性保健：我在爱爱的时候要尿尿了 怎么办

失禁现象。应用阴道润滑剂、适量使用雌激素，症状会明显改善。
　　为数不少的新婚青年在初次性生活后，会出现轻度的阴部紧张感、尿急感，随着时间的推移，对性生活的适应能力提高，会不治而愈。当然，尿急尿痛尿频症状较重者，必须上医院检查、治疗，因为新婚期极易发生的“蜜月性膀胱炎”，主要症状就是尿急、尿痛、尿频。这是由于没有讲究性生活卫生，房事前后清洗，或被床上垫物污染，性交时微生物（病菌、病毒等）进入膀胱。还有一些人为了能及时怀孕，房事后一直平躺在床上，不下床将尿液排空，病菌趁机大量繁殖而造成急性炎症。
　　此外，处女膜破裂、阴道损伤、房事失败带来的不适和心灵上的创伤，也是引起尿失禁不可忽视的因素。针对不同原因，采取相应措施，必要时请教医生，绝大多数的患者是可以痊愈的。
有不少女性在性高潮的时候会出现尿失禁的状况，其实这是因为在性生活的过程中对膀胱造成刺激的原因，但这样不但影响性生活的卫生，也对健康不好，如果情况严重，建议就医。
　　据对324例患者的统计，约1/4在性行为时有尿失禁，其中2/3在男性器官进入时发生 …
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男人做性保健从睡觉开始做锻炼

男人做性保健从睡觉开始做锻炼
每当男人步入了中年甚至老年的时候，伴随的一些性不如意的问题随即发生，那么该如何做一些性保健使得自己更加清楚活跃一些呢？
中老年男性在练习性保健操时，还要注意以下方面：按摩时要心平气和，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。
推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。此外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。
　　1，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
　　2，鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎 …
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保健养生与睡觉姿势的关系：保护生殖器官

器官，还能使生殖系统得到良好的调息。
　　据美国一项统计，有不少男性喜欢趴着睡觉。这种睡眠方式不但容易压迫内脏，使呼吸变得不畅通，甚至能够对生殖系统造成不良后果。
　　长期趴着会压迫阴囊，刺激阴茎，这就势必会造成频繁遗精，进而导致头晕、背痛、疲乏无力。趴着睡还会让阴囊温度升高，又不易散热，造成精子损伤。
延伸阅读：
英国爱丁堡大学研究人员在新一期《糖尿病》杂志上报告说，他们对一些实验鼠进行了处理，使雄性激素难以发挥作用
，结果它们很快就表现出了胰岛素耐受症状。胰岛素可以促进身体分解吸收血液中的糖分，胰岛素耐受就是它难以发挥正常功能，是许多人患上糖尿病的原因。
　　研究人员认为，男性体内雄性激素含量低可能是导致糖尿病的风险因素。人们通常知道肥胖是引起糖尿病的重要原因，但从本次研究结果看，无论体重多少，雄性激素含量低都会导致糖尿病风险上升。
　　研究还发现，在那些因雄性激素功能受抑制而出现胰岛素耐受症状的实验鼠中，一种名为RBP4的蛋白质含量增高，
研究人员认为如果能抑制这种蛋白质，也许可以降低糖尿病风险。研究人员接下来就计划对一些糖尿病患者进行检查，仔细分析这种蛋白质在发病过程中所起的作用。
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女性月经期间应该多吃什么少吃什么食物

女性月经期间应该多吃什么少吃什么食物
女人养生保健，在来月经的时候什么样的食物最好少吃，应该多吃什么样的食物来促进身体的健康？
1、中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
2、西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以
经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。相比之下，中医更具有说服力和参考性。
3、女性经期不能吃的水果
女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物 …
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伤不起的男人伤不起的性能力

策：最新研究认为，高潮阴茎疼痛多发生于生活压力巨大的年轻男性中。还可能是前列腺炎的预兆。专家说，“高潮疼痛”通常很难治疗，要求助于泌尿科专家，尝试多种不同治疗方法。
　　有高潮无射精。
　　可能疾病：前列腺药物所致。
　　分析与对策：用于治疗前列腺炎的坦舒罗新等药物往往是罪魁祸首。专家建议，一般情况无需担心，也不用治疗。如果感觉烦恼，最好咨询医生。
　　睾丸发现异常肿块。

　　可能疾病：睾丸癌。
　　分析与对策：睾丸癌没有症状，不会发生疼痛，但通常能发现一个无痛包块或者睾丸肿胀，一般每月一次自我检查可以发现。专家建议，睾丸癌早期治愈率接近100%，因此，发现睾丸包块，应立即就医。淋浴时，肌肉放松，可自检睾丸是否正常。
　　性欲低下，性爱次数骤减。
　　可能疾病：雄激素偏低。
　　分析与对策：雄激素是男人最重要的代谢激素，一旦该激素水平偏低，就会导致多种疾病危险增加，比如骨质疏松、
2型糖尿病、冠心病、代谢综合征、早亡等。其唯一的表现症状就是性欲低下。专家建议 …
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2012夏天将到女人如何保护私处不再瘙痒

或食量减少等使机体抵抗力降低，
尿道和膀胱容易充血、肿胀;加上出汗多，如果饮水又少，致尿液减少变浓，就不能及时将细菌冲走，这样就增加了感染的机会。另外，这种机会也是
于女性自身生殖系统的特点决定的，女性的尿道短而直(大约3~4公分)，外面的细菌很容易侵入致病。如果再穿上过紧的内衣，不利于私处湿气蒸发，也给细菌繁殖创造了有利条件。
应对私处瘙痒要找对方法
　　正常情况下，健康女性的阴道有着比较完善的自然防御系统，能保持一定酸碱比例和菌群生态平衡状态，并不会稍有细菌侵犯就引起妇科炎症。健康的女性使用清水清洗外阴部是最佳选择。应对夏季私处瘙痒妇科专家建议：
　　1、穿棉质通气的裤子：平时尽量穿棉质通风的内外裤，保持干爽，平时如果分泌物不多尽量不要用卫生护垫，如果使用就一定要勤更换，以免孳生细菌。
　　2、性生活正常单纯：许多阴道炎的感染途径都是从性行为所传递的，如果性伴侣过多，就较难掌控是否感染的情况，所以只要性生活单纯，感染特定的阴道炎几率就会大大减少。
　　3、切勿过度清洗阴道：在正常的情况下，我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水冲洗即可。

　　4、切勿滥用抗生素 …
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性保健：每天多做这样的锻炼可壮阳

性保健：每天多做这样的锻炼可壮阳
什么的运动锻炼对男人的引进增大增粗提高勃起硬度有作用？
性专家最新的研究成果发现，下面这些运动锻炼不但对男人的JJ有用处，还有更多的好处，如壮阳。。请看：
　正常动作可每天锻炼：
　　1、平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
　　2、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
　　3、运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。
　　“男性壮阳锻炼”，除了增加阴茎尺寸外，还能增加硬度和持久性，提升精液数量，提高在性爱中的表现水平。而这些都会对男性日常生活有帮助，尤其是信心和精神方面。
　　据分析，阴茎锻炼的原理是身体适应环境的基本特性。例如，一个建筑工人日复一日地搬运重物，于是他的身体就适应了这种强度的工作，他的肌肉因而也变得更强壮。
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假日出游性爱不能让私处受到伤害

假日出游性爱不能让私处受到伤害
很多男女情侣都喜欢选择节假日外出野战性爱，但是缺乏性爱知识的保护，不懂的性爱保健，会造成私处的受伤，特别是女性朋友被伤害得多。
　　1、经期不宜游泳泡温泉
　　女性生理周期比较特殊，令人兴奋的旅行、不正常的饮食与睡眠方式、高速飞行和时区的变化等，均能打乱原有的生理节奏，以致女性发生月经紊乱或闭经，
因此经期应尽量避免外出长途旅行。另外女性经期身体免疫力下降，容易患上感冒等疾病。旅行时卫生条件无保障，女性生殖系统易被细菌侵入而引发生殖道和泌尿道感染及各类妇科炎症。
女性还应特别注意经期不能游泳和泡温泉。
　　2、做好防虫措施
　　茂密的森林，绿油油的草地往往也暗藏着各种虫子，女性在出游时要特别注意。首先要选择干净的环境，最好别到虫子丛生的草丛或草地，
最好不要坐在草地上，如果实在需要坐下时最好准备好坐垫物品；其次是要穿着合适的衣服，女性外出旅游时最好不要穿裙子；第三，可随身携带防虫药物，以防蚊虫叮咬。
　　3、小心活动不慎造成外阴创伤
　　如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。
这一点尤其要引起年轻女性的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。
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性学博士：野外性生活不适宜经常做

性学博士：野外性生活不适宜经常做
性专家性学博士教授建议：性生活不必寻求太刺激的方式，野战虽然新鲜刺激得很，但是经常这样做容易出现问题。
旅行中衣物清洗难免不够及时。韦博士强调，由于旅途劳累或居住卫生条件差，再加上性生活频繁，女性最容易出现尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等疾病，严重时还会引发不孕。因此，性生活一定要注意卫生，内衣要勤换洗。
旅行的兴奋很可能掩盖身体的疲劳感，因此，即使是在蜜月中，性生活也一定要节制，以第二天不感到疲劳、精神尚佳为准。
　　旅途总是能给人不一样的感觉，对于性生活来说也是如此。香港大学性学博士韦华说，目前许多国家都专门推出了以性爱为主题的旅游活动，
为爱侣们创造浪漫环境支了不少招儿。但是，在享受新鲜而美好性爱环境的同时，要格外注重安全和健康。
　　韦华介绍说，野外性生活不宜经常尝试。虽然美好的自然环境很容易激发爱侣的激情，但卫生状况永远是保证性爱健康的第一要素。环境温馨、干净的酒店才是最佳选择。
　　到温泉度假胜地旅行是不少爱侣的选择。韦华提醒到，浸浴环境容易带来交叉感染，尤其是女性，
一定要确认公共浴池经过严格消毒后再浸泡。虽然酒店会为大家准备好洁净的浴巾，但最好还是随身携带自己的毛巾。女性在泡温泉后最好选择淋浴的方式进行最后清洁。
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做个大男人，让小弟弟变的更粗更大更长的秘诀

到嘲笑他那活儿。更害怕和自己的女人同床，就算是同床也是不敢开灯，要摸黑过性生活，那这个实在是太悲催了，完全没有性爱的乐趣，更别说能得到性的快感了。根本就不知道性的滋味是什么。。。那么该如何壮大自己的小弟弟是男人的一大问题。
　　古希腊有一位学者曾说过：“在行房的当儿，阴道的功能就是缩紧住里面的东西。他是如此浑然天成，调整自己适应任何尺寸。碰到短的就突出，长的内缩，胖的扩张，瘦的紧缩。”因此身各器官已经完全定形，这一现实是无可抗拒的，除非你通过外科整形手术。
　　最近小编翻阅了大量的资料，台湾省简帮平医生说：“男人的宝剑勿以长短论英雄。”看来世界上许多的年轻男士也患了“阴茎短小恐惧症”，终日担心生殖器过小而寻求“阴茎增长”手术。据报道美国7年间就有10000名男性接受阴茎整形手术。意大利一位医生介绍，有67位要求做阴茎整形手术的男士，其实阴茎长度都在正常范围。
　　不少男士在洗浴或就已经是一项成熟的技术。这只是对那些阴茎过分短小的患者作整形，使其延长2—3厘米。这一手术必须剪断阴茎悬吊韧带，然后再逢合。这势必会降低阴茎根
部的稳定性。正如简医生说“缺了悬吊韧带来固定阴茎的方向，阴茎勃起时会左右摇晃。”为了满足心理上增长，这又有多大益处呢？请男士们自行决断吧。但是，如果阴茎在勃起状态下短于10厘米，就有必要作阴茎延长术了 …
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