单身女人也只能用自慰来发泄欲火。基于生殖器官的内置性，光用手指自慰可能没有太好的效果。选用某些特殊的情趣玩具手淫才是最佳选择。下面就推荐三大"神器"给女性朋友。

　　震动棒

　　若选用手指，必须剪去指甲、清理干净，还得挑选够长、灵活、有力的手指;若使用外物如震动棒，对物品的材料、长度、硬度、粗细等方面都要严格把关。不过震动棒目前是广大女星性自慰的首推产品，在质量方面已经今本无需担心。

　　自慰棒

　　其次，女性还要面对一个严峻的问题，如何自慰。毕竟女性生殖系统不像男性那样便利，其yin道内部深不可见，更是不好掌握。

　　而自慰棒就不需要考虑这方面的问题，这种类似傻瓜式的自慰器具，会带着你很容易走进自慰高潮的大门。

　　跳蛋

　　面对如此困难的情况，但女性手淫依然是女性自我发泄的一种最佳方式。但需要学习相关的知识。可选择一些简单易用的自慰方法，并可利用如跳蛋等相关情趣用品，以解燃眉之急。

　　国外女性为什么对手淫如此热衷呢？这显然是因为手淫可以很轻松地把长期蓄积的能量迅速释放掉。由于在许多情况下，女性根本得不到真正的性爱，那么手淫就成了无奈之举，因为高潮虽然有了，但却代替不了男人的关爱。

　　不少女性认为，如果能够DIY(do it yourself 的缩写，“自己动手做”)解决性的需求，那就“万事不求人”，自娱自乐挺好，既安全又简便易行。否则，当你“饥饿难耐”时你就得去找别人，而别人未必有那份热情或未必能让你满意。手淫的最大好处是不用看别人的脸色，我的事情我作主，结果更容易达到性兴奋和性高潮。有些女性厌烦男人没完没了的做爱要求，会把男人轰下床，可是这并不等于她们不需要性，只不过喜欢的方式不同而已。“我喜欢自慰，觉得自慰要方便好多，不用考虑他的感受，可以按照自己舒服的方式很快的解决自己的生理需要”。看看下面这个例子，应该对很多女性有所启发。

　　这位女士写道：“其实女人自己DIY达到高潮并没有想象的那么复杂，当初我也曾怀疑自己怎么可能做到？后来慢慢发觉只要你进入角色，其实只是利用一个简单的小道具，就可以把你送入那个巅峰的世界。但在这之前要先放下思想上的包袱，只有没有精神上的束缚，身体才可能自由的飞翔在天空。首先放松心情，选一个安静的地点，用自己的想象幻想出自己喜欢的场景，而自己就是其中的女主角 …

，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

　　3、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　6、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　7、要远离色情读物。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　8 …

　　性事有等级划分，在此特别说说手淫的等级。它的等级与性高潮有连带关系，请大家自觉一点，认真衡量自己的手淫水平，然后再根据下面的等级划分对号入座。

　　普通级

　　女人：一只手轻揉自己的yin唇，另一只手放进自己的yin道中摸索，慢慢练习会有双层高潮的感觉。

　　男人：用手单纯地套弄yin茎，或者是攥拳式，或者是"OK"式。

　　高手级

　　用各种不同的手法，如挤捏、攥、转圈、摇晃等。当手淫快达到极限，性高潮快感将来临时，再让另一半或自己加上不同的情趣商品。

　　专家级

　　性爱前手淫，当你自己一直摸着摸着，让MM的爱液慢慢地流出，性高潮快来临时，让另一半已经挺起来的"弟弟"插入，这样你会有比性高潮更深一层脱胎换骨的感觉!

　　大师级

　　手淫时懂得自己研究在性高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，一次一次的增加次数，反复再反复。

积聚到一定程度就应该让它有合理的宣泄途径，这是正常而自然的；但如果为了追求性带来的快乐，不顾自己的身体实际情况，强迫自己进行性交或自慰，这就是对自己身体健康的摧残了，也是透支自己日后的健康。

　　尤其是青少年，由于他们的性系统尚未完全发育成熟，过度的没有节制的性生活或自慰就会加重他们性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。

　　其实，古人早已总结出了性生活的保健原则是："先肾后心"。它的意思是指先有性的生理需求才考虑性生活才是顺应自然和合理可取的；古人将身体并没有生理上的迫切需求，但由于见色起心或者贪心不足，勉强自己、强迫自己进行性活动称之为"先心后肾"，此时进行性活动就违背了顺应自然的性生活保健原则，最终是会损害身体的健康的。

　　由于性生活频率有着极大的个体差异，如何来掌握性交或自慰的量就显得极其重要，也要求青少年学会根据自己身体的情况调节自己的性活动的频率。对于一些体格健壮，生命力旺盛的人，他们的性活动频率会大一些；而对于一些身体状况并不理想的人来说，他们的性活动频率就相应少一些。

　　只有一个原则，如果你能够以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的性交、自慰频率都是正常的;如果不是，就是你的性交或自慰频率过量了。此时，就要忠实于自己，为自己的健康负责，减少性交或自慰的频率了。

　　对女性自慰的八大误解：

　　误解1：女性婚前自慰将造成婚后性冷淡

　　这种说法是毫无科学根据的。现今性学家一致认为，女性自慰是她们认识和熟悉自己身体的过程，这将使她们更好地了解自己身体哪里最果要损伤处女膜，特别是造成处女膜撕裂，一般都会产生疼痛和出血，虽然有时自慰也可能使处女膜受到一定牵拉损伤，但因自慰而造成处女膜破裂的现象却很少见。何况，女性自慰有多种方式，并非要像男性那样模仿性交。因此正如国外有人戏说：那个自慰的女孩，仍然是那个女孩。

　　误解3：女性自慰是性反常

　　过去，自慰特别是女性自慰一直被人们视为性反常，甚至许多医生还会列举出自慰的种种可怕后果。但是随着社会的发展、医学科学的进步，人们对女性自慰终于有了正确认识：女性自慰不会损害身体健康，这不仅是一种健康正常的性行为方式，而且能使人缓解性紧张，是对正常性生活最好的替代和补充。

　　尽管许多女性总是不愿意承认自己的自慰行为，以致对女性自慰发生率的调查困难重重，但是早在50多年前美国金赛的调查就已显示，被查询的92%男性和62%女性在其一生中起码有过一次自慰行为。到了上世纪70年代的两项调查结果与金赛调查结果相差无几，一项对982名成年男子和1044名成年女子的调查显示，94%男子和63%女子有自慰行为；另一项对435名大学生的调查资料显示，89%男生和61%女生有自慰行为。而近年来的调查资料则显示女性自慰有更高的发生率：一项对10万名女性的调查显示，82%的女性有自慰行为。这些调查都说明，女性自慰是一种十分普遍的生理现象 …

　　男性常见的自慰方式和技巧有下列几种：

　　(1)闭上眼睛，慢慢地沉浸于性幻想里面，比如幻想自己和女友做爱等等，以期达到性兴奋；然后用手指轻轻地触动抚摸自己的yin茎，逐渐地使得yin茎充血变硬。

　　(2)利用色情图文或者“毛片儿”及色情影碟等，引起性冲动，在观看过程中，用手指抚摸自己的yin茎使其充血变硬等。

　　(3)用自己的四个手指和拇指形成环状把yin茎套住，然后上下摩擦，刺激yin茎和龟头，直到排出精液为止。“我喜欢撸管式；因为我感到这样如同性交方式一样，使得我的老二儿可以得到强烈的刺激，不一会我就感到满足了，“打出了一炮！”一位40多岁的男性对医生说。

　　(4)用洗澡液或者润滑剂等抹在yin茎和龟头上面，然后再对yin茎进行摩擦和抚摸等；待到yin茎充血变硬直到到射精为止。我时常叫老婆帮忙，她总是喜欢用润滑剂或者浴液涂擦在我的yin茎上面，然后她开始玩弄我的老二儿，不一会，我就开始“打炮了。”一位刚结婚不久的青年对医生说。美国金赛性学会的伯特恩教授介绍说，应该鼓励夫妻之间或者性伙伴之间相互帮助自慰；夫妻之间进行自慰可以作为性交之前的前戏活动，不但会增加性活动而且会加深夫妻之间的感情。安娜·斯缇芬尼博士(Dr,Anna Atifenni)——美国全美婚姻与家庭问题调查所的专家就指出，在美国的中产阶级家庭—特别是所谓的白领阶层中，夫妻或性伙伴之间以自慰作为主要性活动的是相当普及的 …

得注意，那就是：本来不知有非正常自慰的青少年一旦得知从其它物件和其它部位也可以获得性愉悦就冒险一试，教育者反而成了教唆者、助纣为虐、因小失大。这段内容讲仍是不讲？有利仍是有弊？是否可作为一特性科研项目来探讨。

　　（2）当前对人群中非正常自慰的确切现状所知不多，有必要对此进行个案研讨和群体研讨。研讨中可结兼并推广使用安全的人工性具，如人工yin茎、人工yin道、橡皮人、振动器等。使用时应注意清洗消毒。曩昔，它们被称为淫具，而实际上，它们有助于发泄性欲、提高性生活质量，是契合以人为本、人文关怀的“人道主义”东西。

　　（3）在非正常自慰时一旦失手、发生意外，应立即寻求医疗救助，不隐秘自慰通过，使医师能正确处置。

**　　下面推荐最为盛行的几个自慰技巧**

　　双手并用式将两手掌和yin茎充沛滑润，然后将yin茎置于两手掌之间进行重复地搓动，快感也会很快降临。需求注意的是，你大概知道搓动与捋动的差异，所以感触也会天然的不同。

　　夫妻性生活技巧：快速完成式

　　不用任何光滑剂，直接捋动yin茎做不间断的活塞运动，直至射精。这种手淫方法，最大的特色就是快速、高效、随时、随地 …

全身。

　　隐蔽隐蔽再隐蔽

　　当然一开始就做到这一点对你还是很有帮助的。所以，手淫前记得要锁上房门，因为如果你一直担心会不会有人闯进来，就不会有性感的感觉了。还有，一定要选择合适的时间和地点，避开那些吵吵嚷嚷的室友，关掉手机和电话。

　　之后，你就要看看怎样做才会让你觉得舒服些。对某些人来说，就意味着关上灯，而对其他人来讲，也许就意味着赤身裸体了。

　　各种姿势都要尝试

　　现在让你的双手开始四处游移，让它们轻轻擦过你身体的各个部分。提醒自己在第一章中所了解的那些敏感点，同时集中注意力在其它的一些性感地带上，例如嘴唇、面颊以及颈部。

　　你或许早已了解哪些地方可以令你兴奋和颤抖，但要是能找到其它那些不明显的区域，不仅会改善你对自己身体的感觉，还能帮你开发做"热辣"情人的潜力。但首先要记住，这可不是什么科学实验，所以不要把自己的身体当作肉块似的对待。还要试一下怀着性感的念头爱抚自己，这会帮你体会到性感的感觉。

康网回复：

　　自慰是指用手或其他的东西刺激外生殖器敏感的部位，达到性高潮。生活中，男女都可能会自慰。国外的一项调查表明：96.6%的人有过自慰。自慰是无害、健康、正常的性行为之一，是性成熟的一种生理表现，是解除因性紧张而引起的不安、躁动的一种方式。

　　自慰和ED(勃起功能障碍)没有直接关系，适度自慰不会导致ED；充其量只是自己内心的压力和负罪感造成了暂时性的勃起困难等现象。但自慰过度，就可能带来副作用，如导致疲惫，影响勃起硬度。另外，如果一个人总是害羞、敏感、萎靡，将自慰看作是获取满足、解除紧张的唯一源泉，那就意味着心理发育和社会适应能力遇到了问题，需要接受专门的心理治疗。