率和节奏；男性为了给女性以足够的性刺激，可以用手抚摩女性的乳房。

　　性交的姿势也是性医学家们研究比较多的课题之一。所谓性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。为了受孕而寻找容易受孕的性交体位；为了保护胎儿而寻找保护胎儿体位；为了减少受孕机会当然要研究不容易受孕的减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。因此，可用侧位等。什么是不容易受孕的体位呢？一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合，坚持采取以上性交姿势既可以得到性生活的满足，又可以减少受孕的机会，真是一举两得。

　　所以说，性交姿势千变万化，可是万变不离其中，这就是以阴茎能够插入阴道为原则。站位和坐位与传统性交方式略有差异，它们脱离了床的概念。

　　站位和坐位性交可以发生在任何地点，因为它们不需要舒适的床褥和卧室。然而，也正由于站立或坐式性交无床褥之求，而异于寻常，显得更具有新奇感和刺激性。

　　随着人们生活水平的不断提高，家庭住房已经有了明显改善，那些没有与孩子或老人同住的夫妻，性生活也不完全局限在卧房之中。

　　在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时，往往会产生强然的性爱冲动，此时在沙发上发生性交行为是完全正常的，甚至不影响对电影的热情欣赏。

　　站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性，在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时，自然会产生强烈的性交欲望，而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围，容易提高性满足程度。

　　无论站立还是坐式性交，新奇的环境往往令人耳目一新，打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面，或男性面对女性背部，而面对面性交要求男女身高相近 …

床上，女方仰卧在男方身体上，双方将身体紧紧贴合。男方支撑住女方的身体，双方采取共同的频率。　　4塑身部位：男方上臂。可消耗20卡路里。　　简约图解：女方仰卧，双腿尽量打开，男方成69式匍匐于女方身体。男方上身用力支撑身体，运动形式与俯卧撑近似。　　5塑身部位：双方腰部、腹部。女方大腿、男方上臂。可消耗26卡路里。　　简约图解：女方仰卧，双腿抬起，男方成69姿势跪卧。　　6塑身部位：双方腹部。可消耗25卡路里。　　简约图解：男方仰卧，双腿平行抬起，双脚紧紧勾住女方腰部。女方坐于男方下体，双腿支撑身体。女方运动的同时，双方拉紧双手以保持平衡。　　7塑身部位：双方大腿，男方腰部。可消耗35卡路里。　　简约图解：男方仰卧，用腰部的力量将双腿支撑起来。女方双手抓紧男方肩膀，坐于男方下体。