处女的第一次性爱，伴随着处女膜的破裂和阴道的阵痛，无论在生理上和心理上都会有些影响。所以对男性来说，这是对您是否是一个好丈夫、一个好男友的考验。在心理上，您要给她足够的抚慰。要爱她，安慰她。告诉她要想　以下所列的并不是一组规则。要对性制定规则是不可能的——该注意的是你怎么做会让你觉得舒服愉快。而“觉得美好”应当要持续到性结束后——你不该在事后对让她怀孕或是得了疾病而紧张，所以事先做好避孕及安全的性让你们想睡。吃少量的食物，不要喝太多酒精类饮料。一点酒精会帮助你们放松，但是它也会让男方的勃起略为困难，但是无论如何你们将花更多的时间在床上而不是浴室，是吧？

　　§我们应该在哪里发生关系？

　　在哪里发生关系或许是一个比较重要点的问题。要找到一个你们可以有四十八小时以上隐私时间的地方，对计划着想要奉献出童贞的年龄的人来说不是件容易的事。不过那是值得的。汽车已经不再大到可以在里面做爱，而室外又不够隐私，有太多的虫子、砂子和不要的树枝木材等。

　　一张舒适的床仍然是做爱的最佳选择。最好你能有个自己的房间，舒适、温暖、宽敞，还有间浴室——一起淋裕如果你打算发生关系，那么在这之前你们或许已经彼此抚摸过对方了。花时间慢慢地熟悉彼此的身体。做爱就是这么回事。

　　§我们应该准备什么？

　　准备些能让你们觉得舒适的东西。节育用品，保险套，或者你最喜欢的抱枕或浴袍。

　　写给女孩 …

纪是“女上位的时代”，女性不再单纯地从属于男性，在性生活中也不再是完全被动的，也有主动积极，甚至是独揽大权的一面。

性交活动中能够反映出夫妻地位差别。以往人们认为男上女下天经地仪，如果有人提出女上位，不仅男性，就连女性本身也会主动反对。然而时代变化了，人们更多接受的是科学的合理的性知识。

　　女上位是指男性仰卧于床上，女性骑坐于男性双腿之上，可以用手抚摸阴茎，待其勃起后，主动迎合使其进入阴道。

　　女上位是一个基本的性交姿势，也可以演变为不同的方式，女上位时女性腿可以是跪式分别放在男性身体两侧，身位可以直立、后仰或腑卧于男性胸前，双上臂可置于男性双肩之前或两侧腋下，也可在后仰时支撑于双侧。

　　女上位的特点是男性处于被动，女性处于主动，为性生活增添了新意。另外男性身体不适，肥胖或希望减少体力消耗时此种性交姿势能够满足需要。在女上位时男性有一种特殊的感受，就是由主动转为被动的体验，他在体验如何被套入而不是插入的感觉，当女性能够充分掌握这一姿势，在将身位上下运动反复使阴茎将脱离又插入阴道时，有些书比喻为活塞运动，好比打气筒的运动方式，男性和女性都会有充分的性快感。女方可以随意控制插入的深度和活塞运动的频率。

　　女上位还有利于根据女方的体力以及兴趣调整性交时间长度和姿势变化，男性可以抚摸女性的乳房或阴蒂或略做骨盆向上的运动，以迎合女性的主动性。

　　女上位的不足之处是对女性外阴部的刺激不够，对阴蒂刺激敏感而阴道刺激不敏感的女性从该体位中往往不能获得充分性满足，为了改善这种情况，一方面可以由男性用双手刺激女性阴蒂，另外可以用女性后仰的方式，扩大男性耻骨与女性外阴的接触范围，以提高性快感。

　　在使用女上位时应注意女性阴道的润滑程度 …

褪去冷漠高傲的外表后所显露出的少女含羞带怯的风情实教男人心儿不住狂跳。尤其高潮后的女人无论是往日的冷艳或此刻的娇俏，都会令他与她心动无比。

　　引燃一路烈焰，炙热、滚烫得令女人承受不住的娇吟出声。男女该如何做好做爱前的前戏及进程，使做爱过程更加完美呢？

　　无他，两个相爱的男女，要沟通，交流，希望你们在插入时和前戏时都能找到可以接受的方法，即不会影响男人的兽欲，又不会让女性抵触。

爱情在这里吗？我们真的是另类吗？用乳房做爱，就是说男人不用把阴茎插入女人的阴道，而是用阴茎插在女人的乳房之间也就是乳沟中，用手按着女人的乳房夹紧自己的阴茎来回摩擦，以达到性高潮。

　　这种方法对男人来说是比较刺激的，除了阴茎的摩擦，带来性高潮满足心理上的需求外，最主要的还是视觉上的刺激。你想象一下，你一边用阴茎在女人丰满迷人的乳房之间来回抽动，一边用手按住女人的乳房，不断揉弄，不断地使乳房压紧阴茎；你一边望着你心爱的女人似梦迷离的面容，轻柔的喘息声，你感觉会沉醉入内而无物。

　　用乳房做爱时，有几个地方比较特殊，一是你的女人的乳房要比较丰满，如果乳房较小的话，你很难用它来夹紧你的阴茎，效果会比较差。而且你为了将阴茎夹紧，会很累。二是在用乳房做爱时，不一定只是将阴茎夹在乳沟之间来回插动。你也可适当地用阴茎在乳房表面摩擦，也可以用阴茎挑动压弄乳头。另外由于不像在阴道做爱时有阴道分泌的润滑液润滑，乳交时你可能会感到较干涩不顺畅，这时你可以适当加点润滑剂帮忙。

　　乳交这种方法一开始有点难度 …

追求新鲜刺激是人类本能，做爱也是一样，在自己床上做太多次，都会想要换个地方。因此许多人纷纷到荒郊野外打起野战，不敢光明正大打野战的人，也会将车开到偏僻的郊外，直接在车子里做了起来，过过打野战的瘾，像这样的我们统称“车厢野战”。在捷克这个国家，这种情形十分普遍，甚至泛滥到出了问题。

野外性爱的来历：动物的性欲是非理性的，只要到了发情期两性交媾不择地点、场合，无固定对象，纯粹是一种随机行为，称为“野合”。在人类婚姻发展进程中，最早的人类性交也具有随机性和野合性。

　　车厢野战虽然不用到外面餐风露宿，但却要面临车子空间狭小的问题，用哪一种姿势才能又快乐又不累呢？捷克有一本汽车杂志，就针对这项问题做了一个调查，结果出炉，让人哭笑不得。

　　有天窗最好

　　答案在于他们不管姿势，只看车子。爱好车厢野战的捷克人，才不管什么姿势，因为他们身材高大，无论哪一种姿势都无法舒服，唯有空间较宽敞的旅行车或客车才能解决这项困扰；如果车子有天窗，那就再好不过，不仅能将头伸出车外呼吸自然空气，更符合野战的意涵，虽然还是在车子里，不过意思总是到了。

　　黄昏则是捷克人最“尬意”的车厢野战时间，原因是东欧日夜温差大，尽管晚上气氛浪漫 …

前面提过爱抚的秘诀在于抚摸的部位和技巧，有不少女性在为性伴侣爱抚时直接就朝男人最要命的部位下手，其实这样就节奏太快了，不妨先从身体的其它部位下手，让他有心痒痒的感觉，再渐入重点部位，会有更好的效果。

1.阴茎三顶点

　　爱抚阴茎的确能感受到最直接的快感，特别是在最前面的龟头、龟头附近的冠部、位于冠部附近的阴茎小带，这三个地方称为阴茎三顶点，轻柔碰触就能立即引爆欲火，如果再以嘴或舌头轻舔，那么男人会更有快感。

　　至于爱抚也不会忘掉的那一根主杆，虽然没有像阴茎三顶点那样敏感，不过温柔的碰触也能有亢奋的反应。

　　2.阴囊

　　爱抚阴囊也能有不错的刺激效果，对于会刺激大脑的右睪丸更要多多轻柔的抚摸，会提高不少欲望。

　　3.其它敏感部位

　　除了最直接的部位，试试耳后、脖子、胸前和臀部等处，也会让他性致勃勃喔！

　　Tips：对方太敏感了怎么办？

　　如果对方在你的爱抚下太过于敏感而产生反应，如果是激情的响应当然是很好，但若是因为抚摸部位太敏感了而产生疼痛或不舒服的感觉，那你就要再轻柔一点，或改换爱抚其它部位。假如对方反应太快了，而你并不打算马上做爱，可以放慢脚步，改从比较不敏感的地方开始，或停止爱抚。利用忽冷忽热、停停走走式的爱抚，一方面可以冷却一下欲火，还可以吊吊对方胃口，也是一种响应对方太敏感的好方法。

爱抚来达成，沸腾双方的性欲激情指数更要靠爱抚才能做到。特别是女性，这种微妙的接触最能挑起其生理和心理的亢奋！

　　爱抚的秘诀在于触感、抚摸的部位、节奏速度的拿捏等等，有不少女性光从伴侣爱抚的前戏中就能达到性高潮。而性交前已经能有性高潮，真正性交的时候就更容易达到高潮。对男性的爱抚即能助长性欲的提振而使小弟弟快速的勃起。

　　爱抚该怎么做？

　　你可能会问女人的性感带在哪里，其实全身上下都是性感带，每一吋肌肤都有可能因为对方的肤触爱抚而兴奋无比，只是有些部位的敏感度更高，因此在这些地方勤下功夫，通常都会有意想不到的奇妙效果。

　　1.大、小阴唇

　　女性的阴唇是性感反应超敏感的部位。爱抚大、小阴唇部都能带来很多快感。因为这里聚集了密密麻麻的末稍神经，轻轻抚摸即可达到很灵敏的反应，所以爱抚到达高潮时当然要以此处为目的。

　　2.阴蒂

　　阴蒂的敏锐度也不会输给阴唇，光光轻抚阴蒂，就足以使女性有全身酥麻的快感，若能加上吸吮，那可能就会直达高潮。不过切记阴蒂实在太敏感了，爱抚时绝对要很轻柔。

　　3.其它敏感部位

　　除了阴部之外，在开始爱抚时不妨先以抚摸头发、耳朵、颈、胸等及身体的肌肤来轻轻的唤起欲望，再缓慢地朝最性感的私处爱抚。

，而且多数女人体验到多次高潮，但是与性障碍相关的诸多问题正在被不断地公诸于众。我们许多人过去一直认为如果我们的性生活是不完美的，那么我们本人也是有缺憾的。而现在我们终于知道，多数配偶都曾经经历过性欲低下；女人不可能在每次性生活中都达到高潮；多数男人在他们一生中的某个时期都遇到过勃起的困难。

　　日前曾收到一封署名忧郁者的读者的来信询问如何让女人能得到高潮，并想让烟灰给他介绍一个最简单有效的方法。呵呵！性事生活里花样性事多如牛毛，最简单有效的方法却是因人而异，何不尝试给自己和另一半布置一些“家庭作业”，要求你们同时完成一些感觉练习，例如手淫、性嬉戏或者特别的性交姿势等。乐在其中之余最简单有效的方法也能在其中显现。

　　在另一些来信中不难看出，性情中人谁也不敢承认自己或者伴侣有性障碍。这种近乎滑稽的完美有着个人和文化两方面的原因。从个人的角度讲，我们不愿意让朋友知道自己的缺陷，从社会文化的角度讲，大众传媒只宣传性的顺利的方面，而忽略了失败的一面。

　　这种性生活中的忧虑通常是无意识的，它可能根源于童年经验。童年的教育可能使她们对性感到畏惧，或者是某些突发的剧烈事件把性与恐惧联系在一起，但是这种阻碍并非不可排除，随着你的成长它们可能自然消失，并且被积极的行为所取代。如果你了解障碍的原因并且有改变的愿望，那么问题已经解决了一半。请尝试去除消极的思维并代之以积极的思维；让你的伴侣教会你床上行为的新方式；或者通过咨询去克服你的恐惧。无论恐惧自何处，我们都应当努力克服它，并且学会享受性的愉悦。

　　如何使自己的女人能常常达到高潮却又不会劳心费神的去翻新花样技巧，烟灰在此间做一个简单的介绍，如要追求更高质量的性生活享受，却只能是靠你自己和你的另一半共同研究与摸索了。

四步走，提高性质量

　第一步：前戏很重要 …

“由于工作需要，我丈夫经常到外地出差，而且一去就是很长时间。每次从外边归来，他都急得像个猴子似的，立刻就想和我亲热。从常情上说，我应该满足他的需要，可是如此匆匆忙忙的行事却使我感到不舒服，常常还没有会，就会以超过平时数倍的强度或速度表现出来。他这样做或许是仅仅为了满足生理需要，也许是为了证明他对你的感情依旧，也许是为了重新确定你对他的重要性和吸引力。不管出于什么原因，这种做法都是可以理解的人之常情，如果久别之后反而愈见冷淡，那倒是反常的现象。

　　男女两人久别重逢后，其激动之情是相同的，但性兴奋的发展速度却不一样，总是男性快些，女性慢些。男性好象没有做任何准备，就马上要求一泄为快，颇有些“万丈高楼平地起”的味道。这种现象当然是跟男性的性欲具有主动性、进攻性的特点，也跟男性的性心理有关。当男女两个人遥遥相思之时，女性对异性的思念一般都偏重于情感，很少与性直接有关。而男性对女性的思念从来都不是抽象的，常常伴有性内容。男性离家的日子越久，这种想象就越多，性欲望也就得到了不断积累，一旦两人见面，他们当然就能迅速进入角色。

　　一方面是热如火的丈夫，一方面是仓促应战的妻子，自然是后者难以体会到性生活的快感。而在丈夫已经进入剑拔弩张的状态之后，再给他讲道理，让他稍安勿躁，那显然是不合适宜的。在这个问题上女性可以从自己这个方面做一点努力。

　　假如你预先知道丈夫的归期 …

相反地从之前的呻吟状态变得沉默，这些都是接近射精时的反应。 你可以注意他的身体所发出的讯号，并归纳出他高潮前奏的生理反应。

　　2、兼顾他的节奏：

　　在整个做爱过程中，快感的韵律特别是高潮的感觉犹如覆水难收，被不自主地掌控着，而且那当时几乎可说是与世隔绝，有些性学家觉得当男人愈是感觉身心分离，高潮的滋味愈是美妙。所以你可以在满足自己的同时尽可能地兼顾着他的节奏，也就是如果他太快，你可以慢一些，以延长到达时间，即温柔地扶摸他，动作徐缓些，如果你们都差不多了，他的反应开始给你“到了”的感觉时，你完全可以用语言或动作来帮助他和你达到高潮。

　　3、引领他进入妙境：

　　虽然当男人进入那五秒钟的时候简直浑然忘我，但是高潮之前，你还是能够帮助他更high一点。引领他进入仙境最简单的秘诀就是“先松后紧、紧了再松”，换句话说，在最放松的状况下，才能步上最高峰，享受山顶最美的风景；等站上最高点的时候，再陪他慢慢走下山。另外，循序渐进，一次比一次激烈一些，在他对高潮饥渴难耐之时，你所能做的唯一一件事就是紧缩阴道，以增加对他的刺激，那么他感受到的高潮强度就会增加，这五秒钟势必使他永难忘怀

　　还有一些你也要注意：比如在“行驶”过程中，突然急刹车 …

中都没有让你的手到处“游荡”（将注意力完全集中在亲吻上），并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。

　　2、头皮

　　你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发？她们这样做是因为这让她们感觉很好，很可能她也希望你去玩弄它。头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发（不要管什么发型，你永远弄不出让她满意的样子），都是增强感觉的好方法。

　　3、乳房

　　乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地（或者过于用力地）抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。不妨尝试“少而精”的做法：轻轻触摸她的乳房，然后将手移开，留下时间让她动作。记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。

　　4、后腰

　　如果你让她趴在床上（或是你身上）并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时 …