在东京，一家名为“爱与和平俱乐部”的女性用品店就在出售阴道哑铃。它的形状类似于成人用品的假阴茎，使用时插入阴道，重复收紧、放松，以达到锻炼的效果。

“许多购买阴道哑铃的都是上了年纪的妇女，我一个月可以卖出50只这种器械”，店主北原葵实介绍说，“锻炼方法也很简单，只要把哑铃插入阴道，然后不断收缩、放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就能不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动。”

但有的女人对此有抵触情绪，毕竟购买成人用品商店的东西需要足够勇气，况且插入锻炼也需要合适的空间、时间。于是，一些人选择了两种体操：一种很隐秘，但可以随时随地秘密进行；一种很公开，可以堂而皇之地锻炼。日本性爱健康中心的中森老师详细介绍了这两种体操。

秘密体操——收缩肛门和阴道

1.暗自在肛门处使劲，加压、放松，如此反复。

2.小便的时候，不要一次尿完，而是在中间停顿数次。

公开体操

1.锻炼下腹部的肌肉。平躺，将腿在伸直的状态下抬高15公分，持续15—30秒，5次为一组 …

如同冰激凌一样，性体验的世界也是千变万化的，每个人都有不一样的偏好。可是有些时候，我们却欺骗自己和他，坚持说我们对同种风格的性爱乐此不疲。可是，事实上，也许你需要新的性爱风格来提升你们之前的性爱质量何能自然而然发生，当然是最好的了。不过，如果需要制造的话，一个技巧就是必须注意恰当的时机。如，当你们沉浸于美好的回忆时，对彼此的爱慕都会达到最高。所以，在床上时，不如多想想这些时刻。

欲望型

　　特征：欲望型的性爱好象是自私、自我的，必须在对方身上留下一寸的抓痕，或者说，“谢谢你，快点”之类的迫不及待的表示。不过，这种方式却是女人在为性而性的最好方式。为什么女人要拒绝硎苄阅兀?

　　如何制造：任何女人都有这种能力。可关键在于，她们必须打破保守的思想。“我们寻求的心灵的，并非欲望伴侣”，这是女人必须克服的障碍。因为在晚上，你需要释放你的欲望和激情。

**　趣味型**

　　特征：“有性致”往往并非是那么严肃的事情。一对在时欢笑的情侣往往能让自己轻松。尤其是当过程中出现了某些意外时：如他的腿被床单裹住了，或者被某些突来的事情中断了等等。你应该学会对这样的事一笑了之。

　　如何制造 …

一个粗枝大叶的男人，可能因性爱时尿失禁的尴尬而变得敏感；一个开朗的女人，也可能在面对大量分泌物时而尴尬、无言。

　　阴道排气是女性大问题

　　经过怀孕、分娩、坐月子，李女士和丈夫都对产后第一次性生活充满了期待。然而，才开始不久，李女士的阴道内突然发出放屁一样的声音，并喷出一股气流，让夫妻俩都愣住了。李女士羞愧难当，一点“胃口”都没有了，丈夫大概是觉察到她的变化，也渐渐偃旗息鼓了。

　　“其实，女性在性生活中出现阴道排气现象，多数是正常的生理反应。”李博士指出，因为女性的生殖器官与腹腔相通，当腹部在运动或受外力挤压时，就会出现阴道排气。中老年妇女、产后女性因为阴道壁和骨盆底肌肉变松弛，这种情况会更普遍。而阴道肌肉的收缩锻炼能改善骨盆底松弛的状况。

　　当阴道排气伴有分泌物、疼痛，或者没有性生活时也频繁排气时，就需要尽早检查，以排除阴道萎缩、会阴裂伤等的可能。

　　人们习惯把女性在性兴奋时的阴道分泌物叫做“爱液”，但如果液体过多，也让女性尴尬和不安。实际上，它像男子在性兴奋时尿道口有分泌物一样，是正常的生理反应，能起到润滑作用。

　　李博士告诉记者，20―30岁的女性，“爱液 …

科学家们发现，西红柿中所含的番茄红素能使人体内的精子变成“超级精子”。每天一碗西红柿汤能有效促进男性精子的活力。

朴次茅斯大学生物医学部的研究人员随机抽取了6位平均年龄为42岁的健康男性，在连续两周的时间内让他们每天摄取400克罐装的西红柿汤，结果他们的精子水平平均提高了7%到12%。

　　据称，不育男子体内精子的番茄红素含量低于常人，而番茄红素的含量确实与精子活力有关。

　　富含番茄红素的水果和蔬菜还有西瓜、红柚子、番石榴、番木瓜和玫瑰果。

最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约 6.5 公斤 的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做 “ 营养 ” 重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小 “ 腰 ” 精直接升级变成小 “ 腹 ” 婆。

　　不老仙丹

　　米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

　　肠道 SPA ，也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。

　　永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。

　　生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了 7% ，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低 4.3% 。

　　使用美胸、紧实乳房的健胸霜。

TOP3 …

成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家、医生、社会工作者、婚姻治疗师及有数十年经验、曾经护理过数以千计病人的护士。34位专家回答了他们认为的做爱的理想时间长度(不包括前戏时间)，据他们的看法，3~7分钟是适当的，7~13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就太久了，少于3分钟则太短。

　　进行此项研究的心理学家指出，人们对自己或性伙伴的性能力的解释是在社会环境中发展起来的，不切实际的期望会造成人们普遍的失望和沮丧。不幸的是，今天的流行文化仍在加固人们臆想的关于性爱的老套神话：比如长时间做爱、大阴茎等等。此前有研究发现，大量男女说他们期望30分钟以上的做爱过程。

　　短期禁食有助于抗癌

　　美国南加州大学的一项最新研究发现，短期禁食能保护正常细胞对抗化疗，在减小化疗副作用的同时提高化疗对癌细胞的杀伤力。

　　研究者给小鼠注射人类的癌细胞，然后对它们进行化疗实验。结果发现，禁食两天之后的小鼠，接受高剂量的化学治疗后仍能活蹦乱跳；而正常喂食的小鼠接受同样的化学治疗却有半数死去，幸存者也变得消瘦无力。用人体细胞进行的试管试验也证实，在短期的饥饿之后，正常细胞和癌细胞显示出对化疗不同的耐受性——正常细胞能更好地承受，而癌细胞不行，所以短期禁食看来能帮助提高化疗的效果、减少副作用。

遍，觉得他们的观点还停留在NNN年前，有的甚至愚昧到让我感觉无力的程度。所以，我想我还是代表广大妇女同胞发两句言，以正视听。　　处女其实是作为一种男人财产的象征。可是女人是男人的私有财产吗?我相信只要脑袋没有进水的人都会觉得这个问题荒谬可笑。但是事实上就是这个荒谬的观点不但没有因为现代文明的发展而屏弃，反而滋生出更多千奇百怪的枝叶茁壮成长。

　　所谓处女膜，它位于阴道口与阴道前庭的分界处，是环绕阴道口的中间有孔、不完全封闭的一层薄膜状组织。中间有一孔或多孔，称为处女膜孔。一孔多数呈环形、椭圆形、半月形或不规则状裂口;多孔呈筛状。

　　处女膜

　　其中一支最另我匪夷所思的观点就是关于处女膜崇拜了。根据教科书的解释，我知道这是我们身体的一部分，从生理的角度来说，它就跟我们过长的指甲和头发是一样的东西。可是就是这样一件可有可无的东西，男人竟然甘愿许诺一切来维护。男人们早就在社会上放话，如果你有这层膜，你可以获得非同一般的优待。

　　这些条件的确充满诱惑，但事实上这些诱惑充满了谎言和欺骗。悲哀的是一些女孩子却相信这些谎言去做一些违背生理常规的事——手术修复处女膜。在我看来，这不仅是女性的悲哀，同时也是两性的悲哀。男人为了某种目的欺骗女人，而女人也为了某种目的去欺骗男人。

　　一个男人落到这种地步，究其原因也是他们自己种下的苦果。稍微有点生理学常识的人都知道，性行为绝非单一的男性生殖器插入女性阴道。一个人可以通过很多其他方式达到性交的目的，试问一个有过性行为的女性，即使保留了那层膜还算是处女吗?或许很多男人要说，当然不算 …