而此时，大量血液又囤积在皮肤里面，发生调配矛盾，就会造成力不从心现象。因此，热水浴后20分钟内不宜进行性行为。

**　　怎样洗澡增强性功能？**

　　冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再入澡盆，如此反复3~5次。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使男性精力充沛、性功能增强。如果使用冷热水交替淋浴，其效果一样。

　　在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。

　　不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。

　　摘自徐兆寿先生的著作：《爱与性的秘密》　　大学时期，宿舍里一次卧谈聊起了女人的性欲望，有一位年龄较大当时也是唯一在谈恋爱的舍友不容质疑地说，当然是女人的性欲要比男人强，因为女人只是接受，但男人得付出。我们都无言，并有一些冷冷的恐惧(多少有一些绵延不绝的历史意味)。

　　后来看到一则消息，仿佛是专门来支撑我那位同学的：1999年，一位姓休斯顿的女子10小时之内先后与620名男子同床共枕。但同时也看到另外一些记录：色情明星约翰·多斯一天内可以满足55位女子的性需求。这一看上去根本不可能的事却有真实确凿的证据。更有甚者。在18世纪的汤加王国，当地所有处女的初夜只能由国王来享受。1777年时，已经80岁的老国王平均每天要噢，人们，你们要小心如蜜一样甜的蛇毒，

　　以及那诱惑人的歌声和那可怕的深渊的引诱。

　　噢，那狂暴的毒蛇的烈火令人悸怖！

　　……

　　12世纪，有个名叫马波德的法国主教在他的诗篇里这样痛骂女人，“那可怕的深渊”指的应该是女人的阴道，而“狂暴的毒蛇的烈火”是指女人的性欲望。古往今来，不知有多少诗人和哲人都痛骂过女人，宗教就更不用说了。中国的古人也把王朝的灭亡归罪于女人。“红颜祸水”，“所有的女人都是妓女”，“女人的性欲比男人强”，“女人天生就是祸水”，所以女人一直被踩在脚下，女人的阴部也成了古人恐惧和痛骂的焦点。

　　为什么呢？

　　性学家认为，原始古人对女性的生殖器是不能理解的，不知道为什么从那里会生出一个活生生的人来 …

疑问：

昨晚上我和男友第一次性爱，我们都是第一次。他总是进不去，而且，我也没什么兴奋的感觉，但是，早上起来到现在。下面很疼，是怎么回事啊？能告诉我吗？怎样才能进去？

**　　专家解答：**

　　第一次一般的感觉都是痛，而且并没有什么好感的，你们都是第一次就更没有经验了，第一次见红应该说明处女膜的破裂一般情况下是这样的。

　　第一次性生活的意义对于大多数人来说，是人生至关重要的一步。虽然西方的性解放意味着性生活与婚姻和生儿育女没有关系，但是第一次性生活对任何人来说仍然是很重要的。虽然性生活与性激素有关，即我们中的很多人，特别是处于青春期的人会在性激素的驱使下发生性行为，但是我们中的大多数人之所以有性行为是因为感情方面的意义。

　　第一次性生活通常被视为成熟的标志、从女孩向女人过渡的步骤、生命中的里程碑。它可以标志你在同龄人中的地位，这也可能是你报复父母的一种方式，或者是对忠实伴侣的一种奖励。而实际上，我们仍然认为失去童贞是密切与伴侣关系的方法。它是爱情达到最高境界的标志。

　　很多女性说，因为失贞而精神上感到失望;性生活比爱恋更迫切;她们没有成年女性的感觉，却有犯罪感。但是，大多数女性能够继续拥有愉快两性关系——建立美满性生活的关键是彼此信任的伴侣达成共识。

**　　实际对策**

　　确保你的伴侣了解你面对第一次性生活的心情;如果可能事先与他谈一下你的顾虑。

　　为自己做好恰当的安排，包括私下的场所和充裕的时间。

　　避孕是确保你第一次性生活不怀孕的秘密。

　　如果从未用过卫生棉条，你的阴道将较紧 …

求这刹那的癫狂，人们会做出各种努力。尤其是很多男性都知道女性的性反应较慢，因此为了照顾伴侣的感受，会在性爱中“等一等”。

　　这位妻子的疑惑并不少见。要解决这一问题，首先要弄清楚丈夫为什么“拖得那么久”。有时，确实是为了照顾妻子的感受，男性错以为“时间等于快感”，而刻意压抑自己的冲动，尽可能延长实质性交。此外，这还可能是出于男性难以启齿的原因，比如自慰过于频繁、性反应减慢、缺乏性唤起等，也会使其放慢性爱速度。

　　一旦发现丈夫在性爱中有所异样，妻子应该勇敢地指出来，一定要让对方意识到：过长的性爱时间，无助于增加性感受，反而会导致性交疼痛。如果问题出在丈夫自慰、性反应减慢等方面，那夫妻就要共同努力，找出“罪魁祸首”，并进行针对性治疗。

　　如何瞬间引发彼此的性欲？

　　“性趣”：有时是根火柴，一点就着；有时又像冰山，怎么都捂不化。如何才能让双方在瞬间点燃？

　　想象自己很性感。如何看待自己，直接决定性爱中能获得怎样的感受。建议女性经常想象自己拥有婴儿般的肌肤和丰满的胸脯，每天都对自己说“我很自信，很性感”，那要迅速激发性欲就不是件难事了。

　　选择新的“战场”。当性趣被点燃时，不一定非要去卧室，不妨开拓一些新的“战场”。比如书房、客厅、健身房、商场的更衣室等。在陌生甚至有些危险的环境中亲热，可能会觉得有些冒险，但这些因素能使肾上腺素急速上升，从而对触摸、细微的声音、隐秘的气味更敏感，即使做爱时间很短，也能让人沸腾。

　　我的欲望我做主。如果没有太多时间爱抚，那就走捷径：抚摸自己的身体让它尽快兴奋，因为自己最了解如何在短时间内打开欲望开关。

　　交流感情。即使没有性爱，也可通过一些感情交流的动作，让对方体会到彼此的亲密无间。比如静静地躺在伴侣身边，把右手放在他的心脏处，缓缓闭上双眼。这种姿势只要持续一两分钟，就能让两人进入琴瑟相和的状态。

　　学会性幻想。事先幻想一下两人在一起的热辣场景，这能使人快速兴奋起来 …

可能越来越少。这是因为，男性精液形成需要1—2天的时间，如果射精过频，就可能导致“供不应求”。这种量少当然不是疾病，只要延长性生活的间隔时间，就会不治而愈。类似情况在男性频繁自慰、遗精时也会出现。

　　很多男性错误地认为，射精时，精液越多就说明性功能越好。其实，男性性功能与年龄、雄激素和雌激素水平、体力和精神状态等因素有关，与精液量并没有直接关联。

**　　谨防“房劳”过度--人们除了注意饮食作息之外，还要关注生殖健康。**

　　然而，如果数日、数周甚至更长时间都未排精，而精液量仍少于每次1.5毫升，即为精液过少。这种精液过少会导致精液不能充分中和阴道中的酸性分泌物，影响精子的存活能力，不能维持精子的足够营养，从而影响精子的活动，导致男子不育。有这个问题的男性，可能出现了生殖系统感染、结核病、淋病、睾丸功能异常、内分泌紊乱、尿道狭窄等疾病，最好做精液检查，并且应在检查前5—7天内禁止性交，避免遗精。

**　　性爱中强忍不射的后果**

　　既然量少了并非健康，那么一次排精量较多，甚至每次超过7毫升 …

　　不知道是现在人们性生活频率提高，还是性能力下降，市场对春药或壮阳药（我们业内叫补肾药）的需求量特别大。作为一个从事医药经销近十年的药品代理商，对这一块了解至深，为使大家对这类产品有所了解，笔者愿产品几乎都是商家的炒做而已。什么30分钟见效，一粒管三天，男女同服，无任何毒副作用，纯中药制剂等等。很多人不了解内幕，由于需要，不停地跟着广告跑，结果，有的确实有效，可过后功能反而越来越差，还不如从前的状态了。这是怎么回事呢？朋友们，自从美国伟哥问世后，就给全世界带来了一场空前的壮阳风暴。尤其我们国家，人口基数大，而且目前性开放的一塌糊涂。对这种产品的需要几乎是无法想象的。

　　老的中药产品又不能满足人们快速壮阳的需求。所以，与伟哥相关的速效壮阳产品便被国内的一些药厂或保健品厂乃至小作坊式的加工厂仿制，这些产品大多都是没有经过正规检验许可的产品，因为，伟哥是处方药，其成分是不可以在任何药品中添加的。但，厂家和代理商为获得好的药效及高回头率，而非法在正规药品和保健品中添加这种成分，并以其他渠道（很多是通过正规渠道）进入药店，然后在媒体大做广告。并使消费者积极购买。

　　这个销量是非常惊人的，一个各方面策划都到位的壮阳药品，厂家和大代理商一年的净利润可以过亿！ 只要是速效的壮阳产品，其中几乎百分之百的含有伟哥粉等西药成分。而且大都是违法添加 …

　　第二性征与性功能有什么样的关系？

　　“我的体毛少，是不是性能力就弱?”“我大学就开始脱发，这是不是雄激素不足?”类似的问题经常困扰着很多年轻的男性朋友们。那么究竟这些体表特征或我们的第二性征，与性功能有什么样的关系呢?

　　首先，我们应该对自己的身体有一个基本了解。男性睾丸产生了雄激素，它决定了男性一生的生理功能，从胚胎时期的性别分化到青春期的第二性征变化，从性功能的维持到生育能力等，无处不在。

　　从生理学角度，第二性征从某些层面可以反映男性一定的性功能强弱。体毛主要受雄激素影响，即雄激素水平高，体毛相对较多。但我们不能忽视遗传的作用。如很多欧美男性的体毛，明显比黄种人多，但其性能力并不一定就更强。

　　此外，我们需要注意的是，在男性不同体表位置的毛发与雄激素的水平并不一致。最典型的例子就是我们的头发。雄激素高的男性，脱发的几率明显高于激素水平低的人。因此，研究人员发明了对抗雄激素的药物来治疗男性脱发。这与不同部位的雄激素受体表达相关，科学家仍在努力研究其中机制。这足以表明人体有多么奇妙。

　　雄激素是男性性欲、性功能的生物学基础，确实在一定程度上可以通过体表特征来体现。我们常见的性腺功能减退患者，就会有体表异常。如有些年轻患者，过了青春期还没有长胡须，或一周才需要刮一次胡子，声音仍是清脆的童音，体毛也非常少;但反观其父亲、家里的男性亲友，体毛都正常。还有些男性过了青春期，生殖器没有发育 …

　　吃出来的性福

　　想增强床上功夫，请从改善饮食结构入手吧。美国《男性健康》杂志刊文，发出了这样的号召：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。因此，畅销书作家大卫·基科申科和马特·古尔丁联合推出了一本新书《吃这个，别吃那个》，就如何拥有美满的性生活，给予人们饮食上的指导。

　　书中介绍，要增强男性的性感受，每天要保证摄入下列饮品和食品：一杯橘汁、一杯酸奶、两汤匙亚麻籽。上述食物被认为是男性实现“坚挺”的必要保证，因为其中含有两种刺激血液循环的有效物质：水溶性纤维和抗氧化剂。前者有助于促进

　　增强女性的性感受，则要保证每天摄入下列食品：两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶、两汤匙黑巧克力浆。它们能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液流动。一项针对163名意大利女性的新研究发现，经常吃黑巧克力的女性，其性欲较旺盛，对性生活的满意度更高。

　　美国性学家和营养学家还根据进食时间，给出了不同的食谱。比如，早餐适合吃腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，以提供丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及男性不断生成精子所必需的物质。烟酸有助于诱发性高潮。此外 …

**　　性成瘾者往往是身不由己**

性成瘾又叫“性亢进”，指的是一个人终日沉溺于性爱中，置正常生活、法律、道德于不顾，不停地寻找性伴侣上床，几乎无法自制。应该说，这种患者的性欲是身不由己　在我国，性成瘾更是古已有之，那个铁齿铜牙的清朝大文人纪晓岚就是典型代表，清朝野史记载，纪晓岚不食米面，只爱吃猪肉，一顿可以吃十盘，在性方面更是奇人：上朝前做爱一次，退朝后一次，中午一次，傍晚一次，睡前一次，有时候来了“性致”还要再接再厉，一天至少五次，不可或缺。据说有一次入宫编辑《四库全书》，几天来只有青灯古籍，没有美女，把他憋得两眼发红、面赤如火，皇上见了以为他得病了，纪晓岚回禀称如此如此，皇上便赐他宫女两名“灭火”。　　　　专家说，性成瘾有三个层次：第一层是沉迷于色情刊物或自慰，第二层是滥交，第三层是无视法律，走上犯罪道理，比如强奸。伍兹和纪晓岚都算是第二层次

**　　生理、心理因素都是病因**

性成瘾的原因分为生理和心理两方面 …