感到满足了，“打出了一炮！”一位40多岁的男性对医生说。

　　(4)用洗澡液或者润滑剂等抹在yin茎和龟头上面，然后再对yin茎进行摩擦和抚摸等；待到yin茎充血变硬直到到射精为止。我时常叫老婆帮忙，她总是喜欢用润滑剂或者浴液涂擦在我的yin茎上面，然后她开始玩弄我的老二儿，不一会，我就开始“打炮了。”一位刚结婚不久的青年对医生说。美国金赛性学会的伯特恩教授介绍说，应该鼓励夫妻之间或者性伙伴之间相互帮助自慰；夫妻之间进行自慰可以作为性交之前的前戏活动，不但会增加性活动而且会加深夫妻之间的感情。安娜·斯缇芬尼博士(Dr,AnnaAtifenni)——美国全美婚姻与家庭问题调查所的专家就指出，在美国的中产阶级家庭—特别是所谓的白领阶层中，夫妻或性伙伴之间以自慰作为主要性活动的是相当普及的，其比率为75%之高。

　　女性也有自慰活动，由于女性特别是少女，刚开始自慰时不同于少男，并非是有意而为的，时常是无意或下意识的。一般少女是因为摩擦时的下体获得了某种性快感，然后才开始自慰的。

　　女性如何自慰，以及一些基本的技法和方法，某性学博士给我们进行了简要的介绍，现转述如下：首先，要制造一种环境气氛。女性应该把自慰行动或活动当成一种休息和享受，千万不要产生罪恶感。

　　在自慰之前，您就要自己给自己创作一种气氛：比如选择一个好天气，周末或周日的一天下午，利用午睡的时候，关好门窗，心情放松 …

　　同性交相比，自慰的一大优势就是你可以随心所欲地采用自已喜欢的方式。

　　1.挤牛奶式

　　网友推荐的一种非常刺激的自慰方式。把手和yin茎做充分的润滑(必须的条件)然后，把右手拇指和食指握成"O"型，把上下的捋动。握紧的程度和捋动的速度，完全由自己根据快感程度进行控制，直至射精。活塞式自慰的基本要领如上所述，但在具体操作中又有一些不同。

　　1)一气呵成式

　　不用任何润滑剂，直接捋动yin茎做不间断的活塞运动，直至射精。这种自慰方式，最大的特点就是快速、高效、随时、随地(当然是安全的场所)地可以进行，一般在3至5分钟内就能射精。

　　2)间歇享受式

　　将手和yin茎进行充分的润滑，先以不间断活塞式进行热身运动，待快感加强，高潮来临的瞬间果断的停下动作，再对yin茎施以温柔的揉动，如轻柔地按捏龟头，在濒临射精的边缘，尽情地享受精液喷勃欲出，欲射不能的快感。在这种状态下，你便不再需要润滑剂的滋润，因为你高度兴奋的yin茎会不断地涌动出激情的爱液，使龟头变得自然滑润。如此反复多次，在你实在想射时，你只要轻轻触动yin茎，便可以痛快淋漓地射出精液。

　　3 …

对于女人来说，yin蒂是最为敏感的部位。大多数女人的高潮并非来自于yin道性交，而是来自于yin蒂的刺激。所以女人自慰的前提，则需要好好检视阴部，认识大小阴唇、yin蒂、阴核及yin道口的位置，从抚摸开始探寻快感。

　　1、善用手指

　　手指，是自慰时的最佳武器。以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦yin蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是yin蒂，许多女性在yin蒂部位给予充分的刺激，不需要插入yin道，即可达到高潮。

　　2、拿个枕头

　　一些自慰的人，生性比较保守，深受礼教束缚。所以，对于这样的人，不妨试试枕头自慰法。双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入yin道的刺激位置。

　　3、利用莲蓬头

　　洗澡时用的莲蓬头，也是非常不错的自慰工具。把水温调到合适的温度，冲击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，但是别直对着yin道口强力喷送，以免受伤和感染。

　　4、骑脚踏车

　　这个方法 …

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　　前列腺的血液循环特点是动脉血液供应比较丰富，而静脉血液回流相对阻力较大，如果存在一些促使前列腺长期反复充血的因素，就将加重静脉的回流障碍，使局部血液淤滞、免疫抵抗能力下降。而且，随着细菌在局部停留时间的延长，感染的机会将相应增加。

　　频繁手淫就是造成前列腺过度充血的原因之一，少部分患者由于长期过度手淫，使前列腺的正常分泌、排泄功能受到严重的影响，可能成为诱发前列腺炎的主要原因。但同时也要指出，即使存在长期频繁手淫习惯的患者，也不一定最终导致慢性前列腺炎的发生。这是因为，手淫是否过频的界定以及个体抗病能力的强弱，均存在明显的个体差异。所以，绝大多数成年男性只要能把握一定的手淫频度，是不必担心手淫会诱发前列腺炎的，况且适度的手淫还可以帮助清除前列腺液及缓解前列腺的血液淤滞，对保护或恢复前列腺功能还具有一定的积极意义。

　　通过上面的介绍想必大家都有所了解吧手淫对前列腺炎的影响了吧，希望你在生活中不要发生手淫现象，以免对你的身体造成不必要的危害。很多男性在享受手淫带给他们生理快感的同时，又很担心手淫会对自身的健康造成一定的伤害，如很多慢性前列腺炎患者就很怀疑自己的疾病与手淫有关，并将手淫看作是患有慢性前列腺炎的罪魁祸首。

人们认为这是个人隐私，另一方面认为自慰“肮脏、罪恶、羞耻甚至不健康”。但是自慰是人类普遍的、正常的性表达方式。

自慰是免费安眠药。

特洛布博士表示，一些人认为，人们之所以自慰，是因为性爱不满足、没有性伴侣、看了情色电影或小说。这些也许是自慰的某种诱因，但两者之间并非存在绝对的关联。无论男性还是女性，自慰都可以令身心彻底放松，是完美而且没有副作用的免费催眠药。

自慰为成年性爱做准备。

多项现代性教育研究发现，自慰是“自我身体探索”的绝佳途径。通过自慰，青少年更进一步了解自己身体及性需求，这可以为成年时性爱做好充分准备。一些研究还发现，一旦有了性伴侣之后，自慰并不会戛然而止，近期调查发现，一些人结婚之后仍然会自慰，只不过不再频繁而已。

自慰并非男性“专利”。

调查发现，几乎所有年龄段的男性都自慰，一些有女友的男性也会。但研究结果显示，女性自慰的比率相对较低。事实是，自慰并非男性“专利”。由于观念问题或者对自慰存在不正确的理解，一些女性在调查中可能没有给出真实答案。对许多女性而言，自慰是带来高潮体验的唯一途径。

自慰并非疾病。

数百年来，自慰一直被误认为是 …

　　自慰是采用自我慰藉的行为以宣泄性欲的简称，旧称手淫、自我性刺激。它是一种正常的性行为，普遍存在于灵长类动物和人类。人们会使用某些物件作为工具，对yin道、尿道或肛门进行异位操作，这就是非正常自慰。

　　例如一青年把一段钢丝插入尿道寻求刺激，不慎钢丝滑入膀胱，10年之后，以钢丝为核心形成了鹅卵大的膀胱结石，不得不手术取出；一老妇的yin道经常排出臭脓，医生从中取出一个腐烂的核桃，经追问才知，核桃是三年前自慰时塞入的；一少妇把一只灯泡塞入yin道自慰，不料灯泡破碎，经急诊手术取出；一青年把螺帽套在阴茎上自慰取不下来，经急症医生大费周折才取下来；另一青年把阴茎送入灯泡插座内自慰，触电身亡；还有一男性把玉米棒插入肛门自慰，不慎玉米棒缩入直肠内取不出来，引发肠梗阻，经剖腹手术取出。

　　非正常自慰又叫替代性自慰、偏离性自慰、自残式自慰、离奇式自慰等，至今没有统一的名称。临床所见，插入尿道自慰的异物有草茎、电线、羽毛、吸管等；插入yin道的有香蕉、黄瓜、水杯等；插入肛门的有酒瓶、木棍、擀面杖等，类似案例在医学书刊和大众媒体上屡有报道。

　　因非正常自慰而闯了祸的自伤者常羞于说出得病的真实经过，家属和医生难知详情，极易导致误诊误治，使患者经受更大的痛苦和更严重的后果 …

，进行自我暗示，没有什么是戒不掉的，在精神上进行自我催眠，多了解手淫的危害，从而在心理、生理上对手淫产生抵触。

　　其次要多锻炼多运动，下班后去跑跑步，健健身，周末去爬爬山都是不错的选择，锻炼不仅可以增强体质，还可以预防疾病，最直接的是可以通过锻炼身体来使身体形成疲惫感，从而就没有精神去进行手淫，好的身体才能有好的生活。

　　再次不要接触把那些黄色网站和淫秽书籍，这些是万恶的源头，坚决进行抵制，当有这种想法时可以喝朋友聊聊天，或者去看看积极向上的或者搞笑的电影或者节目等。

　　最后有条件或者有能力可以去找一个女朋友，不仅在生理上有帮助，在心理上也会有很大的进步。

　　对待手淫，首先一定要认清楚其危害，之后一定要下定决心，用坚定的信念去面对，平时多运动，相信阳光总在风雨后，守得云开见月明，没有什么是做不到的。

　　今年，中山大学社会学与人类学学院师生在福特基金会的支持下，正式启动安全性话语传播项目，以“自慰”为突破口，探索自慰对于人的身体认知、情欲表达的影响，引发多角度的话题延伸。中山大学社会学与人类学学院副教授裴谕新是该项目的负责人，她说，自慰是很普遍的现象，并认为自慰可以减少性压抑，只是有不少人羞于承认。

　　“十年前我参加过一项调查，在25岁-35岁的女性中，十个人中有3-5人承认有自慰行为。”裴谕新介绍，男性自慰的比例远远高于女性。男生真的比女生更容易出现自慰行为吗？裴谕新介绍，其实这是一个普遍存在的误区，在她负责的研究中，发现女生有自慰经历的几乎和男生相当，“两者都在九成左右”。相比而言，女生对男生的自慰表现得宽容，而男生对女生的自慰行为则几乎是一致的“难以接受”。

　　性满足有时需要“自助”

　　广东省计划生育科研所副所长郑立新表示，性欲是人与生俱来的三大欲望之一，而青春期是性的萌发期。现在普遍晚婚，单身的宅男宅女除非寻求不正当的性接触方式，自慰是最安全的满足性欲的方式。

　　广东性学会副会长朱嘉铭说，没有结婚的青年男女，从性成熟到结婚有相当长的一段时间，而青春期的性能量是一生中的最高峰，为了解除自身的性紧张状态，自慰便由此产生。他介绍，不仅单身男女会自慰，已婚人士也有不少有自慰。美国调查十万名婚后的妇女发现，有三分之二的妇女在婚后自慰，主要是因为分居或是对性生活不满足(比如丈夫阳萎或早泄等 …

就要全力的冲刺了，憋住气用最快的速率抽动，因为只有这样你才会感受到和操逼的不同，快速的撸动会使你产生极其强烈的快感，使全身肌肉痉挛，从而达到高潮。

　　2、变异自慰法

　　此过程需要在手上涂上润滑剂，找张凳子，在凳子上放上枕头之类物件，两腿分开坐在上面(像骑马的样子)，睾丸压在下面，因为是软的垫子，所以不但不会痛，还会感到快感。然后右手紧握yin茎，手固定不动，这个时候你可以像真的做爱一般抽动身体。虽然手上感觉不是很好，但你的性器官绝对可以体验前所未有的快感。

　　3、桔子自慰法

　　此方法不易被家人发现，若是家人突然进来，可以被当作是在吃橘子。需要一个形状较大，饱满的橘子，去掉两头的皮。正好看见桔囊中间成洞壮，但此时洞口较小。用两个手指插入洞中左右转动，使洞逐渐变大，直到适合yin茎插入。而且这个时候桔囊被手指磨穿，桔子水有很好的润滑作用。这个时候一只桔子的模拟yin道改造就完成了(注意事项，千万不能把桔子外面的皮弄断，这样可能导致抽插起劲的时候，把桔子弄散。只要两头开口就行)为了真实模拟，用热水将改造好的桔子温上2分钟，取出。将它拿在手里，yin茎用力往里插，你会发现，和女人的yin道是那么的像 …

然，说自慰降低性犯罪率的人我不是第一个了，确实已经有相关数据调研机构证实过这个客观事实，就这一条相信大家可以很轻松地达成共识，无需我多言了。

　　3、第一次的射精经历

　　当然，男人自慰的相对比例是高于女性的，这一点也是共识的，那么就拿男性的自慰来说说，相信很多男人平生的第一次射精都是从自慰开始的，一个发育正常的男人，一般都在16岁左右便有了自己人生的第一次射精经历，然而这个年纪段的男人是很少有性伙伴的，自慰就顺理成章的担任了性满足的主角色，是不需争议，也无可厚非的，单从这一点看来，自慰完全是可取的，是有一定好处的，前提当然是以不过量为原则，凡事做的过度过火了都是有害的，这个常理不是只针对自慰而言的。

　　4、自慰是夫妻性生活的调味剂

　　我们可以简单的想一下，我们普通人的夫妻生活通常是一辈子，一辈子只和一个人同房辈子只能接受一个人的性服务，疲劳感的产生不是谁的错，那是人性使然，那么在这个时候，我们既不能出去找小姐，又不能胡搞婚外恋，我们的性欲望要如何才能找到新的生路，从而激发出新的活力，当然，也唯有自慰，这是最好也是最理性的选择，不会伤害到任何人，不会伤害任何关系和感情，有效防止了婚外恋，降低了染上肮脏疾病的几率，而且方便廉价安全，还有比自慰更加合适的吗，在这种情况下，我认为是没有的。

　　5、自慰是让人类体验高潮的原始手段

　　相信很多人都有过这样的经历和经验 …