不少女人在正常的爱爱中很难体验到性高潮，从而，自慰成了她们的首选。

　　小编就向广大的女性朋友们介绍几个让你暴爽的自慰绝招。

　　手指挑逗

　　当你的一只手在忙着爱抚yin蒂的时候。另一只手也别闲着，你可以用另一只手的手指按摩你的yin道内壁。在按摩之前先用润滑液润滑你的外yin，再用食指和拇指旋转揉捏yin蒂，然后用两根手指摩擦你的yin蒂直到它变硬，yin道内再放上一个震动器。

　　按摩yin蒂

　　yin蒂是女人最敏感的几个区域之一，所以对yin蒂进行直接的刺激能够很好的挑起你的性欲。你可以用你的手指或手掌来摩擦、按抚和揉捏yin蒂，并在yin蒂周围进行按摩，感觉会更加舒服，当然也可在手和yin蒂之间垫一层柔软的纤维布。

　　用喷雾器喷射yin蒂

　　在你洗澡的时候，你可以找一个喷雾器，然后让自己的yin道挺起向上，然后拿着喷雾器将水喷射在yin蒂上。水小小的冲击力给你一种异样的感觉，就像男人在爱抚你的一样，能够很容易就会挑起你的性欲。但是大家要注意的是，在使用喷雾器之前，一定要把它消毒干净，避免细菌侵蚀你的yin道。

　　振动器

　　现在很多性伴侣都不避讳使用振动器来提升性欲，因为振动器能够很好的刺激女性的yin道，从而刺激yin蒂，让女性的性欲高涨，让你体验到欲仙欲死的感觉。所以，女性朋友们在自慰的时候也不防使用振动器来刺激自己的性欲。但是要提醒大家的是，在选择振动器的时候一定要选择大品牌，因为他们的质量有保证不说，还能让你体验到性爱的速度与激情，让你随心所欲的掌控"激情的速度"，内心的渴望一触即发，让你无比依赖它的触碰！

　　有些女性在婚前会有自慰的习惯，有时不需要将手指或异物插入，只是通过按压yin蒂就可以获得高潮，反而结婚后与老公正常性爱并不能得到满足，更没有性高潮。往往因在性爱得不到满足时反而更想自慰，自慰甚至比以前独身时更频繁。有些人对此感到迷茫和恐惧，不知道是怎么回事。

　　其实，婚后有了男女性爱之后，仍然自慰的人相当多，之所以自慰比独身时更频繁,是因为性爱不和谐。如今的男性，比较在意自己的另一半是否在性爱中达到了高潮，这其中有对女性的关爱，也许还有对自己"男子气概"或者能力的关注，但客观上，对女性总是有着一些积极意义的。

　　刚开始性爱的夫妻，一年半年内达不到性高潮的现象是很普遍的，因为有的人完全缺乏经验，或者开始的合作总达不到很好的协调。

　　关于婚后还有自慰习惯的问题，多是因为自己已经习惯了自给自足的获得高潮方式，真正的性交不能达到如臂使指的效果。不能达到高潮不能说是谁的过错，也不需要谁对此负责。遇到这样的问题，应该主动想办法解决。比如，插入后可以在性交同时按压yin蒂，根据不同体位，按压可以由他也可以由你来进行，总之你有快感就行了。

　　再比如，还可以通过努力来"培养"yin道快感，可以在性交的某一段时间"自私"一点，闭上眼睛集中精力悉心"捕捉"来自yin道的那种快感等等。当然，要做到这些 …

能就更加无法控制。所以，必须立即起床，才能遏制这种想法的产生，转化成行动。你可以做些其他事情，来转移注意力，达到自我控制的效果。

　　杜绝碰触私处

　　这是首要条件，有手淫习惯的人，一旦碰触私处，就会想要自慰。所以，一定要杜绝自己去碰触自己的私处。你可以多结交一些朋友，出去走走，但不要和有手淫习惯的人在一起。有句话叫近朱者赤，近墨者黑。所以，一定要交一些思想积极向上的朋友，大家一起学习，游玩，都能够学到不少东西。

　　远离色情读物

　　远离关于手淫的文章，因为它会让你想起手淫这件事。而一旦你想起了这件事，你就有可能会去做。所以必须从思想上改变，让手淫的想法从脑子里抛去。一旦你做到了这点，你就会戒掉它。

　　可以读一些道德修养，人生励志等书籍，可以帮助我们摆正积极正确的心态。

　　勿与他人谈论手淫

　　这里要做到的不仅仅是不和他人谈论，还要做到自己不想，不提，不说。态度决定客服问题的难易，关键在于要相信自己一定能客服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为 …

　　单身生活的女人，在享受自由同时却缺少了两人的温馨及激情，在有性需求时只能"自力更生"了。

　　但是，不少女性对于自慰有着一些认识误区。

　　1、自慰可治失眠

　　作为都市的一个女白领，不仅白天需要身着职业装，同男人一起在职场中打拼，还面临着八小时以外的加班，往往到家已经深夜。脱掉高跟鞋的一刹那，再难掩饰疲惫和落寞的神色。你深知女人无论是经济上还是身体上都应该充分独立，你正视自己的性需求。随着"自慰伤身说"的逐步被推翻，自慰成了你隐秘的快乐，甚至将其视作有百利而无一害的治疗失眠的灵丹妙药，屡试不爽。

　　自慰后之所以容易进入睡眠，这是因为自慰也不是件轻松的事儿，人们总是在劳累后容易睡着。但消耗精力的同时也会大量排汗，这都是非常损害元气的，长时间的过度自慰，还会感到头晕、耳鸣，不但不会治疗失眠，反而会影响睡眠。

　　2、自慰不会得病

　　随着社会的开放，患有性病的人越来越多，为了预防这些可怕的疾患，有时你则采取"御敌于国门之外"的策略，不再随便的与异性发生性关系，自慰，则成了解决问题的最佳途径，认为从此便以为高枕无忧，不会与各种疾病沾边了。

　　很多单身女人虽然并没有和男人发生关系，却也患上了妇科病，这是什么原因呢 …

潮帮你赶走困乏和怠倦。

　　换个器具

　　很多人喜欢用手，同样的很多人喜欢用性玩具。只喜欢其中一种方式的女性，不妨换一下，或者同时选择这两种方式，会带给你不同的感受。性玩具中也分刺激yin蒂和刺激yin道的玩具，女性可以在多种方式中选择，隔一段时间就换个新方式。

　　换个地点

　　有的人喜欢在汽车长凳上，公共场合或者旋转木马等等地方自慰，也有人喜欢在上班期间自慰。大多数女性女性自慰都是在家中，如果无法接受其他地点，可以换家里不同的地方。比如在卫生间或者是阳台，再配合一些性幻想也会有新鲜的感受。

　　换个摸法

　　自慰时，可以更好的来挑挑逗自己。可以轻抚自己的乳房，或者抚摸自己其他的敏感带，这样可以让自己感受到多方面的快感。

　　换个状态

　　和伴侣一起自慰也是一种情趣。当你和你的伴侣足够舒适时，在地板，沙发或者其他地方找一个位置。和伴侣采用同样的方式来刺激自己，这样做会很快的炒热气氛和为接下来即将要发生的更强烈的刺激做好了铺垫。

　　对于有些妇女而言，她们会突如其来地而且并非出于本意地、自发出现一些并非令她们十分享受或开心的躯体感受，例如yin道充血、润滑、抖动以及甚至乳房也变得特别敏感。现在把生殖器的这种持续的顽固的性唤起感受称为持续性性唤起综合征，它与性欲亢进是显然不同的，因为性欲亢进指的是对性的一种强迫性的欲望，而持续性性唤起综合征妇女却没有过度的性欲望。

　　那么这种持续的、长久的性唤起究竟是怎么回事呢？

　　持续性性唤起综合征的发生率尚不清楚，但是具有这种问题的妇女却可能终身受累，她们不能工作，她们不能睡觉，而且需要频繁的手淫或其他形式的性释放来摆脱这种困境。有些妇女可能把唤起看作是积极的事情，但大多数妇女会因为这种无能为力、羞愧和困惑的感觉而抑郁。

　　由于这些原因她们可能讳疾忌医，因为难于启齿，所以它是令女性最难堪的问题之一。这些主观的唤起感受并不像男性那样伴有明确的客观体征(yin茎勃起)，所以当身体没有介入性活动而大脑却无法终止时就会成为个体的一种创伤性经历；而另一个极端则是女性深受对方的吸引，身体却不能作出应有的反应。

　　出现持续性性唤起综合征的原因不明，所以也没有相应的解决方案。有些人是因为yin蒂血流异常性增多，超声波检查可以证实；也有些人是因为损伤或事故之后造成局部神经的病理改变。但是大多数是原因不明的。治疗包括抗抑郁药、局部麻醉剂和性治疗。

　　就这种不甚了了的困惑和患者进行对话，无疑是一种正确的指导步骤，她们越是积极寻求诊治，医生就越容易有机会有效地帮助她们。希望不久的将来性研究能够向所有妇女提供准确的回答，无论她们是难于还是太容易获得性唤起。

情图文或者“毛片儿”及色情影碟等，引起性冲动，在观看过程中，用手指抚摸自己的yin茎使其充血变硬等。(3)用自己的四个手指和拇指形成环状把yin茎套住，然后上下摩擦，刺激yin茎和龟头，直到排出精液为止。“我喜欢撸管摸等；待到yin茎充血变硬直到到射精为止。我时常叫老婆帮忙，她总是喜欢用润滑剂或者浴液涂擦在我的yin茎上面，然后她开始玩弄我的老二儿，不一会，我就开始“打炮了。”一位刚结婚不久的青年对医生说。美国金赛性学会的伯特恩教授介绍说，应该鼓励夫妻之间或者性伙伴之间相互帮助自慰；夫妻之间进行自慰可以作为性交之前的前戏活动，不但会增加性活动而且会加深夫妻之间的感情。安娜·斯缇芬尼博士(Dr,Anna Atifenni)——美国全美婚姻与家庭问题调查所的专家就指出，在美国的中产阶级家庭—特别是所谓的白领阶层中，夫妻或性伙伴之间以自慰作为主要性活动的是相当普及的，其比率为75%之高。

　　女性也有自慰活动，由于女性特别是少女，刚开始自慰时不同于少男，并非是有意而为的，时常是无意或下意识的。一般少女是因为摩擦时的下体获得了某种性快感，然后才开始自慰的。

　　女性如何自慰，以及一些基本的技法和方法，某性学博士给我们进行了简要的介绍，现转述如下：首先，要制造一种环境气氛。女性应该把自慰行动或活动当成一种休息和享受，千万不要产生罪恶感 …

　　自慰会加重前列腺炎症状吗？男子每次性兴奋时，前列腺和精囊都发生高度充血，直到射精后才可逐渐恢复正常。患了前列腺炎的患者也是如此。

　　因此，完全没有射精行为，恰恰不利于前列腺炎症状的消除。但是频繁自慰将使前列腺长期充血淤血，前列腺的正常分泌、排泄功能会受到严重的影响，成为诱发前列腺炎的原因。所以自慰要把握好度，适度的自慰可以帮助清除前列腺液，缓解前列腺的淤积，对保护或恢复前列腺功能具有一定的积极意义。

　　有趣的两性秘密：

　　1.性爱时，鼻子会变大。人们都知道，性交时，生殖器和乳房会充血膨胀。但还有一个器官也会产生同样的变化，那就是鼻子。性兴奋时，鼻子会充血膨胀，这是因为，它的构造与yin茎、yin蒂的勃起组织是相同的。

　　2.嘴巴让人获得快感。性爱时，人类创造性的运用了自己的嘴巴，不仅用它接吻，传达爱意，而且会通过口交获得快感。但人并不是进行口交的唯一物种，猎豹、山羊都会这样做。

　　3.除了人类，大部分哺乳动物yin茎中都有块骨头。人们常说的狗鞭鹿鞭就包括这部分。

　　4.yin蒂其实很大。我们看到的部分只是yin蒂伸出表面的yin蒂头，其实整个yin蒂纵深很长，约7厘米。

　　5.男性从插入到高潮平均7.3分钟。美国一项研究报告通过对1587对夫妻进行研究，发现男性从插入到高潮，需要的时间平均为7.3分钟。

　　6.yin蒂的存在只为获得快感。在人体中，yin蒂是唯一一个为了获得快乐而存在的器官。它是人类唯一的只与性欲激发和性感受有关的器官，其唯一生理功能就是激发女性的性欲和快感。

　　7.精子也分大小。在自然界中，老鼠的精子比大象的长 …

前发布射精命令，形成早泄。首先你要知道，自慰不是一种“错误”，是未婚人士缓解性紧张的一种合理而常用的手段，并不是邪恶的，而且，适度的自慰对身体是不会造成损害的。

　　大学后你减少甚至戒除了自慰行为，但你身体还是会不断产生精液，当到达一定程度就要排出，你与女朋友亲密接触时，过度的性冲动就引起你射精(甚至可能根本不是射精，而是尿道有分泌物流出)，是正常现象；此外，你在校谈恋爱，由于紧张、害怕被人发现，或联想到是由自慰损伤了身体，更加深了焦虑感，从而不断出现这种现象。

　　解决你目前的问题，除了要清楚认识到自慰不是早泄的病因外，你还应该把主要精力放在学习上，避免情思过度，不要沉迷于不良视听及过度性幻想使大脑常处于高度兴奋的紧张状态。与女朋友的交往可在放松心情、温馨舒适的环境中进行，勿总想着会射精而强化了心理暗示反而更容易早泄。另外，适度的自慰，也能在一定程度上对此有所帮助。