多做爱能保护好女性的卵巢有活力预防衰退

隐藏得很深，精油按摩等方法效果不明确，女士们不该盲目迷信。
　　大家不妨保持良好的心情和建立科学的生活方式，有可能避免卵巢早衰的发生。如注意饮食平衡，保证适量运动，
保持充足睡眠等。此外，维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩，并可调节免疫功能，大家应该多摄取含维生素E多的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。此外，和谐的性生活，也能起到增强免疫力，推迟卵巢功能退化的作用。
　　目前，卵巢早衰的病因还未完全确切，除了幼年患上腮腺炎外，体内免疫系统失调，也是导致卵巢早衰的一个重要原因
。林仲秋还发现，卵巢早衰的患者有点规律：她们大都月经初潮早、哺乳时间短(或不哺乳)、首孕年龄大。所以，这类人要特别留意自己的月经规律不规律，注重营养和睡眠。
　　卵巢早衰多数是不可逆的，但是也发现少数患者是可逆的，所以，患者也不用太绝望，特别是对于期望生育的患者，仍需积极治疗。
　　女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰。意味着月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，
无法生育 …
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男人保健：导致男人不育的习惯

男人保健：导致男人不育的习惯
现在男人性功能本身就受到很多方面的压力打击，如果再不注意恐怕男人就这么完蛋了，不育这个问题很严重，小编总结了几点关于男人不注意保健导致不育的原因：
　吸入厨房油烟
　　近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。
他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54％，并有2.8％的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。
　　穿紧身牛仔裤
　　男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。
　久骑赛车
　　赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。
　洗澡温度过高
　　正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70 …
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男人注意了不要再做伤害自己精子的行为

男人注意了不要再做伤害自己精子的行为
1、快餐食物
快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。
2.抽烟、饮酒
研究表明，经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍;慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。
3.常穿紧身裤
牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高，限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存带来阻力。
4.喜吃海鲜
海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。
5.洗桑拿
精子必须在34～35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准
6.喜欢喝咖啡
咖啡也会损伤男性精子，令精子不活跃，因此科学家建议男性适量喝咖啡。
7.频繁使用手机
虽然这一结论没有获得共识，但是一个不可否认的事实是，长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。
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男人锻炼自己提高性能力的做法

部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
　　猫姿伸展顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样；首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
　　曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。
　　男性在进行性行为时，腰背手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。
　　强肾按摩功
　　首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴（后腰部位），双手做环形按摩81次；再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。
　　提高男性性功能的 …
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女人月经调理性保健问题

女人月经调理性保健问题
营养不良可引起期血量过少
有些女孩有挑食、偏食的习惯，身体瘦弱；还有的人为了减肥而刻意减少食物摄取量，导致营养供给不够。但青春期身体发育迅速，
繁重的学未来患不育症埋下隐患，而且会引起全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀创造条件。青春期少女应多学习一些保健方面的知识，切不可因无知而损害自己的身体。
什么是月经量少?
月经周期基本正常，经量明显减少，甚或点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少（月经量少），又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调中的月经稀少。
经期血量过少应警惕
正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。怎样知道自己的月经量是否正常呢？卫生巾可以帮我们的忙。
一般来说，每个周期的用量不超过两包（10片/包），如果超过三包，且每片都是湿透的，就属月经过多；如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就属月经过少，这两种情况都属异常。
一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚 …
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两性保健问题：需要性欲望高涨的几个方法

。
2、性爱de活动不止性生活
　　夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，
容易导致太多地关注性生活次数、高质量性爱情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的
　　3、追求年轻
　　在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

　　4、健体更胜补阳
　　要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。
饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
　5、适时节欲
　　男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人着力追求性生活次数的人，
性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
　6、心宽少烦恼
　　性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业 …
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性保健：男人伤不起的19个坏习惯严重损害健康

性保健：男人伤不起的19个坏习惯严重损害健康
下面这些坏习惯或这说是日常生活中不注意的几个自以为然的的习惯，觉得没有什么问题，偏偏就是这些小的不良的习惯严重损害了男人你的身体健康，要注意了，猫扑两性健康知识网小编总结男人常见的19个不良的习惯：
1、不要赖床
　　你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。
5、长时间使用电脑不会损伤视力长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力！
　　你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。

6、复仇类电影使你元气大伤
　　你喜欢看复仇类的电影？看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤！它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。
7、巧克力对男人的健康也有好处
　　巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。
8、不要临睡前才洗热水澡
　　体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。
聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡 …
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女性多注意：来大姨妈时穿紧身裤将会引起众多妇科病

会把你的头发完全吹干的，加上美容院的超强冷气一吹，你染发所要付出的代价可是很高的喔！行动前请三思！
月事禁忌之不能补
　　原因：
　　一般吃补的药膳中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。
　　所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。
　　就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
不得已而为之，您要：
　　最好是以食补代替药补，用自然的食疗帮助度过经期。
　　例如：喝黑糖水可帮助经血排出；奇异果加苹果及酸奶打汁可消除腹胀；香菇煨蹄筋可舒缓筋骨酸痛；奶汁焗虾仁可减轻生理痛…等。
　　即使要吃药补，也应选择凉补的药材，热补的药膳还是留到经期过后再吃较好。
月事禁忌之不能做爱
　　另外，女性经期机体抵抗力下降，过度紧身的衣服会造成一些病菌繁殖和入侵，造成外阴阴道炎发生或复发。
　　所以，女性经期最好别穿紧身衣，应尽量穿些纯棉、透气性好、稍宽松的内衣，并且勤换洗，保持干爽与卫生。

　了解月经，对维持女性的健康，甚至美丽与青春，有着密不可分的关系。所以，我们要认真对待月经期间的任何细节。
　　女性经期要注意的三大禁忌
　　月事禁忌之不能染发
　　有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料 …
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女性保健：拒绝痛经，学会减轻痛经的痛苦

女性保健：拒绝痛经，学会减轻痛经的痛苦
女人每个月都来月经，不痛则好，有些女性每次来月经的时候都痛得连饭都吃不下，
睡又睡不着怎么办呢？
这确实是女性朋友的一大苦恼烦恼的事情，性专家为此出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
　　2、保持温暖
　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
　　3、泡矿物澡
　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
　　4、作运动
　　尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
　　5、练习瑜伽操
　　练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
　　6、服用止痛药
　　当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
　　7、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

　　应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫 …
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冬季立春性保健要预防5种疾病

冬季立春性保健要预防5种疾病
猫扑两性健康知识网提醒大家立春要预防的几种疾病，做好保健防御措施，让身体更加健康。
主要是以下几种各位繁忙的白领人士特别要注意：
1：心梗
患病前往往心绞度疲劳和长途旅行;保持心情舒畅;避免一次进食过饱食后活动;少吃高脂肪饮食，肥胖者要控制饮食。
2：肝炎
甲、戊型病毒性肝炎，分别是由甲型、戊型肝炎病毒引起的肠道传染病，临床上主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛并伴有黄疸和肝功能异常等。
对抗招数：不食用生或半生海、水产品，尤其是毛蚶类水产品;养成饭前便后洗手的个人卫生习惯。
保证不得病“一般情况下，立春后最短也要‘捂’10天—15天。”
中国中医科学院教授王宏才在接受记者采访时指出，虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。
在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
当然 …
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