做爱时如能暂时停止呼吸，无论男女均可抑制性兴奋，推迟快感的来临。然而，可能是上帝的安排，女性往往不易调节自己的呼吸，作爱时很快会感到呼吸急促，即女性会以短促的呼吸向男性表示自己已达到性高潮。男性之法”，是性爱的最高境界，其要领为“不要拔出而经过三关”，但这并非意味须射精三次。

　　首先，勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时，须谨慎地运用技巧，插入后男性不能仅考虑自己的快感，而应视女性反应而动，才是上策。这时，男性学会调整呼吸便是成功的关键。因为如此便能诱发女性多次性高潮，否则男性一旦射精，性交即会结束。男性应至少将阴茎置于阴道内二十～三十分钟，每五～七分钟重复作活塞运动，给于女性四、五次舒适感后才射精。

　　女性如因男性的性交运动，很快就达到高潮。迎接高潮时，男性应能清醒地确认这种情形，这便是男性的技巧。随着射精，阴茎虽会软化，但此时的抽搐会给予女性的子宫以强烈的刺激，同时为双方到来快感。

“控制射精”这种问题，由于考虑到不能讨论太深，以防读者看过万一无法控制，一分钟之内就解决了，实在有损健康……

　　女性在高潮后，约三～五分钟便会恢复，男性应等恢复后再重复上下运动，将女性推向下一次的高潮 …

只想倒头便睡。

　　2、孩子突然醒来，嚷着让妈妈抱，令你“性”味索然。

　　3、厨房或洗手间那闭不严的水龙头，滴滴答答响个不停，让你心烦不止。

　　4、最近用钱的地方颇多，你总有人不敷出的感觉。落。无疑，它会妨碍你们的感情。事实上，做爱的心情是可以培养的，以下的训练可助你消除脑海中的障碍，让你真正享有一个“情有晚餐”。

　　为明天拉一张清单

　　一直到上床前，你还在想着那些烦心事：煤气费、电话单、丈夫的衬衫……够了，你现在最该关注的是你身边的丈夫的神情，那里含着渴望和激情。

　　你该做的是，迅速找一张纸，写下你脑海中的一切，然后，把它放在一旁。知道自己已把所有事情记下来而且不会忘记，会令你更专注地做下面的事。不要企望太高

　　别老以为那个毕生难忘的时刻今晚就会出现，你或许为此期待很多，等待很久，你希望有一个漫长的浪漫和享受的过程。但事实上，丈夫依旧像以往一样，采取的是“速战速决”的方式。看着侧脸熟睡的他安然而踏实，你不由气得气恼万分 …

少女是特指13～17岁的姑娘，她们与18～20岁的姑娘有所不同，其中最重要的是，她们都是刚刚初潮的女孩，她们的下丘脑—垂体—卵巢生殖内分泌系统的功能尚不健全。她们具有较少感染性病和发生妊娠的机会，尽管有这些差别，这些女孩仍可能发生成年妇女所具有的种种妇科问题。常常遇到一些家长不愿意带自己的孩子到妇科看病，原因是怕做妇科检查。其实，做妇科检查没有必要不好意思。一般情况下，医生做妇科检查时，对少女只做肛门指诊，不通过阴道，不会损伤处女膜。如果病情复杂或病变部位特殊，需要做阴道检查，事先都要征得家属和病人的同意，家长和少女们不必为此担心。

少女如有下述情况，需要做妇科检查：16岁尚未来月经；初潮后闭经半年或月经规律后又闭经两个月以上；月经过少；月经过多；严重痛经；多次逆经；白带多，外阴痒或发炎；腹部（特别是下腹部）有包块；急性下腹部疼痛；乳房不发育，多毛；阴部发生创伤等等。

锻炼阴茎的方法主要有以下几种：

　　第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。

　　用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。

大多数男人都已经掌握了如何使女人欲火中烧的抚慰办法，但又有多少女人懂得取悦男人身体的诀窍呢？男人的身体并非只有阴茎需要抚慰，可惜太多的男人与女人，都忽视了这一点。今天，我就要给大家介绍一下，男性的身体，到底该如何抚慰。

麻木期，不论再给男子什幺样的有效刺激，他们都不能再次勃起，只有等不应期过去之后，他们的勃起能力才能恢复）。然而这一提法给许许多多身体其它方面都十分健康但至今尚未体验过多次高潮的妇女带来很大压力，好象她们并不十分完美和正常，因为别的女性可以享受到的乐趣始终不能为她们所共享，当然更不用说那些原发性性高潮障碍的妇女了。其实这种压力也同样压在男同胞的肩上，因为从传统的观念上讲，男人似乎是性生活中的主宰者和强者，怎么在这一点上反而女子胜过男子了呢？如上所述，高潮后男子不能进一步作出性反应的所谓不应期的概念就是对这种无能的解释。马斯特斯和约翰逊的重大发现之一就是男女性反应周期的明显相似性，那幺为什幺唯独男子有不应期而女子却没有不应期呢？这一神秘的现象至今尚未揭开谜底，一个可能的解释是男子射精而女子不射精。男子在射精后，附性腺的液体通通排空，这通常需要一些时间使之得到补充和再分泌，对年轻人来讲它大约只要几小时，对中老年来讲它可能需要十几小时至几天时间。只有附性腺的分泌达到一定程度后才会产生所谓的胀满的感觉，才能激发和诱起男性的性紧张，然后通过不同方式使分泌物得到排泄和使性紧张得到缓解。既然女性不射精，也就没有这种胀满排泄欲，所以她们的性欲似乎不如男性那幺强烈和急迫，在性高潮之后她们也就不需要得到分泌物的补充，因此也就不存在不应期。可是近年来提出阴道Ｇ点的问题和有些女性也能在高潮时射液的问题后，人们的看法开始发生改变，因为刺激Ｇ点引起的阴道高潮往往也是一次性的，终止性的，女方不再有第二次高潮的需要。由于有些女性也能在Ｇ点高潮时射液，这也就存在类似的不应期问题，所谓终止性的，是不是就是不应期呢？遗憾的是尚无这方面的资料可供研究。总之，人们对男子有不应期的原因是男子要射精的这一解释已提出种种疑问，这种观点并未得到普遍接受。还有人提出，男子在性活动中更为主动，所以体力消耗大，于是出现不应期，然而当男子采取完全被动的体位性交时结果仍是一样 …

大千世界，盘根错节。不论是自然界、生物界，还是人类社会，任何事物都是互相制约、互相依存的。人的身体也是如此，不仅身体表面存在着一层微生物，就连口腔、胃肠道、泌尿道或呼吸系统，也都是一个很大的贮藏微生物共查出19种（属）微生物，如棒状杆菌、乳酸杆菌、表皮葡萄球菌等常驻菌，甚至还有被认为是致病性强的大肠杆菌或金黄色葡萄球菌等（由于检验技术的进步，现今发现的更多）。但是，为什么有些不太讲究个人卫生的妇女不发病，而那些十分讲究个人卫生的妇女，有时却会发生严重的外阴、阴道或盆腔炎症，而且还久治不愈呢？这就和生态平衡与否有关了。

原来，妇女的生殖器官，在解刮和生理上都有其独特的防御结构和功能。妇女外阴两侧的小阴唇经常合拢关闭，阴道前后壁又紧贴在一起，形成了自然的防御屏障，更重要的是阴道上皮细胞，在雌激素影响下，能够发生周期性变化并脱落，由于含有不同程度的糖原，在阴道杆菌的作用下，将糖原转化成乳酸，使阴道酸碱度保持在ph4～4.5之间，这样，适应在碱性环境中生存的微生物，便不能在此生长繁殖。这种自然产生的防御功能，也叫做"自净作用".

生态平衡时 …

两个情人之间「做爱做的事」，可不保证每次都高潮迭起喔！性爱这回事，挺像是「情时多云偶阵雨」，有时阳光灿烂，有时乌云层层，有时还会打雷下雨呢！不过，那些让人回味无穷的最优经验，可是伴侣之间最甜蜜的爱情密码啊！什么情况最容易让女人拥有难忘的性爱？每个人的经验都不一样。　　一般来说，美好的做爱感觉多半是因为下列几种因素：　　1.自己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，最容易进入情况。譬如一位受访者的经验：「感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经是清晨五点多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把脸，休息一下再回去，结果他却一把抱住我说：『我想要！』。那一次我们在房间里不敢大声，怕吵醒弟弟，可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒！」　　2.对方表现良好，很体贴、技巧佳。一位受访者说：「最棒的性爱经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人 …

　　做爱是全身感官总动员的激情行为，灵巧的舌头当然也要加入这场表达爱意的盛宴。舌头具有温暖、潮湿、灵活等优点，是非常重要的性器官，不仅可在前戏爱抚时大显身手，直接与性器官接触时，所带来的快感更是不亚染梅毒、淋病、疱疹、菜花、非淋菌性尿道炎等性病，都有可能借着口交传染给性伴侣，因此不宜口交。此外，生殖器若有霉菌、细菌性皮肤感染，或着嘴巴里头有伤口时，也应该避免口交。

　　你快乐就是我快乐

　　取悦是性行为中非常重要的元素。因此，破除口交心理障碍的第一步，就是必须以伴侣的快乐为快乐。至于如何使伴侣乐于口交，只要掌握以下五大原则，相信你一定能得心应手！

　　一、了解伴侣拒绝的原因

　　是觉得骯脏，还是有宗教等其它禁忌，试着开诚布公地和伴侣讨论。

　　二、注意床上礼节

　　将身体——尤其是重要部位——清洗干净才上床，是体贴伴侣的表现。

　　三、耐心、鼓励和赞美

　　给伴侣一些时间做好心理调适，当伴侣同意时，记得鼓励和称赞对方。

　　四、找寻彼此喜欢的姿势

　　某些口交姿势与行房不同，让有意见的一方选择姿势。当然双方也可以好好沟通决定 …

　　不一定非要等到心情好的时候才作爱，很多时候，你需要主动地去撩拨一下欢爱的情绪。　　有调查说：仅仅在一起生活4年的夫妻，做爱的次数会从第一年的每周四次减到每周两次，而10年后会只有一周一次了。　　其中松的被褥和枕头，再精心选择一款有丝般质感的床罩。在你轻轻一扯它就可以斜斜滑落的瞬间，温柔的欲望也在一点点升起来。如果能透过一些有趣的方法，来让彼此更“性致勃勃”，亲密的感觉就会更加圆满！

　　冒险的刺激　　据说夫妻俩一起炒股票可以增加欢爱时的激情，那是因为一起冒险的经历可以让相爱的人对彼此有更多需要和依靠。你们可以试试一起玩惊险的电脑游戏，冲浪或者驾驶快艇。在共同经历兴奋和激动的同时，你们会发现对方原来那么有吸引力。>>推荐：女人最诱惑的十三个动作　　奢华的刺激　　给自己购置些女性化的奢侈品（就是说，品质要尽量好），比如真丝睡衣和内衣、散发柔媚味道的香水、鞋跟纤细的高跟鞋。多去做美容——不仅是为了留住美丽，其实是要让你对自己有更多自信。象你们初次约会时那样给自己化一个精美的妆……做完这一切之后，你会发现连你都爱上了自己——一个风情万种的精致女子。那么好的心情和状态，怎么会没有一个甜蜜的夜晚。当女人愈是终日专注于照顾别人，她就愈曾遗忘她自己和自己的性欲望。她可以感受到别人的情绪，却无法碰到自己的内心深处……在缓慢挑逗中舒展性爱　　压力的刺激　　没有心情的原因是因为排得太满的日程和生活的压力，所以哪怕他只是轻轻碰碰你都让你觉得烦。其实问题不在于压力有多大，而是你把性爱只看作了一项任务 …