美饱和”。“饱和”一词系化学术语，将糖加人水中，当它达到不能再溶解的状态时，就叫做“饱和”。饱和到一定程度，心理疲劳就出现了。两夫妻结婚几年或十几年，一直在一起生活，对方的一举一动一言一行，自然都了如指掌，本来彼此之间已经失去了当年的新鲜感，而夫妻双方如果不能清楚地把握对方的心理，觉得夫妻互相间要说的话都说过了，要做的事也都做过了，那么一种隐藏着的厌倦肯定就会萌生。此刻，如果夫妻间一旦碰到别的异性况也很好，对于他们来说，抑制性欲望最主要、最强大的因素是缓慢积累起来的心理疲劳，这种疲劳对男性性欲望的摧残更为严重、更为持久。

　　心理疲劳最主要来自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打击和削弱了自信心，唉声叹气、怨天尤人。如果仅从生理上看，性欲是必然产生的，只有严重的衰老才能减弱，但是人有心理、有情绪，因此只有充分的自信心才能保证生理上的性欲能顺利表现出来，受挫感带来的紧张、多疑等不良情绪是影响性欲的杀手。

　　人们常常认为只有那些好高骛远、争强好胜的人才容易产生受挫感，其实不然，如何使自己虽受挫折又确实无望却仍然无损于自信心，这是一种需要学习和锻炼的心理能力。

　　最简便易行的办法就是自觉地有计划地做好性生活之前的心理准备。可以选择几种最容易使自己身心轻松乐观开朗的活动，投入足够的时间和精力，一般来说，凡是自己喜欢的活动，只要不消耗太多精力，人人都能从中感到生机勃勃、意气风发 …

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许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感血管等的活力，有效提高性能力。

　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。

　　正常情况下，女子和男子随着性生活高潮的消逝，得到性的满足，性器官广泛性充血逐渐消退的同时，阴部也会有一种轻快的感觉，但是有的人性生活结束后阴部出现隐痛和不适的感觉，这是一种不正常的现象，其原因如下：

**　　性交疼痛－－**

在没有明显器质性疾患存在的情况下，由于阴茎向阴道内插入或在阴道内抽动，或在性交之后出现经常、反复的阴部或下腹部等部位轻重不等的疼痛。

　　3.尿道炎或尿道口有炎症时，性生活使局部受到刺激，随着会阴肌肉的收缩，尿道周围及会阴部的肌肉也发生协同收缩，房事后便会再现一段时间的痉挛性隐痛和不适。

　　4.偶尔再现的房事后阴部隐痛不适，很可能是由于性交持续时间过长，或过于剧烈等所致，不必惊慌失措。倘若每次房事后均出现上述症状，则应找出原因，及时治疗，同时暂停房事，以免加重病情和加重症状。

器质性的。

所谓躯体障碍，又分为躯体感觉障碍和躯体运动障碍两类，前者表现为突然失明、或耳聋、或一只手、或前臂、或以中线为界半身等，自认感觉丧失，但经神经系统检查，未发现器质性病变；后者则表现为突然肢体瘫痪、或单瘫、或截瘫、或偏瘫，但经神经系统检查、各种生理反射正常，无锥体束症，电刺激反应也正常。

　　有调查表明，漂亮女性比一般女性更易发生性冷淡，性生活失调者比其他普通女性高出24倍。这是为什么呢？专家们调查后,分析认为:漂亮女性性冷淡的主要原因是：

**　　一.受性骚扰的机会频繁**

**　二.婚姻缺乏爱情基础**

　　不少漂亮女性追慕或囿于权钱，自愿或被迫与自己不喜欢、甚至憎恶的人结婚，这种没有爱情基础的婚姻，其性冷淡的发生是顺理成章的事。

**　　三.对性爱期望值过高**

　　漂亮女性因而常处于被人恭维之中，所以对各种事物，包括性方面的期望都较高。但是由于性爱有其特殊性，有时男方可因各种原因难以在性爱上达到女性的要求，这时，她们非但不从关心对方的角度出发，反而产生委屈感，这种不正常的性心理，久而久之，也会导致性冷淡。

**　四.害怕怀孕/生育/变体形**

　　漂亮女性最珍重的是姣好的体形，而怀孕生育人工流产的不可避免使体形变坏却是事实，这些女性害怕生育，更担心意外受孕，在性生活中提心吊胆，情绪不稳定，故大大地影响了性生活的质量。

**　　五.担心有损容颜**

、心理、内分泌、血管和神经等因素的影响，大脑皮质的抑制或兴奋作用异常引起的性功能紊乱，特别是精神心理因素造成的约占60%。我们在对性功能障碍患者的诊治过程中，对344例不同类型、年龄、职业的患者进行了心理剖析。

一、一般资料

1、年龄344例均为性成熟男性，最小年龄20岁，最大年龄76岁。其中20～40岁居多，共279例（占81.1%），54岁以上40人（占11.63%）。

2、职业工人137例（占39.33%），农民106例（占30.81%），干部52例（占15.1%），教师21例（占6.1%），其它28例（占8.14%）。

3、病程1年以内者42例（占12.21%），1～2年居多116例（占33.72%），2～4年90例（占26 …

虑和紧张；对配偶缺乏感情或夫妻生活不和谐；家庭过于拥挤嘈杂，使性交时注意力不集中，或害怕弄出声响，以致使阴茎摩擦的刺激强度不够等而引起不能射精。男女双方心理因素的影响，如担心性交时疼痛而限制阴茎的摩擦，女方对男方的冷遇等恶性刺激，均可使男子的性冲动受挫而致不射精。

（3）射精衰竭症：是指男子过度纵欲、频繁性交射精，致使射精中枢处于疲劳衰竭状态而不能射精。

2、器质性不射精多有神经、内分泌疾病或手术、创伤史。

（1）神经系统病变与损伤：大脑侧叶的疾病或手术切除；腰交感神经节损伤或手术切除；各种原因所致的脊髓损伤；盆腔手术，如前列腺摘除或根治、直肠癌根治术等，引起了神经系统损伤，使射精功能失调而不射精。

（2）内分泌异常：主要见于垂体、性腺、甲状腺功能低下及糖尿病引起的周围神经损伤。

（3）阴茎本身疾病：包皮过长、包皮口狭窄使性交时嵌顿，产生疼痛而使性交中断。包茎由于包皮遮盖龟头，使摩擦产生的刺激减弱，达不到射精“阈值“。此外，阴茎龟头炎症、过敏等不能耐受来回摩擦而不射精。

（4）药物性因素：许多药物可引起射精功能障碍，如镇静剂 …

识，性交摩擦刺激不够，或精神紧张、极力抑制射精，久之干扰了大脑对射精的调控，形成不射精。短时间内多次性交，性交过频，也会出现性交时间延长、不射精等。神经系统损伤或有些药物如降血压药、治疗精神病药、镇静剂等也可造成不射精。

不射精症如果是精神因素引起的，最重要的是消除各种心理障碍，学习性知识，建立正常射精的信心。女方也要配合，注意性生活的姿势和方法，使能受到更多的性刺激，使双方性兴奋加强。同时用性幻想的方法可以分散紧张和焦虑的情绪，也可通过性治疗训练来治疗。

性治疗训练是由女方用手或口刺激男方进入即将射精状态，然后改为在阴道口附近刺激阴茎，使他他临近高潮时插入阴道，继续刺激使精液射人阴道。只要有过在阴道内射精的经历，就会增强正常射精的信心，从而过渡到自然的性交射精。

性交疼痛是最常见的女性性功能障碍，其实际发病率是实际就诊率的10倍甚至更高。不少女性误以为性交本身就会带来疼痛，其实不然。性交疼痛可能由多种原因引起，女性朋友们应尽快就医，以免耽误治疗时机。

◆性交疼痛——

在没有明显器质性疾患存在的情况下，由于阴茎向阴道内插入或在阴道内抽动，或在性交之后出现经常、反复的阴部或下腹部等部位轻重不等的疼痛。

◆性交疼痛的分类——

原发性：指从第一次性生活开始，性交疼痛症状即存在。

继发性：指先前具有美满的性生活，之后因种种因素出现性交疼痛。

完全性：指在任何场合下疼痛持续存在。

境遇性：指在某些情境下出现疼痛，而在某些情境下不疼痛。

生理性：阴道润滑不足会影响性生活。性交疼痛的症状和特点

◆性交疼痛的症状分两组——

一组是指由性交引起的阴道局部或下腹部疼痛，另一组是指不能性交。

◆性交疼痛的特点——

下腹部疼痛；经常发生阴道剧烈疼痛；性交后数小时疼痛仍不能消失；因疼痛而不得不拒绝性交。

◆器质性病变——

女性存在生殖道畸形，如处女膜肥厚或闭锁、阴道先天性狭窄、特纳氏综合征，或膀胱炎、盆腔炎、阴道炎、子宫脱垂手术后瘢痕挛缩、尿道肉阜、膀胱膨出、阴蒂神经炎、阴蒂包皮炎、疝气、阴道或直肠肿瘤 …

、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪。调理表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。