件白色棉T恤，一侧肩膀从领口处露着，臀部半掩，十分性感。”

　　男人觉得穿衣服的女人，有特殊的狂野、放浪感。衣服柔软的触感、不规律的晃动著摩擦你的身体，是他们做爱时欣赏的美景。29岁的网友信说：“衣服柔软的触感，总会挑起我狂野的原始欲望。我的女朋友有一件触感很好的大T恤，我每次都求她穿上它再跟我做爱。”中国性健康网

　　穿上男友衣服激发完美性爱

　　爱抚时，也要在T恤和内裤上来做。

　　即使是爱抚动作笨挫的男孩隔着一层薄衫或T恤，对于女性而言，可以得到比直接肌肤接触更柔软的触感，而发现新的观念。

　　此时以牙齿轻咬、嘴唇吸吮也很好。而且，不要在床上做此爱抚，要在电影上做较有效果。

　　因为躺着时，身上有一件T恤做屏障，而床给肌肤的感觉又很柔软，为时的刺激可能会不够刺激之感。若是不能铺电影时，坐在地板上铺上大电影被亦可。主要是稍硬一点即可。

　　由于此一性感开发不在床上做，所以在夏天做最适宜。而依季节不同更换合适的T恤，更能将气氛升到最高点。

　　调暗卧室灯光

　　灯光对情绪有潜移默化的影响，亲热时不需要满屋洒满灯光，过于明亮的顶灯会让身体缺陷暴露无余，而朦胧的光线能让你看起来更加白皙、迷人。将光打向墙壁，或者换个彩色灯罩，都能为性感加分，让他心旌神摇。还可以利用蜡烛营造浪漫气氛 …

**　　性生活中的小“SM”，“动动粗”对高潮有利**

　　很多男人喜欢变换多种姿势，迷恋于更深的进入，不一定是因为这个动作就能带来更大的快感，而是因为通过有力而剧烈的动作，能加剧快感的升级，这样的行为不宜长时间频繁使用，因为，你们任何一方可能会上瘾，一但力度有出现变化，情况本质也会可能向不妙的状态发展。

**　　找到你的"G"点，会帮助你更好地达到高潮**

　　你知道自己的"G"点吗？

　　"G"点是一位名叫Ernst Gräenberg 的妇科医生发现的，他在20世纪50年代以"发现"被人们知晓。

　　性学专家们也很早就吹捧女性外生殖器这个研究领域，认为女性外生殖器上含有大量的神经末梢，而这又能帮助女性获得更长时间更强烈的高潮感。

　　然而，这是一个颇受争议的话题。尽管据说意大利的研究员通过超声波发现了那个点并在他们的The Journal of Sexual Medicine 上发表了他们的发现，最近英国的研究员还是反驳它的存在

　　虽是如此，像洛杉矶以Ava Cadell 为首的性教育者们，支持"G"点的存在，并且鼓励女性去发现她们自己的"G"点 …

然后慢慢握紧龟头的顶部，做旋转运动。就像你要打开可口可乐盖一样（不是拉罐式的），相信你的男人会快乐地呻吟。龟头可是超级敏感的，这举动会带给它细腻的快感。也许他会表情痛苦，大叫出声，甚至想推开你的手，但实际上他一秒钟都舍不得你的手离开。现在你得继续耕作哪怕他求你停下。

　　做了一阵之后，将你的手滑向他的睾丸，一定要轻柔地将它们抓在手指中，慢慢向外拉。如果它们大得像洋鸡蛋，在手中掂上几次，告诉他它们有多重，有多性感。

　　不管你怎么做，千万别去挤捏它们！否则浪漫的一天还没开始就可能结束。你可能会注意到他的鸡蛋有一只比另一只垂得更低，这是正常情况，当你的手握正睾丸而且感觉舒服后，慢慢将它往Y茎方向推，通常可以推至一半的高度，这一方面也取决于他阴囊的大小。男人们是会喜欢你这样的。

　　好了，放开他的睾丸，把手指捏成鹅头样子（即拇指和另四指对捏），轻轻抽拉他那愤怒的Y茎，在到达龟头顶部时，可以离开一两秒以便让它喘口气。

　　此时，Y茎可能会分泌出一些润滑液体，这是用来润滑尿道使精子畅通游出龟头湾的。未割过包皮的Y茎通常将这种液体积攒在包皮内，使龟头保持湿润光滑。就着这液体来润滑Y茎，有时它的麝香味对你们俩是一种催情剂。当然即使液体很少或没有也别担心，这不是必须的。如果能用上一点外用润滑液应该不错，滴上几滴于Y茎上，然后轻轻摩擦。有人建议在此前最好先用手心将润滑液摩擦摩擦 …

　　固定不变的性爱，会产生厌倦感。不如尝试换一个性爱的场地，享受什么叫真正的“鱼水之欢”，浴室是一个不错的选择。

　　齐涛与妻子的尝鲜过程

　　齐涛和他的妻子已经结婚5年了，每次做爱都在床上，要自己在网上找到一个很好的帖子，上面介绍了多种提高性爱质量的技巧，其中就包括更换性交场地。满心欢喜的渴望得到妻子的肯定，但是妻子却打消了齐涛的念头，因为家里住着老人和孩子，必须照顾他们的感受。

　　失落的齐涛收拾好换洗的衣服去浴室洗澡，洗到一半的时候，听见外面急促的敲门声，妻子在门外低声喊道：“齐涛，快点开门。”齐涛打开一条门缝，妻子“哧溜”一下就钻了进来。脱去身上的衣物，和齐涛一起“戏水”。

　　蓬蓬头的水打在两人赤裸的身体上，齐涛开始挑逗自己的妻子，用自己抹了沐浴液的身体在妻子身上来回摩挲，很快妻子就有了回应。两人像两条滑溜溜的泥鳅，纠缠在一起，很快就进入了状态。这一次，齐涛和妻子感觉又像回到了新婚时期，妻子又感受到了久违的快感和高潮。

　　浴室：如果你说服不了另一半去外面鸳鸯戏水，那也只能在家里的浴室了，虽然地方是小了一点，但毕竟是在自己家里，可以为所欲为。

　　可以一边淋水一边接吻，一边抚摩一边在耳边说些情话，是很容易让对方联想起初恋相会在雨中的浪漫情景，相信哪对情侣都曾在雨中有过戏耍。还可以用比较强力的水柱来浇淋身体的敏感部位 …

研究表明，一个女人对自己私处的认同感和是否能达到高潮和高潮的质量是相连的。“作为一个女性健康临床医师，我敢保证一个事实，就是每个人虽然看起来不太一样，但是也根本没有‘完美’的办法去看‘那里’”Stern 说道。

　　只要你的私处不痛，或者没有任何异常分泌物，疮或者其他的医学问题，你就大可放心你自己是健康正常的。通过增加信心来发掘你的高潮潜力。重要的是你要像希望别人怎么对待你那样对待自己，给自己发送身体健康和积极的信息吧。如果足够自信的话：拿出一个镜子看看吧！好好了解自己那里是增强信心的第一步。

　　三、对大部分女性，来的晚些。

很多女性比她们的性伴侣要花更长时间达到高潮，这是非常正常的。事实上，通过这些统计数据，大部分女性在做爱时最少要花费20分钟才能达到高潮。如果你发现你的伴侣经常在你之前达到高潮，这有很多方法来帮助他放慢速度。精神锻炼有时能起到作用。 要是早泄的话就更应注意了，你的伴侣也许应该去看看初级保健师或者泌尿科医生寻求可能有帮助的解决办法或技巧。

　　四、性高潮可以减轻疼痛头痛？

　　或许你需要的是爱爱。“有数据显示性高潮可以减轻一切疼痛，包括关节炎的疼痛、术后疼痛，甚至分娩时的疼痛，”Lisa Stern 说道，她是一名已经获得护理学硕士的注册护士，在洛杉矶计划生育科担任护理师。

　　原理主要在于性高潮时，身体会释放出一种叫催产素的化学成分。催产素能够促进黏合，放松 …

发热，乳房隆实，鼻出微汗，口津润滑，女阴流液，咽干咽唾等五种性欲感动征象)。如双方分别达到“四至”、“五欲”，则正式性交时定能气血舒畅，性欲满足。

　　夫妇性交可有两种不同的开始方式：一种是猝然而上;另一种是先爱抚相感，待双方均兴奋时才开始;显然，前者是不符合性卫生的，也易导致矛盾和病痛;后者则能适应夫妇性生活关于性心理生理的要求，使双方享受高质量的性乐趣，但却常不易为男女尤其是青壮年夫妇所习惯采用，如能适应则双方受益无究。性前嬉主要包括拥抱、亲吻、触抚、情话等调情内容。

　　在另一本中国古代性典《玉房指要》中，也认为此类戏道动作宜从容安详，可先触抚肘窝、腋旁、上肩胛、到颈项、环眼周、抚面颊，再下锁骨上窝，揉抚乳房，经上腹、脐、丹田(脐下三寸处)、阴阜、大腿内侧、外阴、阴蒂(或阴茎)等处以申情爱，相互拥抱、亲吻 …

，每个女人产生的反应都不相同。男人对女人不同身体部位的触摸也会带给她不同的感受。因此，通过抚摩她的

　　全身并且观察她的反应，你就能够发现她最敏感的部位，从而对这些地方给予进一步的刺激。

　　在抚摩的同时，女人还喜欢让你轻舔和触摸那些敏感部位，比如后颈和耳朵的后面，这些地方的皮肤非常柔嫩。因此，下次抚摩她时，多一些变化，不要只是搓来搓去。可以用你的指尖和舌尖轻触她的臂肘内侧、膝窝、手腕、乳头和大腿内侧。

　　观察她的感受

　　在你触摸她的时候，注意观察她的反应。如果她表现出愉悦的样子，就应该继续做下去。多数男人在这方面的问题是动作太重、太快。除非她有明确的表示，否则你应该始终保持轻柔舒缓。

　　掌握她的需求

　　理想的做爱条件是双方的性兴奋水平能够同起同落。但是，即便是同一个女人，每一天的状态也会有所不同。为了保持性生活的愉悦程度，你应该了解她性兴奋发展的情况。可以通过她在性前戏中的表现获取提示。如果她表现得情意绵绵，很轻柔地爱抚你，那么你也应该缓慢地开始，并且在整个过程中保持轻柔的动作和浪漫的氛围。然而，如果她从开始就感情强烈，那么她也许希望得到一份狂风暴雨般的欢娱。

　　一个好的爱人从来不去费心演练复杂的技巧，他只学习能够让女人快乐的最简单方法。他通过观察了解爱人的需要。如果无法确定，他就会直接去问她。

　　男人的外貌也许可以影响到他与女人做爱的可能，但是真正决定性生活质量的是他利用手段使女人最终达到性高潮的能力 …

　　性学者发现一般女士在性爱10到20分钟后可以达到高潮。

　　倒数15分钟，中国性健康网专家手把手教你15分钟内让她必定高潮的技巧。

　　倒数15分钟：亲嘴

　　在15分钟里至少投入3分钟来亲嘴。美国Lafayett不要只亲她的嘴。William Cane亲嘴的艺术的作者，调查了50000名女性，百分之96的女性选择了轻吻脖子作为最棒的暖身。但是不要做的太过了，Cane说。“时不时地让嘴唇从她的脖子轻滑这样不会使她的脖子失去敏感度。”

　　每次亲吻她的脖子，都脱掉他一见衣服。这不仅仅是节省你15这分钟的时间，更是让你建立身体上的自信。辛辛那提市的大学发表了一项研究，当你的女友裸体时感觉良好，她马上就会来了。“当你每脱一件衣服就赞扬她身体的一个部位”心里学家Christine Webber说。“你的肯定会戏剧性的减少她的自我意识。”并且就在这短短的180秒内，你会收获一个野兽。

　　倒数12分钟：挑逗女友

　　虽然她现在已经基本裸体了但让她还穿着内衣一两分钟。“隔着内衣爱抚和亲吻她而不要直奔目的地，”性学家Paula Hall说。“让她对将要发生的充满期待，而不是直截了当地刺激她”如果感觉时间短的话会组织女性达到高潮，Webber补充到。让她感觉这一刻永远过不完，但然后脱掉她的内衣，并用新款的草莓味杜蕾斯。这会让她感到兴奋，并让她更敏感。美国化学科学组织研究发现草莓味会使感官敏感。用你的手指慢慢地，在她的阴道内画圆。“很多女性需要把注意力集中在阴道从外往里走的三分之一处，这有G点，阴蒂，和PS点(和G点相对 …

**　　提高女性性快感的三个有效法则**

　　1、运用性幻想

　　有些女性发现，她们在性爱中产生了一定的快感，仿佛也到达了性高潮的边缘，但总好像离高潮差那么一点点，十分痛苦。实际上，她们若能在思想上充分放松，辅以积极的性幻想，再加上适当地收缩与性活动有关的肌肉，为全身肌肉紧张的突然释放做好铺垫，那么高潮的到来也就是自然而然的事了。

　　2、充分利用非生殖器刺激

　　许多夫妻把女性达不到高潮的原因归咎于男方早泄，这在很大程度上是一种误解。因为单纯延长性交时间，并不会使女性自动达到性高潮。但是在伴侣运用爱抚，以及手、口刺激等手段后，女性阴蒂和G点两大性敏感区得到了充分刺激，却更容易获得性高潮。

　　3、经常变换性交体位。

不要以为女性的G点有多深，其实，G点中心在离阴道口仅5厘米的地方，其边缘也就距阴道口2厘米左右，很容易刺激到。许多男性找不到它，往往与不当体位有关。夫妻两人应寻找更合适的角度，使阴蒂和G点能受到更多的刺激。

　　快感不足因为男人性交时间短？

　　首先，男性在性交时可能刺激不到女性最敏感的阴蒂，或者可能刺激不到让女性达到高潮的G点（阴道前壁距阴道口2—3厘米处，受压力刺激后易产生性高潮的强烈快感区），这就大大降低了女性的性快感。

　　其次，男性性交时间平均为2—6分钟，而女性达到性高潮平均需要10分钟，所以，时间不足也导致女性难以得到满足 …

婴儿一样被呵护、被注视、被宠爱。可是，我和每一个伴侣做爱的方式都一样。我不明 白我为什么让自己去做不喜欢的事情！”

　　心理学家认为，这是因为我们的潜意识极少驱使我们热烈地去寻找新的体验，我们也没有花样翻新的动作、言语和姿势去获得愉悦，我们最狂热、最复杂的身体接触，也只是童年时期深刻经历的性行为反射。

　　吕薇越来越难以兴奋，就是因为她和老公老做同一套“床上体操”，也有快感，但需要更多努力，需要更多专注，还要加上对《越狱》里迷死人的米帅的性幻想。“我们俩都觉得，照这样下去，我们的性爱就会变成一盘冷菜了。”当然是这样了，重复让获得快感的难度系数逐渐加大。

　　即使有些人在重复中也不缺少快感，我们还是得说，千篇一律可能会导致厌倦，甚至让伴侣关系陷入危机。

　　34岁的高晓宝没有想到这会导致男友“劈腿”的严重后果：“最初我们俩在一起的时候，他特像欧美片里的男主角，有点狂野，比较粗鲁，我当时很喜欢。 我以为他也一直喜欢。所以我们一直以那种模式做爱。后来有一天他对我说，他和另外一个女人用更温柔的方式做爱，那让他相当着迷，他很抱歉背叛了我。我感觉 自己一下子从云端里跌了下来。”

　　很多伴侣在性爱上不敢创新，这并不是因为他们对现状很满意 …