取主动，这的确是一种观念上的突破。

　　研究指出，“超级”性交的优点在于男女双方的共同解放。在男方，男性只要经过一段时间的心理训练。放下“征服”、“满足”女性的心理负担，将性生活的满意评价从“征服”、“满足”女性的心理满足转移到性器官的感觉满足上来。男性的性器官的刺激本身就可以带来性高潮，过于关注“征服”、“满足”女性反而抑制了自己的感受，享受不到性生活的乐趣。男性的f区和r区（包皮系带和阴囊间皱）是男性的性敏感区，学习超级“性交”后能带给男性全新不同的性生活感受；在女方，由于由女性采取主动，这就根除了女性的不必要的羞耻心，也不用再担心在女性未充分性兴奋、阴道未充分湿润时的阴茎强行进入所带来的疼痛。女性自己能在掌握自己达到充分的性兴奋后才进入性交，这样就很容易使女性达到和享受性高潮，性生活就更加容易达到和谐。

　　我们在一些西方电影中看到的男女亲热镜头中，经常可以看到由女性完全采取主动的情况。要注意的是，“超级”性交不是单纯的“女上男下”体位。它要求男性完全抛弃“征服”的观念，采取在性生活中骨盆完全不动，并学习性感觉的被动“接受”。而女性则放弃传统“接受 …

　　俗话说：“萝卜青菜，各有所爱。”正如人的饮食偏好一样，在夫妻之间的性生活中，各人也会有自己的性偏爱。这是正常的心理和生理现象。性生活是夫妻生活中的正常生理需求和心理慰藉，因此，夫妻之间应当坦诚地后，梁太太莫明其妙地大发脾气，说丈夫其实一点也不想和她过性生活，每次都是敷衍她。原来，表面文静的梁太太实际上渴求热情自然的感情生活，当初就是迷上梁先生在足球场上那矫健的身影和豪爽的性格才嫁给他的。在恋就连过性生活都害怕把她弄伤，弄得精神上十分紧张。梁太太这才明白，原来丈夫这样做完全是为了她。于是她坦诚地告诉丈夫，实际上她欣赏男性健壮、充满力量的美感，而不欣赏男性的过分温柔。于是夫妻俩重新调整了性生活的方式，结果梁太太获得了最大的满足。而梁先生从此也可以抛弃一些莫须有的顾忌，夫妻生活过得十分畅快、自然。

　　梁太太的性偏爱是喜欢配偶在性活动中动作粗犷，梁先生因唯恐太太嫌他粗犷，刻意去制造“温柔”，反而令妻子不满。通过交流，夫妻俩对性活动的方式进行了调整，从此双方在性生活中配合默契。

玩法二：不属大多数

　　张先生在准备结婚时就认真地读了不少关于性知识的书。他从一本书上读到：阴蒂是女性最重要的性敏感区。婚后过性生活，他发现妻子很难达到性高潮，他想：定是我做得还不够好，给她的刺激还不够强烈，于是他刺激妻子的阴蒂。妻子推开他的手。他笑笑对妻子说 …

　　一个普通人，一生做爱会尝试多少种姿势呢？虽然古代人的聪明智慧在这方面为我们留下丰富的历史资料，不过对于普通人，不论是身体的极限，还是对情趣的欣赏，都是有所限制吧。三种到五种，也许多半人都不会有超过这个数目的体验。男人和女人之间的斗争在做爱时也不会停止，是不是有人说——做爱就好像是男人和女人较量的另一种战争？男人说，我喜欢这样；女人说，我不要这样；男人说，我们试试这个；女人说，为什么要试这个？人。在性爱上，女人可是一种微妙的动物，感受脆弱，对性的美妙感受就像是一个精致的瓷娃娃，平衡稍有掌握不好就破碎了。

　　不过这件事对于男人，往往是个秘密，因为和男人不一样，在性爱上女人可以做假。

　　女人做假，把自己真实的感受掩藏起来，原由是自己不自信——女人对自己性爱情趣的标准也很模糊呢。

　　如果想了解女人对性爱情趣的标准，你会得到一连串模罗两可的描述，别想用一两句话就能概括出来。

　　女人会说：“我希望他是温柔亲切的，和我面面相对，可以相互亲吻着。我可不想背对着他，像是动物一样和他性交。”

　　女人也会说：“我不希望他是古板守旧的，总是一种姿势，把我死死地压在下面，一点让我施展的机会都没有。”

　　女人还说：“我希望他能鼓励我做各种姿势 …

带来狂野的高潮外，最主要还是因为那种持续的愉悦并不会随着高潮来临即宣告结束…他最爱在高潮之后轻柔地抚弄我，让我慢慢降温，然后再拥着我入眠。”23岁的盈茹如是说。

　　“性爱”实在是一件令人期待又怕受伤男女性生活之间的彼此满足…

　　许多爱侣知道如何在欢爱时刻，猛烈地将床垫连带随之摇摆、嘎吱作响，但他们或许不明白该如何将鱼水之欢的热度在高潮之后持续“保温”。性爱之后的续曲——依偎相拥、聊天、嬉闹、或再战一回，都是增进亲密关系的妙招。在正式交战之前有种种玩法，充其量都只不过是帮助你在床上更易飘到九霄云外尔尔。但性爱之后该做什么？这反被大多数人所忽略。在此提供四个绝佳的闺房密招，你俩不妨亲身感受一下——高潮之后究竟能有何不同。

**　闺房密招1：感觉彼此呼吸。面对现实吧**

　　男人虽不会交头接耳地传颂着调情爱抚有多销魂，但这并不表示他不喜欢舒舒服服地躺在你身边，与你整晚相依相偎。所以啦，就算你的男人办完事的时候总是一付欲仙欲死、酥麻疲软的模样，维持某种程度的肢体接触其实会延续他的满足感。当他从射精高潮的兴奋回过神来时，你便可以藉由调情爱抚，开始进行肢体廝磨的计划：用你的前身贴紧他的背，让他从背部到脚趾的每个细胞，都能轻微地感受到你玲珑曲线；此外，你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份轻轻的来回滑着；或是用手心轻抚着他的头发；你也可以轻吻着他的太阳穴、手心等容易忽略之处，只要你的动作轻缓舒适，而非向对方示意他非得有什么激烈回应即可。

**　加分要诀 …

燃起女性的欲望必须按照程序 　　一般普通的男女，很快的产生性兴奋。光是看花花公子、阁楼等杂志、或幻想裸体的女人，阴茎就会勃起，甚至于立刻想要性交。色情小说及黄色电影也能够轻而易举刺激男人。 　　相反的，女性即使是看黄色电影，或春宫照片，并不会像男人一样立刻产生性欲。在这个性商品充斥的世界上，似乎一切有关性的文学、用具、电影等大都是针对着男性而设计，大概是因为这个原因。有一段时期，美国的商人尝试制作女性专用的春药、春画等，结果却失败了。 　　丹麦有位性学者，把有关女性的性需求这一点与男性比较，有以下的心得： 　　“女性不像男性那样的充满情欲。女性也不像男性一样的对性爱充满兴趣，像男人一样关心性爱的女人实在很少。” 综合他的看法，可见一般的女人对于性没有普通男人那么大的兴致。 　　那么，这是不是代表女性对性完全没兴趣呢？如果是那样的话，男人活着实在太可怜了。实际上，女性也有兴趣，只不过不像男性那般的立刻进入亢奋。为了要促使亢奋较慢的女方进入情况，事前的准备工夫真是有其必要。而这些事前的准备工夫就称之为“前前戏”和“前戏”。 　　·女性仅有前戏是不够的 一般而言，有很多书都提到性交应由前戏开始的。但是，仅提到前戏还是不够充分。所谓的前戏，是指上床后对女性爱抚等行为 …

拥抱与爱抚有各种各样的做法，有时其目的是做爱的代偿行为，有时是作为前准备以提高快感。正因为如此，拥抱与爱抚的体位也是多式样的，在此，仅举一个对男女都舒适，无任何负担的体位。　　　　首先是她仰卧于床上，双脚分开，双膝向上屈曲，他侧卧于她的右侧，不平行而是体轴相交45度角，他的右腿放入她双腿之间，若想保持更舒服的体位，她的右腿放在床栏上或者放在垫子上，也可屈曲放在他腰部。这种体位无论对男还是女都很有益处。　　　　　其次是他的右手能自由活动，可以爱抚乳房，贴脸时也可接吻，左手可插在她的背下或者放在臀部之下，也可以从后部刺激会阴周围。　　　　他的宝贝压在她阴部，活动腰部时宝贝则沿着会阴裂隙上下移动。当然，用右手可自由地摆弄阴蒂周围区域。　　　　她也可用活动很自由的左手握住他的宝贝，来回抽动，以此激起他的热情，给他带来快感！

热恋中的情侣，新婚夫妇，总能想出许多办法来使双方的性爱生活得到更新与发展。然而，随着时间的推移，久而久之，由于种种原因，人们或许就懒得努力去促使性爱生活充满新鲜活力了。　　结果当然要付出代价，双方过着一种单调乏味的生活，甚至经常吵架，以至分手了事。众所周知，一辆新车买来之后，经常维修，以保持和延长其良好性能。什么性爱生活就不需要加以维护呢？当然需要。休·康佩尔曾在1994年提出一份清单，建议你每天、每周、每隔几个月或一年之中，做一些相应的事以保持性爱生活处于最佳状态。在列出的清单中不一定所有的细目都要做到，可根据你自己的爱好，每一项选用一两种，或者干脆由你自己想出一些办法来。　　每天要做的　　保持良好性爱生活的基础在于互相关心和体贴。一些虽属细小的琐事却可以使对方感到你的理解和关怀。　　-再次上床　　如果你总是早早起来，料理一些事情后对方才起床，可以在对方起床之前，再次进入被窝，和对方聊上一会儿，拥抱一会儿。　　-帮对方做一件哪怕是很细小的事　　例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把镜子上的水蒸气擦掉；在妻子或丈夫起床之前几分钟，另一方先起来煮咖啡，热牛奶，或者换好花瓶里的水。　　-共用某种东西　　例如，打开一瓶啤酒，两人共享，而不是各开一瓶 …

　　编辑：我听周围的一些姐妹讲，性生活中夫妻同时达到性高潮是性生活最理想、最美妙的境界。可是我和丈夫却没有一次能“同步”，这让我很“扫性”。请问是这样的吗？

　　四川德阳市绵运街读者小月河北中羊泉医

　　院副主任医师王丽芳：要知道，性高潮是性反应周期中最短的阶段，仅持续数秒至数十秒。要在这短短的时间内“碰头”根本就是不容易的。因此在实际性生活中，夫妻同步达到性高潮者几乎很少。

　　性学研究表明，性高潮的出现取决于性反应的程度，而性反应的强弱又包涵着复杂的生理、心理因素。无论是青年夫妻还是老年夫妻，每次性生活中的性反应不可能都一致。情绪、环境、身体状况、经验等因素对性反应都会产生不同的影响和制约。与女方相比，男方的性反应相对要强一些。即使双方的要求都很强烈，也有“质”与“量”的差别。另外，双方的性生活经验对达到性高潮也起着重要作用。因此，有关专家认为，即使夫妻能同时达到性高潮，也是“顺其自然”的结果，并不是“人为”的。

　　值得注意的是，不要把夫妻同时达到性高潮作为性生活中的执著追求 …

我的丈夫患高血压已经三年了，他一直用药控制病情，效果很好。但我因为担心他的身体，总在有意回避他的性要求。我想问，以目前这种状况，正常的性生活对我丈夫的身体有影响吗？

　　你的做法显然不妥。

　　性是人的一种需要和本能，虽然你丈夫患高血压，但他却控制得很好，也没有“性失能”，人为地限制他的性生活对他的身体没有益处。其实，即使在性行为中血压会升高，性高潮时可能达到顶点，但只要血压控制得当，不会有大的妨碍。有研究显示：高潮时的血压值，比中度体能活动造成的血压变化还低。高血压有时来自紧张和压力，任何放松的活动都有益于降低血压，而性高潮本身是身体最大的放松。

　　当然，对于那些有严重高血压或血压没有控制的人，性生活的强度和频率都要另当别论，不在此讨论范围。

中国健康月刊

美无缺，否则，总会有不尽心意之处。 　　前戏好比体育活动的热身赛，或者正式性交的准备活动，是性爱活动的起始阶段，是培养情绪，提高性唤起程度等待身体和心理产生一系列变化，直至可以性交的过程。

　　前戏开始之前，视觉可以通过欣赏配偶的身体而激发性唤起，甜言蜜语、挑逗性的语言也可推波助澜，而人体的特殊气味或香水也能够引起性欲，在前戏开始时，除视、听、嗅觉外，触觉起到更大的性刺激作用，也可以说，真正的性接触，是以触觉为核心的，多种爱抚动作要有机地结合，循序渐进，由低级向高级发展，万万不可一步到位。

　　前戏一般以接吻开始，颈部、胸部、腹部、直至生殖器官，拥抱如抚摸可遍及全身各处，以性感带为主要区域，最终无论亲吻还是抚摸都要集中于阴茎和阴蒂，尤以阴蒂刺激更为重要，因为大多数女性可以通过阴蒂刺激达到性高潮。完成前戏的指标是男女都高度性兴奋，男性阴茎充分勃起，而女性阴道充分润滑，为性交做好准备。

　　性交过程是整个性生活的核心，其键仍是双方的密切配合，并且都从性交过程中得到快乐。性交的技巧是男性要经常做连续性的抽动，这样可以形成集中刺激，女性要主动配合，对性交中的愉快感要有所反应，而言语反应对男性的动作即是指导也是鼓励。性交体位的变化对双方的快感非常重要，因为不同的体位对阴道的刺激部位不同 …