的缘故。

　　2.自慰可治疗失眠。

　　自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

　　3.自慰有助抗炎。

　　虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。

　　4.自慰能防癌症。

　　多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是性爱过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。

　　5.自慰可防抑郁症。

　　自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

　　6.降低血压。

　　自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。

于性交而已，贞操与手淫并无关联，所以没有必要这样做。

　　好像你已经通过手淫获得过高潮了，这足以让你放心，你是正常的，你的身体也是正常工作的，也就是说你已经教会自己的身体如何对触摸做出反应。如果妇女在学会达到高潮之前就开始性交，她们没有或几乎没有任何有关自己身体能否对性刺激做出应有反应的信息，她们对性交的身心准备都不如你。

　　完全停止手淫实际上是一种挑战，因为习惯成自然，况且手淫具有若干重要意义：如有助于人们放松以恢复充沛的精力，有助于入睡和提高睡眠质量，有助于调整心态和消除烦躁。如果你发现停止手淫很困难，那是完全可以理解的，因为手淫和从中发现的性满意就像吃喝拉撒睡一样自然和健康。手淫和性交是不同的体验，手淫不会减弱性交体验的感觉，也不会对性交产生任何负面的影响。对于大多数人来说，婚前或包括婚后手淫，根本不是什么需要担心的问题。

　　从生理角度说，许多男女都认为自己手淫带来的高潮感觉更强烈更给力，但这根本不是什么问题，两个人在一起自然有它更令人激动的地方。此外，对一个人性敏感点的知识、情绪状态、能量水平、紧张、动作、适配、背景、刺激种类的压力(手指、工具、性器官)、唤起水平、饮酒或饮料、对伴侣的感受等等都会影响到高潮和感受。至于大多数人认为手淫高潮强于性交的原因包括：因为二者的刺激方式和带来的唤起水平不同，尤其对女性是这样的，手淫带来的快感比性交体验和性交高潮都强。比如女性在性交过程中可以体验到拥抱 …

　　疑问：

　　我已经结婚五年了，偶尔会自慰。最近我发现自己在自慰时，射精时间越来越短。这是不是早泄呢？

　　回复：

　　婚后偶有自慰，可能是存在一定的心理压力。这种情况下，容易导致较快射精，但不能作为判断早泄的标准。

　　早泄是指射精发生在阴茎进入yin道之前，或进入yin道后较短时间内。此时女性尚未达到高潮。早泄有生理和心理两方面原因，而心理原因导致的更多些。应到正规医院或实验室检查确诊。

　　临床上发现，很多男性在自慰时，都会感觉射精时间缩短，多为心理作用影响。建议男性通过正常途径过性生活，或正确看待自慰，不必背上心理负担。

月内，男性平均自慰36次，女性14次。该调查同样分析了哪些因素可能决定自慰频率。对男大学生而言，如果他们认为周围的同学朋友频繁自慰，他们自身的自慰频率也会偏高。此外，认为自慰给人快感的男性自慰频率也较高。对女大学生来说，自慰频率与快感最为相关，其次与性交频率相关。研究人员总结道，在被调查人群中，本人对社会行为普遍程度的认知、对快感的觉知， 以及本人的性行为， 是分析并理解大学生自慰行为的关键。

　　自慰行为受教育、族群及宗教信仰的影响，其中以教育为最。学历越高，自慰越是频繁。在拥有研究生学位的男性中，80%报告上一年曾经自慰过， 而未读完高中的男性的自慰概率则下降至45%。相似地，念过研究生的女性中，60%在上一年曾经自慰过，而未读完高中的女性的自慰概率则只有25%。年龄方面， 尽管年轻人被认为是自慰最频繁的人群，事实上，他们的频率却小于较之略为年长的人群(24—35岁)。对于50岁以上人群，无自慰行为的男性占50%，女性占70%。这些数据可能受社会的负面态度和个人罪恶感影响，或与受访者不愿报告有关。然而，当已婚男女达到80岁时，最常见的直接涉及生殖器的行为正是自慰。

　　即使在自慰频率相近的情况下，女性也比男性较少用“经常”或 …

自己的房间、浴室等等，关掉手机及电话，避免被人打扰或撞见，生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理yin影。自慰时，除了配偶之外，其他任何人不应在场。有些人因性兴奋不可控制，在一些不适宜的场所里进行自慰，即使无人看见，没有骚扰他人，也是不适宜的。

　　自慰须适度方不伤身

　　对于自慰的态度，一直以来就分为两派，一种是赞成派，一种是批判派。事实上，自慰本身无罪，对身体有害的是自慰过度。换言之，只要自慰不过度，且保证卫生，则无害。适度的自慰常常是周期性的自然发生，或发生在夫妻分居、或一方患病、或其它不方便同房的特殊时期内。必须保证自慰之后，不会影响第二天的正常工作、生活！否则，就需要克制了。

　　严格保持自慰的卫生

　　女性自慰时，必须严格保持卫生，以减少yin道感染，防止细菌入侵，引发妇科炎症。自时前必须把手洗干净，指甲不要留太长，以避免感染。并且要把手上的戒指等饰品取下，以防在自慰过程中划伤自己。

　　自慰工具必须专业

　　女性自慰的时候，除了用自己的双手，有时候也会使用工具 …

男性由于性生活时刺激强度不如自慰高，还会产生不射精，这也会影响性生活质量，甚至影响伴侣间的感情。

　　不射精分为器质性和功能性两大类。这位读者自慰时能射精，可以排除器质性问题。功能性主要有精神因素(如频繁自慰、对正常性生活有罪恶感和伴侣间感情问题等)、性技巧缺乏(如性生活姿势不合适和阴茎在yin道内摩擦强度不够等)、伴侣因素(如伴侣害怕怀孕和担心性交疼痛等，对男性生殖器刺激不够)以及性生活环境不佳(如环境嘈杂等)等。

　　不射精所致危害主要有：由于性欲、勃起和射精都是性生活有机整体的一部分，而且性生活受心理影响较大，所以有可能影响患者的性欲和勃起功能等性功能的其他方面，甚至导致性欲低下等；前列腺充血，易致前列腺炎；不射精还会影响伴侣对于性生活的体验；由于性生活不能在yin道内射精，还会导致男性不育。

　　针对这部分患者的治疗：首先心理上患者自身不要紧张，纠正关于性生活错误的观念，自慰宜适度；其次营造良好的性生活环境；最后也是最重要的一点是选择适合双方的性生活姿势。伴侣也要主动配合，性生活过程中掌握有效刺激男方生殖器敏感部位的技巧和增加对男性生殖器的摩擦等。

　　由澳大利亚悉尼大学公共卫生学会主持的最新研究发现，自慰能预防和治疗多种疾病，有助身心健康。

　　调查显示，94%的男性和85%的女性坦言有自慰行为。关于自慰与健康关系问题，历来存在多种争议。

　　1的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。

　　3.自慰可治疗失眠。

　　自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

　　4.自慰能防癌症。

　　多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是性爱过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。

　　5.自慰可防抑郁症。

　　自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

　　6.降低血压。

　　自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。悉尼大学公共卫生科学家 安东尼·桑特拉博士

已经成年的，在咨询中还有到50岁左右的，都有自慰情况。可见它是很普遍的。应该说像这位朋友那样，一周一次到两次进行自慰活动，还算是正常的，不必为健康担心。

　　话分两头说，作为夫妻最好的方法是改善自己的婚姻生活，使两个人能够有正常的性生活，要做到这一点呢，我想双方的情感是很重要的，情到有些事情大家就好商量好配合，如果情没有到，单纯的就是我们是夫妻就可以过性生活，这样的话，有的时候就成了任务。

　　成了责任了。我是配合你，我是为完成作为夫妻一方的责任，完成家庭的任务来做性生活，这样的生活应该说不会幸福的。由于生活不幸福，因此在做性生活的过程中，它这种性冲动的解决就不是那么很彻底，很圆满。

　　由此就发生了一些，有的人在婚外去找一些自己解除性冲动的方法，还有的人是用自慰的方法来解除。所以这样比较起来，如果婚姻上出现了一些障碍，情感上不是很融洽，用自慰解除性冲动、性需求，我想比找婚外的人好的多。什么事情都是比较而来的。

　　网友：女性的手淫比男性更危险吗？

　　温方：自慰是男性女性都有的，只不过男性自慰好像显现一些，公开一些，女性就是隐蔽一些，但实际上都有。因为人性成熟了以后，就会产生性冲动，这个不分男女，有了性冲动就要通过自慰的方法，或者通过其他的方法来解除这种性冲动 …

女性最敏感的部位，长时间的刺激会使女性受不了而变得愤怒，所以女性自慰一般不会长时间的按摩激发YD。

　　很少女性在自慰的时候会把某些器具进入YD，那些自慰时通常将器具进入YD的女性也仅是插到YD口处，一般不会太深。当然也有一些女性在手自慰的时候会把手指、假YJ、振荡器、香蕉、黄瓜等深深的进入YD。

　　有相当多的女性在刺激生殖器官的同时会不停的按摩胸部。有些女性自慰时会用毛巾、衣服、枕头、皮毛、丝织品以及其它的物体来充分获得性快感。有些女性喜欢在自慰的时候躺着，有些喜欢采取站立或坐着的姿势，当采取站立或坐着的姿势的时候，可以借助门把手、梳妆台抽屉的把手、椅子的边缘以及床柱来激发身体部位；采取站立或坐着的姿势时，女性可以将双腿交叉并通过收缩小腹部、大腿部的肌肉来增加对身体的压力。有些女性也会通过骑自行车、骑马等运动来获得快感。

　　男性与女性对自慰性高潮的反应是类似的，有报道说女性性高潮从开始自我激发算起持续30秒左右，实际上女性性高潮持续的时间差不多能达到4分钟。因为女性有获得多重性高潮的能力，有多种因素可以使女性保持兴奋状态，所以女性一般比男性性高潮持续的时间要长。

　　如果在房事的过程中把自慰的一些方法技巧结合起来，会极大地增强性快感；据报道，有些女性称不论自己自慰还是她的伙伴帮她自慰都比性交要获得更强的快感，尤其对于那些丈夫性功能低下的女性来说更是如此。这是因为YD在男上女下式的房事过程中不能获得直接的刺激。

不会有快感的感觉了。还有，一定要选择合适的时间和地点，避开那些吵吵嚷嚷的室友，关掉手机和电话。

　　之后，你就要看看怎样做才会让你觉得舒服些。对某些人来说，就意味着关上灯，而对其他人来讲，也许就意味着不穿衣服了。

　　怎样自慰自己做主

　　自慰只是一种偏好，怎样进行都由你自己决定。然而，那些坚持要按部就班的朋友，还有那些觉得好笑的朋友，你们需要做的基本上就只是用手抚弄全身。

　　各种自慰技巧都可以尝试

　　现在让你的双手开始四处游移，让它们轻轻擦过你身体的各个部分。提醒自己所了解的敏感点，同时集中注意力在其它的一些地带上，例如嘴唇、面颊以及颈部。

　　你或许早已了解哪些地方可以令你兴奋和颤抖，但要是能找到其它那些不明显的区域，不仅会改善你对自己身体的感觉，还能帮你开发做"热辣"情人的潜力。但首先要记住，这可不是什么科学实验，所以不要把自己的身体当作肉块似的对待。还要试一下怀着念头安慰自己，这会帮你体会到美妙的感觉。

　　迂回间歇的自慰方法

　　夫妻之间自慰前，将手掌和YJ进行充沛的润滑，先以不间断活塞式进行热身运动，待快感加强，高潮降临的刹那间决断地停下动作，再对YJ施以温顺的揉动，如轻柔地按捏它，在接近完事的边缘。在这种状态下，你便不再需求光滑剂的润泽，由于你高度振奋的YJ会不断地涌动出液体，使龟头变得天然滑润。如此重复屡次 …