或许您总想一尝性生活的快感，却老是不得要领。究竟在漫长的性爱之旅中，你还欠缺哪几把钥匙才能开启 欢愉的门？

　　与人共享性爱欢愉绝非易事，通常都必需历经一番挫折与磨难，才能如愿以偿达到鱼水交欢的境界。

　　然而，维系水乳交融的情爱关系，并不仅止于性技巧演练或生殖器官的密合而已。唯有在性爱中找到真正的自我，并且发展出一套自娱娱人的爱欲模式，才能尽情享受快乐健康性爱关系。

　　◆烹调法一：接纳自己是敲开性爱大门的钥匙◆

　　想得到快乐的性爱，首先必须全然接受自己的身体。

　　二十三岁的A始终担心自己的体重过重。已婚的她与伴侣感情不佳，时起龃龉。但她却宁可死守这段怨偶关系，因为她认为超重的自己是个毫无吸引力的女人，若失去了婚姻屏障只怕会更加一无所有。在前后两年的婚姻关系中，她不断地自怨自艾，心情陷入周而复始的长期性低潮中。

　　然而，就在A下定决心结束那段不愉快的婚姻关系后，她的外型也跟着全盘改观。愉悦的心情改善了气色，不仅使原本笨重的体型轻快起来，更让她重拾信心，开始注重穿着打扮。几周过后，她在一场舞宴中邂逅一名美男子。身穿银色洋装的她大方地与男士共舞，以完美的幽默感和乐观积极的态度，深深攫获了对方的欢心。由此可知，对自己满怀信心有多重要。

　　专家建议想拥有愉悦性爱的女性，千万不要憎恨自己的身体，更切莫自暴自弃。在公关公司任职的B身材骨感纤细，她坦承自己一度曾恨不能拥有36D的大胸围。

　　“为了自我防卫，我常常戏称自己细小扁平的胸部像块洗衣板；或是笑称那是紧贴在外衣下的两片煎蛋，毫不起眼 …

新意思之一：大人的玩具

　　新的刺激电动振动器为主

　　提到大人的玩具就给人一种不正派、伤风败俗的印象，或许你绝不会用到这些东西，但是却有很多人喜欢尝试。

　　种刺激可以唤起新的快感来。

　　但是，有些女性对这种东西很反感，所以要视情而定。总之，以共享鱼水之欢的心境来使用，才最重要。如果不是为了增添彼此乐趣，这些大人的玩具当然没有什么意义。

　　新意思之二：香水和化妆品

　　嗅觉诉求

　　虽非身体直接受到刺激，透过视觉和听觉，也可以达到兴奋的目的。

　　女性身体由化妆品和香水混合所散发的特殊体味，也会引发勃起。在拥挤的电车中，一阵女性的香味传来，常令人心醉，而使裤子鼓起来。

　　相对地，女性对于性的想像力非常丰富，经由感觉刺激联想到性行为，以致湿润的情况也不少。此外，若闻到与自己所喜爱的男性同牌子的古龙水，也会怦然心动。

　　当然，味道一定是指美好的气味，如果味道不佳，兴奋感就会降低，所以慎选香水，绝对有其必要。

　　据说从前有个绝世美女，利用独特的香味，迷倒许多男性，可见香水和性感有着密不可分的关系。

　　而最能提高性兴奋的香味是什么呢？据说是麝香。麝香是从生殖腺分泌出的物质所散发的香味，所以特别具有吸引异性的魅力。

　　在交欢之时 …

不知你有没有这种“坏”习惯——因为担心自己不够“持久”，所以自己觉得有点“快不行了”的感觉，就突然停了下来。当女人正需要持续的刺激，希望一鼓作气地抵达终点时，这种“无预警”的停顿往往会让她很不舒服。

　　事实上，如果你能接受“阴茎不再坚挺时，我还有手、有口呢！”这种观念，就不会斤斤计较于够不够“持久”了。

　　试想，假如你的女人“渐入佳境”的时候停了下来，她反而需要更多时间重新培养情绪，而你不见得能“撑”多久，那不更令人懊恼吗？

　　有时候，你的女人眼看只差“临门一脚”了，你却停止了一切动作，下一次要再冲破那个“关口”，又要再花更多的力气，还不一定办得到！那多可惜呀！

　　所以，假如你能不停止，尽量不要停；就算因此而加速射精也没关系。如果你累了，真的需要休息一下，可以明白地告诉你的女人，干脆先抽出阴茎 …

性高潮的到来是有其生理规律的，只有在男女双方身体健康、精神愉快、环境舒适的条件下，在性事前先有充分的爱抚，并且男方适当控制阴茎抽动的频率与幅度，妻子才能体验到快感，性高潮也才会随之到来。据国内处有关调查资料表明，性快感与性交时间的延长并没有必然联系。国内有一项对2709人的调查显示，性交持续时间3-10分钟者占多数，15-20分钟也有一定比例。国外某机构曾对964名妇女进行询问以调查获得快感的情况，其中27%的妇女性交持续1分钟左右就能达到性高潮，61%的妇女需要12分钟左右才能达到性高潮，另有12%的妇女对此未作明确回答。

　　事实证明，女性是否得到最大的性满足，达到性高潮，并不是靠延长性交时间来决定，还有许多心理、情绪、环境、体力等因素的影响，而且还会因人因地因时而变化。如果人为地延长性交时间，甚或靠“性药”助兴延时，反而可能导致一些不良后果。如果方会前列腺过度充血性交后会出现阴部、精索、睾丸坠胀不适；妇方则会由于盆腔过度充血，使下腹胀痛、白带增多、宫颈易于糜烂等，有的可能促使阴道与子宫内发生严重感染。

　　此外，刻意延长性交时间，会过度耗费体力和精力，次日双方都会感到特别疲劳，必将影响正常的生活和工作。

摘自七彩谷网

温香软玉抱满怀

　　你终于成功地与那个你心仪已久的漂亮女人说上了话。你们聊得兴致勃勃，看起来她已经被你吸引。你心里盘算着如何才能迅速跨越漫长的相识阶段而直接拥有她。在有意与无意之间，你已经尝试过各种征服漂亮女人的手段，但是无论老实的、羞涩的还是神秘的男人形象都没能让你的梦中情人摆脱同你做爱的羞怯。那么现在，就应该是展现你拉丁情人风范的时候了。这是征服女性的最高技巧之一——与她们谈正是她们梦想中的唐·璜。这不是胡说八道，而是事实。每个伟大的情人都知道这个。当然，多数女孩永远也不会承认她们喜欢言语粗俗的男人。许多甚至还会做出一副因此受到冒犯的样子。不过这经常只是表面现象，是为了掩盖她们不愿循规蹈矩的本性。如果你绝口不谈有关做爱的话，她们还可能对你感到厌倦呢。

　　也许你不知道，女人其实和男人一样有对性的渴求。如今的女人已经懂得，自己与男人一样有追求性满足的自由。你以为周末的晚上她们是在花时间琢磨应该织件什么款式的毛衣穿到读书会上去吗？当然不是。她们独自坐在家中，想的是如果与一位热情似火的情人做爱该是怎样一种山崩地裂的感觉！来听听女人的心声：

　　“男人们好像根本就没有意识到，多数女孩对于美满性关系的渴望程度其实与他们不相上下。如果有一个诚实正派的男人对我表现出男女之间的那种兴趣，我想我会愿意与他建立性关系的。”

　　“女人当然也有对性的欲望。有时，我回到家中，只能找一本描写性爱的小说读一读，因为我身边没有一个可以共度良宵的男人。”

　　可见，女人也有性饥渴，她们对性的喜爱并不比男人少。如果她们很长时间没有性生活，特别是如果她们曾经有过有规律的性生活，那么她们可能很容易感到性兴奋。这时，如果你说对了话 …

有时候，当男人插入女人的身体，他就会觉得自己是一个真正的男人，而一路冲锋陷阵到底。可是，女人却喜欢相反的方式；女人喜欢慢慢地挑逗男人，让他意乱神迷，这是让女人感到兴奋的方法之一。当男人觉得需要暂时停下来，不再继续冲锋猛刺，那么女人就会觉得自己真的搅逗他，并且感受到他的体贴。男人能够克制自己的快感与热情而放慢速度，这才是真正细致的性爱技巧，而且又能达到增加女人快感的目的。

　　如果不了解女人的感受，男人就可能会因为会错意而失去控制。女人喜欢男人克制自己冲动、放慢性爱的节奏。

　　假如男人的阴茎已经亢奋不已，再继续下去，他就会比女人先达到高潮；这样，他应该放慢速度，或者停留在她体内几秒钟，让它冷静下来；或者，他可以先抽出来，然后再继续刺激她。

　　一旦男人急速冲刺或者开始失去控制，女人就无法赶上他。有时候，她会更加释入自己的热情，以期能赶上他或者让他更兴奋。但是这样做，反而让男人更失去控制并且更快射精；当这种情况发生，不管是男人或女人，都不会感到很舒服。

　　错误就这样发生了。当然，我们不能期待每次的性爱经验都很美好。当男人偶尔比女人先达到高潮，不要太在意，不过，他应该提醒自己：下一次要先让女人达到高潮。

　　男人可以开玩笑地说：

　　“我欠你一次 …

如果是采男性在上的正常体位，身体稍微抬高，用二，三根指头的指尖，重复地插进阴毛里梳弄。至于是用指腹，或是指背搓弄，都无妨，甚至蓬乱地用手拨弄，或者用指头缠绕着玩，抑或一根一根仔细地梳理，把手当成梳子，仔细、慢慢地进行梳理，是这个指技的重点。当然，正常体位以外的体位，也能进行。

　　当女性已经以身相许，面对阴毛被一根一根地触摸，只会挑起她更激烈的羞耻心。同时，感觉到自己的阴毛被男人一根一根地怜爱，心理的欢欣不言而喻，连带地刺激强烈的性兴奋。

　　女性的性交和男性比起来，以心理方面的感受较为强烈。因此，往往受情绪控制，在意是否被爱。惟有在了解女性那种心理后所进行的指技，才能给予女性真正的大欢喜，不仅只是肉体上的，同时受到精神上的攻击，女性变得"再紊乱也没关系"、"想怎么样都可以"……

　　除了这个指技外，还能添加一个同时的指技；亦即同时用指头拨弄女性的头发，一根一根地抚摸。

　　头发也是女性的心理性感带之一，若能同时与阴毛一起被抚摸，性方面的兴奋将更加提高。此外，也可以用舌头舐着女性的耳垂到颈项部位。这时候，阴茎的动作以缓慢、使她焦虑的回转运动为原则。

　　这个指技不仅能在性交中进行 …

男女互舔性器官的六九式，虽然是可以让彼此同时达到高潮的理想性爱姿势，但是，能够顺利享受的情侣却出乎意料的少，想要体会小弟弟在黏滑湿润的桃花源中前後突刺的快感吗？快点精通能大大提升性爱快感的六九体位吧！躺在床上後，依然持续以口舌轻轻舔舐著私密处，并且轻柔地吸著阴蒂。d·虽然接近结尾阶段，依然要意犹未尽地用舌尖吸舔她的股沟会阴处。

　　※舔花苞技巧的重点

　　1.抵住阴蒂以忽强忽弱的力量吸吮。2.用手指头拨开包覆著阴蒂的包皮，并且用舌尖将它挑起。3.首先轻轻含住露出来的阴蒂，然后再用嘴唇使劲抵住并吸吮，最好让爱液的声音大作，间以强弱变化是其要诀所在。4.用手指拨开包皮後，以舌尖挑起阴，绝对比单方面的吹喇叭或是舔小穴能更带给男女双方最大的快感，就像是第一次吃到极美味鲔鱼肚一般地激发出未知的感动。在风俗业中，六九式是让男方感觉舒服的一项技巧，起初从男性舔舐女方小穴开始比较好，虽然姿势只要让女方极其自然地仰躺著就好，但是攻略阴蒂的三种技巧就要留意了。首先是‘用口滋滋啾啾地吸’，接下来是‘用舌头来回舔舐’，光这两样就可以让女性受不了。第三项就是‘以阴蒂为中心攻略’，这是说就算舔到了大·细心地吸吮她的阴蒂使快感再度升高，此时并抬起她一边膝盖。

　　B·扭腰转向侧躺姿势一边持续吸吮阴蒂的动作，一面用双手扶住她的蛮腰侧过身来，重点是不要让她的快感中断了。

　　C·男性也要转过身来男性在吸吮阴蒂的当儿，自己的头与身体也要随著侧身的女性转向 …

要提高男人的性欲，通过语言传递感情，是最简单也是最有效的方法。在两人独处时，聊些较贴身的话题，让他感觉他对你的重要性，一句"我爱你"或是其它赞美的话都具有鼓舞的作用，也可请教他比较敏感的私人话题，如"什么是口交”“男人喜欢的前戏是什么"这些限制级的问题会让男人产生遐思，在脑海中幻想类似画面，进而感到亢奋。

　　值得注意的是，最好表现出你是为了他才想知道的态度，表情要真挚诚恳。语言的调情要适对方的必要，这是非常要不得的观念，朝夕相处后，许多以前不易被发现的缺点都会毫无保留地呈现，很容易失去对彼此的新鲜感和期待，即便是一成不变的装扮，长久下来都会令人觉得索然无味，更别说是边幅不修的模样。所以，在婚后更要注意仪容，要有适度的修饰。

　　男性对视觉与嗅觉刺激的反应极为敏感，女性可在装扮上多做点变化，不论是穿上性感的衣着，或是喷洒诱人的香水，展现时而娇艳时而狂野的万种风情，皆能让男人为之惊艳，这对两人之间的情感必然有所裨益。

　　此外，对于彼此相爱的男女而言，身体同身体的接触亦是传达爱意的重要行为。身体的接触不但是两性之间最直接的接触，也是最易引起性欲的方法之一，不论是小鸟依人地依偎在他怀里，或者是大胆地拥抱都不失为挑逗的好方法。在看电视的同时，可轻轻依偎在他身边，边看边缠着他撒娇，将他的手臂挽住自己的腰，让他产生顺势征服你的欲望。或者也可出奇不意地从身后抱住他 …

。性生活尤其禁不起雷同，需要一些变化。在一夫一妻的社会制度和性传染病的阴影下，除了"人"（伴侣）不能变；其他的，当然都可以变：

　　*做爱的时间需要变化，早晨、中午、晚上、半夜都可以。

　　你的性接触必须与环境相配合，如果在厨房，就要“速战速决”，不要有太多的浪漫情事出现；而在亮的灯光下，则比较适合强烈的、野蛮的性爱；或者是你可以点点蜡烛、生个火，创造微明的光线，这就是用一种缓慢的激情以配合这种感性的环境，不要因为熟悉或舒服而陷入总是一成不变的习惯。性应该是令人兴奋的，有时候小小的改变——例如从明亮变成黑暗——就足以在你的性接触中激起性爱的火花。

　　不妨试试在一些你俩都没有想过的地方做爱，保证刺激！

　　你们在什么地方进行性行为，可能要比你们如何进行，更能让你的情人兴奋。纵使是在你们家的另外一个房间做爱，或者在拥挤的房间轻声的告诉她说她使你多么亢奋，也可以保持新奇和兴奋。

　　性是一种感官的经验，当你运用所有的感觉时，激情会提高。一旦你限制你们做爱的地方时，那你即是在限制你自己。在你们尝试之前，你永远不会知道在不寻常的地方做爱，可以令你多么兴奋。

　　世界上任何地方都可能是做爱的地方，也可能变成不舒服或匆忙办事，不过 …