变。 　　随着衰老，单纯以性交体现爱的要求减弱，夫妻间的相互抚爱、拥抱等在老年人性爱中往往占有重要的地位。

　　性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？

　　下面我给大家介绍几种方法：

　　（1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　（2）要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　（3）经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　（4）饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　（5）要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务 …

电影对女性手淫的描述中有意识的呻吟或喊叫等表现，这是对女性手淫的误解，纯属演技。惟有刺激阴道的手淫，因为一边停止呼吸，一边出声强化运动，所以会像通常性交那样发出声来。但是女性手淫者大多以刺激阴蒂为主，在阴道插入异物的手淫者极少。

　　不论男女，手淫对于宣泄自身多余的性能量都有好处，它既不会涉及异性或卷入感情的纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，是解除性紧张的一种方法，但应该节制，不可纵欲。 因为经常刺激阴蒂，其耐受性增强，使它变得不十分敏感。久而久之，就需要长时间的持续不断的较强刺激，尤其到临近高潮时更需要较大的刺激，结果使阴蒂变得肥大。>>>为何手淫快感超过性交

　　临床上在有几十年手淫史的妇女中确实可以见到阴蒂肥大的，追问其性历史时往往可以获知：她们广泛采用了一种或多种机械刺激手法。同时，这样的女性不乏婚后仍手淫者，因为正常的性交无法达到手淫的强刺激，满足不了她的性快感。这种现象值得有手淫的女性引起注意。

今天要为各位讲述的是，女性乳房在接受性刺激时的反应，相信大家在听了之后，会对伴侣胸前这玲珑的所在有更深一步的认识。乳房是女性重要的性器官，它对性的刺激十分敏感，当丈夫对妻子的乳房轻柔地触摸时，或者用嘴吸吮时，常使妻子十分兴奋，有个别女子甚至可以达到性高潮。可以说，在女子的性反应周期中，乳房常能直观地反映性兴奋的周期性变化。

在性兴奋期，乳房的紧张性增强，其突出表现是乳头的勃起，这是乳头内肌纤维不由自主收缩的结果，但两个乳头的勃起常常是不同步的。一个可以达到完全勃起，另一个却出现勃起滞后的现象。充分勃起的反应可以使乳头长度比原来增加0.5~1.0厘米，并使基底部直径比原来增加0.25—0.5厘米。平时乳头大而突出的女性，增大幅度往往比不上平时乳头大小正常者，特别小的乳头对性刺激很难有增大反应的能力。第二个变化是静脉模式的定界和扩张增加。假如乳房具有足够的容积，就会出现下方表浅静脉充血，到兴奋后期变得更加明显，较大的乳房常出现最明显的静脉模式扩张，乳房静脉分支充血向中心扩张到乳晕区。

性持续期，紧邻勃起乳头的乳晕也有所扩大，乳房实际大小会明显增加，这是乳房深部静脉充血反应的结果。在女子达到性高潮前，未哺乳过的乳房增大1/4；哺乳过的乳房通常看不出明显的体积增大，在此阶段，性红晕也会逐渐蔓延到乳房表面。

性高潮期，乳房没有什么特异性反映。乳头勃起和乳晕肿胀仍持续性存在 …

　　在性器官以外的一些部位的皮肤，对异性的性刺激敏感，其敏感性同性兴奋保持着反射联系，人体的这些部位称之为“性感区“。“性感区“的意义在于接受异性性刺激、增强性兴奋、促成性行为的发生。男性与女性的性感区有着很大的不同。

　　男性在性生活过程中比较主动，因此，男性的性感区较为狭窄和集中。男性性感区还由强至弱分为三部分。

　　第一部分集中在性器官，包括：阴茎的颈部，即冠状沟；阴茎系带，它位于阴茎头正下方；阴茎体部的皮肤，特别是沿尿道走行的皮肤。

　　第二部分为性器官周围部分，如阴囊、会阴、大腿内侧等；肛门与阴囊之间的皮肤，阴囊及大腿内侧的皮肤在轻柔的触摸之下都具有性敏感性。这些部位对性刺激的敏感性也比较高，仅次于第一部分。

　　第三部分是胸部的某些部位以及口唇和手指。口唇的性敏感性可以从接吻中得到证明；手指的敏感性在男性特别强烈，男性在与女性接触时，抚摸女性的身体，可以产生强烈的性兴奋。男性在性生活中的主动性与进攻性，常常是通过手指的性敏感性作为桥梁的。

　　老年男性随着全身各系统的生理性衰老，神经系统的反射性和皮肤对刺激的感受性，也会随年龄的增长而出现不同程度的衰退。性敏感区皮肤对性刺激的敏感性比年轻时降低，达到性兴奋所需要的感觉刺激的阈值也相继会升高。这些性感区生理特性的变化，有可能是老年男性性反应减慢的原因之一。

今天主要要为大家介绍的女性小阴唇的特点，以及在性爱中的小秘密女性性器官的组成部分之一就是阴唇，它们是环绕阴道口的两对唇状组织，靠外而较大的一对是大阴唇，靠内而较小的一对是小阴唇，它们——尤其是小阴唇表面湿润、光滑无毛。粘膜下有丰富的神经分布，因此感觉十分敏锐。

这都是正常的。

未婚及已婚末产女性，小阴唇是闭合的，起着保护阴道和内生殖器的作用，是女性自然防御机能的一部分。

小阴唇位于大阴唇内侧，也是皮肤皱襞，其上无阴毛生长，表面光滑、细腻，富有弹性，多呈淡红色，湿润似粘膜，有皮脂腺分布其上。皮下有血管、弹性纤维和少量平滑肌，并有丰富的神经分布，感觉很敏锐。小阴唇的形态和大小存在很大的个体差异，有的人小阴唇长得很窄，有的人小阴唇却长得很长，一直垂到大阴唇的外边。有的十分肥厚，有的却很单薄，有的呈不规则伞状；有的像指甲盖那样大，呈典型的半圆形。有的人呈淡红色；有的是棕红色；有的人小阴唇甚至有两种颜色，外侧面呈棕黑色，内侧面为粉红色。

如果撤除有效的性刺激就不能达到高潮期释放，小阴唇的颜色改变也将迅速消退，它的消退比性紧张造成的阴唇直径的增加之消退要快得多。

在消退期，小阴唇颜色迅速地由深或亮红色消退成浅粉色。颜色消失的第二阶段，完全恢复到未刺激状态的色泽也很快，但远不是那么特别有规律了 …

从某种意义上讲，女性的性反应和男性相似都要经历四个阶段，即兴奋期、平稳期、高潮期和消退期每一个阶段伴随着明显的血流变化。血流增加会导致男性的勃起而女性的性唤起是不容易见的。但如果你仔细观察会发现自己私处的种种微妙变化。

阴蒂

　　女性的阴蒂和男性的阴茎有许多相同之处，有着相同数目的神经末梢，也有一个对触摸特别敏感的头部。性爱过程中，无论是直接刺激，还是多种多样的间接刺激，都会使阴蒂充血肿胀，带来一种饱满的快感。

阴唇

　　在性冲动时，大阴唇会向上向外张大，暴露出遮蔽的小阴唇、尿道口和阴道口。进入性兴奋期后，小阴唇会充血肿胀，显著扩张，体积可以增加到原来的2—3倍，它由保护性的大阴唇的屏障中突伸出来，使性交时阴道管的有效长度至少延长1厘米之多！

溢液

　　阴道壁分泌大量粘液使阴道湿润。达到性高潮时极个别的女性可伴有“射精”现象。从实验录像中观察到所谓的”精液”是从尿道中射出的粘液，但化验证实它绝非尿液，也不同于男性的精液，而是类似于尿道腺的分泌物。

　　阴茎勃起，其实是精神调控下所发生的阴茎充血过程。在有效性刺激下，如直接的性刺激或性爱场所、性爱描述、性幻想、性爱梦境等，成年男性的第一个生理反应就是阴茎勃起。此外，80%以上的正常男性都可在夜间睡眠时发生阴茎勃起，这是一种潜意识阴茎活动，与性幻想及梦境并无关系。 因此，接受性刺激后阴茎勃起，是完全正常的。

　　阴茎勃起后与躯体形成的角度称为勃起角度，主要与阴茎海绵体内的压力大小有关。一般男子在20岁勃起的角度最大，年龄愈大，勃起的角度愈小。这可能与海绵体内维持勃起的压力大小，或阴茎韧带逐渐松弛有关。但是由于个体的差异以及体质、情绪等的变化，同一年龄段的男性、同一男性在不同的情况下，其勃起的角度大小亦有较大的差异，不能一概而论。

　　我们认为，只要能顺利地完成性交过程，任何人不必要，也不可能去追求达到某种阴茎勃起角度。在正常站立位的情况下，大多数男性勃起角大于90度(多见于120度~130度);有20%左右的男性阴茎勃起角等于90度，还有5%的小于90度,他们均能成功的完成性交，并获得性满足。

性乱，女性是首当其冲的受害者，按理性道德的要求男女青年都保持婚前的童贞，然而传统的性道德却片面要求女性保持童贞，对男性却要宽容得多。从表面上看，这完全体现了封建社会的男女不平等和对女性的束缚，其实却包含有对女性保护的合理内涵。女童过早性交的害处显然大于男孩，青春期前女童的阴道粘膜是单纯柱状上皮，经不起摩擦，而且容易受感染。处女膜的存在，从生物学上就设置了阴道保护幼女生殖系统健康，防止污物进入阴道的解剖学屏障。女性要到性发育成熟后，阴道粘膜才演变成为能经受摩擦的鳞状上皮，所以过早的两性行为对女性会造成损害。

封建社会，单方面要求女性保护婚前童贞，对男性却无此约束，还包含着另一层对女性的保护。古代，在没有避孕措施的条件下，如果不对处女提出这一苛求，就不可避免地会发生婚前性行为，而且必然要引起未婚先孕。男性在没有婚姻约束的情况下，可以只图性满足而并不对性行为的后果负责；女性则不然，要对怀孕承担全部责任。在古代，堕胎有生命危险；在私有制社会中要是生下私生子，此后的出嫁就会遇到极大的麻烦，况且私生子又由谁来抚养。即使是现代，未婚女性虽然采取避孕措施，失败也是常事。人工流产同样损害女性健康，因人工流产引起大出血、子宫穿透伤、感染、甚至死亡的例子并不罕见。美国有许多州不准人工流产，女童生孩子成为普遍现象，这种现象不仅严重损害了少女的身心健康,也给非婚生子女带来灾难,并且造成严重的社会问题。

　　性乱对于成年女性健康的损害也是极为明显的 …

在日本导演今村昌平的新电影《赤桥下的暖流》中，女主角高潮时会喷泉般涌出爱液。当然，这是一种甚为夸张的表现手法。不过，爱液，也就是阴道液，在性生活中确实会起到非常重要的作用。阴道液在非行经期间由多种来来的疼痛。许多男性都非常想知道在性交过程当中，怎样才知道女性的快感达到了什么程度。对此，爱液，又可以成为愉快的指示器。男性一定要记住：只有当阴道分泌也达到一定量时，才是真正可以有所作为的信号。分泌液越多，就证明女性的快感程度越高，性欲也就越强烈。

　　除了量以外，爱液的粘度也是另一个判断标准。阴道分泌液在交合前后会产生很大的变化：刚开始并无粘度，但随着性兴奋度的提高，快感的增加，粘度也会逐渐提高。鉴于爱液是对性刺激的一种反应，如果希望在性生活中获得更高的刺激和乐趣，做一个真正懂得性生活艺术的男性的话，请注意下面的内容：据试验显示，做爱前在爱抚上用的时间越多，阴道分泌液就越多，女性快感的强度与性生活前爱抚时间的长短成正比。由于女性的性欲发展比较缓慢，交合前的爱抚就显得尤为重要。在不放弃爱抚的同时，多讲一些充满柔情的话，让眼神和表情都流露出你心中的感觉，让女性多感受一些浪漫情趣的渲染，会达到事半功倍的效果。

　　我国专家对早泄下了个定义：“阴茎勃起未进入阴道就排精才属于早泄。”

解惑：早泄定义—阴茎勃起未进入阴道就排精才属于早泄。>>>究竟什么是早泄

　　早泄的发生多数与精神因素有关，性生活时紧张、恐惧和焦虑是早泄的主要原因，这种紧张心理往往产生于早年频繁自慰、新婚之夜时的过度紧张、夫妻久别重逢等情况中。像你这种情况，一般来说是心理性早泄，稍加心理调试、休息，可自行恢复。>>>早泄的“帽子”别乱扣

　　其实，性生活是夫妻之间互相配合的事。你可以把自己的忧虑向妻子说明，在过性生活时，让妻子抚弄阴茎，使之勃起。感到要射精前，让妻子停止抚弄，重复进行三五次后再完成射精。这种训练可使男性生殖器承受能力提高，从而养成延长或推迟射精时间的习惯。>>>男子早泄的三个杀手

☆如何克服和治疗早泄——早泄是男性性功能障碍的常见病症，反映了射精所需要的阈值过低……详情

　　必要时，还可采用女上位的方式过性生活。当男方即将射精时，女方脱离阴茎，并挤压龟头，或牵拉阴囊，使兴奋感稍微减弱再性交。这样不仅能延长射精时间，还可使双方共同达到性高潮。