年轻人若不能将性生活弄的多姿多彩，实在有点对不起自己和爱人。

给大家推荐经典的性爱技巧：“三变”。

改变速度

正常情况下，男人性生活都是有慢到快到最后的疯狂抽插。其实这样从低到高直线上升的抽插速度是不科学的。对于男人，保持同一个速度，或者一直在加速性生活，那么这样的性爱一般都是“短命”的。

男人要学会“变速”，时高时低让性爱有波峰也有波谷。而男人这样变速之后，从身体到兴奋度都会有所下降，从而也保证的性生活时间不至过短。

变换体位

一件事情做就了就会感觉乏味，一个姿势用久了也会有同样的感觉。尤其是对女人来说，男人时常变换的一些小花样会给她们带来很多意想不到的快感。

而此时，男人要尽可能地让自己换成“被动”状态，让女人主掌性爱大局，女人的性高潮来临时间很多时候会因此“事半功倍”。而且这样的话，男人不至于因为太过主动而不能控制自己的兴奋。

转变深浅

也许你经常会听到“九浅一深”这个词语，没错，九浅一深就是指在性生活过程中变换阴茎插入的深浅程度。

这种“变浅”在很多技巧的说明上都偏向了女人对此方法的感觉介绍，其实男人在“变浅”之后也并非没有感觉。

男人的感觉就是来自yin道的刺激程有所降低，更直白地说是“没感觉”了 …

人，并坐在男身上，把头部放低，望著yin茎的插人，然後男人双手紧抱腰，加速抽送。

　　马摇蹄

　　女子仰躺，男人架起女腿，一只放肩上，一只由女子以手拉住，以便将yin茎深深插入。

　　白虎腾

　　女子伸躺，两腿伸开，男人蹲坐在股内，两腿弯曲，两手抱女颈，并将yin茎插入。

　　鸡临场

　　男人坐在床沿，使一少女坐在身上，插人yin茎，另使一少女从男身後抚弄，以增加快感。

　　丹穴凤游

　　女子仰躺，以手举起双腿，男人跪在女股後，用手支持身体!然後把yin茎插人。

　　玄溟鹏翥

　　女子仰躺，男将女子双腿放置在左右上膊都，然後伸手下抱女腰， 插进yin茎。

　　吟猿抱树

　　男人分开双腿而坐，女子坐在男腿上，双手抱住男人，男人一只手勾住女臀部，一面插进yin茎。

　　欲女们都希望男人性爱时能更持久，但是往往都是失望而归。

　　咋办？如下的几个办法能够让你享受更多的快乐。

　　降低yin茎的敏感程度

　　一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低yin茎头的敏感程度。另一个降低yin茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使yin茎头麻木，从而使他坚挺更长的时间。这类油膏可以在性用品商店购买。

　　改用“女上男下”体位

　　由你在上位，主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。让他尽量处于被动、无为状态。持续半个小时乃至一个小时以上后，当你已情绪亢奋，还可还原为男上位，由他带领你们共同进入高潮。

　　调节呼吸，减低“性压”水平

　　告诉他可在性高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些性压的水平。如果在亲密的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的性交就会延长2～3倍的时间。

　　用冷水给yin囊降温

　　在性爱之前，帮助他把yin囊用冷水(冰水更佳)湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到yin茎上，在性爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外，性爱过程中暂停性交，而抽出yin茎稍稍 …

　　在性爱中，越做越勇的姿势其实也是你有这种感觉的主要动力之一。

　　猫式

　　这被称为“性爱直线技巧”，能让女性感受强烈的yin蒂高潮。它与传教士体位有些相似，但需要男性身体前倾，双臂放在女方肩膀处作为支撑，两人身体要完全贴合，且保持脊椎挺直。在性爱中，男性可以轻柔地上下动作，而非前后动作。

　　女上位

　　它可以让女性决定，是通过yin蒂还是G点刺激，以获得高潮。若想要前者，女性可以身体前倾，背部弯曲，下身紧贴伴侣的yin茎根部。试着左右横向移动，以摩擦G点。

　　推磨式

　　这是一种“速战速决” 的缠绵。女性可以仰卧在桌上，四肢展开，男性站在其前方。这个姿势的角度和抽插力度能在最短时间内，让热度高涨。不过唯一的缺点是，男性会因刺激感过强，而难以控制高潮。

　　后入式

　　绝大多数男性都喜欢后入式。它能较好地刺激女性的深处，加上男性能方便地抚摸对方的身体，可以使快感加倍。不过，此时男性要注意抽插力度，以免伤到女伴。

　　对面侧卧

　　这种姿势适合容易早泄的男性，其动作幅度小，能延长性爱时间。这种姿势还有利于夫妻双方在耳边窃窃私语，享受灵与肉的统一 …

　　其实女人在初夜，不一定都是疼痛的，有时也可以得到性高潮。只不过，这就要看你的新郎懂不懂得一些性爱中的常识了。

　　腿姿要得当

　　新郎应该懂得,女性的性高潮十有八九是由于他的yin蒂受到了恰当的刺激。不过，yin蒂平时被yin蒂包皮包裹着，只有女性进入性兴奋状态以后才会露出来。因此不等新娘兴奋就性爱，很难使他达到性高潮。说，一般人都用男在上女在下的方式性爱，如果不大跨度分腿，就很不容易恰当地刺激到新娘的yin蒂。所以新郎的动作是否剧烈，对新娘是否达到性高潮的作用其实并不大。

　　初次莫深入

　　有些新郎以为，越深、越用力地插入，新娘就越容易得到满足。其实一般来说，只有婚后较久才会这样，而且并不仅仅是由于插入深，而是由于丈夫的yin毛因此能够刺激到妻子的yin蒂。

　　对初夜来说，新郎应该首先轻柔地抚摩yin蒂(注意润滑)，等它充分地凸起、涨大之后再开始性爱。在性爱中，_新郎应该注意揉压磨擦，不要一味强力撞击。此外，最好在初夜中插入一次，然后运用其他性生活方式，以便新娘在处女膜裂后有一小段恢复和适应的时。

　　姿势宜常规

　　有些新娘还可以自己刺激yin蒂或者采用更好的性爱姿势。当然，初夜就有性高潮的新娘完全可以自便或者更放开些。性生活的内容无比丰富，并不仅仅是插入式的性爱。女性的乳头和乳房是他身体表面第二位的性敏感区，恰当地刺激这里也可以很快引发他的反应。许多女性仅仅由于这里受到了恰当的刺激，就可以达到性高潮 …

，也是另一种欢乐。

　　给他做伸缩运动时加上转圆圈运动

　　男性生殖器接触yin茎身体部分的皮肤，或者在伸缩运动时加上转圆圈运动，下点功夫，会比只单纯的结yin茎部分刺激的效果好上几倍。再者，一边爱抚yin茎时，一边可用另一支手或口唇轻轻压迫yin部。

　　腋窝也很敏感

　　对yin茎刺激，除了用手之外，女性身体其他部分也可以加以利用。例如：腋窝。腋下本身一搔动就会痒，还有腋毛和体臭，无论是视觉上或触觉上都能造成充分快乐的地方。把yin茎挟在腋窝里，摩擦、压迫的运动将给予yin茎异样的感觉刺激。

　　乳房对yin茎的刺激法

　　把yin茎放在乳房之间，也是刺激yin茎的方法之一。这样的爱抚从男性立场来看的话，是刺激乳房的动作，而站在女性立场而言，应该是对yin茎的爱抚，拥有互相做为性交游戏的特色。做这样的爱抚时，女性必须面朝上躺着。男性跨坐在女性胸部下方，把yin茎放在双乳之间，腰部前后运动。男性用手捏住两边乳房外侧，乳房的温暖会传到整个yin茎上。当然，女性自己用手抓紧乳房也可。

　　脸稍微往前抬的话，女性用舌头舐yin茎，使yin茎酥痒。yin茎与乳房相对的爱抚，又称为半身性交。稍微做点变化，也可以考虑男性面朝上横躺，女性匍匐在男性的两腿间，用乳房挟勃起的yin茎。在半身性交里，男性可以体会到征服感。

清洗乾净，而且比起躺在床上来说，抵抗感应该更少。

　　互相清洗双方的身体，形成自然的爱抚。慢慢地温存之后，进行全身的按摩，身心都能更新。对于性器或性感带的接触，也可以当作是清洗身体的延长，也最适合来当作前戏。

　　有些属于"实验性"的尝试，或是确定不想因为突发意外，被送进急诊室的人，最好先从浴缸里开始。而且，水不要放得太热，免得重要部位因充血肿涨而容易受伤。在浴室里当然是脱光了，整个人躺在浴缸中或采用淋浴的方式洗澡。男人先进入狭窄的浴盆中，采用把女性抱在前面的姿势，手绕到女性的背后进行自己所喜欢的接触。

　　但是，刚开始洗澡时不要马上进入对方的体内，可以浇淋热水开个玩笑，或是亲吻对方的脖颈，先进行前戏。相信你们当初在堕入爱河中也曾玩过这样的游戏，的确是令人怀念的游戏。

　　如果浴室够宽大，可以躺在垫子上，好像让沾着泡沫的身体滑动似地，互互相爱抚也非常刺激。就好像享受泡泡浴之乐一样，对于女性而言会成为一种新的经验。相信女性一定会喜欢这种泡泡浴的。如果是淋浴可以用比较强力的水柱浇淋yin蒂，再加上手指轻轻给予振动，比起普通的爱抚更容易达到高潮。此外，可以藉着泡沫抚摸yin蒂，只要女性不是不喜欢，相信还是可以逐渐达到高潮。然后，女性就会为男性服务了。

　　虽然浴室比较狭窄，但是也要养成两个人一起泡澡的习惯 …

右卷动时，就像研磨棒摇动一样，此时，女性就感觉yin茎就好像正在旋转一样。

　　yin道内应该加以刺激的点，大体而言可分为三种，亦即腹侧的yin道壁(yin道前壁)、嵴背侧的yin道壁(yin道后璧)、yin道的最深处(子宫口)。这里所说的旋转运动，可说是同时刺激这些点，尤其是刺激yin道前壁、yin道后壁所不可或缺的运动。

　　再者，yin茎不单是左右运动而已，如果将它扭动犹如画逆三角形的话，那么，在yin道内的感觉，就会正好颠倒，(回忆一下你上过的物理课，橇橇板支点原理)好像在画正常的三角形一样，如此，便能适度地刺激这三个部位了。

　　如能视情况，将旋转运动与活塞运动加以组合运用的话，那么，正常体位中yin道内刺激的方法，你一定没问题，以下我们来谈其他的体位。

　　骑式姿势

　　女性不主动扭身体时，男性可抓住女性的屁股，男性偶尔挺腰加以刺激，好像画圆形一样使它扭动。

　　采取骑马式姿势，最大的特色，是女性可自由扭腰，细细品尝快感，所以，采取骑马式姿势性交时，通常，男性并不需要作旋转运动。但是，如果女性太被动，不够主动的话，那么 …

　　女性的潮吹非常地正常，且对两方面来说都是极为美妙的经历。

　　进行性生活前戏，让她充分放松

　　大多数妇女在能够接受性乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。男性可以轻柔地爱抚女性的yin道口，注意不能用力揉压yin蒂，如果愿意用舌头舔那就效果会更好，边抚摸边在耳边说一些甜言蜜语，在女人的yin道口完全湿润后应该就属于完全进入状态了。猛烈刺激G点

　　当yin道内愈来愈湿润时，可以慢慢的上押yin道内上端约2至3公分的地方配合着中指抽插，可以动作变快，变大，让yin道内及G点受到刺激，抽插时可以掌心配合着柔摸yin蒂部位，以达到充分充血!

　　用对中指助力潮吹

　　当yin道口湿润以后，中指开始慢慢的深入yin道内部，并夹带更多的黏液出来!中指慢慢的抽插并轻揉yin蒂及周遭部位，让腔内充血，中指入内时必须由浅入深，不可以一下就用力抽插深入!以免造成腔内受伤或不快感。这时中指深入并柔压G点，掌心也压柔yin蒂，然后在用力抽插，当潮吹发生时，不可以马上停手，必须稍等几秒，潮吹停止后才停止动作，这时可以让她任由液体自流，这会是一次美妙的潮吹。

　　乳头性高潮

　　并不是所有女性都能通过刺激乳头获得高潮，但一部分人可以在对方轻咬、爱抚胸部时出现极度快感。

　　持续性高潮

　　指女性在达到性高潮后，快感并不会马上消退，而是会持续一段时间。

上充分放松，辅以积极的性幻想，再加上适当地收缩与性活动有关的肌肉，为全身肌肉紧张的突然释放做好铺垫，那么高潮的到来也就是自然而然的事了。

　　经常变换性交体位。不要以为女性的G点有多深

　　其实，G点中心在离yin道口仅5厘米的地方，其边缘也就距yin道口2厘米左右，很容易刺激到。许多男性找不到它，往往与不当体位有关。夫妻两人应寻找更合适的角度，使yin蒂和G点能受到更多的刺激。

　　充分利用非生殖器刺激

　　许多夫妻把女性达不到高潮的原因归咎于男方早泄，这在很大程度上是一种误解。因为单纯延长性交时间，并不会使女性自动达到性高潮。但是在伴侣运用爱抚，以及手、口刺激等手段后，女性yin蒂和G点两大性敏感区得到了充分刺激，却更容易获得性高潮。

**　　延长女人性高潮时间的技巧**

　　首先，男性在性交时可能刺激不到女性最敏感的yin蒂，或者可能刺激不到让女性达到高潮的G点(yin道前壁距yin道口2—3厘米处，受压力刺激后易产生性高潮的强烈快感区)，这就大大降低了女性的性快感。

　　其次，男性性交时间平均为2—6分钟，而女性达到性高潮平均需要10分钟，所以，时间不足也导致女性难以得到满足。

　　也有很多女性把婚姻看成了爱情的终结，对婚后二人世界的情趣失掉了兴趣，所以更加怀念婚前的爱抚，而不是享受婚后的性生活。