婚后相当长的一段时间，我与妻的性生活都处于单相思状态，主要看我的需求，妻只是被动应付，仿佛她是个“局外人”，后来我总结了经验，发现这不是一个小问题，它与夫妻之间的性生活质量有关。假如一对夫妻的性生活质量不高，双方的需求得不充分的满足，享受不到发自内心的快乐，“性”无疑会成为家庭生活中的“摆设”。 　　我开始与妻子讨论有关“性”的问题，和她一起阅读有关书籍，并悄悄购回一部关于性知识的录像带，共同学习，共同提高。 　　妻明显地感受到，我在日常生活中关心她的时候多了，平常不拘小节的我经常会有一些惊人之举。我出差后进门的第一件事便是拥吻妻子，偶尔还会送鲜花和贺卡给她。尤其是我发表在报刊杂志上写给妻子的爱情文章，经常令妻子爱不释手，妻子坚信，她已经成为我生命中不可分割的一部分。 　　　　我明白夫妻之间的性生活不能像一张绷紧的弓，而应该有张有驰，有舒有缓，达到身与心的和谐与统一。因此，在平常的夫妻性生活中，我注意坚持四个方面的原则： 　　一是掌握节奏。性生活之前，夫妻双方的相互爱抚虽然并非万能，但的确是提高性生活质量的关键一环，宛若歌曲或音乐的前奏，如果夫妻双方从视觉和听觉方面都感到愉悦的话，性生活才有可能进入更高的境界。 　　二是要注意姿式的变化。有些夫妻过性生活长年累月保持一种姿式，时间长了，难免令人生厌。所以 …

当男人知道他总是可以找回女人的喜好重新开始时，他会有更大的空间去尝试各种新的性爱体验。　　不只男人跟女人不一样，每一个女人也都不一样。对想了解女人有何不同的男人来说，一个简单的讨论就可以让他了解女人和他自己有多大的不同，但如果更深入的去讨论，女人不只和男人不同，就是女人本身也会随着时间有所转变，甚至有可能回复成过去这样子，一般的书藉与讨论会也许可以让你了解女人的不同，但却无法让你理解伴侣的独特需求与喜好。　　我认识一个叫山姆的男人，他曾误打误撞地抚摸伴侣的阴蒂，而当伴侣感到兴奋的时候，山姆知道做对了一些事情，但却不是很确定他到底哪里做对了。虽然山姆因此就得比较有信心，可是我还是建议他应该要求他的伴侣爱伦帮他去认识她的身体。我还劝告他们，不要为了找寻新花样、新刺激而去讨论性，应该用平常、一般的态度去讨论彼此的性爱关系。　　在平实而不挑逗的对话下，爱伦告诉山姆她最喜欢的是什么。刚开始，爱伦还有些害羞，但山姆让爱伦知道，这样做对彼此都有很大的益处。多年之后，山姆还是会记得他们说每句话。　　了解了女人的喜好，男人就能够放松自己。他不再需要像机器一般的做爱或者跟随伴侣的指示去做爱；他伴侣的回应表现让他有信心在每次做爱时都能够创造崭新的体验。就算有时候失灵，他总是能够再度回归到伴侣的喜好，重新开始。这种自信让男人从性爱中得到松解，并且变得更自发而有创造力。

一位中年男子，在事业和生活各方面都很成功，被人称为“幸福的原子”。但近两年来总是满足不了妻子的性要求。他在性生活中动作已经足够慢，时间已足够长，但就是缺乏激情与冲动。吃了不少补药，各科体检均正常，就是越来越不行。心理医生告诉他，这是由于焦虑引起的。　　夫妻在新婚燕尔之际，或婚后不久就经常达到性高潮时，会认为：婚前的浪漫爱情固然好，但婚后的性爱更真实、更具体、更令人陶醉。这是一种良好的和自然的过程，几乎每一对美满的夫妻都经历过它，而且是靠不断延续这一过程来实现婚姻的日臻完善。但这种美好境界也潜伏着危机的种子。他们不但追求性与爱、性与婚姻的统一，而且进一步把性生活当作实现夫妻情爱和婚姻美满的主要工具，甚至唯一工具，这就逐渐形成了对性的过高期望、过高要求和过重负担。　　夫妻性生活当然可以产生、巩固和增进双方的情爱，但必须有两个先决条件：１双方的性能力如性生活的频率、方式、各人的偏爱和延续时间等必须相吻合，相一致。２双方感情和内心交流必须不断增加新内容与新方式，不可长期停留在原有水平之上。然而，性生活中隐含着不可忽视的危机。男性性能力一般会逐渐下降，３５岁以后更明显一些。女性性能力却在婚后逐渐上升。３０岁至４０岁才达到顶峰。这使夫妻性生活协调增加困难。　　性生活是人类最充满激情的活动，但也是最脆弱的一种激情活动 …

坚硬冲击的，或两者兼而有之。性交是做爱的一个极珍贵的部分。双方身体、心灵和隐密部位的巨大接触，两个人最深刻最亲密的结合。

　　要得到快乐，女性自己首先要感到兴奋，感到性唤起，好让阴道充分润滑、放松。女性的性唤起阶段常比男人用的时间长。如果你没有性经验，或生你丈夫的气，或你的丈夫只搞“进去就完”式性交，而不做围绕性交的种种做爱，那么插入（特别在你的阴道干燥时）会毫无意思，不舒服甚至疼痛。

　　某些姿势可能使你更兴奋（可能每次做爱时姿势都不一样）。“男上位”不一定是“天生”最理想的姿势。不妨尝试女上位、侧卧位，你可以把腿伸在他腿上，坐在他身上，让他的阴茎插入你的阴道，或者他从你身后插入，然后双臂环抱，抚摸你的阴蒂。如果你要深插入并给宫颈以压迫，那就要选择能做到这一点的姿势。然而，人的身体各异，所以需要寻找适合你自己的姿势。性交的核心内容是双方的结合与共同快乐，未必是性高潮。许多女性在性交动作中达不到高潮。有时“奋力争夺”高潮反而叫人紧张，不过也不绝对，有时候，有意识地去达到高潮很令人刺激 …

AV女优是许多男人的梦中情人，青春期开始，她们便一直刺激男人的性爱极限。而女人，为了心爱的男人，是该把AV女优当敌人，还是当作性爱最佳教学示范？

　　波大腰小的魅惑

　　知己知彼才能百战百胜，女性无须物化自己，把自己当作取悦男性的工具，却可以让自己充满魅力，令爱你的男人欲仙欲死。 那么AV女优到底有没有魅力？到底有多大的吸引力？其实她们的魅力，从邀请她们来的各种名目的单位，到她们出现的地方总是万头钻的工具，却可以让自己充满魅力，令爱你的男人欲仙欲死，再也无法离开，让自己获得终极的幸福。

　　AV女优的魅力，我们暂且分为做爱前和做爱时两个部份来讨论。 做爱前的AV女优不论她的职业、身材、脸孔如何，大多看来清纯而无辜，并且通常衣着保守。她们多半或害羞、或无辜的走着、站着、坐着。如果你是个天性温柔含蓄、又有一双清纯眼神的女性，那真要恭喜你，至少在第一印象上，你便能轻松获得男性的认同。但如果你是个性格独立、不知虚弱为何物的现代女性也不必绝望，其实有很多男性喜欢个性主动俐落的女生，重点是，你是否懂得在心爱的男人面前，散发让男人缴械的致命魅力！

　　温柔是女人的终极武器

　　女人不论再如何坚强独立，其实骨子里仍是女人。我们不是要打压自主女性的洒脱魅力，而是发现现代有许多女性在伪装坚强。不是要像菟丝花那样的女人才叫温柔 …

见先生努力埋头苦干，太太却夸张的边谈孩子问题，边算水电费用。这个例子虽然稍嫌夸张，但是结婚二十多年的陈太太，就是因为长年感受不到性生活的快感而苦恼不已，她说，小孩都生两个了，和先生感情也很好，但是这个难以启齿的问题，却也萦绕她心里挥之不去。

　　针对这类病患者常对自己提及的困扰，性研究相关专家表示，“高潮”其实没有特别的定义，不过可以由症状判定得知，像是女性出现高潮时心跳会加快，脸红，以及体温升高。得到高潮的方法因人而异，除了情感的心理因素之外，一般而言和阴茎进出女性阴道次数频率有关，医师强调有些女性并不了解自己的身体，每个人的性感带不同，建议也可以从自慰来探索身体，了解自己的性感带。

　　由于女性生理结构上，阴核的敏感大于阴唇和阴道，因此在阴道为时医师也建议，不妨采取男上女下，较压迫敏感阴核的正常体位，以及在性交时女性可将双腿稍稍抬高，一方面让阴茎更易进入，当然女性也更易达到高潮。她还强调，男性在两人性行为进行时，更可适时摩擦女性阴道口下三分之一的部分，相信对于达到性高潮都会有所帮助。

　　另外，在平常女性也可以借助运动的后天训练，加强自己的敏感度，或是多摄取维他命C，有助于神经复原。专家强调，得到高潮满足的方式因人而异，在性行为中的“前戏”部分，对性爱的品质，以及是否达到高潮的满足方面影响是无庸置疑的 …

1.始终抱着这些规则不放，就注定了成为糟糕的性伙伴。

　　2.别听她说，不要把你的心底话告诉她，尽可能地贬低她。在性方面，只做自己喜欢的事，不要去关心她的需要。

　　3.只字不提采取避孕防病的措施。

　　4.别让她的否定反应挡住你。不管她说什么、做什么，只需继续做手头上的事情。

　　5.竭力不要做出温柔、挚爱的姿势或说这样的话。温柔的抚摸和“我爱你”之类的话只适合女人们和低能儿说。

　　6.确保你至少有1至2天没有洗澡、不刮胡子、不刷牙也管用。

　　7.如果你有任何问题（如举不起或挺不住），尽力别让她知道。这不管用，所以你需要一个备用方案。当你的问题变得很明显时，就责备她：“和别人在一起时从不这样。

　　8.别把时间浪费在接吻和抚摸非生殖器的部位上，而要直捣重要的部位：她的乳房和阴部。

　　9.做动作时，好象你很急而她费时太久。

　　10.讲清楚两人在一起的唯一目的是你把阴茎尽快地插入她的体内，并尽快地达到高潮。

　　11.别听她的任何建议或指点。如果你的伴侣表示她需要阴蒂刺激，就告诉她你过去的其他女人中谁也不需要这个 …

最近收到不少反映性困惑的来信，其中的两封很具有代表性。一位丈夫在信中反映，他妻子在每次性生活快进入高潮时，喜欢抓咬自己。他很不理解，因为他的妻子是位教师，平时文静温和，对他也很体贴，按理说她不该在那愈烈，要趁早治，所以他就给我写信咨询。另一封信是一位农村女青年，反映她新婚不久的丈夫每次过性生活时总要变着法儿将他的阴茎深些地插入她的阴道．为了达到他的目的，他还要强迫自己像动物一样同他性交。由于丈夫在新婚前一直在城里打工，所以她想他一定是在外头学坏了，要不然，怎么会拿这么恶心的招数来折磨自己。

　　有时她连离婚的念头也有，但是想到她和丈夫从小青梅竹马，感情一直很好，他除了那个方面“坏”了一点，各个方面还很不错，况且在农村还有“嫁鸡随鸡、嫁狗随狗”的旧观念，所以她就来信问我，她的丈夫还有没有救？

　　要回答上面两位朋友的疑问，我们不妨先来看看中西方是如何看待囊的表达方式。西方有一句格言说“真正的爱是畸形的”。尽管我们中国没有这样的格言，但却有一条民谚叫做“打是亲，骂是爱，不打不骂是祸害”。这二者虽然出自不同的文化背景，但反映的现象都是一个：爱可以用非爱的方式表达出来。　　夫妻间在性生活中有一些粗暴行为，不仅不反常，而且很正常。国外有人调查，在美国有5 …

用乳房做爱，就是说男人不用把阴茎插入女人的阴道，而是用阴茎插在女人的乳房之间也就是乳沟中，用手按着女人的乳房夹紧自己的阴茎来回摩擦，以达到性高潮。

　　这种方法对男人来说是比较刺激的，除了阴茎的摩擦，带来性高潮满足心理上的需求外，最主要的还是视觉上的刺激。你想象一下，你一边用阴茎在女人丰满迷人的乳房之间来回抽动，一边用手按住女人的乳房，不断揉弄，不断地使乳房压紧阴茎；你一边望着你心爱的女人似梦迷离的面容，轻柔的喘息声，你感觉会沉醉入内而无物。

　　用乳房做爱时，有几个地方比较特殊，一是你的女人的乳房要比较丰满，如果乳房较小的话，你很难用它来夹紧你的阴茎，效果会比较差。而且你为了将阴茎夹紧，会很累。二是在用乳房做爱时，不一定只是将阴茎夹在乳沟之间来回插动。你也可适当地用阴茎在乳房表面摩擦，也可以用阴茎挑动压弄乳头。另外由于不像在阴道做爱时有阴道分泌的润滑液润滑，乳交时你可能会感到较干涩不顺畅，这时你可以适当加点润滑剂帮忙。

好多人认为做爱时，狂顶狂插女人能有高潮，其实不然，虽然有可能有高潮，但男人太累啦，俺的经验是，女人仰卧，两腿微收张开，男人的阴茎全插进后，单手或双手撑起身体，下面紧贴做圆圈磨的运动，3分钟左右女人就可达到高潮，男人又不累，俺LP次次有高潮，俺心情好时，尽心点2--3个没问题，不信，各位看官回家试试便知！