不吃早餐

　　危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

**　晚餐太丰盛**

　　危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

**　嗜饮咖啡**

　　危害：1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。

**　食用酒精过量摄入**

　　危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

**　餐后吸烟**

　　危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟 …

自从国家“婚姻登记制度取消婚检”后，广州几乎所有的三甲医院都不失时机地开设了婚检专科，他们根据市民的收入水平开出了高、中、低档婚检套餐。新的婚姻登记制度实行也一月有余，医院的婚检状况如何呢？广医一院体检中心陈主任告诉记者，自10月1日以来，该院婚检专科每天至少都有4对准夫妇参加婚检，最多的一天达到10对，他们多为教师、银行、企划人员等，做的都是1000多元的最高档套餐，男性要求做的项目不仅涉及到膀胱、前列腺、甲状腺功能等，有的还主动要求肺部、脑部CT和染色体检查。而女性会检查卵巢、输卵管等。与之形成截然对比的是，100多元和500多元的中低档婚检套餐却无人问津。

　　市第二人民医院、广州医学院第二附属医院等婚检专科负责人也介绍，自从婚姻登记取消婚检一项后，自愿婚检人群仍然只限制于素质相对高的白领人士，低收入的打工一族走进婚检科室极为少见。

　男士仍盯着处女膜

　　“最让我们感到为难的是，不少来婚检的男士都会缠着医生问女方处女膜是否完好一类的话题。”广医一院体检中心陈主任说，此外，来婚检的男士还关注是否有性病。陈主任曾经碰到一名30岁左右的男士，和她同来的女士年龄有25岁，当他们做完婚检之后，男士就把医生拉到一边，起初医生还以为他有难言之隐，原来他关心的是女方的处女膜是否完好。当医生对他的问题不置可否时，他仍然缠着不放。据悉，平均每天来该院婚检的8对新人中，至少一半以上的男士关注处女膜话题。而一些曾经患过性病的男士，也会支开女方问自已的性病 …

所以第一个不宜是:不宜洗冷水澡

　　※ 洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

　　※ 对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

第二个不宜是:睡前不宜洗完就睡

※ 最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出 …

上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等，假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生肩痛、颈痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、胃痛、便秘、眼睛酸涩、视力减退等毛病。

肩颈酸痛－－摇头晃脑

　　对于常需提肩打字及凝视电脑荧幕，引起的肩痛、颈痛、落枕，应当在打电脑一小时后，左右“摇头晃脑”三分钟，因为这样的动作能散瘀活血，活动颈动脉，畅通呼吸管道，并帮助调节久未活动的颈椎，避免血液凝结在肩颈部，使累积的疲劳容易散开，避免哪天早晨醒过来，突然“落枕”，不能转动脖子了。手腕痛－－伸臂旋腕

　　手腕痛大都是因为长期打字、移动操作滑鼠或写字而造成的。此时不妨多做“伸臂旋腕”的动作，将右手举在头右前方，手掌朝上，大拇指往下 …

　　一位刚过而立之年的白领女性去看心理医生，倾诉自己心中的苦闷：她毕业于本市一所名牌大学，在一家外资企业任总裁助理。近年来，感到工作上的压力越来越大。因为公司每年都要招聘一些刚毕业的女大学生。她们既年轻漂亮，工作又有冲劲，老板很喜欢。她常常感觉茫然与无奈，感觉竞争压力增大，担心比不过年轻同事……这种担忧影响着她的身心健康，随着压力的不断增大，她甚至会出现潮热、烦躁不安以及性生活障碍等隐性更年期症状。

　　32岁的李小姐是一家食品公司的销售部主管，每天都要工作10多个小时，甚至连吃饭睡觉都在想着市场。

　　“整天像拼命似的，稍慢一步我们的市场就会被竞争对手抢走。”李小姐看起来有些疲惫，“那样的话自己的职位就难以保住，所以只要身体还好，即使忙点、累点也没什么，可是近来经常感到情绪不稳，有时无端发火，夜里经常失眠，想到任务没完成，半夜还会突然醒来。”

　　她担心这些来自身体内部的危机早晚会把自己打垮。

　　近日,上海一项问卷调查资料显示，在30-40岁的白领女性中，27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，虽然服用了大量保健品也无济于事，严重影响自己与家人的生活与工作。

　　在妇科门诊，这种更年期过早侵袭的现象也已占到门诊量的20 …

2. 更年期提前骚扰

3. 脱发增多

4. 性欲冷谈

5. 眼睑浮肿

6. 怕冷 …