心杂念”。然而，王先生却诧异地感觉到，每当夫妻二人见面、想好好温存一番时，自己的性能力和愉悦感竟大不如前了。后来王先生一问，妻子也有相同的感受。“都说小别胜新婚，夫妻隔段时间再见面，性生活应该更有激情、感觉更好才对啊，怎么会这样呢？”王先生对此十分不解。

　　其实，不论男女，性能力都存在一个“用进废退”的规律。这好比一辆汽车，经常去驾驶它，就会感觉越来越顺手，车的性能也会达到最佳；但如果太长时间不驾驶或进行保养，不但自己的驾驶技巧会生疏，车的各个零部件也会生锈、出故障，驾驶起来自然就没有那么得心应手了。人的性能力也是如此。太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调，女性甚至会引发一系列妇科疾病。所以我们一直建议，大家应该有规律地进行性生活，这样对自己的身心都有好处。

　　此外，夫妻二人禁欲过长时间再见面，丈夫往往会在性生活中比较激动。然而男性和女性的性生活节奏又有所差异，如果丈夫动作过快而“草草了事”，就会让妻子得不到最佳的性感受，长此以往可能会厌恶性生活。

　　对于在现代生活中并不少见的分居夫妻来说，如何避免性能力“废退”呢？夫妻一方面要加强沟通，交流彼此的感情与想法 …

　　性爱只能“做”出来。性学专家劳拉·博尔曼指出，只有30%的女在性交过程中能达到高潮，而多数女性可能需要刺激身体其他敏感部位才能实现。

　　自暴自弃。为自己缺乏反映而气馁，担心不能达到高潮，以致懒得一试，其结果可想而知。

　　伴侣不能满足她。如果经历了种种尝试仍不能获得高潮，就要考虑是不是伴侣的问题了。但不要过多责备他，而应加强沟通，告诉他想要什么，怎样能感觉舒服。

　　爱就够了。女性的浪漫情怀能激发狂热的性爱，但其高潮的频率并不取决于爱，而取决于欲望和性能力。

　　幼年消极性教育的受害者。不少人在“性是肮脏”的舆论氛围中长大，面对性爱常有负罪感，也难以真正享受那美妙的激情时刻。

　　将高潮作为目的。高潮只是性爱的一部分，如果能拥有自然很好，如果没有就该放下包袱 …

奋期、平台期、性高潮期和消退期四个阶段。但是，男女在时间或表现形式上不一样，男子的反应很单调，而女性的反应非常丰富多彩。正因如此，要阐明女性的快感中心也变得十分复杂。马斯特斯提出了女性的阴蒂在性高潮中起决定性作用的理论，即所谓阴蒂性高潮说。

阴蒂位于外阴裂前角，从发生学上来说，与男性的阴茎同属。阴蒂由阴蒂海绵体构成，表面覆盖白膜。平时，如假阴茎似地隐藏在包皮之中。阴蒂在兴奋期勃潮是由于阴蒂间接受到的刺激导致的。他强调指出，仅是阴道不可能有性高潮。

关于阴蒂的确切机能，至今尚未搞清楚。原日本小山市立医院的石浜认为，既然造物主造就了这个器官，肯定不会是无用的。所以，阴蒂一定担当着某种角色。问题是，现在在阴蒂上只发现有密布的触觉神经末梢，即压力感受器，而其敏感性与女性身体其它部位相比，也不见有出众之处。滋贺医大的笠井助教授认为，阴蒂既然连接着被称为法特小体的神经末梢，所以当然有性的感觉，只是阴蒂不象阴茎那样要握住搓擦才兴奋，而是只要轻轻地抚摸就能获得快感。

对动物而言，性交只是为了繁衍后代，所以当然不会象人类女性那样有阴蒂引起的快感。从动物的交配来看，阴道的收缩只起到了触发的作用，即促使雄的兴奋，促使射精。但是，对于人类而言，性高潮就变得多样化。女性希望获得阴蒂刺激，男性为使女性欢喜也努力那么去做 …

第一招：取悦自己和取悦对方一样重要

　　有时候，女性为了害怕对方无法获得满足，因此尽力配合对方的需要。但是性爱其实是双方的施与受，如果一味满足对方，到头来女性会变得憎恨“那档子事”。女性应该直截了当的向对方说明自己的需要，不需要有罪恶感或不好意思，因为事实上，男性喜欢的是能够享受性爱的女性。

　　当男人发现自己的动作能带给女性快乐，这比什么春药都能令他兴奋。

　　错误的动作，因为他误以为那种方式能让女性快乐。一位女性曾经有这样的经验：她的伴侣用力的揉搓她的阴部，想让她达到高潮，却把她弄得很痛。她不好意思告诉他，他的方式太粗鲁，因此便假装达到高潮，好让他停止。没想到，以后他每次都用这种粗鲁的方式揉搓她，使她越来越痛苦，最后她忍受不了，只好告诉他真相。这使那男人大受打击，而这位女性也非常懊悔，如果一开始说明白就好了。

**　　第三招：不要忽略男人身体的其它部分**

　　通常，男人似乎可以不需要任何前戏就直接进入，而且很享受。其实这是他们自己的误解。抚摸和挑逗会使男人兴奋不已，因为女性这么做时，等于在说自己多么喜欢他的身体。有些女性会害羞不敢行动，但绝对没有一个男性不喜欢女性这么做，因此只管放胆去做就好，立刻会得到看得见的效果。抚摸和挑逗很简单，只要一直用手指滑过他的全身，特别是大腿内侧和乳头；有时候碰一碰他的下部做为挑逗 …

　　一年后，妻子怀孕了，她对性的热情骤减，缺乏兴趣和主动，我总是得不到满足，心里逐渐产生莫名其妙的烦躁和不安，加上妻子的脾气也不好，我们为此经常发生争吵。随着孩子的出生，哺育的辛劳，妻子更是把大部分的心思都放在孩子身上，对性变得更加冷淡了，我心中的怨气和无奈也与日俱增。可以说除了不能给孩子喂奶，家里的所有家务我全都包下了，从不让妻子动手，目的就是为了得到晚上的性满足。我尽量哄她开心，有时候明明是她的不对，我也不敢与她理论。妻子高兴的时候也会体谅我，但我发现她都做得比较勉强，有一次她竟然在做爱中睡着了 …

认为：

　二、手淫的人有很大的心理压力。由于所接受的教育和知识，绝大多数手淫者认为它是见不得人的事情，而他（她）又无法摆脱手淫刺激带来的快感的诱惑，于是“犯罪感”也会在脑海中挥之不去，有人甚至因为恨自己戒不掉这个习惯而故意损伤生殖器。

三、手淫的人其实不是一个在操作。大多手淫的人是会有性幻想的。比如有人会一边看色情图片或影片，还有人会一边看色情画报，还有些人是脑海中幻想着某人在手淫。

　　四、手淫的人自卑而又渴望自由。这对于一些婚前就爱手淫的人来说更明显 …

上的女性。

　　这项调查是针对2000名40岁以上的女性进行的，调查结果显示：77％的女性表示，她们的性爱比20多岁时要更加美妙；45％的人比年轻时更渴望性爱；62％的人表示，性在她们的生活中与20多岁时一样重要。

　　有趣的是，国外的这项调查从另一角度印证了我们传统的说法——女人“三十如狼，四十如虎”。

　　为什么会有这样的结果呢?

　　女人40性激素水平最高

　　从生理角度看，女性性能力的发展曲线与男性是不一样的。男性一进入青春期，其性能力就达到一生中的最高峰，步入30岁以后，男人的性功能就开始走下坡路，特别到了35岁以后，由于工作压力以及家庭压力等的影响，男性的性能力更是一天不如一天了。但是，大多数女性在步入30岁以后，性激素水平才达到了高峰，有的到40岁才达到一生中的高峰，这个时期的女性由于没有生育的要求，又大都采取了避孕措施，使得40岁的女人们在性活动中不受怀孕的困扰，而得以全身心投入到房事中去，从而获得更大的满足。

　　女人40心理上更放得开

　　从心理上讲，女性在结婚多年后，子女均已长大，没有了照顾孩子的拖累，加之女性在性经验方面也有了一定积累，她们开始享受性生活中纯粹的乐趣。虽然有些女性会减少做爱的频率，但是质量却大大提高。

　　有研究表明：40岁的女人比20岁、30岁时的女人达到高潮的几率要高出30％。她们在性生活中能够表现得更加主动和开放，在床上比年轻时 …

液，这种黏液仅有低拉丝现象，没有羊齿结晶。在黄体期，宫颈黏液黏稠，而且量少，精子就很难通过。宫颈黏液异常，精子就难以保持正常的活力或正常的运动，即使男女双方其他方面没有任何问题，也是不易正常怀孕的。

宫颈黏液是月经周期中激素水平的准确信号，可孕型黏液首现于外阴，标志着可孕期的开始，外阴有黏液存在的最后一天，为可孕峰日(最易受孕日)，一般与排卵同步。可孕峰日后的第四天为不孕期的开始。

外阴有稀薄液时，女性可感知局部润湿、滑溜;不然就感到干燥(无黏液)。外阴的感觉是妇女判断黏液的主要信息，当然也可用指尖或手纸接触外阴，观察黏液的存在与否及其性状，比如是不是稀薄，是不是黏稠，能不能拉丝性等。

可孕期是从外阴润温感第l天至外阴润温感最后l天再加3天。周期的其余日子(除月经期外)，外阴感到干燥、黏滞，为不孕期。不孕期无论干燥或黏滞，均应前后无变化(分别指为基本不孕型干燥及基本不孕型黏滞)。有时干燥几天后出现少量黏稠黏液(黏滞感)，可表示可孕期的临近或开始，应按可孕期的规则对待。可孕型稀薄黏液只在妇女直立时才流至外阴；因此评价外阴黏液应于直立至少30分钟后进行；早晨起床前的观察并不可靠，此时即使感觉不到黏液也不应同房。此外，在排卵前不孕期(早期干燥日 …