简单的方法是：你们一起弓身侧卧，你在前，他在后，他从后面环抱住你，把手放在你胸上，可以感觉到你的呼吸。然后，你做一个长长的深呼吸，他跟着你的呼吸。当两人的呼吸渐渐一致时，你们会觉得一种强大的爱的连接。稍复杂一点。你和他面对面坐在床上，双腿互相缠绕，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你们的左手各放在对方的右边，然后相互凝视，开始一起呼吸。只是凝视，呼吸，凝视，呼吸，让你们彼此的爱通过眼睛和手流向心灵。让你的灵魂看见他的灵魂，也让他的看见你的。这样坚持一阵，你们会彼此发现对方的脸色发生了变化，温柔、幸福，同时蕴蓄着一种亟待爆发的激情。 尝试上述两大妙计来让夫妻“旧爱换新颜”的同时，你也可以使用一些小妙计，简单，更加省力。 到小说里开辟性爱新途径。女人大都喜欢读小说，而作家通常想象丰富，一些描述性爱的段落里可能有出其不意、令人赞叹不已的奇异性爱方式。这一定是全新的办法，可以快速改变你的性爱。 在尝试了一个性爱妙计之后，把你的兴奋和不同寻常的快乐感觉写在纸条上，开头写上“亲爱的”，后面是他的名字 …

女人也可像男人一样易达到性高潮 真正的性高潮对很多女人来说，不是月薪而是经济危机中的年终福利。 众多微乎其微的因素影响着我们对性爱生活的满意程度，例如工作性质、生理期、每个人性器官不同于他人的构造。但反击：拓展你的性敏感地带

古老的性爱理论谈到“性爱感官聚焦”，意思就是关注一种感觉并使之变得更强烈。根据性爱理疗师朱迪·库瑞斯基博士的介绍，新的性爱理论现已经把这一概念延伸到 “生命感官聚焦”。最基本的做法是将身体机能调整到对身边的刺激物一直保持一定的敏感度，甚至是你不做爱的时候。那结果是什么呢?你的感官——如视觉、味觉、触觉都会变得超级敏感，这样感官的敏感度就增加了刺激性欲的能性。让你的整个身体随时准备好迎接快感的到来。

只有练习才能得到成效。从下周开始，尽可能地关注你每一个感官的感受，比如品尝苹果的质感、雨滴打在皮肤上的感觉、小鸟的叫声等等，这样会使你的感官变得超级敏锐。身体机能的细胞就会被重新编程，这样能促进其对周围刺激物的反应更强烈。这样等下次你再做爱时就会感觉整个身体都像阴蒂那样敏感。

男欢优势：高潮能量猛烈

在东方哲学里，人的关注点在哪里，能量就会随之而来。男人头脑里前50件最重要的事情里，有49件都是性，这就是为什么男人有许多性能量储存在胯部，在性高潮来临时能给予助力。大部分女性只有在性交的时候才去关注她们的“性欲中心区”。用于到达高潮的能量转移到其他日常的关注点上，比如来自于工作上的压力或急于把事情完成的想法。这样会使性欲中心区的能量消耗殆尽，性欲减弱 …

每当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

“性生活可以治病”并不是什么天方夜谭。美好的性生活对很多病症，都有意想不到的缓解和抑制作用。

减轻经期前的综合症

女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

有助于女性阴道的消毒

实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

有效减少心脏病发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠 …

缺乏性欲，过于冷淡。

其实，这个调查结果反应着这样一个事实：性在人的一生中是在变化的，而男女的性变化也有所不同，这种互变一方面来自于生理变化，另一方面则来自于男女双方心理的变化。

生理变化来自于男女性敏感区的互变。

年轻男性的性敏感区几乎只有一处，就是阴茎，尤其是龟头后面冠状沟。所以新郎无一不是急不可耐地插入和抽动阴茎，以便刺激此处。若新娘此时抚摸的是肩胸腿背，他可能觉得这是多此一举。青春少女则相反，她们的性敏感区遍布全身，除了阴蒂，阴道口，乳头，大腿内侧外，因人而异；相当多的女性远端性敏感区受到刺激也可引起强烈的性反应，这是男女重大区别，因此天下新娘也没有一个不渴望被充分、细腻和持久地抚摩，而双方的矛盾和不如意大多与这种男女性敏感区的差异有关。

随着年龄的增大，男人的精力和性欲都在逐渐衰减，阴茎和龟头也日渐不敏感，因此在性生活中显得很懒，很勉强。为了掩饰窘态，他们往往需要从远端开始刺激，后在中心（阴茎）集中，最后才能投入性交。天长地久他们的性感区就向周边扩散。

中年以后的女性恰好相反，随着灵与肉全面地、逐渐地松绑，她们在性交之前做准备的时间越来越少，在性生活中越来越要求直接和强烈的刺激，因此，不由自主地把感觉能力集中到阴蒂、阴道或者其它几个少数部位上，民间有所谓“五十坐地能吸土 …

假如你无法在清晨坚持做运动怎么办？没关系，因为在床上你同样可以得到锻炼。性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动。一次性爱，相当于两公里的慢跑。做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。尤其是在清晨，这时体内储存的碳水化合物已经消耗殆尽，身体开始从脂肪层中获取能量，将脂肪溶解，所以，一天中在这个时候以这个方式减肥很有效。

说起激情的性事，我们首先想到的是夜晚。其实与夜晚相比，人们在清晨时刻的性爱指数是最热辣的。性学家们也建议人们尝试把做爱的时间安排在刚醒来后的清晨，因为，这时的性爱质量更高。在清晨，你的头脑是空白的，睡眠荷尔蒙———松果体素也不再使你感到疲倦，这时正是做爱的最佳时刻。

乐的女人之性生活频繁，原因是性爱使她们感到更安全。低度至中度抑郁症的女人沉溺于性爱活动，可比其它女人多三分之一，不管她们是否有伴侣关系。

研究者说，性生活的增加可能有助于缓解某些女人的抑郁症，甚至有助于治疗。上述研究结果，是临床研究者萨布拉.艾伦医生日前在墨尔本举行的一次国际精神健康会议上宣读的。

艾伦医生的完整报告将发表于《英国医学杂志》。她和她的研究小组证实了较早时的研究猜测，也即有伴侣但患有抑郁症的妇女，可能较经常求助于性亲密活动来使自己感到更安全。任职于墨尔本莫纳什大学的艾伦医生说：“抑郁症患者对伴侣关系感到较不安全，担心其伴侣可能不关心他们或不觉得他们有价值。”

她说：“而性爱活动则有助于使她们感到亲近和安全。” 她还认为，相对于较快乐的单身女性而言，抑郁症的单身女性在性事上有采取较随便态度的倾向。

艾伦医生在会上发表其研究结果之后，被问到性活动是否能有效帮助缓解或克服抑郁症。对此，她回答说：“这我们真的不知道，但我们觉得有帮助，因为性活动使这些妇女有机会更亲近伴侣和被爱。”

没有找不到的敏感区，只有不会抚摸的手！虽然各类文章都在反复强调，哪里哪里神经末梢集中，刺激最有效。可我发现一个有趣的现象：文章列出的敏感部位，从头到脚，其实包括了整个人体的所有零件。是啊，你想想，人体就是个布满神经的整体。

　　关键是大多数男人只知道直接刺激私隐部位，抚摸手法单一。真以为女人会喜欢吗？看看曾经造成轰动的金赛性学报告，上面说到有百分之五十的女人并不喜欢刺激双峰的感觉。

　　看来，男人要避免性爱的单调，增加情趣。

　　性爱雷区二：湿之有理

解析：记住，亲吻耳垂就好！

　　她说：“碰触或是法国式热吻等都会令我兴奋莫名。但是，你别把舌头伸进我耳朵里！”

　　大家刺激耳朵的功夫已经被培养深厚了，因为，这里柔嫩而敏感，被视为攻身“重镇”。但是，你别以为女人喜欢耳朵湿漉漉的感觉，记住，亲吻耳垂就好！湿湿的舌头带着口水深入耳廓，这种爱抚方式超过七成女人不喜欢。感觉不卫生，女人也许还要分神联想，我耳朵里的分泌物会不会好脏呢？

　　同样道理，男同胞们一定要控制好口水！刚出浴清香爽洁的身体不喜欢口水浴啊，做爱又不是丐帮新帮主接任仪式。

　　性爱雷区三：突然罢工很损自尊

解析 …

太大差异，A片选来的那些男演员都是挑选过的。至于时间嘛，当然不可能那样漫长，那些镜头都是剪辑出来的，通常日本拍摄A片是三台摄像机一起作业，拍完正面拍背面，再来一个侧面特写，还可以反复。

日本AV女优红音莹在接受采访时便说过，A片里也有特效的成分，比如有时男性喷射出的精液其实是用米汤调成的。至于她自己的潮吹(一种女性高潮喷射现象)，是在拍戏前喝下大量的碳水化合物，等到有尿意的时候才让开拍。A片中看到的潮吹，全部是尿失禁。

而一部欧美A片里的男性角色往往由多个演员完成，因为经常要被导演叫停，所以由一个人完成几乎是不可能的，替身们往往不露脸，只要露一下关键部位，然后完成最后的喷射，仔细看，你会发现男主角的性器在一部片子中会有大小变化。

NO.2:有些姿势易导致阴茎断裂

日本AV中有一招有名的姿势叫作“火车便当”，是指男方站着，抱着女方，女方上半身处腾空状态。其貌有如火车上在贩卖便当的小贩。不要以为它真可以训练腰力及臂力，倘若男性无法负荷女方重量之时，则有阴茎断裂之危险。

还有一位日本籍的混血黑人，身材五短，他发明了一个“直升飞机”式，是以女方臀部作轴，不断旋转，一般人玩不出来，但完全无法让女方感受到任何快感。更可笑的是他喜欢在完事后摆个“咸蛋超人”的POSE …

在中国传统观念里，性生活频繁会影响身体健康，造成阴阳两亏。但现代医学却对此有新的看法。美国性研究协会的专家在多年跟踪调查后发现，性对人体不但没有伤害，还有诸多益处。

NO.1，规律的性生活能够使人长寿。

英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。

NO.2，性生活能降低乳腺癌发病率。

人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时会充分释放，起到保护乳腺的作用。尤其对那些从未怀孕的女性来说，高品质和规律的性爱，能弥补其从未生育的不足。

NO.3，良好的性生活能降低前列腺癌的发病率。

有研究显示，男性每月射精21次，就能显著减少前列腺癌的发病率。平均每周有3次射精，前列腺癌的发病率会减少15%。

NO.4，性生活可以抵抗感冒。

研究显示，性爱能够加固人的免疫能力。每周一两次性生活，可以使人体自生的抗病毒入侵能力提高30%。

最后也是最重要的，性生活能让人变得年轻。一项对3500人进行的研究发现，每周性生活达到两次的人，看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。而每周有3次性爱的人，看上去要比实际年龄年轻12岁，可以称得上是“超级年轻 …

直，曲窄纤锐，稳称轻薄，安闲妍媚，韵艳弱瘦，腴润隽整，柔劲文武，爽雅超逸，洁静朴巧”。

民国初年陶报癖《采莲新语》用“小瘦弯软称短窄薄锐平直”来品评，另有燕贤《小足谈》认为“瘦小香软尖，轻巧正贴弯，刚折削平温，稳玉敛匀干”。

虽然男性对三寸金莲的喜好的标准不一样，但古代女性缠小脚，打造三寸金莲的习俗据说是因男性的癖好而兴起的，这一点有共性，据史料记载，自宋代开始，在许多妓院的欢宴中流行起一种“行酒”游戏，从头至尾突出的都是妓女的小脚和她们的小脚鞋，狎妓的嫖客把酒杯放入妓女的小脚鞋里来传递、斟酒、饮酒。估计与现代流行的“人体宴”有得一拼。

更绝的是，六朝时有本小说《飞燕外传》，其中记录:“汉成帝得疾，阴绥弱不能壮发，每持昭义足，不胜至欲，辄暴起”。说到成帝晚年因房事过多，患了精力减退、阳萎的毛病。但是每次一看到赵飞燕的妹妹合德的小脚时 …