间歇享受式

　　将手和yin茎进行充分的润滑，先以不间断活塞式进行热身运动，待快感加强，高潮来临的瞬间果断地停下动作，再对yin茎施以温柔的揉动，如轻柔地按捏gui头，在濒临射精的边缘，尽情地享受精液喷薄欲出，欲射不能的快感。在这种状态下，你便不再需要润滑剂的滋润，因为你高度兴奋的yin茎会不断地涌动出激情的爱液，使gui头变得自然滑润。如此反复多次，在你实在想射时，你只要轻轻触动yin茎，便可以痛快淋漓地射出精液。

　　挤牛奶式

　　一种非常刺激的自慰方式。把手和yin茎做充分的润滑(必须的条件)然后，把右手拇指和食指握成“o”型，把你的yin茎当作牛的奶子，按照挤牛奶的动作，很快你的精液就会像牛奶一样喷射出来。

　　拧螺丝式

　　右手握紧经滑润的yin茎，把你的yin茎当作螺丝，像拧螺丝那样做来回的拧动。相信你只要会拧螺丝，就会做出这个运动。逐渐地，快感就会强烈，然后你就会爽个痛快。

　　两手搓动式

　　将两手掌和yin茎充分滑润，然后将yin茎置于两手掌之间进行反复地搓动，快感也会很快来临。需要注意的是，你应该知道搓动与捋动的区别，所以感受也会自然的不同。

　　夹紧式

　　把你勃起的yin茎润滑后紧紧地夹于两条大腿之间，然后轻柔地扭动大腿，做上下左右揉搓的动作，快感很快就会降临 …

指的时候，不妨在双腿之间夹个枕头，用力摩擦大腿根部，这样也会刺激你的yin道，慢慢地达到高潮。如果使用假yin茎，可以把枕头垫在屁股下面，这样就可以变换插入yin道的刺激位置。

　　2、摩擦yin蒂

　　女性可用中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦yin蒂、大小yin唇、yin核，或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感。女人最敏感的部位是yin蒂，许多女性在yin蒂部位给予充分的刺激，不需要插入yin道，即可达到高潮。

　　3、喷头冲击

　　当你洗澡的时候，可以用喷头冲击外yin到yin唇，这样可以增加yin部的充血，引起性兴奋，但是千万别直对着yin道口强力喷送，以免受伤和感染。很多女性都会选择在洗澡的时候进行自慰，因为浴室是一个相对私密的地方。且水流对私处的冲击，往往会带来无法言语的快感。

　　4、人工yin茎

　　有些女人一性交就会发生yin道痉挛，此时，自慰是满足生理需要的最好方式。你可以到情趣商店里买一个适合自己的人工yin茎，在yin道分泌不足的情况下加点润滑液或者套个保险套，以此尽兴。可以使用果味人体润滑液涂抹在私处，不仅起到润滑的作用，香甜的果香还能够达到自我放松的效果。

　　5、小型跳蛋

　　你可以买一个造型像小型鼠标的“跳蛋”，将此塞入yin道，再激活连接线上的开关，“跳蛋 …

或演员“做爱”。躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松，也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与伴侣做爱时，也可以运用这种方法，这并不是欺骗对方，也不能说对他不公平，而是处于做爱时的一种特别的想象空间。

　　爱抚身上的次级敏感点

　　做完以上的这些事情之后，我们就需要研究自己的身体。建议先不要把双手放在自己的双腿之间，而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的任何曲线。这是一件很好的练习方式，能增进与伴侣做爱时的情趣。如果你愿意的话，还可以用些婴儿油或爽身粉，使你的手能够很松滑地游移全身。

　　从大腿内侧开始唤醒欲望

　　当触摸完全身之后，人的性意识就已经开始唤醒了。而此时，也是触摸大腿内侧的最佳时机。大腿内侧也是非常敏感的部位，通过爱抚大腿内侧，可以唤醒女性的欲望。当感觉到湿润的时候，才可以开始爱抚yin蒂，因为yin蒂是非常敏感和柔弱的，如果手指干燥，身体也干燥的话，可能会带来疼痛。只有分泌了一些液体之后，才能开始爱抚。

　　使用情趣按摩工具自慰

　　如今有很多专业的情趣按摩工具，能够给性生活带来更多的惊喜，自慰也是一样。使用yin蒂按摩器，振动强劲可以按摩全身肌肤，做爱时还可以放于双方之间，带您冲上全新的性爱巅峰。

已经习惯到有如下意识反应的陈年老套，这次想点花样，来些新鲜的!

　　譬如说，你过去惯用右手，试试看用左手的感觉。刚开始，可能无法像往常制造出同样的高潮强度，但细细去体会，却会发现一种崭新的、微妙的、有趣的肉体刺激。

　　又如，你以往自慰时都是“赤手空拳”，这一回不妨添加一些道具助兴，像是杜蕾斯樱桃果味人体润滑液、香精油、婴儿油，有些还带着淡淡的芳香，各种气味任君选择，挑出最能挑逗你情欲嗅觉的香味。这批生力军的加入，会为你带来新奇的手感，给性器官这个平常独挑大梁却只会念“干”稿的主角，添增点咸“湿”的台词，把戏演得更加活灵活现。

　　除了润滑助兴，情趣用品也是拉抬自慰乐子的最佳啦啦队。或者，特地选购平常不敢穿的性感内衣。发挥创意，尽量找出平常想都没想过的花招，比方说洗澡时以莲蓬头的充沛水柱喷射性器官。或是修剪阴毛，涂抹清凉的刮胡膏，然后以随抛式的刮胡刀“沿街洒除”，也会让某些人感到格外的煽情。

　　如果女性从没有试过碰触自己的G点，那么趁着这个机会，当作在玩寻宝游戏，亲自下“手”去找找看。男性也有所谓的G点 …

　　女性自慰的五大方法!

　　喷雾器刺激yin蒂

　　此种方法适合在沐浴时使用，你可以找一个喷雾器，进行卫生处理后，装入温水。然后yin道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射到yin蒂上。这种方法比较简单，而且是通。然而，通过挤捏水管，改变水流的强度，也可以用手指堵住大部分水管口来进行改变，从而对yin蒂造成不同强度的刺激。

　　利用外物刺激

　　此种方式，需要我们借助外物，伏卧在地上，下体抵住一物，通过身体的移动来刺激yin蒂。当然，天气寒冷的话，我们最好在床上进行，只是比较有局限性。或者，我们还可以通过家具的一角摩擦来获得快感，但要注意家具的光滑性和整洁性。

　　枕头自慰法

　　枕头，也是很多女性自慰的首选方式。将枕头夹在两腿之间，也就是骑在枕头上。将枕头的一角拧成硬角，深深按住你的yin蒂，你同样会感受到超快感。

　　卫生安全是自慰的前提。所以，无论我们借助何种外物进行自慰，都要保障自身的安全和卫生，以免造成私处感染。

　　利用软垫凳自慰

　　凳子，是家家都有的。但今天我所需要的是，软垫凳子。当你伏躺在软垫等上时，保持平衡，然后用凳子的一角来摩擦yin蒂。在自慰的期间 …

另一只手的手指抚摩yin道内壁。在双重刺激下，你会很快获得高潮。

　　2、yin蒂手淫法

　　女人通过刺激yin蒂，也能获得高潮。所以，此种自慰法主要是对yin蒂的刺激。用你的手指或手掌来摩擦、安抚和揉捏yin蒂，有时直接的刺激会比较强烈。所以，不妨在yin蒂周围进行按摩，感觉会更好。当然，你也可以在手和yin蒂之间垫上一层柔软的纤维布，会有别样的感受。

　　3、水嬉手淫法

　　说到水嬉，自然要有水才行。所以，此种方式可以在洗浴的时候进行。借用莲蓬头连续的水柱，有规律振动的额按摩。腾出一只手来调节温度和水压，但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的yin道，否则会引起伤害。

　　4、双手自慰法

　　一般情况下，我们用手自慰的话会用一只手。而此种自慰法需要我们栓管其下，双手共用。用右手的中指摩擦你的yin蒂，渐渐把中心转向yin蒂右侧，然后迅速移向左侧(通常yin蒂的某一侧会更加敏感，这得通过你自己试验得知)。这样就在相对敏感的一侧多做摩擦，你的左手应该握住右手手腕，你的身体应该平躺在床上，双腿尽量分开，或者高举至头。此时，还可以使用杜蕾斯热感装人体润滑液，感受一吹即热的快感。同时，能够让双手和性器更加滋润 …

　　正确认识自慰

　　首先要从心理上正确认识自慰，自慰者要认可自慰，不能一边自慰，一边有心理负担。正确认识性生理与性心理，了解自慰对身心的影响，消除对自慰的过度恐惧与焦虑。

　　自慰方法要健康

　　自慰的方法要正确，保证卫生、安全是基本前提。用手自慰时，要保证手的干净、整洁，不能让手上的细菌沾染生殖器官，以免引起炎症。

　　若选择用工具自慰，则要选择专业的工具，不可用异物自慰，异物自慰会损伤生殖器官，毁掉健康。专业的自慰工具，振动强劲可以按摩全身肌肤，给女性带来性高潮。

　　自慰也要有个度

　　自慰是可以的，但是不能过度，无论从时间还是次数，都不要过度。一般来说，自慰一次别超过30分钟，在男科门诊中，有不少30多岁的患者都对当初手淫过度、过于注重短暂享受表示后悔。

　　人应该适当感受一些‘苦感’，不能长期追求‘快感’，年轻时身体好，往往忽略这一点。而次数方面，一个月两三次即可，不要太多。也就是说，一般来说，一个月两三次，每次在半个钟头之内为宜。当然，还要视具体身体状况而定 …

要的意义：懂得自慰的人在做爱时更容易获得高潮。

　　人人都自慰过

　　人人都有过自慰?也许你不信，但这的确是事实。在所有性行为中，自慰依然是一个最难公开讨论的话题。但是，每个人都会自慰。一方面人们认为这是个人隐私，另一方面认为自慰“肮脏、罪恶、羞耻甚至不健康”。但是自慰是人类普遍的、正常的性表达方式。

　　自慰是性爱的前提

　　也可以这么理解，自慰能够为性爱做好准备。多项现代性教育研究发现，自慰是“自我身体探索”的绝佳途径。通过自慰，单身者更进一步了解自己身体及性需求，这可以为做爱做好充分准备。一些研究还发现，一旦有了性伴侣之后，自慰并不会戛然而止，近期调查发现，一些人结婚之后仍然会自慰，只不过不再频繁而已。当然婚后偶尔自慰，也是正常的，只要不会影响到健康和性生活即可。

　　女人自慰更易高潮

　　女性在性生活中获得性高潮，比男性要困难一些。而研究发现，有过自慰经历的女性更容易获得性高潮。其实这也很好理解，通过自慰，女性对自己的身体更加了解，知道哪些部位更敏感，什么样的爱抚方式更能让自己快乐，从而在性生活的时候，可以对男性进行适当的引导，这也男性就可以更恰当的对女性进行爱抚，从而是女性更容易高潮 …

第一步，就是找一面镜子检视yin部，好好认识大小yin唇、yin蒂、yin核及yin道口的位置，从抚摸开始探寻快感。

　　你需要准备：镜子、枕头、莲蓬头、人工“小弟弟”、跳蛋、叫床录音带(可以任选一种，请根据自己的爱好)许多女性在yin蒂给予充分的刺激，不需要插入yin道，即可达到高潮。

　　保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。

　　接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会yin部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激yin部时，而且yin道也湿润时，再尝试将手指插入yin道，仿真yin茎进出抽送的动作。yin蒂和yin道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。

　　温馨提示：事前一定要手要洗干净，卫生很重要哦!

　　外物刺激：对于生性保守，深受礼教束缚的人来说 …

如说，你过去惯用右手，试试看用左手的感觉。刚开始，可能无法像往常制造出同样的高潮强度，但细细去体会，却会发现一种崭新的、微妙的、有趣的肉体刺激。

　　妙用润滑剂

　　在你以前的自慰经历中，你很有可能是赤手空拳的上阵，但是，从现在开始，你不妨使用一些助性产品，比如说润滑剂、香精油、婴儿油，有些还带着淡淡的芳香，各种气味任君选择，挑出最能挑逗你情欲嗅觉的香味。这批生力军的加入，会为你带来新奇的手感，给性器官这个平常独挑大梁的主角，添增点“湿”的台词，把戏演得更加活灵活现。

　　玩具的激情

　　在自慰中除了润滑剂有助性的效果之外，情趣用品也是不错的选择，例如杜蕾斯出品的脉冲振动棒。在自慰的过程中，你可以尽情的发挥的想象，尝试大胆的花招，比方说洗澡时以莲蓬头的充沛水柱喷射性器官。或是修剪yin毛，涂抹清凉的刮胡膏……如果女性从没有试过碰触自己的G点，那么趁着这个机会，试试各种人性化情趣用品，它能带给你意想不到的快感。

　　寻找新领域

　　很多人误认为，在自慰的时候，只要刺激性器官就可以了，其他的可以忽略不计。这就让你少了很多享受高潮快感的机会，所以，在自慰的时候 …