度１－３普普通通；４－６性感撩人；７－９力与美的结合；１０令人激赏　　　　养生度：１－３不痛不痒；４－６增强体力；７－９重点保健；１０长效养生　　　　■第七招：蜘蛛结网　　　　动作。　　　　养生指数：9分。女性强化胆、子宫，减少胆小和嫉妒；男性强化胆、膀胱，增加胆识、气魄。　　　　■第八招：曼妙八拍　　　　动作说明：　　　　1．女方面朝上平躺，将一对枕头垫在臀部下方，将双腿打并弯曲，双手置于头上。　　　　2．男方面对女方，身体打直，以双手置于女方头部两侧来支撑全身重量，然后进入女方身体。　　　　3．男方缓慢地做8字型回旋，使阴茎宠充分刺激女方阴道壁，耻骨亦可刺激女方阴核。　　　　难易指数：3分。传教士的变化型，轻松上路。　　　　快感指数：9分 …

敬的感受。当你开始触摸他的时候，他的阳具会开始便得坚挺，这时你可以开始真正审视它。首先你会注意到他是否包皮外翻，其次仔细地看一下他性器的柱体部分，在它顶部有一个球状物，直径比柱体略大，那就是人们常说的充分体验快感时，技巧是很重要的。当他那坚硬的阳具高傲地指向天花板时，用一只手捧住他的睾丸，同时轻轻地、软软地、小心地用且仅用你的舌去舔他那直立性器的下侧。当你的舌舔及他的软沟部位时，会发现这里能给予他极度的快乐。除非你的伴侣是用石头做的，不然当你的舌一路游走时，一定会发现那个区域让他最感愉快。一旦找到了最让他兴奋的点，则在那里集中你的精力。　　　　对大部分男人而言，最敏感的地带在于包皮切割手术前龟头最外缘与包皮相连的地方。用你湿润的舌不断地来回舔及轻击这里，你可以令他喷射。如果你经验不够丰富而又希望在短时间里让他感到舒服，我建议你采用此法让他射精，以便掌握他达到高潮的本质和快乐的第一手资料。　　　　■高潮　　　　当男人达到高潮时你必须注意他阴茎的一些细微变化，每次他达到高潮时这些变化是相同的，可让你预先注意为他的喷射做好准备。此时男人的龟头会比一般勃起时显得略为肿大一些，在射精时他会挪动臀部使得阴茎尽可能前伸。一般在射精前，会有一两滴透明液体从他龟头的裂口中滴出，当你看见这些并感到龟头裂口有所张开，就该明白真相要大白与天下了。让你加足马力，尽情发射吧！　　　　■技巧　　　　最好的姿势是跪在伴侣两腿中间，从他阴茎的底部开始，而非从旁边或者顶部。当然我在后面还将提到各种姿势，不妨和你的伴侣多试试，看哪种最合适。　　　　■绕圈口技　　　　这里可不是让你去模仿各种声音 …

1.一般阴道大小从开口至子宫颈大约有7.5公分，但是在性交时，它的容量是有弹性的，可以容纳任何大小的阳物进入。2.阴道内部距阴道口约三分之二阴道长度的区域，较之阴道前端要敏感得多。3.虽然不是所有的女性都有G点，但有G点的女性，它的位置通常是阴道前壁，距阴道口3公分左右的地方。4.一般来讲，阴蒂的末梢就像阳具的阴茎头一样有较多末梢神经，阴蒂的大小约为0.16公分宽和0.16公分长。5.持久的性活动会让阴道维持弹性，让阴道一辈子都可以进行此种性活动欢愉。

每位女人都希望他的丈夫能愉悦、满足，尤其是性爱方面：而表示爱的亲密行为本来就是两个人一起做的，彼此间要有往来与互动，女人不应该一直处于被动状态。女性若不知道如何使男性产生快感，只是像一块木头般一动不动技巧，会让男人感到无地自容，甚至退避三舍，换句话说，女性在刚开始时不宜太过积极主动，最好先任男人摆布，让男性有征服的快感，然后再渐次大胆地告诉对方：“换我帮你？”“你教我怎么做？”先由他带领，待双方进入状况后，女性再主动也不迟。前戏是性爱过程中不可缺的一部分，通常从拥抱开始，从单纯的互相拥抱一直到爱抚，花样繁多变化也不少。爱抚是性交前极为重要的前戏，是肌肤与肌肤间的亲密沟通，从拥抱、抚摸，一直到用手指揉搓对方性器等行为都叫爱抚，以嘴唇来亲吻、轻咬或吸吮身体各部位的方式亦属之。个性含蓄、观念保守的女性，比较无法在一开始便放开自己，此时可以从温柔的拥抱开始，轻轻地抚弄着他的头发，或用两手绕住他的头，这样的动作看似含蓄，其实具有相当挑逗效果。如果实在没有这方面的实务经验，可以在他耳边轻声问他要怎么做，或者直接模仿他的爱抚，男人非常希望女人能感同身受，所以这样的举动会让男人更加兴奋。前戏没有一定的顺序或程序可依循，不过温柔的情怀和体贴的心意是不可少的，让对方深深感到你的爱意，才是重要所在。在性爱的过程，把握男性做爱的快感 …

这里仅指阴茎插入阴道，最后射精的时间。一般有多长时间呢？调查证明，般都在30分钟以内。显然，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间短，就是早泄。那么怎样延长性交的时间呢？问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：1.分散注意力法。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。2.机械压迫法。药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。3.增强体质一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。4.加强锻炼做爱的确是种艺术 …

的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。　第一，过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。　　第二，过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。

即使是抽送运动，也不单只是进进出出而已，最好是带有变化的运动。尤其是反覆以缓慢速度、结合度浅的插入，可使处于兴奋期的女性以情急躁不安，当女性焦急、盼望更强的刺激时，再给予深度的结合。　　　　以腰部为中心线，阴茎以斜线方向插入结合的反覆运动就是斜行运动，此运动不仅龟头在阴道口周围带来刨挖的刺激，其运动的方式可使阴道壁产生些微的变化，达到刺激阴道整体的效果。　　　　回转运动是腰部以绘“の“字形的方式运动，阴茎在阴道内画圆似的运动方式，因以阴道口为支点，阴茎在阴道中搅拌着整体的阴道壁，可带给女性强烈的快感。　　　　在深度结合的状态中，耻骨与耻骨磨擦的动作就是压迫运动。腰部以回旋方式，轻柔地前后运动，可以刺激阴蒂，但因男性本身的刺激少，此运动适合交混在长时间持续的性交中使用。　　　　以上是男性性运动的基本类型，然而，因为男性与女性获得性感觉的部位与感觉刺激强度的反应各不相同，因此，为使彼此都获得最大的快感，男性可观察女性的反应，上述的各项基本类型加以组合、变化。　　　　从前后运动变成回转运动，加入压迫运动后，又回复到前后运动，紧接着是斜行运动……等，诸如此类的变化。此外，每位女性偏好的性运动各不相同，以骑乘体位让女性掌握性运动的主权，即使是正常位，女性也会自发性地运动，男性必须知道女性喜好的性运动方式。和体位一样，性交时的运动并没有任何硬性规定 …

走过婚姻的人都有这样的体会，那就是闹了点小意见的夫妻，最好的解决问题的方法，就是用性生活来抹平这些不快，有时候女人会作出极不情愿的样子，但是只要是女人不拒绝男人为她宽衣解带，那么十有八、九，女人的不快感情起到濡润的作用，或是有了性爱就有了一切包括对感情的主宰，可是人们往往对于那些不管是处在一种什么样的情景下发生的性行为，或许也有不认可时候。以为发生了性交的行为，就认为感情缔结已经成为铁定的事，总是　　在民间有这样的一句话，那就是小夫妻打仗是不能劝的，因为这样的仗，是为何而打是不好说，也许是女人没有满足男人的性要求，也许是男人没有达到女人所要求戳入的次数和强度。　　　　感情可以越千年，或是能打破时空的界线。可是婚姻有了，性爱有了，然而感情并非随之而来，或是感情之重，就是性爱所能拨动奏效。　　　　同样我们可以在奥古斯汀的<>中看到了他对于婚姻的表述，他认为婚姻生活中的性行为如果知识为了生小孩，并且其中没有欢愉的感觉，那么性行为是没有罪恶的。这种自然的法则伴随着文明的羞耻心，这就是传统上我们总是在黑暗中进行这件事。　　　　用性爱来对人们在文明进化的过程中来说明什么呢？显然随着文明程度的提高，人们会对性有越来越多的认识，但是这并不是说明性是可以随时取用的行为，或是没有廉耻和羞耻心的。　　　　用性爱的四两来拨感情的千斤是比较难的，因为，用性爱的四两来拨动如此之大的感情躯体，难度之大，似乎已经超越了人们的想象，而且即使是属于情人的关系，那种最炽热的偷情关系，男人在感到对他的仕途或是继续提升有危险的时候，会用理智来认真对待，以为有了性爱 …

首先说明一下，本文谈的是“情色”不是“色情”，词序不同，其内涵也自然不同。一个休闲日，我们几个五六十岁的知识分子在闲谈，不知不觉拉扯到夫妻间的“情色文化”上，都认为夫妻生活要走上和谐之道，健康地百年偕老，情色文化可少不了。在我们这个年龄段的知识分子，一般处于各自的专业兴盛时期，除了谈工作业绩、生活和教养孩子等问题外，还有一个夫妻间的性和情的内容，我们暂且称之为“情色文化”。这种年龄段的夫妻间的形形色色的性和爱的表达，乍看起来是一些玩笑、游戏、调情，甚至是撒娇、赌气等等。可是不同民族有其独特的表达方法，不同年龄段也有不同，形成了种种特色，这正是“情色文化”的丰富内涵。我们应充分利用这种“情色文化”来促进感情，延年益寿，百年偕老。在这个年龄段内，性激素的分泌量开始减少。从国人的调查统计情况看，在50～60多岁时，性需求仍然很活跃，男子占90％；女子占50％。每周平均性生活频率为1次。在这种年龄段的知识分子，何以仍然具有 …

看一个个大男人有泪不轻弹的祥子，总以为是金钢不坏之身。压力呀、名声呀可以不看不理；自得其乐也罢；自我封闭也罢。外表上皆是一副深不可测的样子，令男人之间的斗争更复杂，也令男女之间总有千千结，说也说不清。都带来喜怒之变化。反过来，见多了被男人追求的女人是如何幸福(不幸福的不多见)；看看追求男人的女人也挺有意思的，当然；我们绝不会在看男人的主题下大谈追男人的女人是什么样的，我们醉翁之意不在酒，只想看看被女人追的男人是如何的表现，这才有了故事，有了辩别好男人的试金石。　　凡是被女人追求的男人有共同的特点：样子是那种极像男子汗或极易唤起女爱心的标准相貌，这是因客观上的追求者主观鉴赏力不同而有极大差异，或以身材见长，或以言语取胜，或以相貌引人，或以气质迷人；种种不一而足。相同的一点，却是他们或多或少处于女性的爱慕与追求之中，大家一定注意，我没提有钱人或有权人，怕的是权和钱的陶醉者及迷恋者犯有同样的毛病--只见树木不见森林。　　被女人爱慕是一回事，这女人温柔可人，只会用远远的注视让你奇怪，然后她去陷入单相思而不可自拔，对男人却毫毛无损。而追男人的女人则不同，她们有像男人一样的毅力，不想接受失败，可是她们中自我型的；直截了当，让男人防不胜防。这时；男人分为几种：一种；也有意，于是 …