觉得小鸡鸡挺舒服的，而且小鸡鸡还胀得便鼓鼓的，并开始跳动了，感觉很好。我于是一发不可收拾，左手捧着书本挡住膝部，用右手继续去抚弄，直至有些湿漉漉的东西溅了出来，但又不是尿，我才冲进厕所里去冲洗。事后好多前的那次经历实际上就是手淫。有一次去看话剧《清宫外史》，台上一班宫女载歌载舞的场面使我产生莫名的兴奋。其中有一位宫女，她在跳舞时那大大的乳房在上下抖动，这引起我一阵阵的燥热。当我回到家里联想起看书时的搔痒和洗澡时母亲给我揉搓的情景，一种强烈的冲动在我身上发生了，我再也按捺不住，就按照同学们教授的方法（在房间里用手伸进裤裆里拨弄小鸡鸡喻偷自慰了一回，当时母亲正在厨房收拾东西，没有撞见。此后我一发不可收抬，只要一点点性的联想，比如有的女性穿得暴露一些，小说中出现性描写或者一些性感的女性图片、同伴绘声绘色谈论性的问题时、阴部皮肤发痒时，甚至吃过狗肉等热性的食物都会引起身体的躁动而促使我去自慰。一般个多星期便有一次，比较频繁时一天一次，甚至一天几次。我是属于高瘦赢弱型的一类，本来平时就容易发生头昏眼花、善忘、注意力不集中。后来听到“一滴精，十滴血”的民间说法，我的思想负担开始重起来。我把自己头昏眼花、善忘、注意力不集中的情况统统归咎于手建造成的恶果。心里越发害怕起来，身体虚弱等征兆似乎也加重了，于是我下决心一定要戒断它。但是 …

　　男人必须记住：在抚摸女性器官的时候，要不断地变换方式。不要一直使用同一根手指，应该要换别根手指试试看，然后再使用两根手指，然后三根。偶尔，你也可以用整个手掌去从下而上地滑过阴户。

　　有时候，你可以抓一个枕头过来，然后在“下端”（女人性器官）扎宫悠游十五分钟。在这十五分钟内，你不要将注意力转移到别的地方去；以最轻松的方式，照着下面的建议去探索。

　　先从大腿内侧开始向上抚摸到阴唇。上下来回轻揉阴蒂；记住要在润滑的状态下搓揉它，以免因过度磨擦而让女人感到疼痛，温柔而有节奏的上下搓动，过一会儿之后，再前后来回的搓揉，然后再一次上下来回。随女人的呼吸喘息调整抚慰的节奏速率。当她变得兴奋的时候，就加快抚慰的速度，然后再慢下来。时快时慢，从容而不急躁，并且随意而发地到处游走。如果她同时也可刺激你的阴茎，那你就跟着她速度去做。

　　到处游走之后，你可以开始环绕搓揉阴蒂。先往左绕圈、再从右绕圈、然后再绕小圈。之后，再成螺旋状的移动搓揉，先从整个阴户外围开始螺旋环绕搓揉，然后朝阴蒂慢慢缩小圈子。花一些时间在轻揉阴蒂头后，再开始慢慢扩大搓揉的圈子。

　　当你撑开整个阴蒂，不要直接搓揉它，应该从阴蒂上方的神经维 …

　　两性世界的性、情、爱滋养着男人与女人，而手淫则是一种无伤大雅的性自慰方式。偶尔手淫可以释放性紧张导致的不安，但一些有害的手淫方式常会导致严重的后果。

　　以异物手淫：有些人喜欢用笔杆、发夹、塑料丝等异物手淫，以企求获得快感。异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。未婚女子阴道粘膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及粘膜损伤，从而为病菌侵入大开方便之门。如果手淫工具不卫生，那就更容易发生感染。

　　错误的手淫方式：男子手淫的方式比较简单，基本上都是采取前后摩擦的方式。可是有的男子从开始手淫时便采取了错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成射精的抑制，导致婚后性生活不能射精。从而可能造成男性不育症。

　　性窒息：变态手淫方式之一，自行刺激时往往伴用各种方法造成极度兴奋，导致大脑缺氧有致死的危险。

　　无节制的手淫：没有节制的手淫也会带来消极的影响。如果一个人总是害羞、敏感、萎靡、孤僻，将手淫看作是获取满足、解除紧张的惟一手段而过分依赖它时，那就意味着他的心理发育遇到了问题。这时的手淫已成为心理障碍、内心冲突和挫折感的反映，是一种病态表现。

　　我进行过的一项问卷调查显示，女人们多能够接受男人的性自慰，而男人往往难于接受女人的性自慰。男人远较女人更多地向性伴承认自慰，并当着性伴的面进行自慰。

　　究其原因，一是社会性别角色灌输形成了男人性欲旺女人性欲弱的观念，男人自慰比影响深远的氛围之中，抵触性自慰的深层心理原因是对性配偶性行为的私有欲念作祟。女人自慰，会使自私的男人感觉，他们的性权利受到了侵犯。

　　主流社会的偏见是：自慰仅是性交的补充。我在这里首先肯定，自慰具有独立性行为的价值。同时也要说明，女人自慰，对男人同样不无好处。

　　性自慰是女人认识自己身体的重要一步，寻找、开发自己的性感带，捕捉自己敏锐的性感受，使身体真正成为自己的。经过自慰开发的女人，可以告诉男人她哪里更需要刺激，以及怎样的刺激最适合她。如果让男人自己去弄清这些事情，有几个男人有这样的耐心呢?女人能帮助男人省下探索的时间，少花力气多干实事， 使双方的肉体和精神更为和谐。解放了的女人注定是解放了的男人的真正教师。女人性高潮的到来迟于男人，她们没有性的不应期，能够连续不断地获得性高潮。男人射精时，女人的情绪可能刚刚到位，当处于性不应期阴影下的男人无能为力之际，女人正可以借助她们自己的力量，体验持续的、无止境的、美轮美奂的性高潮境界。如果没有自慰，男人岂不是要受到未能满足的女人太多的责难吗?

　　处于“性失业”(未婚、丧偶、丈夫出差生病等无性伴侣状态 …

一、体位与技巧

女性一般的自慰姿势，不外是全身放松地躺在床上，身体感到舒服时，手自然会伸到自己的"花园"。　　女性的自慰方式，不外是使用中指抚弄阴蒂、黄金的三角地带，以及阴道口，也有人使用食指及中指和大姆指抓阴蒂，藉此获得微微的快感。有时会以俯卧，坐著被靠墙的姿势进行。　　若把下半身紧贴在柔软的床上，就会有一种不能言宣的快感，如果再把手指按在花园，压一压或揉一揉的话，将有如电影所描写一般发出呻吟声。再把腰部上下运动，扭动身子的话，就会进入真正的快感之境，以致流泪，淌口水，把紧张的情叙消除殆尽。而在沐浴时，全身放松，性欲就会急速的升高，到无法忍受的情况下就只有自慰了。爬树时，大腿夹著树干的做法，与夹著枕头自慰的道理是一样的。另外一种比较具有真实感的自慰，乃是跨著"他"的大腿，有如骑马般的运动腰部。

二、自慰时的注意事项

不要对自慰产生罪恶的念头。　　只要冷静的想想，人类的性器为何而存在？把这个问题想通了，再做性器所要求的事，如此就不致於产生罪恶感。　　正因从孩童时代，就做著合乎她年岁的自慰，性器才能成长，性感带也能够持续的被开发 …

且接受的事实，而且女生自慰在一些调查中显示并不是少数，但是极少有女生愿意让别人特别是男友知道自己的自慰行为，连我的男友也不知道。似乎男生还是比较难以接受自己的女友也有和自己一样的自慰行为的吧。我愿意写教文章，说女生的自慰行为最初很可能是因为比如骑车、牛仔裤较紧等等刺激到了阴蒂而产生快感，从而启发了女生去进行一些寻求生理快感的行为。仔细回想，自己的起因也大抵如此了。

　　第一次自慰的时间已经记不清了，只记得高考结束后的那个假期，结果出来以后发现落榜了（当初我只报了一所重点高校作为唯一的志愿），心里很不平静，无法接受这种落差，所以精神状况不好，睡眠也很受影响，而以往的自慰经历让我觉得通过自慰达到高潮会有一种精神压力的释放，之后还有身体的疲倦感，神经也会随之放松，就会很快睡着，所以自慰就成了我的一种催眠方式。至今为止，缓解压力和催眠都是我自慰的主要目的。其他的，比如傍晚受到男友的爱抚，到睡前回想起来还不能平静，也可能会自慰（不过据我记忆这种状况满少的）。

　　我自慰的方式一般就是刺激阴蒂了。因为自己刚开始自慰的时候，心理上也很有压力，所以上网看了一些这方面的东西。看到有文章讲到一些刺激的方法，我觉得和我自己的不大相同，比如网上文章会写到逐渐刺激阴唇也是很好的激起快感的方法，但我的阴唇就很不敏感，比乳头的敏感度都差很多。而且还讲刺激阴蒂的手法，说因为阴蒂上方的小包皮是由上向下覆盖的，所以一般宜采取左右拨动的方法，可是我通常是用上下磨擦的，左右拨动的方法太过于刺激，不好受。讲这些是为了让一些女生和一些与女友有这种接触的男生知道，网上或者书上的方法，都是不可以照搬的，照搬的方法未必能让自己或者自己的爱人得到快乐 …

过另一方时，不妨自慰。如果你的丈夫或妻子问你，他能不能帮你自慰时，你是不是觉得简直不成体统？ 其实不然。如果你丈夫喜欢在夜里做爱，可你总是累得一点儿兴致也没有，不妨帮助你丈夫自慰一下，使他得到满足。早晨你性欲很强，而他要起床上班，也不妨自己进行自慰。自慰是隐私，有人愿意只有一个人时才这么做。自慰使夫妻双方都得到性满足，不用担心对方得不到满足。但是，自慰不宜经常进行。

而惴惴不安。

　　青春期由于性机能趋向成熟而产生了性欲望，这是发育的一种正常现象。但人性欲望的满足要受到社会道德规范和法律的制约。因而人们常用自慰行为去缓解性欲，达到性心理的平衡，其中包括手*、性幻想和性梦。

　　性梦是一种正常的性生理和性心理行为，它与身体内性激素水平密切相关。正值青春期的少男少女或是处于“性饥渴”状态的人，梦是一种自发调整性张力的自慰现象。对于男性来讲，性梦的活跃期多在18-30岁之间，女性多在20-40岁之间。性生理与性心理逐期成熟，对异性会产生一种爱慕或是性冲动，但由于社会规范、道德、环境等诸多因素的限制，没有排解的条件，这种性冲动被理智所抑制。而在睡梦中神经系统兴奋下降，抑制作用减弱，性行为便可进入梦境，会出现与异性拥抱、亲吻、性交的幻境，这是一种生理活动，同时又可获得性的满足。

　　性梦的出现尽管不受意识支配，但它是一种自然宣泄，类似一种安全阀的作用，可以缓和累积的张力，有利于性器官功能的完善与成熟，且对他人无任何伤害，因此其也是一种自慰方式，并非病态。

　　性梦时，男性会发生遗精，即梦遗，女性梦醒后阴道有湿润的感觉。如果性梦频繁，则要寻找原因。例如手淫过频，劳累，内裤过紧刺激摩擦外生殖器，或泌尿系统感染炎症等 …

自慰是伴随着性的发育而正常出现的性行为，是人类性发育的结果。要对自慰有正确的认识，极品新货 不能把自慰完全与淫秽下流联系起来，而使青少年产生强烈的内疚感或作自我否定。 　　　　早在1931年，有位名叫周调阳的心理学家，对北平几所大学的大学生进行调查，发现自慰是青滋阴壮阳 年人极为常见的性活动。353名学生中301名曾有自慰，占有86%。美国金赛博士的性调查表明92%的男 性和68%的女性曾经多次自慰而达到过性高潮。我国刘道林教授主持的性文明调查，结果与此相近。这 安全先生 说明自慰的普遍性。 　　美国著名性学家马斯特思和约翰逊夫妇60年代对大量的男女自愿者在实验室进行有关自慰的生情趣妙品 理测试，结果发现自慰与正常的性交在生理方面没有任何区别.既然正常的性交无害,那么自慰也应该是无害的.不仅如此,他们发明的一种治理早泄的行为训练方法,其中某些做法实际上就是自慰. 　　S.M.用品 以往人们总是把自慰与阳痿和早泄联糸起来，随着现代医学的发展，和对病因了解的深入，这种人为的推断不攻自破。目前阳痿可分为心因性/神经性/血管性/内分泌性/药源性等，但只有心因性 性爱夜话 阳痿可能与自慰有一定关系，其原因不在于自慰本身，而是对自慰有害的恐惧产生的心理反应。女性青少年自慰对身体基本没有什么影响.如果说有一些影响的话，那么也是在伦理道德方面 …

角色灌输形成了男人性欲旺女人性欲弱的观念，男人自慰比女人自慰更易理解；二是主流文化视性为见不得人的事情，性自慰更是种性的边缘行为，与“淑女”形象相左；第三，女人自慰打击了男人的性自信，使他们自责未能满足女人。更重要的也许是：我们仍生活在?个男权文化影响深远的氛围之中，抵触性自慰的深层心理原因是对性配偶性行为的私有欲念作祟。女人自慰，会使自私的男人感觉，他们的性权利受到了侵犯。

　　主流社会的偏见是：自慰仅是性交的补充。我在这里首先肯定，自慰具有独立性行为的价值。同时也要说明，女人自慰，对男人同样不无好处。

　　性自慰是女人认识自己身体的重要一步，寻找、开发自己的性感带，捕捉自己敏锐的性感受，使身体真正成为自己的。经过自慰开发的女人，可以告诉男人她哪里更需要刺激，以及怎样的刺激最适合她。如果让男人自己去弄清这些事情，有几个男人有这样的耐心呢?女人能帮助男人省下探索的时间，少花力气多干实事，使双方的肉体和精神更为和谐。解放了的女人注定是解放了的男人的真正教师。女人性高潮的到来迟于男人，她们没有性的不应期，能够连续不断地获得性高潮。男人射精时，女人的情绪可能刚刚到位，当处于性不应期阴影下的男人无能为力之际，女人正可以借助她们自己的力量，体验持续的、无止境的、美轮美奂的性高潮境界。如果没有自慰，男人岂不是要受到未能满足的女人太多的责难吗 …