手淫：问题原本并没有如此复杂。青少年们应当了解，作为一种习惯，手淫在男性青少年中较为普遍，在部分女性青少年中也可发生，完全不必为此而"内疚终日"。(Sexj k.com)由于缺乏正确的青春期性教育，所以许多青少年的性观念，基本上是由一些讹传和偏见所组成，教育上的要求和生理上渴望的矛盾心理，成为他们被困扰的中心。因此，解脱这种困扰，就需要对手淫问题重新认识。

手淫是一种正常的性行为，它不仅在未婚青少年中存在，而且在已婚的成年人中也可见到。临床上还没有足够的证据，说明手淫会导致婚后的性功能障碍。相反，有些性医学专家认为，那些强烈抑制自己的性情感的青少年，有产生性功能紊乱的危险。

其次，有人担忧手淫会使青少年思想上变得"淫乱"，担心他们会沉湎于对两性行为的追求，甚至"道德败坏"。殊不知从心理学角度分析，随着青春期的到来，在内分泌因素的引导下，青少年的身心都要发生一系列重大变化。与此相伴必然会出现性意识，而且这种意识变得越来越强烈。书刊、影视、美术、音乐中的性内容，更成为诱发这种性意识的催化剂。于是在青少年心理中产生了极大的矛盾，往往反映出一种性幻想，但是他们也在学会如何扮演与自己年龄相符合的性角色。绝大多数青少年，就是在这种矛盾中 …

在西方掀起了一场追求自主、安全性行为的革命。调查显示，美国94%的男性及63%的女性曾自慰过。

网站指出，合理的自慰对健康的性生活也有促进意义。尤其在上世纪80年代艾滋病开始流行起来后，自慰既能解除性饥渴，又没有感染性病的危险，应该被列入最安全的性行为而得到提倡。“并且，如果大家都懂得如何用更好的方式自我满足，性侵害案件将会大幅减少，社会也会相对稳定”。

自慰要诀是体验美好

　　自慰培训班的培训方法主要以授课为主，辅以多媒体演示。当然，工作人员会一面讲授这门实用科学的基础理论，一面传授各种新颖的自慰技巧，强调应该在自慰过程中达到肉体和审美的双重享受。

　　该研究中心工作人员朗伦告诉记者，自慰是有技巧的。他们提倡在自慰过程中欣赏优美的自然风景，或者凡高和伦勃朗的绘画作品，听古典音乐也是不错的选择。

　　研究中心专家认为，自慰手法在男女身上有着不同的创造性和多样性。对于男性来说，以手指握住阴茎，反复做活塞运动的方式最为普遍；用指尖按压龟头也是一种方式；身体伏卧于床上，把阴茎压在床上，腰部上下起伏做出性交姿势也较常见。

　　女性自慰多以抚摸阴部，或使用自慰工具进行阴道自慰为主。

　　在培训期间，学员可以学到至少300种自慰方式。但是专家们强调，在自慰过程中达到肉体和审美的双重享受才是他们进行培训的目的所在。

　　记者了解到，当全部课程授完时，没有缺课的学生还可以得到由“中心”颁发的男性或者女性自慰教育专家证书。

自慰需注意安全

把自慰当成一门学问去研究 …

，身体也发育得相当丰满，但小小年纪就如此，长大了岂不更糟糕？在我的严厉盘问下，她承认几个月前就开始这样做了。钟教授，你说我应该怎样对待这件事？

答：

当今的女孩子普遍早熟。你的十二岁的女孩已懂得手淫，这不是不可能的事。特别是当一个女孩子经常独处和经常受到斥责，或者是由于父母离异，母亲经常不在家，孩子没有得到足够的爱和温情时，她往往会想到从自己身上寻求刺激和乐趣。这已为一系列的心理学研究所证实。这是一些年龄很小的女孩子便学会手淫的重要心理原因之一。

对待这样的事情采取严厉的态度是错误的。我主张，你要给孩子更多的爱，与孩子更多地对话，更多地进行心灵上的感情交流。与此同时，你还要在躯体上给予孩子更多的温暖。譬如，深情地把她搂在怀中，轻轻抚摸她的躯体，或者偶尔给她一个吻，等等。这样，你就能从心身两个方面给予孩子以爱。你别以为十二岁的孩子身体已发育成熟，无须上述这些母爱，实际上，她心理上还远未发育成熟。这些看起来细小多余的动作，对一个孩子却往往会产生意想不到的效果。

另一点需要注意的是，孩子年龄小而手淫，这与"无所事事"有关。为父母者应采取别的方式来转移她们的想象力和注意力。另外，缺乏同龄的女朋友或者缺乏自己的"小集团"，也容易使女孩子把注意力放自己身上。

因此，你应该让孩子多参加运动和培养她的多方面娱乐兴趣 …

女性一般可以接受男人的性自慰，而男人往往难于接受女人的性自慰。男人远较女人更多地向性伴承认自慰，并当着性伴的面进行自慰。 (中国性健康网)

究其原因，一是社会性别角色灌输形成了男人性欲旺女人性欲弱的观念，男人自慰比女人自慰更易理解；二是主流文化视性为见不得人的事情，性自慰更是—种性的边缘行为，与“淑女”形象相左；第三，女人自慰打击了男人的性自信，使他们自责未能满足女人。更重要的也许是：我们仍生活在—个男权文化影响深远的氛围之中，抵触性自慰的深层心理原因是对性配偶性行为的私有欲念作祟。女人自慰，会使自私的男人感觉，他们的性权利受到了侵犯。

主流社会的偏见是：自慰仅是性交的补充。我在这里首先肯定，自慰具有独立性行为的价值。同时也要说明，女人自慰，对男人同样不无好处。

性自慰是女人认识自己身体的重要一步，寻找、开发自己的性感带，捕捉自己敏锐的性感受，使身体真正成为自己的。经过自慰开发的女人，可以告诉男人她哪里更需要刺激，以及怎样的刺激最适合她。如果让男人自己去弄清这些事情，有几个男人有这样的耐心呢?女人能帮助男人省下探索的时间，少花力气多干实事，使双方的肉体和精神更为和谐。解放了的女人注定是解放了的男人的真正教师。女人性高潮的到来迟于男人，她们没有性的不应期，能够连续不断地获得性高潮。男人射精时，女人的情绪可能刚刚到位 …

一、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。 [中反而是次要的表现。

三、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。

四、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

五、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！

六、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾 …

自慰不仅十分普遍，而且适度自慰对改善夫妻性生活的质量及男女身心健康都会有意想不到的作用。(中国性健康网.Sexjk.com)

自慰让“小别”真正“胜新婚”

李先生，35岁，某公司业务员

，一年之中有一大半时间在外奔波跑业务。每次出差少则一个星期，多则一个多月。回到家里难免有“小别胜新婚”的冲动。遗憾的是在团聚的当晚往往会出现“早泄”，令充满期待的妻子倍感失落。有一次，李先生出差了一回家前在宾馆里想你，睡不着就自慰了，没想到……”妻子笑了。

　　自慰使荫茎龟头的敏感度降低了，这导致荫茎在阴道内摩擦时的感觉下降，无疑能延长摩擦的时间。而小别后的夫妻在团聚时比较兴奋，女方又特别希望男方能给予更多的拥抱、亲吻和抚摸的“前戏”。男方则因刚自慰过，并不急于性交，反而会配合好女方演奏好性爱的“前奏曲”，这样才真正体验到了“小别胜新婚”的美妙境界。

　　男子的精液是不断产生积蓄的。未婚或无性生活的男子，如果不进行自慰，每月遗精1～2次都属正常生理现象。因此，如果连续几周不性交的已婚男子在恢复性生活时射精过快便很正常，所以早泄不像阳痿那样存在诸多器质性问题或药物因素的影响，它主要与缺乏性知识和性技巧或缺少性活动有关。

　　自慰让已过满的精液释放出来 …

习惯了，婚后最初那段时间少一些，因为那时的性生活也较频繁。现在我结婚六年，孩子也有了，可我有时还会悄悄地自慰。一次妻子意外地发现了我，我很奇怪她并没有生气，好像没有把这当回事。

　　32岁的生意人：我通常每周也有两次“性独舞”，但大都不是在家里，而是在公司的卫生间里。当然我与爱侣有经常的性生活，但这是不同的活动方式，有着不同的需要。在自慰时我总要进行性幻想，而这会使我感到很亢奋，完事之后并没有什么罪错感，因为我并没有做对不起爱侣的事。

　　32岁的职员：虽然我觉得自慰是很正常的事，但我并不想告诉我爱人，怕她有别的想法。我更不愿意让她看到，因为那时的我也许会很失态。

　　42岁的行政主管：婚前婚后自己常有自慰，最初瞒着妻子，可现在我不再刻意瞒着她了。因为她知道这也是一种性满足的方式，只不过由我一人做而已。重要的是我的性欲似乎比她更强一些，有时我想做而她不想做，我就通过自慰来解决。这样自己不会因为被拒绝而受挫伤，妻子也不会因为不能满足我而失意，这对我们双方都不是什么坏事。

　　36岁的商务经理：我感到精神紧张、焦虑不安时，就想自慰。比如工作劳累，或是在准备一项重要的商务洽淡时。自慰似乎能使我的身心紧张得到释放，缓解在工作中承受的压力。我不想让妻子知道这个秘密，怕她觉得我这个人太古怪。_中国性健康网 …

运动，一种娱乐，也是一种发泄，一种减压，一种和解。

自慰的困惑期

　　喜欢抚摩自己的身体正常吗？

Q：感到脏极了，她还说我对这事儿这么没感觉，就是因为没试过和自己做，建议我在老公出差时试试，说一定会找到感觉，真让人羞愤交加！是我有问题还是她有问题？

A：作为从业多年的性疗专家，我认为女人对自己的生殖器有良好的感觉是非常重要的，在研究过程中我发现对自慰产生负疚感的女性往往对丈夫的爱抚和其它形式的性爱都会感到不自在。

探究心理根源，这得从母亲对自慰的“抗拒心理”说起，如果发现你有这样的行为，母亲可能暴跳如雷，甚至惩罚你，而这很可能说明她自己的性生活并不幸福，或者母亲的母亲就一直传承这样的错误信息，到了你这儿继续重复说教。因此你必须说服自己：我喜欢抚摩自己的身体是一种最正常不过的尝试，并非是对任何人的不敬！

高潮来得太快

Q：“和女友们谈起性高潮的问题，她们的烦恼是需要太长时间，而我的问题恰恰相反，我总是很快，有时甚至还没等到对方深入就OVER了。这是怎么回事？”

A：有些女性性反应周期偏短，稍稍刺激就很容易性奋起来，而后因为自己已得到满足就拒绝进一步刺激了。就像男人早泄一样，这种现象叫“不成熟性高潮”，思想上还没准备好，身体先行，无法控制自己 …

女生因为自慰常常感到不安

[中国性健康网] 做爱是两个人的事，校园里的某些MM却在尝试把双声道简略为单声道。许多女生已经习惯于没有另一半的DIY生活，更有消息传出，某市三个正处于青春期的女现自慰现象，让我们正确对待并加以注意吧。

　　“独身”主义

　　现在的男孩都那么坏，有时候总感觉他们跟你在一起只是为了做那种事。如果男生对你真的有感情，就不会在那种事上心急。况且很多姐妹告诉我，她们和男朋友“甜蜜”时也没有书上写得感觉那么奇妙。所以我决定暂时不把自己束缚在另一半身上，与其靠他人帮助，不如让自己一个人享受“性”福。

　　“好奇”主义

　　刚刚搞到个男朋友，两个人几乎形影不离。之前一点经验都没有，不知如何应对，总怕哪天我们两个欲火攻心时我会不知所措，这岂不被他笑话。于是翻阅各种杂志报刊，查看各大网站，想把其中的奥妙与不解弄个明白。都说自慰是认识和体验性欲的一个途径，可以认识自己的身体，帮助自己捕捉兴奋点，达到性高潮。

　　“完美”主义

　　有个相处两年的男朋友，各方面对我都很好，只觉得有一点不尽如人意，就是在“夫妻”生活上不能够满足我。把这种想法告诉他，他虽然有些沮丧，但还是鼓励我跟他一起努力，于是尝试着在他享受时我也摸索着可以让自己变得舒服起来 …

挤压。要达到性欲高潮，一种因素是挤压的力量，一种是有节奏的刺激运动，另一种是保护阴蒂免受直接刺激。要做到最后一点，就要用阴蒂周围的皮肤来刺激阴蒂。最终绷紧肛门肌肉，专注性欲高潮，这有助于性欲高潮的到来。”

“我通常用自己的的手指开始揉擦阴蒂的侧面。有些时候我用一面镜子来观看自己的动作--我过去站在一面很大的镜子前面观看自己。后来，由于我的手指通常并不真的能令我感到过瘾，我便拿出一个震荡器来用。有时我阅读色情刊物，有时我幻想色情的情景。有时我拿出润液，把它抹在我的乳房上和肚子上进行揉擦。

我把震荡器贴在两条大腿之间的阴部裂缝处上下震动。一条腿通常膝部向上屈起，另一条腿展开，向上移动身体，以承接震荡器向下的震动。有时我用舌头舔湿手指，湿润奶头，捏弄奶头，晃动奶头，等等。有时我把震荡器插入阴道，抽出阴道，来回抽送，如同性交一样。”

“我用手指在阴蒂上来回揉擦，有时把几个手指稿我的阴道。我的大腿并拢在一起（这样我感觉较好因为一切都是紧绷绷的）。无论是我躺着或是我站立着，我通常都是上下运动，这样做总是能令我达到性欲高潮，不过学习怎么做能使我更快地或较慢地达到性欲高潮让我花了不少时间” “我的一只手抚弄阴蒂部位，另一只的的手指则插在阴道里或抚摸肛门。一开始我摸遍自己的全身，然后抚摸较为肉麻的部位。我列遍每一种形式，尝试所有的体位，直到我达到性欲高潮。跳裸体舞和肉感的舞是激发你的性欲的一种不坏的方法，把大腿分开 …