春宵一夜，你开开心心地起床冲澡，一边哼着歌儿，穿上你最得意的行头，踩着愉快的步伐出门。路人看见你都面带微笑，尤其男人还忍不住加头再多看你一眼。进了办公室，你兴高采烈地向同同事道早安，一整天你都精保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来。

　　"当我感到性生活美满快乐的时候，我就比较不会觉得压力重重、紧张失控；相反的，我会显得活力充沛，整天都开开心心的。"这是丽珍的真心话，她今年卅岁，任职市调公司，每天都要应付结案报告的压力，还要处理客户的抱怨，但是她说美满的性爱给她无比的勇气，让她能安然经历生活中的各种试练，勇于面对挫折和打击，也不会为了工作上的难题而终日愁眉不展。

　　"美满的性爱促进女性贺尔蒙的正常分泌运作，使你感到快乐、充实、有自信。"

　　美国纽约市一位职业性心理治疗师伊凡·艾克金也有同感："性满足能增强一个人应付生活难题的能力。美满的性爱仿佛会帮你建立起一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来，如果没有性满足作为自我的防护罩，则个人心理健康的维持较为困难。"

　　29岁的碧芳则认为，性满足感会让人欢欣鼓舞，引发一连串的快慰感："被一个男人所爱，让我觉得自己更迷人，也更有自信。除此之外，我在工作上也更能发挥，这听起来或许有点儿荒唐，可是只要我的性生活美满快乐，我就不会为了应付刻薄的老板而深感挫折。"

　　"性爱对我来说就像维他命或咖啡一样，是生活必需品 …

　　女性在性生活当中能否达到性高潮，与下列因素有很大的关系。

　　心理因素。一些女性错误地认为，性生活是单纯低级的肉欲，是卑俗之人追求的东西。或者认为性是丈夫的一种专利，做妻子的只能无条件尽自己的义务。这些不正确的想法，一般会使女性很难全身心地投入正在进行着的性事，而没有主动的配合，很难达到性高潮。

　　生理因素。女性的身体不适或者月经将来的若干天，一般不会有性要求，这时候如果丈夫勉强行事，不仅给妻子不能带来性的愉快，反而会加重配偶生理上的痛苦。另外，女性进入更年期后，因性激素分泌减少，性兴奋到来的时间也会慢了许多，这时候丈夫的性爱，应该比过去更加耐心，把性生活前的准备工作做足，以提高性快感。

　　环境因素。过于宽敞明亮喧嚣的场所通常会使女性在做爱的时候无法集中精力，从而也无法达到性高潮。因此，精心选择做爱的场所、时间就显得十分重要。一般来说，把性交的时间选择在晚上比白天效果更好。千万别忘记了卧室的隔音问题，如果卧房偏大，可以用布帘、屏风等把房间适当隔小。

自然舒泰翩然。初交合时缓缓抽送，以此为要领，切忽犯忌，则女子愉快，男人不衰。一般人若能注意力集中，也能作若干程度的控制。要旨不外乎人在交合时，不要太紧张太兴奋，稳健把持，虽然说射精是反射作用，但是只要控制得法，并对自律神经训练有素，还是不会早泄的。

　　为了要使女性达及早达到高潮，并又能避免男人浪费精力起见，都极强调交合前戏的技巧。并且在性交时，磨擦次数不宜太快。动全也要尽量缓慢，以免太过兴奋而造成早泄。并须压抚女子玉门，然后再向上抚压阴核。关于性感带，粗分一下，可以分为外部性感带和内部性感带。既然最终目标在于男女性器的交合，便不需再作外部的爱抚刺激，就大错特错。

　　而因此造成女子不能达到高潮，男人易于早泄的后果，即是此种急功近利，欲速不达的必然结果。同时吸取女子唾液为补充男人消耗精气，还要利用吸入大量空气，使体内获得充分的氧，也益于补身。爱抚既是艺术的表现，热情而对性交已有经验的妻子，她们的阴蒂通常都会在被丈夫爱抚之前早已勃起而变硬。但是经验较少的妻子，就不同了，她的阴蒂必需被丈夫用手巧妙地抚弄之后才能勃起。

　　当这个碗豆大小的小东西被丈夫用手温柔的加以抚摸时，它就会立刻勃起，而使附着在上的包皮向后倦缩暴露出阴蒂头部最敏感的部分。如果丈夫弄不清楚或摸错了地方，妻子应当引导丈夫的手指至正确的位置。或利用暗示的方法告诉他现在抚摸的位置是否正确 …

苦和伤害。以前我都是持续不断地抽动直到她央求我停止为止，而且我会误解成她高潮已经来过了，所以她累了。从来没有一个女人敢于抱怨或澄清，或许是怕伤我的自尊吧!似乎很多女人还蛮沉醉于性交(被插入)的，她们发出的呻吟及低喊不知跟高潮有没有关系。”

　　有些男人形容阴道在各种不同兴奋程度时给他们的感觉，而且把这个感觉跟高潮相提并论：

　　“越来越热，越来越湿。”

　　“我想我可以发现，当她高潮来的时候，阴道会变得比较烫。这或许是一种想像，也或许不是。不过可以确定的是，当她高潮的时候，阴道绝对会变得更湿。”

　　“我不知道，可能比较紧一点吧!我从来没有仔细观察过，只知道她玩得高兴我就很快乐了。”

　　“她的阴道内壁会呈现出一种令人兴奋的滑溜状态。一种可爱的液体会从我的阴茎四周缓缓流出，而且随着阴茎一进一出的动作流遍阴道口。”

　　有一些男人说不同女人的高潮会带给他们不同的感觉。这或许反映出，不同的女人高潮时会有不同的反应，也可能反映出一个事实，那就是有些女人有高潮，有些则没有：

　　“有些女人有强烈的收缩，有些好像比较弱。”

　　“有些女人高潮的时候，阴道感觉起来没有什么不同，有些就会产生收缩并且伴随着规律的搏动，不知道女人对于这样的反应可以控制多少，是自主还是不自主的?”

　　“有些只是挤压得比较用力，有些却好像紧紧抓着你的阴茎，每个人的情形都不一样。”

　　“当一个女人高潮的情绪达到最高点的时候，很多例子都显示，她的阴道会紧密地包住阴茎。没有两个女人的反应是完全相同的。有些会叫 …

　　在性交过程中达到性高潮通常都是由于女性有意识地主动参与，在性交过程中她们会将感觉最敏锐的阴蒂的某一部位置于与男人肉体接触的中心，通常会使之与男性的阴部相接触。所以，从根本上讲，性交过程中这种阴蒂刺激可以被看作女性在性交过程中对自我的刺激。归纳起来，在性交过程中达到性高潮的基本方式有以下六种：

**　　1、女人主动的性交体位**

**　　2、一起摩擦耻骨部位/阴部的方法**

　　这种摩擦法，与女上位很相似，但可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少许阴茎在阴道抽送，或使阴茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的阴部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

**　　3、在性交过程中，男女双方的耻骨互相接触**

　　用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上，随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下，男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位，也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势，如大腿分开，向上、向后弯曲，大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难，女方自己的身体运动要自由。

　　在“男女阴部一起”进行摩擦刺激时，女人偏爱以下方式 …

　　在性生活过程中，有的女性会发出程度不同的叫声。对于这种叫声，有的男性抱以欣喜的态度，并以声音的大小作为女性性兴奋程度的判断标准。对于这种叫声公开表示反感的男性是极少的。但是却有不少人在心中暗自嘀业技巧，并非真正产生了快感。

　　其他女性则与娼妓完全不同，她们之所以能发出叫声，完全是达到性高潮时产生快感所致，是完全自然的感情外露，绝非矫揉做作。

　　就生理学而言，女性在性爱中发出叫声有两点原因。一是因为接近或达到性高潮时，血中的含氧量会减少。这时候，女性便会陷入轻微的缺氧状态，而呈现出眼睛失神、视线模糊、身体轻度痉挛等一系列所谓“性高潮症状”。血中的含氧量减少，二氧化碳就会相对增加，因此，呼吸必然会加快。加快的呼吸一紊乱，就会自然发出性高潮时所特有的闷叫声。

　　第二点原因是临近性高潮时，女性脑中的“兴奋物质”就会随之而增加。关于这种“兴奋物质”，人们对它的认识目前仍然是很有限的，但已经知道它能使人意识模糊，并有解除大脑抑制的作用。这一作用就会冲淡女性的理智，发出连自己都难以想象的叫声。有些女性对自己是否出过声音，事后竟然一无所知。由此可见，性爱时的叫声完全是一种自发性的生理现象，与女性的道德品质并无关系。有过这方面顾虑和怀疑的男性，大可以放下心来。

　　不过，事情又不能一概而论。人固然要受生理因素的制约 …

　　女性在性交时，通常都不是用言语，而是用肢体来表达她对男性的需求与渴望当女性乳头立僵硬，鼻头开始渗出汗水时，男性就应刺激最敏感穴位。当女性喉咙干燥，猛吞唾液时，男性就要慢慢移动。等女性阴部滋润时，就表示女性高潮高临。女性阴部分泌出爱液时，就表示女性已达高潮。在性交行为进行中，由于快感，女性自然会流露出五种不同的身体反应。

　　当女性紧紧拥抱时，由于兴奋，就自然的闭住了气息，而显得少吸急促，娇喘吁吁。如果男性进一步表示爱意，女性的鼻孔就会扩张而打开嘴巴。当女性分泌出爱液时，男性的欲望会转为激烈，身体不住的痉挛而紧紧抱住女性。 当女性觉得满足时，他们往往会汗水淋漓地紧紧拥住棉被，任汗水湿透被单、衣裳。性交快进入高潮时，身体不由自主地绷紧，团上眼睛，心荡神驰等待最美妙的一刻来临。