性爱常规：

　　前戏总是老一套

　　抚摸、亲吻、脱衣服、性爱，这是多数人的性爱模式，久而久之会让伴侣对性失去新鲜感。夫妻们应该共同想办法、变花样。比如，可以来一曲热辣的舞蹈，或是拥抱着说一些亲昵的话，这可以刺激女性的多巴胺分泌，缓解其不安和焦虑。“男性的汗水气味也能唤醒爱人的情欲。”华盛顿大学社会学家施瓦兹教授说。

　　看电视——上床——性爱

　　《红书》建议，在睡前一两小时，夫妻们应该关上电视，代之以阅读。“丈夫可以为妻子朗读书籍，这是让她注意你声音的亲密活动。记住，声音越低沉越好。有研究显示，声音低沉是雄性激素含量高的标志，可以增强你对她的吸引力。”

　　有目的的性爱

　　性爱应是一次未知的探索，而非一段有目的地的旅程。虽然性学家们经常劝告人们，不要给自己的性生活戴上这样那样的“桎梏”，但一些偏见仍束缚着不少人。如过性生活就一定要有高潮，否则就是失败。其实，性生活有着更广泛、更多的内容和模式，等待着夫妻共同探索和发掘。

　　男人总是“先驱者”

　　这是性爱常规中最易被忽视的一方面。女性应该学会做性爱中的主导者，这样不仅能让男性感受到爱人的体贴 …

研发出来。而这其中，被人们最为喜爱的就有“三环‘锁精器’”。

　　臣涛（化名）最近整个人都神清气爽了起来，公司的领导也注意到了臣涛的这种变化，不仅工作效率提高了，工作的质量和激情也有了明显的提高。上个月，臣涛还为公司创造了有史以来的销售记录：一个月，277万元的小额贷款订单，这是公司所有人都不曾有过的辉煌。而在此之前，差点被老板炒鱿鱼的臣涛，最惨的时候竟然一个月下来只拿到了13万元的订单。两者如此之大的差距让人一时间摸不出头脑来。

　　其实，臣涛的成绩并没有同事们说的那些“有贵人相助”等因素，跑来这些佳绩其实全都是最近发生的一件事情促使的。

　　原来，臣涛在两个月前在晚上逛的时候，随便买了一个叫做“三环‘锁精器’”的东西，本来他也没有报多大希望，因为自己已经多年的早泄状况几乎令他失去了信心。但是，没有想到，当臣涛尝试着戴上它进行夫妻生活的时候，奇迹竟然发生了，臣涛这次竟然持续了20分钟。从那以后，臣涛与妻子多次尝试，竟然臣涛的早泄得到了非常明显的缓解。

　　这就是臣涛为什么工作起来如此有激情的原因，他通过这个东西让夫妻生活有了质的飞跃，对生活充满希望的他当然会有如此神勇的表现。

**　　三环‘锁精器’帮助男人延长爱爱时间**

　　其实说到三环‘锁精器’，它的三个环的大小是各不相同的 …

　　女人太久没过性生活，那里会“生锈”

　　用进废退不单单是来形容男人的性能力，对于女人来说，亦是如此。

　　一位与丈夫离异3年的王女士，今年夏天又重新建立了新的家庭，然而新婚却没能让王女士高兴起来，她发现自己的阴道非常干涩，虽然丈夫很努力，但是她怎么也兴奋不起来。尽管丈夫不断的安慰她，但是王女士的心头犹如压了一块大石头一般，觉得很对不起自己的丈夫。

　　经过医生的咨询，原来王女士在这3年之内一直没有性生活。所以性器官就像机器缺油一样而暂时“生锈”了。

　　一般来说，女性长期处于性抑制状态，前庭大腺会过早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下降。所以在房事时阴道排液及充血不足，性唤起困难，再加上缺少润滑的摩擦，阴道就会干涩疼痛，因而无法进行性生活，或拒绝男方正常的性要求。而激素水平失调，也会使月经周期混乱。此外，如果缺乏性爱滋润，可能影响夫妻感情，甚至导致家庭破裂。

　　保证性生活频率，性器官才会“越磨越亮”

　　对女性来说，预防性器官早衰极为重要。首先，要保证性生活应有的频率，不能总是一味地拒绝丈夫的“性邀请”。只有夫妻间保持比较规律的性生活，才能有益自身器官功能，也会不断增进彼此的感情。

　　同时 …

较典型的“运动型性高潮”被挖掘出来后，某些瑜伽机构便打出了“唤起内在女神”的口号。显然，这种敏感很容易备受社会的群体追捧。由于运动型性高潮已经被科学初步证实存在，所以从某种意义来看，瑜伽性高潮只是特别一些的运动型性高潮。

　　瑜伽的目的之一就是增强生殖器内和生殖器周的肌肉。会阴收束法就是其方法一种。虽然瑜伽类似凯格尔训练，但是瑜伽增加了特别的呼吸技巧。无论男女，练习会阴收束法的瑜伽修炼者都相当于在做生殖器举重。众所周知，凯格尔训练能够显著提高性高潮的感受和能力。对于某些流派而言，整个骨盆区都是瑜伽修炼的对象。瑜伽的目的之一就是增强生殖器内和生殖器周的肌肉。

**　　瑜伽——增加人体性兴奋激素**

　　许多练习者通过个人经验证实瑜伽确实能刺激性高潮，尤其是骨盆区域更敏感，高潮更强烈。瑜伽练习可以大幅增加人体内的睾丸素，而睾丸素则是人体内最重要性兴奋激素。有学者通过脑电图仪发现瑜伽姿势可以大幅产生与那些情人相见性幻想相似的脑电波。就像瑜伽课上常常要求做的快速呼吸，因为快速呼吸加速了生殖器血液流动，而这则可以大幅增强人的性欲(包括一些性冷淡者)。

　　一份印度的医学报告也显示：经常练习瑜伽的人的性爱史比一般人都要长。美国一些相关科学家们所研究的“为什么瑜伽以及其他的一些类似的练习可以让你产生欢欣愉悦感”的课题，结果也表明了瑜伽动作使得某些练习者产生一种假想的性高潮的状态，在临床上也称为自发性性高潮。

性青年的阴茎大小。结果表明，常态时最长为14.5厘米，最短4厘米，平均8.375厘米；周长平均8.3厘米；勃起时平均12厘米。这个数字成为当时国内避孕套厂商划分型号的依据。

　　1990年，相关专家对2547例16—40岁男大学生阴茎进行测量，其长度平均值为7.43厘米，周长平均为8.17厘米；勃起时平均13.34厘米。还有研究指出，中国男性阴茎平均长度8.08厘米，周长8.11厘米，勃起平均有效长度为12.4厘米。这些测量结果与选择对象、测量方法都有一定关系，因此，只能作为一个参考。此外，在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定，如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。

　　临床上，阴茎在青春期前短于2.5厘米，青春期后短于5厘米，而且发育不正常，没有勃起功能；同时第二性征发育不良，性功能障碍，才可认为是阴茎发育不正常。

的快乐度、性生活的频度以及年龄对性欲的影响等问题。结果发现，女人性爱最活跃的期限至少还能延长7年。女性性驱动最强的年龄段为35—44岁；17%的参试妇女给自己的性欲打了满分；36%的同龄组妇女每周性爱2—3次；20%的妇女每周性爱4—6次；超过3/4的妇女对性生活感到满意。

　　今年40岁的好莱坞女明星卡梅隆·迪亚茨表示，她正享受着一生中最棒的性爱。她说：“我喜欢肌肤接触，我得全身心感受爱，拥抱爱。性爱绝不是可有可无的选择。”

　　性学专家朱莉·佩斯古德博士表示，新调查发现，很多女性的确感到，随着年龄的增长，其性唤起水平呈增强趋势，35岁至40多岁时达到峰值。这个年龄段的女性正越来越多地认识自己的身体、自己的需求以及爱人的需求等，能更放松地投入到性爱活动中。

躺在床上就能等到性高潮。事实上，要获得性高潮必须先让肌肉紧张起来，尤其是腿部、腹部、臀部，应同时保持紧张。可以尝试着收紧这些肌肉，紧紧绷住，尤其是盆底肌肉，即憋尿时会用到的那部分肌肉。这样可以加速血液流动，让人迅速“性”奋起来，同时也能加大对男性的刺激。

　　保持身心放松。虽然肌肉处于紧张状态，但头脑要放松，全身心地体会感官刺激。如果此时难以集中精神，那就闭上眼睛反复想一句话，如“我想做多久就能做多久”、“就是这样”或“这感觉太棒了”。当脑子里只有这一个和性有关的念头时，女人更容易“性致勃勃”。

　　以上两个方法只要多加练习，久而久之就会变成习惯，女性也就能不断迎接性高潮。

**　　纵欲伤身，所以性爱并不是频繁的就比较好，要有所控制**

　　8次：每个月性爱的上限

　　“如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。”瑞士性爱专家指出，不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次！这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

　　Tips：最好把性爱均匀分配 …

最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，性爱是充实精力、调动情绪的一流手段。性爱过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。

　　性爱时发出声音，质量最高。美国一家州立法院曾受理过一个奇特的案件，对一名年轻女子进行罚款，理由是她在性爱时高声叫嚷。这可真是冤枉了她。瑞典科学家认为，发出声音的性爱，质量要比“默默无声”者高一倍以上，不应受到处罚。有研究表明，性爱时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。

　　男人力不从心的时刻

　　勃起功能不佳

　　要么不举，要么举起来硬度不够，要么举起来没多久就软趴下了，这就是医生常说的勃起功能不佳。但作为男人，偶尔有几次出现类似的情形正常，但是，“病程在6个月左右，就能诊断勃起功能障碍。”广州男科医院专家会诊中心李渤主任介绍。专家提醒说，勃起功能不佳的人最好别饮酒，饮酒虽催情助性但也可败性，酒喝到稍稍兴奋是能助性的，如果喝到胡言乱语、走路不稳，不仅不能激发情欲，反而妨碍性冲动的传递，造成男子勃起困难或阴茎疲软。

　　早泄——时间短但双方满足就不算 …

　　爱爱中拍照能刺激彼此的激情，相信大家都知道，根据统计，有超过60%的人在爱爱时玩过自拍。

　　拍艳助性，或许能成为了夫妻之间的性爱游戏。

　　从后面拍——偷拍

　　一般采用这种方式对对方进行被偷怕者观看刚刚自己的小作，在明知道对方会羞愧“恼怒”的情况下，一起和对方进入了打情骂俏的调情氛围当中，这种情况下，偷拍为此之间的性爱可以说是打开了一扇预约的大门。

　　面对面拍——互拍

　　这种拍摄方式一般是两个人已经对拍摄裸照习以为常的情况下进行的。尤其是女方，一定要保证她对此事的看法是正面的、积极的。

　　在这种态度的保证下，互拍就可以开始了。两个人首先全部脱光，然后就像两个对手一样故意不让对方轻易拍到关键部位。此时，就需要各自的施展本领了。或上下左右徐晃对方，或用其他东西引起他的注意使他暂时疏忽大意……总是，以拍摄对方私处为第一要素。我们可想而知的是，此时的这种拍艳已经成为了两个人之间的某种特殊的交流互动方式，如果是在彼此感情稍有淡漠的情况下，不妨用这种方式帮助你们在性爱面前再次找回新婚时的感觉。

　　温馨自拍——合拍

　　两人性格都比较温柔浪漫的人，此时此刻或许不会采用互拍的方式来增加彼此的情趣。这种情况下其实还可以采用最具浪漫色彩的合拍方式。

　　就像很多时候你们一起在海边或者是花园深处贴在一起自拍一样，此时在床上的你们也可以采用相同的方式给彼此留下裸的艳照。

　　为什么这种合拍也会助性呢?这是因为，当你们在一起合拍艳照的时候，虽然形式和以往类似，但没有穿衣服的感觉会和以前大不相同。合拍之后观赏这种照片的感觉会让彼此认为不仅脸有夫妻相，就连彼此的身体在日久生情当中也有了一定的相似之处 …

　　今天我们谈谈，人生四大喜事之首：洞房花烛夜高

　　现实生活中还真有不少极度性知识缺乏者，甚至找准“部位”都很难。其中也不乏有些胆小或野蛮之辈，有可能浪费了“千金春宵”，也有可能将美事搞砸了。

　　不过，性爱之前可以少量饮一些酒，以此来提高性趣，使双方的情欲达到最高峰。

　　2、性爱前彻底清洁私处：新婚夫妇同房前，最好用温水清洗外阴部，以免细菌感染生殖器官，引起阴道炎或尿道炎、肾盂肾炎等。其实，性爱之前一起洗个早最为理想。不仅能清洁身体，让生殖器官保持洁净，同时还能起到调情助性效果。

　　3、如遭遇特殊情况须停止性爱：新婚之夜遇到特殊情况，比如女性“姨妈”不识趣儿地到来，或者某一方身体突发不适，那么就要立刻停止性爱，毕竟健康最重要。

　　4、洞房时男人要温柔，切忌粗暴：整个性爱过程，要以双方感到舒适、和谐为基本原则。男方切忌鲁莽从事，以免造成女方阴道损伤、感边，或对性生活产生恐惧感，甚至精神创伤，而从此失去性欲要求。

　　5、协调男女的 …