性生活床上绝招性技巧锻炼法

性生活床上绝招性技巧锻炼法
如果你的床上性生活不给力，越来越觉得自己不行了那么就试试这样的方式锻炼一下吧，床上锻炼的性技巧：
　　■猫姿伸展
　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
　　■曲背部掌上压
　　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
　　■俯卧舒展
　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
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过一个新鲜尝试的性生活爱爱性技巧

过一个新鲜尝试的性生活爱爱性技巧
夫妻之间爱爱使用适当的性爱技巧将会给高潮带来全新的体验，性爱达人建议：
　　1、不要对没反应感到奇怪：
　　与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。
　　2、抓住你身体的敏感区域：
　　敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、性爱甚至是性生活之后的时候都可以给你同样的刺激感。
　　3、经常做健康检查：
　　没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味)，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。
　　4、每周至少过一次性生活：
　　调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。
　　5、将性爱中的分心因素减到最小：
　　在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。
　　6、提高获得高质量的性生活的潜力：
　　为了更好的获得高质量的性生活，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus …
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夫妻爱爱亲吻的两性技巧：做爱前的准备工作必看

男人传统上都扮演着推球滚动的角色，而有的男人干脆就不喜欢任何营造气氛的手段，有了冲动就想马上痛快解决，倒是直来直去。女人呢，也往往因为性别角色的原因，缺乏主动性，结果一场让双方都不太满意甚至糟糕的全心投入，细心地抚摸、亲吻、观察她，想着她是否喜欢。
　　她的皮肤也许并不如女明星般地光滑如缎，胸前尺寸也不是你所迷恋的罩杯，但是，当你们沉浸在两人的世界，你和她躺在一起时。
　　你们能听到彼此的心跳，她两颊绯红，带着羞怯的微笑，身体滚烫，愿意为你而开放，这样的幸福感才是独一无二的。
　　你所感受到的幸福，更要让她加倍感受到，所以要把自己的感觉倾诉出来，让她明白你对她的珍惜与关爱，你和她在一起多么快乐。
　　当她的大脑、她的心，完全淹没于爱的激情之中，就会处于为爱而自然开放的状态，在这样的情境下，性技巧反而成为次要，爱情的巨大力量会对欲望有推波助澜的效果，将你们送上情欲的巅峰。

　　他(她)也许正坐在沙发里看电视，他(她)也许正坐在书房里读书，他(她)也许正在厨房收拾卫生，无论什么情况，如果你想发出邀请并试探对方的想法，就不妨走到他(她)的背后 …
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性前戏不到家让女人的性没有快感

性前戏不到家让女人的性没有快感
性爱的时候不能缺少的是性前戏，性爱的前戏包括爱抚抚摸，亲吻，调情等等让性欲高涨的性技巧，如果没有这些性技巧的辅助，直接进入主题插入女方身体，不但不能让女方得到性印象性欲。所以，好好锻炼身体，塑形吧，不仅为美貌也为身体和ooxx。
　　2.母性
　　初为人母的女性也很少获得正常的高潮，那是因为神圣的母爱总会在关键时候，抢占下大脑的高地。让她们忘记此时快乐，而考虑起更复杂的问题。例如剖腹产愈合问题，ooxx是否会影响哺乳等等。遇到这样的妈妈，你也不能怪她，是不是？
　　3.荷尔蒙变化
　　女性的荷尔蒙每一天每一月都在变化，从每月一次的亲戚，到青春期，再到到更年期，每个时段都会有不同的‘忧郁’产生。荷尔蒙最后影响到了脑神经已经整个欲望的走向。
　　这个意思是，女性的大脑和身体的构成有如一个复杂的机器，她们时时刻刻都在变化，没有一个放之四海而皆准的手册可供参考。如果今天荷尔蒙确实不对，那么ooxx时无法获得高潮也是难免的。
　　4.不再有性趣
　　对于一些交往很久的情侣，性在两人之间地位也慢慢降低，已经对彼此了如指掌，便越来越缺乏一次刺激，没了才认识时的新鲜感。
在这种状态下，仍旧努力维持，缺乏情感并且千篇一律的ooxx生活 …
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让夫妻性生活到达高潮的定点的性爱新鲜技巧

的身体在性反应循环每个阶段的反应。别不好意思探究自己的身体。然后，在向伴侣解释你喜欢什么时要有自信。了解自己、能与伴侣讨论性的相关反应有助创造美好的性爱。
　　1.自私一点。如果你知道哪种体位最易使你获得最佳状态，就在准备达到性顶点时进入那体位。
　　2.使骨盆相互靠近。这样你便能使阴蒂和骨盆摩擦他的骨盆或耻骨。如此你易获得最佳感觉。
　　3.以适当节奏刺。当你准备达到性爱顶点，找到对你有效的节奏和强度，并保持那节奏和强度。
　　4.控制射精。男人必须能认出不归点前的感受，等到准备就绪再抵达不归点。男人应学习控制性兴奋，以便在想达到顶点时获得最佳状态。
　　5.先玩许多性游戏。如果你直接过性生活，你就难以达到性爱的顶点。如果你先亲吻、抚摸、至少10到20分钟，那么当你进行性生活时，你应该较容易获得高质的性爱。
　　6.睁开眼睛。与伴侣连结能使你专注于彼此的性感受。性爱时睁开眼睛能增加你对彼此和性感受的知觉。
　　7.呼吸。若你在性爱时屏息(或喘不过气)，你的身体就难以进入最佳状态。自始至终保持呼吸顺畅。
　　8.活在当下。别让心思游荡。享受所有体内感受。
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两性技巧：解决性爱综合症让性爱更和谐

两性技巧：解决性爱综合症让性爱更和谐
　　两性之间的性爱如何解决性爱综合症这个难题？
自己休息一下
　　下班时间，千万别健步如飞地离开公司！静静地坐在座位上10分钟，听一些舒缓的音乐，此时，那些紧绷的神经就会立马放松下来！或者可以在下班后，先做做瑜伽、或者游泳，才能让身体感官找到那种快乐。回到家中面对他——哈哈，无限畅想！
　别强迫自己的身体
　　需要时，请享受；不需要时，请节约自己可贵的能量——没必要将性爱规定到某一个时间的某一个点，随性而为才能更加享受。
如果在星期一，你的身体真的在说：sorry，我很累！那么就分头而睡，静静地享受这个星期的第一个夜晚吧！
　　1.如果你的家中，有一个成员属于主管级的人物，那么必定患有星期一综合症。
　　2.如果你属于事业型女子，那么星期一的夜晚，你们注定同床异梦！
　　3.如果你的心事重，星期一下班后，你的心情一定不怎么样，晚上只能倒头就睡，什么都不想做！
　　其实，性爱这种事儿应该是一周七天畅通无阻！可是，这可怕的星期一……别怕，现在就教你几招跟他说再见 …
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两性生活性前戏与养生健康大盘点

巧问题，岂不知道这还包括性健康养生保健的问题。
　　奉劝各位男士：由于男性的高潮来得比女性快，你们需给点时间，为女性制造性爱的亲密感觉，要知道令双方都能享受性爱是很重要的。
情绪上的前戏
　　性爱前，无论任何一方都必需在情绪上作好准备。但对某些人来说，在工作上渡过了辛苦的一天后，已提不起劲去想性事，这是因为他们无法把自己从白天发生的事情抽离，更遑论把注意力集中在跟爱侣亲热之事。'
　　前戏漫谈
　　顾名思义，前戏就是游戏。相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻，是造爱前不可缺少的动作，因为性爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。
重要的是爱侣间在准备造爱时，双方在思想上已进入状态。简单如一起漫步、彼此靠坐一旁静静地看书或听音乐、拖手或搂抱一下，
这一切都可令二人间随即建立起信任，让他们在片刻间融化在一起。这教我们明白为何吃饭、跳舞、谈笑和散步等约会是如此的流行。
　　你可帮助你的爱侣从白天的压力中抽离，与他（她）谈一天里的事，为他（她）擦擦背、按摩一下，或是坐在一起阅读、听音乐或是看电视。
　　重点其实在于以一种帮助建立互信及亲密关系的方式，与你的爱侣共渡共处的时间。这理应可令你们放松自己，制造美好性爱所需的元素。
　古人的前戏时间
　　早在古代 …
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我们前辈最让女人高潮的性技巧

我们前辈最让女人高潮的性技巧
性爱前辈的性经历被写成了书出版了，记录了前人性爱高人做爱的性技巧，主要是教导大家如何挑逗女人的性欲高涨的性爱前戏技巧。
　在《玉房秘诀》中曾对此有过精辟的阐述：夫妻性生活时，如女方因未动情欲而不乐为，则女阴不受感动而辟张，阴液不流溢润滑；如果男方没有性要求，则阴茎不勃起、不挺硬。这些都有碍性交的顺利进行。
　　性爱前，夫妇应先感应而相互促动情欲。如男子不能感对对方，则女子不喜悦、不响应；女子不能感动对方，则男子的阴茎不勃起，不主动。
在这种“单相思”的情况下，如夫妇不能协调和谐，精气不能相互感应，如此时匆忙交合，动作粗鲁，则更易引起对方反感，致美事难成。
如性爱前两人情欲心意相合，都有性的要求，则此时女阴的舒缩，可刺激男方的阴茎，使之更势强体大；反过来，又促进了女阴液的流溢和润滑，致双方都能得到性的满足。
　　为什么要进行性爱前的爱抚呢？这是因为男女间的性欲和性兴奋常是不同步的。一般说来，男方的性冲动常由于视觉刺激而出现得快速；
女方则相对迟缓，但对触觉刺激则比较敏感。当然，也可出现与上述相反的情况，即女方有性要求时而男方却无。故以上情况都需要有一个嬉戏调情阶段 …
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做爱的前戏技巧：如何给她慢慢脱去她一件件衣服

一项不容易忽视的就是体味。体味精有激发男性本能的功效。www.domop.cc从你的秀发、肌肤所散发出来独特的气味，与化妆品混合而产生的体味，是任何一种香水都比不上的。
　　他的香源于臭、来自白衬衫的体臭都能够令你陶醉不已。所以你那独具魅力的体味，也许正是能够激发他更进一步爱的行动的原动力。在舞会中或是客满的电车中，发觉你的体味，能够让他再度体认你的魅力也说不定。
　　一边亲吻、一边爱抚着头发、耳朵、颈项、背部，用一只手从腰部到臀部、阴蒂，而另一只手则从侧腹到乳房、乳头，慢慢的向前推移爱抚直往纯性感带而去。
　　此时，手若停止爱抚而脱衣服的话，是极为杀风景之事。因此，仍要持续的爱抚，才可褪去衣衫。例如，单手边抚摸乳房，另一只手则可拉下裙子的拉链。从颈项处亲吻着肩膀时，可用两手解去她胸罩的钩子。
　　不妨自行研究如何手能不停止爱抚，而却又能熟练的褪去衣裳的方法。另外，并不一定要照顺序脱，
比方说未脱去衬衫前可先解去胸罩的钩子等，如此一来，反能带给女性更兴奋的感觉。
慢慢来，一件一件地脱掉，边脱掉，边爱抚她的敏感部位。
推荐阅读：提醒：性生活夫妻性爱前的危险事件 …
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性前戏：爱抚她阴道揩上润滑油让她湿润

性前戏：爱抚她阴道揩上润滑油让她湿润
性生活进入性交前戏时，当她的阴道没有爱液的时候，该如何让她阴道湿润起来，
请帮她擦润滑油吧。这样可以让你的阴茎顺利插入，也不会造成她阴道的疼痛。

发明出所有创意的方式为爱侣涂抹润滑剂，让她每次做爱都有不同的惊喜。
　　许多水溶性的润滑剂也有不同的黏性，我们建议你使用KY胶(KellyJelly)，它在水溶性润滑剂中算是具有不错的黏稠度。
把润滑油涂满整个性器官是蛮有趣的作法。如果你已经抚弄阴核一阵子，而她开始觉得干涩，你可以用指尖沾点水加到原来的润滑油中，涂抹部位会恢复原有的润滑度。有些人喜欢使用非常液态的
Astroglide。

　　有两个部位你必须保持干燥，包括覆盖在她阴核上的包皮，与你用来抚弄之手的大拇指。如此一来，在你拨开包皮与按住她的阴核时，
拇指不会因此滑掉。阴核很容易在你进行爱抚时不断滑开，这通常发生在你第一次抚弄对方时，这是身体产生抗拒的自然现象。
甚至有时在多次抚弄对方后，还是会有相同情况发生。有些女性的阴核在接受爱抚时，比别人更容易滑移。阴核是深埋于包皮覆盖之中，用手指按住阴核可以防止她滑开。
　　要按住阴核，首先你必须用拇指多肉的部分，把她阴核上方的包皮往左边拨开(如果你是右撇子的话)，再按向她的阴核，
也就是阴核顶端与shaft交会之处。接着再摘起包皮，让阴核显露在外。如果你是左撇子，就把你的左手拇指往包皮的左方往外推开，以便让阴核外露。此刻你可以随心所欲的直接以中指或食指触弄阴核，
而你的拇指可以用轻柔到中等的力量抵住，这样可以避免在按住阴核时产生滑动 …
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