插入不要太深，约yin道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让yin茎在火热的yin道内不会过早萎靡。

　　别让自己太兴奋

　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　适当的压迫尿道

　　当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压yin茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在yin茎的背面。这样做可以减少yin茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

　　进行自慰训练

　　具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

　　别忽视第二次

　　高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

　　变换体位

　　女上位时，yin茎受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

　　顺其自然

　　大脑里有一块负责性高潮的区域 …

胚胎期，性器官的形成首先是类似女性性器官的雏型，男性也一样，再由此一雏型发展为男性性器官，yin蒂如同男性的gui头，大yin唇则相当於yin囊，特别是yin蒂何gui头一样，在小小的面积上布满神经末稍，使得gui头、yin蒂相当的敏感，所以刺激这两个地方同样可以带来快感。

　　从肛门出吸吮

　　从肛门的部分用舌头左右拨弄并往上舔，肛门、yin道口、小yin唇都好好的舔弄过之後，最後来到yin蒂的部份慢慢吸吮，这一个步骤急不得，得慢慢的舔及吸，同时尽可能发出一些吸吮的声音来增加兴奋之意。

　　近距离反复挑逗

　　这对于她来说是次心悸的颤抖，对你也是视觉的盛宴。将脸靠近yin道口，用鼻尖、舌头、嘴唇在yin道口上下反覆的舔着、深入探索、摩擦刺激着。在舌头碰上yin蒂的时候，把脸朝下让鼻尖、上嘴唇轻贴住yin蒂，以舌尖慢慢地去抚弄。

　　侧脸摩擦她yin部

　　将脸先侧一边，在双腿之间一面摇头一面快速的从yin蒂、小yin唇、yin道口直到肛门的部分反覆的给予刺激。尤其是舌头在摇头的同时舌尖也必须快速有力的给yin部强烈的刺激。

　　舌和手同时出击

　　以舌尖摩擦肛门或是会yin部，同时手指头也别着，让手指在yin部游走，抚弄yin蒂挑起快感，也可以试探的感受充满爱液的yin道，让手指上黏着湿答答的爱液、口水，在yin部爱抚着。

　　情趣道具来刺激

　　看到 …

分重要。

　　性爱前进行冷热欲

　　这种方式在夏季比较适合，是一种比较古老的增强性能力方式。具体的做法就是在用温水洗浴后，将水温调低，给yin部冷却3分钟，yin茎、yin囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

　　可以适当的幻想美女

　　研究发现，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。

　　穿棉内科保持生殖健康

　　内裤的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

　　适度性爱节制频率

　　虽然在新婚的时候双方的性欲都很强，这时千万不要纵欲，要养成节制和规律性生活，一个好的性生活规律对保持男性的性能力有较大的好处。如果过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

　　站着做爱也激情

　　基本上来说，站着做爱是一种中看而不中用的性爱技巧，只能说表演性质大于实用性。除非你孔武有力，以及女性身材娇小且体重轻，否则当女性双脚紧紧扣住你的腰际时，你的手必须去拖住她的臀部，藉此支撑她的全身重量，何况你的下半身还要一进一出做插入的动作，光是一分钟，可能就累到半死，是相当费力的一种性爱姿势!

　　而且以做爱的新鲜度来说，站着做爱只是一时的乐趣，但光是你撑住女方的重量已经很吃力，因此最好由女方来控制插入的运动，你才不会一边要撑住她，一边还要顾及yin茎的插入 …

若现最大的魅力在于心痒难耐地想要看个清楚，因此女人只要应用身边的小道具，就可以达到完美的效果。比如一件有点透的衬衫，将内衣脱掉，仅穿衬衣，那种隔着一层衣物的感觉，那种想要看清又有点模糊，模糊中又有点若隐若现的感觉，才更有味道。

　　2、多样变化——毛毛内衣

　　为了让性爱更加有情趣，现在市面上出现了很多情趣内衣，其中一种就是毛毛胸罩内衣。要知道，乳房不像是脸部或手部，可以有动作或表情引出男性的动物潜能，但是这样一个静态的展示物品，倒是可以充分发挥创意的装扮，不但能让女人装出性趣，也可以扮出乐趣。或你先请他躺平，然后穿上情趣用的毛毛胸罩内衣，把他从头到脚好好地用毛毛搔搔痒。当你的胸部轻轻划过他的胸部、腹部、私处、大腿时，那种痒痒的感觉，就好像是猫挠一样，恨不得吃了你。

　　3、胸部摇摆——春心荡漾

　　或许很多女性还在为自己的小胸而感到苦恼，但事实上，无论是大咪咪、还是小咪咪，只要展现摇晃、摆动的活力，一定会动得男性春心荡漾，腿间紧绷。而女人如想要展现双峰摇晃的魅力，可以在做爱时努力晃动它。当你坐在男性的身上，双手轻抚在胸部，揉捏、晃动 …

抚可以增加女人性的快乐。男人需要练习延缓节奏。当男人学会有意识地给女人带来美妙的刺激时，习惯将演化为一种本能。男人需要记住，想增加女人的快感，就需要推迟直接的刺激。这将花费更长的时间，有时即便花了非常长时间似乎也没有任何进展，但最终的效果是女人的快感会更加强烈。

　　帮女性放松投入性爱

　　女人需要先放松下来，然后才能慢慢进入性爱的角色。对于这一点，男人一般非常难理解。这是因为在这方面的感觉上，女人和男人大相径庭。有时男人只有在达到性高潮后，才会放松下来。而大部分女人在尽情享受性爱之前，需要先放松下来。

　　男人自认为性爱专家

　　男人总认为自己应该是一个性爱专家，女人也期望男人拿出专家的表现来。就这样，男人因为自满或者自欺而不乐意尝试改善。女人通常也不会主动告诉男人自己想要什么，因为她不希望性爱一成不变，她希望两个人一起发掘性爱的真谛。

　　男人对性能力的评价尤为敏感。女人告诉他自己喜欢或者不喜欢什么时，男人听到的却是：“你根本就不够好，别的男人知道怎么做，你怎么就不知道呢?”

　　共同约定性爱书籍

　　克服交流困难的办法就是两个人一起看关于性爱的书，然后再讨论。当你的伴侣不怕因为自己做错而受到责怪时，你们的交流将更加顺畅。听到赞许的话，你可以“嗯”一声表示附和，这样就暗示你已经知道他/她所需要的了。

　　无论我们对性爱了解多少，理解男女之间的需求差别都对我们有益无害。只有我们理解了这些不同后，才能知道他或她所需要的 …

　　“手中的性爱”，运用你灵活的双方，在她身体上挑逗的“游走”，让她在床上死去活来……

　　从推侧抚摸至yin唇

　　先从大腿内侧开始向上抚摸到yin唇。上下来回轻揉yin蒂;记住要在润滑的状态下搓揉它，以。

　　不停变换方式

　　男人必须记住：在抚摸女性器官的时候，要不断地变换方式。不要一直使用同一根手指，应该要换别根手指试试看，然后再使用两根手指，然后三根。偶尔，你也可以用整个手掌去从下而上地滑过yin户。有时候，你可以抓一个枕头过来，然后在“下端”(女人性器官)扎宫悠游十五分钟。在这十五分钟内，你不要将注意力转移到别的地方去;以最轻松的方式，照着下面的建议去探索。

　　随时掌控节奏

　　性爱中的节奏是很重要的，一旦进入了性爱浓郁的气氛，没拿捏准火候，则会让欲望的火花被扑打一下，这是非常尴尬的。在双手游走于她身上的时候，你要随女人的呼吸喘息调整抚慰的节奏速率。当她变得兴奋的时候，就加快抚慰的速度，然后再慢下来。时快时慢，从容而不急躁，并且随意而发地到处游走。如果她同时也可刺激你的yin茎，那你就跟着她速度去做。

　　揉搓刺激yin蒂

　　到处游走之后，你可以开始环绕搓揉yin蒂。先往左绕圈 …

　　和熟女做爱的时候，使用什么技巧最激情呢?

　　“夏娃”一展娇姿式

　　以往的性交都是由男性主导的，而且体位上也是男上女下，女人只是被动的承受。但是跟熟女做爱，采用女上位，让“夏娃”一展娇姿，则更能给双方带来快感。女上位是在性交活动中使用频仅次于男上位的一种性交姿势。女上位的普遍应用不仅与其在性生理方面的合理性有关，而且也深受女权运动的影响，可以说是妇女社会地位的提高导致女上位的流行。所以西方有人称本世纪是“女上位的时代”，女性不再单纯地从属于男性，在性生活中也不再是完全被动的，也有主动积极，甚至是独揽大权的一面。放下大男子主义，接受科学的性知识，能够让彼此都快乐。

　　和熟女做爱可采用侧身体位

　　熟女的性爱经验已经足够了，不过如果是已经生育过的熟女，其yin道可能会比较松弛，那么就会影响彼此的性快感。怎么解决这个问题呢?可以采用侧身体位。侧身体位能够减少女人yin道松对做爱的影响。

　　女上位也有很多变化

　　女上位是指女性在上，男性在下的性交方式。而一个“女上位”可以由很多种变换。基本的女上位是指男性仰卧于床上，女性骑坐于男性双腿之上，可以用手抚摸yin茎，待其勃起后，主动迎合使其进入yin道女上位是一个基本的性交姿势。当然也可以演变为不同的方式，女上位时女性腿可以是跪式，分别放在男性身体两侧，身位可以直立、后仰或腑卧于男性胸前 …

　　高手之路：善用手指让女性激情性高潮。

**　　手指对各部位的爱抚**

　　1、对于脖子、腋下、腕、脚等部分，从上而下利用四根手指头温柔的爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起女按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果。尤其是臀部的中央稍上附近，因为非常敏感，所以用食指和中指从肛门方向向腰部压入，感觉很好。下半身的感度很高，此时女性渴望早一点结合。

　　4、yin蒂附近是相当敏感的地带，所以要慎重地加以爱抚，不要太草率。尤其在耻骨上方附近用手指去磨擦，yin蒂的感度会增高，以达到沸点。这是也可以加入LELO的情趣用品来帮助手指，女性肯定爱液横流。

　　5、最后再慢慢去接进yin蒂，首先用指尖轻轻触周边，并振动加强刺激，再慢慢地缩小范围，往yin蒂去。这时即使是小小的刺激也会产生极大的快感，甚至立刻达到高潮。

　　爱抚结束后，可以选择任何方式插入，女性因快感而振动，yin道会绷得更紧而快感更高，得到更高的满足。

**　　控制女方的手脚，进行yin道的爱抚**

　　有些女性对yin蒂的爱抚不能满足，只有对yin道的爱抚才能达到高潮。这类的女性渴求早一点插入yin茎。所以对于这类女性要尽量拖延插入的时间，让她感到焦虑。

　　1、首先用手将女性的双手固定在头顶上 …

，让“小弟弟”暂时离开爱人，此时可以拥抱亲吻，适当爱抚温存，将感觉转移到其他方面，缓解那种紧张的感觉。把握住这种节奏，相信一定可以延缓射精的感觉。

　　2、移花接木

　　有人提倡，在进行爱爱前，先来一次自慰，认为这样可以在稍后的第二次勃起中，坚持更长时间，而且阴茎的敏感度也会相对降低，可以延长性爱时间。这个方法对于女性来说，也是适用的，在爱爱前抚摸自己身上的性感地带，对性爱有积极作用。自慰的时候还可以用到LELO的振动器妮娅，满足内心深处欲望，让性爱“伏笔”埋得更为香浓。

　　3、以逸待劳

　　在性爱中，男人总是占据主导地位，以男人支配为主要爱爱方式，这种情况下，男人的体力和精神做出激烈的反应，肌肉保持高度紧张，对性刺激的感受非常敏感，很容易就“把持不住”一泄如注了。

　　所以选择让女方来主导一场性爱，未尝不是个以逸待劳的好办法，而且女上位的选择，不仅可以让女人更加能够把握性爱节奏，有利于提升性感，也可以放男人的肌肉和精神不那么紧绷，达到延长性爱时间的目的。

　　4、待时而动

　　选择在恰当的时间进行一场性爱，可以获得更高的质量 …

处很近地冲着男性的嘴巴，整个人倒着躺。这种体位的好处是男性可以舒舒服服地背靠着床头，双手扶住女性的胯部，边看电视边口交。当然，口交时男性空出的双手，也不要闲着，伸出双手玩弄女性的乳头，会让女性受到更加强烈的刺激。这种体位女性也比较轻松，几乎可以进入半睡眠状态。要知道，并不是所有的口交都会爆发强烈的欲望的，就象上面说的那样，每一种不同的体位就会有不同的生理和心理感受，有的会生发情欲，而有的却让内心宁静。不过，这种体位唯一不好的就是由于女性头部朝下倾斜，时间长了有点供血不足，头晕。

　　直白式口交

　　最直接的口交方式，无需太多前缀，开门见山。此种体位要求，女性侧躺，将一只腿高高抬起，当然最好抬起的这只腿可以踏在床头或抵在墙上，这样比较轻松。男性可以选择各种方式来口交，比如从后面，从前面，侧卧或趴在床沿，都可以。这种体位也是完全开放型的，同时两人辅以手的动作，感觉不错。

　　平行式口交

　　所谓的平行式，主要是指女性私处与男性唇部平行。女性头抵住墙，男性盘腿把女性的背高高垫起。然后女性一条腿从男性的腋下勾住男性的背，这样男性的嘴巴与女性的yin唇成平行状态。用这种体位的时候，若是能够一边口交一边用手指抽插女性的YD，这种双重的刺激真是让人快活似神仙。不过时间长了女性的头和颈部脊椎会比较累 …