女性达到高潮的G点(阴道前壁距阴道口2—3厘米处，受压力刺激后易产生性高潮的强烈快感区)，这就大大降低了女性的性快感。

2，男性性交时间平均为2—6分钟，而女性达到性高潮平均需要10分钟，所以，时间不足也导致女的决窍：　　1、充分利用非生殖器刺激。

　　许多夫妻把女性达不到高潮的原因归咎于男方早泄，这在很大程度上是一种误解。因为单纯延长性交时间，并不会使女性自动达到性高潮。但是在伴侣运用爱抚，以及手、口刺激等手段后，女性阴蒂和G点两大性敏感区得到了充分刺激，却更容易获得性高潮。

　　对于女性而言，适度自慰也是不错的性交预演，是婚后性生活的重要组成或补充部分。当然，自慰时的阴蒂刺激要得当、温柔。

　　2、女士优先。

　　在性行为中关注女性感受，让女性率先达到性高潮是基本原则。这不仅能保证女性得到更多高潮体验，还利于有心因性勃起障碍的男性获得有效的性刺激，达到充分的唤起。国外临床研究表明，率先达到高潮的妇女，远比后达到高潮的妇女身心健康。

　　3、性幻想。

　　有些女性发现，她们在性爱中产生了一定的快感，仿佛也到达了性高潮的边缘，但总好像离高潮差那么一点点，十分痛苦。实际上，她们若能在思想上充分放松，辅以积极的性幻想，再加上适当地收缩与性活动有关的肌肉，为全身肌肉紧张的突然释放做好铺垫 …

六招让你们的性高潮更加激烈进壁橱里

新鲜永远是最好的催情剂。特别的环境、特别的气味能够带来特别的感觉。尤其是像橱柜这样密闭压抑的空间，所造成的紧迫感会造成类似强暴这样的幻想，而你和她绝对都会为此大呼过瘾。 捆起手脚

　　“SMBD”不是每一对情人都可以玩得开的专业性游戏。但如果只是用丝袜或者领带简单地捆上她的手脚，技术要求就低得多了。而对于大多数女性而言，仅仅是这样无法动弹而带来的刺激和快感，也足够让她们大呼小叫了。

　到窗口去

　　很多女人其实内心都秘密的渴望能在公共场所暴露，所以到窗口去做爱可以满足她寻求刺激的愿望。如果你恰好在一楼，而往外有是一条繁华的步行街，那更好。让她穿着上衣站着做吧，她绝对会为此兴奋无比。

　　蒙上眼睛

　　蒙上她的眼睛同样可以帮她制造一些性幻想，而且当她不知道你下一步将要干什么的时候，身体的敏感程度也会大大增加。而蒙上你的眼睛也同样值得一试，因为当她不担心你看到她们放荡的样子的时候，她们会为你做更多的事情。

　　玩些玩具

　　没有用过情趣用品的弟兄们总是自负的认为：“我很行，我不用别的什么玩意来帮忙！”好吧，请问你的小弟弟可以拥有四个振动频率，以每秒钟几十次甚至更高的振荡速度同时刺激她的阴道、阴蒂甚至“后庭”吗？不服输是好的，不开化就是傻了。

最后一条还要说吗？不要停！

不要在她接近巅峰的时候改变姿势，更不能停下。连我在说到这个的时候都觉得丧气，更不要说那些正准备享受高潮的可爱姑娘们了。如果我是女人，我就TMD的一脚把你踢下床去 …

为你那些曾经让别的姑娘爽过的三招两式在她面前同样有效！不但女人和女人各不相同，就算是同一个女人也会随着不同的情绪和气氛产生不同的需要。学会观察形式和随机应变才是顶尖高手们“独步江湖”武功真谛。　　永远比她慢一拍

　　用她的温度引领你的动作，而不是用你的欲火一下子把她烧完。这应该是接下来你使用任何一项技巧的准则。比如在她没有主动挺起诱人的胸部之前不去碰它们；在她没有抓着你的手放在自己两腿之间之前只在她的腰部和小腹上游弋。好吧，就算你认为自己即便不这样做也能让她达到高潮，但高手和你的区别就在这里：他们可以让一个逆来顺受的女人变成一个风情万种的床上尤物。(中国性健康网)

终极前戏技巧

　　别把她剥光

　　不一下子剥光她不仅仅只是为了慢而慢。留下她贴身的那件小背心；或者不脱掉她的丝袜和高跟鞋；其实哪怕只是剩下一条项链和两只耳环，也足够让你兴奋到极致。而且，这些有束缚感的衣物和饰品，也会大大刺激她身体和心理的性感阀门。

　　文火煲好汤

　　爆炒出来的味道永远不会比文火慢炖来的有滋有味。亲的时候要像嘴唇粘玻璃，舔的时候要像给古董扫灰尘，摸的时候要像给烫伤的手背涂药膏……总之按照电影慢镜头的速度指挥你的口、舌、手，这会让她的肌肤变得前所未有的敏感。

　　让乳房嫉妒

　　我们当然知道女人的乳房对于你们具有何等的诱惑，不过MH这时候要给你的建议依然是：不要着急。多针对她的乳房四周、两肋、锁骨和脖子这些部位下下功夫，直到她迫不及待的抓紧你的双手按向自己的胸前！

　　粗暴的学问

当然，对于一个真正的MH爷们儿而言，如果只是一味地抚弄撩拨还能叫做爱吗！只要时机成熟火候正好，你完全可以尝试一下很雄性很阳刚的方式 …

手都得硬。

在做爱的过程中，性速度往往比较好把握，要快还是慢，可以通过口头表达和身体言语来传递，比如在高潮的风口浪尖暂停，“骚”动山崩地裂，只是深度有点难以探究，究竟要插多深才是最为合适的呢?女人心海底针，性的深度也如此。要摸索到最为合适的度，需要一些技巧的配合。

　　因为在性生活中，不是插得越深性快感就一定越强烈。有时候性快感的强弱是深度与性运动方式的巧妙配合。抽动运动是性生活中最为常用的性运动，但抽动只是性生活中的一种形式而已，除了抽动，还有前后运动、上下运动、回转运动、压迫运动、阴道收缩运动及混合运动等等，在一次性生活中，这几种与动形式常常交替使用，便可享受到无以伦比的性乐趣。

才用前后运动形式时，动作比较单一，除了把握好速度之外，必须在深度上也下些功夫。如比如男性在向前冲刺时，女性可迎合着向前顶，这样步调一致，而不是南辕北辙，便可让合二为一的力度成倍增加，且有助于阴茎插得更深，性快感自然会更强。

在阴茎插入阴道使用回转运动时，要注意用腰部的力量来划圆圈，在女上男下的上体位性交姿势时尤其使用这种回转式，不仅有助于阴茎根部刺激阴道口，性器可以插得更深，结合得更为紧密，快感也就会更为强烈。

除此之外，还可使用压迫运动。压迫运动比强两项运动要让性器官更为紧密相贴，让女性阴蒂和子宫阴道部都受到强烈刺激 …

经反射专家们治疗性冷淡时都会关注的穴位。用一只手钳住她的小腿，随意的轻捏这个地方，当她突然开始扭动或者颤抖的时候，你就找对了。

舔：大腿内侧和腹股沟中间的地带

　　大腿内侧的皮肤是我们身体最为敏感的地方之一。在这片皮肤很薄，平时受刺激很少的区域，用舌头舔是最好的选择。如果还想要给她更多的刺激，舔过以后再吹点凉气能让她变得更加炙热。

亲：乳房向上直到脖子后面的整条线

　　亲吻这些部位的原因不但是由于这些地方的皮肤同样很薄很敏感，更大的意义在于你这样做其实可以更好的提升乳房的敏感度，让那个你朝思暮想的丰满胸脯更渴望你的爱抚。

按：胯骨下后方5厘米

　　一位享受过“胯部按摩”的志愿受访者这样描述：“他压在我身上，双手压住我的胯部并抚摸那里……我从来没有想到过按那个地方可以让我兴奋到如此程度……我好像不自觉的就分开双腿……当他最终进入的时候，我简直快要疯了。”

**　揉：肚脐下的“性感七星”**

　　同样是反射专家——那群专门研究活人身体的家伙们告诉我们：在肚脐和阴阜之间有七个和“性趣”相关的穴位，试试按揉这里吧，反正对于这点地方而言，七个目标总是不应该很难找到的。

**　分：分开她的双臀**

　　“我的男朋友第一次这么做的时候我甚至觉得他有点龌龊，但是现在我甚至想直接对他说‘请分开我的屁股吧’。”轻揉她的臀部、按摩、轻轻向两侧分开，然后松开，再继续 …

我一直有这观点，女人的高潮要靠自己争取。我们尝试过多种体位，我喜欢在他下面抱着他的腰，用腰腹的力使自己动起来，力度和频率完全由自己控制，感觉特棒。[中国性健康网]

小魏，女，27岁

　　曾尝试过的奇妙境界，原来充满情调的爱欲可以如此酣畅淋漓!

　　性别对调，女上男下

　　涂上他惯用的KENZO冰之诱惑，让自己散发自信的中性味道，再让他穿上带有我体香的弹性丝袜，来个女上男下角色大混乱。我也可以像男人一样：手轻轻抚过他腿部的每寸皮肤直达敏感部位，然后是火热的嘴唇，身体主动引领律动和高潮……

　　性感道具，创意无限

　　担心身材只会影响投入，是女人中了自己的圈套。明白这个理，我彻底抛开所谓的矜持，变着花样给自己买各种情趣内衣，蕾丝的、含香的应有尽有，挑逗指数让他目瞪口呆、鼻血直流。

　　另外，如果人每次都只用那几招，日子久了自然味如嚼蜡。今年我们就一起研究那本很有名的“性经”——印度爱经，发现书里很多动作和姿势都非常优美协调，还可以让女方获得更大的满足。每次我们都为学会了新的姿势而兴奋不已。

　　为高潮作好全身准备

　　最有效的方法就是锻炼高潮肌。这个名词听起来像G点一样虚无缥缈，却的确存在。练法很简单，每天有意识地收缩阴道约100次，每次坚持10秒时间 …

厌倦，不妨为它增添一些新作料。伴侣们可以尝试下面几个小游戏，以使他们的性生活始终保持激情和缠绵。-中国性健康.网

扑克牌游戏 对于唤起你和伴侣的兴奋所起到的作用是无可比拟的。如果你们都是有争强好胜之心的人，将爱情暂时视为战争也就没有什么不公之处了。

首先，安排好活动场地。摆好牌桌，点上蜡烛，最好再熏一点香烘托气氛。当然，你们的主要目的不是玩牌。每局的输赢应该你们身上的衣服而不是筹码做赌注，也可以是每个人的性喜好，比如绑在床上或者足部按摩。不妨表现得“淫荡”一些，把你一直想做却没敢做的事情和最狂野的性幻想全都写下来。

此外，为你们的游戏准备一些“感性”食品。促使你们从牌桌滚到地上的最佳食品当属浇巧克力汁的草莓配香槟酒。性感的食品之所以使人更感性，完全是由于暗示的力量。

为你们的牌戏购买一些合适的服装：一条簇新的运动短裤式内裤，外加一件紧绷着身体的套头内衣。当这最后的一层衣服被扔在地上时，她肯定已经激动不已了。记住，一定要做得自然。猛地抓住她，扫清桌上的东西，让她体验牌桌上更动人的游戏。

如果脱光衣服钻到被子里对你们来说已经很乏味，可以体验体验穿着衣服的感觉。你们可以玩玩医生和病人的游戏。

你可以扮演医生，让她扮演病人。仔细检查她的身体各处，但是尽量不要以性爱的方式进行。越是不包含性的意义，对性的热望就会越强烈 …

场，成为伴侣愉悦对方的伊甸园。

浴室里，将你的男人满身涂得都是泡泡，多么浪漫!

你可能还不知道，男人在下意识里最希望自己的伴侣抚弄清洗自己的头发，不信试一试，你会发现，你们二位从此贴得更紧了。

　　行动吧，跳到浴缸内，把你男人的头发充分得浸湿，让他禁闭双眼，随他任意得想象吧，让他去猜，你到底会做出什么“壮举“。

　　慢慢地挑逗，把你的双手放到他的头上，温柔得停留30秒钟。

　　缓缓得，透过你的鼻孔，深吸三口气，这时，你会感觉到，你正在同你的男人渐渐融合在一起。

　　接着，开始清洗并摩擦他的头发，要用两只手，一前，一后，动作要长，要慢慢得覆盖他的整个头部。

　　你的动作像浪花一般，就连你的爱人也感觉不到它从哪里开始，猜不透它将从哪里结束，你的手指甲，只是在头发间温柔得穿滑，在他的颈处和背上轻轻得摩擦。

放松，再放松，让你的手指轻轻得漫游。

腾出一只手，支撑着他的前额，用另一只手迅即得抚弄他的头皮，或者轻轻得在他头部两侧划着小圈，就像是在轻轻得擦拭一面玻璃，你知道他将会有什么反映吗?他的头发根不竖起来才怪呢 …

望，是可以解决这个问题的。 _Sexjk.co m

性快感训练包括以下三个方面：

　　一、感觉集中训练：具体办法就是平时自我抚摸，在抚摸时用心去体味被摸到部位皮肤的感觉。经过一段时间的练习，就可以增强皮肤的敏感程度，扩大身体的动情区。

　　二、肌肉紧张训练：女性的肌肉训练主要是提肛、缩腹、绷腿、提胯等，这是性生活中参与动作的主要肌肉。训练的结果是能够使会阴部的肌肉运动起来，并且应能感觉到阴道外三分之一部分的收缩。许多女性在性生活中习惯于夹紧双腿来达到性刺激的目的，其原因就是会阴部的肌肉力度不够。

　　三、提前感知训练：由于女性性反应慢于男性，因此女性应于性生活前及早脱衣上床，最好先自我抚摸刺激一番，同时静下心来想想即将来临事情的美好，做爱便容易同样快地达到高潮。

　　进行这样的“性快感训练”，女性不应感到难为情，因为性高潮不仅是性生活的美好状态，也是每个正常女性应该享有的正常的生理体验！

同时尽可能地兼顾着他的节奏，也就是如果他太快，你可以慢一些，以延长到达时间，即温柔地扶摸他，动作徐缓些，如果你们都差不多了，他的反应开始给你“到了”的感觉时，你完全可以用语言或动作来帮助他和你达到高潮。

2、倾听他的生理反应：

　　想帮他创造难忘的5秒钟，当然得先了解他的生理时钟，这需要花些时间找出他忍耐的极限，而且每个男人都有“个性”，一般当他暂时停止呼吸、冲刺的动作显得更为急促，并开始发出呻吟或喊叫，或者相反地从之前的呻吟状态变得沉默，这些都是接近射精时的反应。 你可以注意他的身体所发出的讯号，并归纳出他高潮前奏的生理反应。

　　3、引领他进入妙境：

　　虽然当男人进入那五秒钟的时候简直浑然忘我，但是高潮之前，你还是能够帮助他更high一点。引领他进入仙境最简单的秘诀就是“先松后紧、紧了再松”，换句话说，在最放松的状况下，才能步上最高峰，享受山顶最美的风景；等站上最高点的时候，再陪他慢慢走下山。另外，循序渐进，一次比一次激烈一些，在他对高潮饥渴难耐之时，你所能做的唯一件事就是紧缩阴道，以增加对他的刺激，那么他感受到的高潮强度就会增加，这五秒钟势必使他永难忘怀。

4、还有一些你也要注意：

比如在 …