有调查表明，在40岁至70岁的男子中，有一半人体验过勃起困难。有“勃题”的夫妻可在家里自己解决问题，对此，人体学家和性治疗专家提出一些建议：并非真的“不行”事实上很多性无能的男人对自己的婚姻很满意，只不过一旦他感觉自己在工作上能力不足，那么往往在床上表现得也不是很干练。开始交谈许多遇到这类问题的夫妇都在沉默中忍受煎熬，而这只能使问题恶化。为了克服勃起问题，夫妇之间必须敞开交流，并且继续增进相互间的爱的情感。专注于快乐而不是性生活尽情享受亲吻及为对方按摩的快乐，这会满足你及丈夫肌肤相亲的需要。性快乐可以来源于感受的分享，而不仅仅来源于性交。让闹钟提前1小时响一夜酣睡之后，人体处于较放松的状态，而这种状态正是产生积极性反馈的首要条件。记住：永远不要把性生活放在极端忙碌的一天的结尾时段。

记住以下7点，你便可以直达她的床上，直抵她的心坎，无往而不利：　　.善用你的一根舌　　谈的不单是口交.而是具有更深层的意义：交谈。口交固然是女性的“恩赐”，但愿意谈谈你们之间的性生活比这更重要。吻是沟通的最高境界。忘记机械式的指定动作——压着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜——一个真正令她难忘的吻是要“感受”的。留意她轻轻的喘气声；在她换气的时候，以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道你是如何珍视她。　　.寻找新领域　　让她知道你是大冒险家吧！不要被传统规限了你们的乐趣—很多人禁止新尝试、新搜索，并不是因为那会导致身体上的痛楚.而是心理上的障碍。其中一项最能挑起双方情欲的，便是互相观看对方自慰；这不单一点也不带侮辱性，反而能令双方更了解伴侣的最敏感地带，对性生活加以改进。　　.慢慢来　　一般的三级或四级电影，令人有一种错觉：性交总是来得快而强烈的。但当面对爱侣的时候，慢慢感受对方的节奏，看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受.你又何必如此急进？偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间，可令双方乐趣更持久。　　.集中精神　　某些人在性交时脑中会不停想着其他毫不相干的事情；记住 …

晚饭……一连串小的挫折让你渴求着温暖，此刻你只想投入爱人的怀抱，让柔情抚慰自己的身心，做爱对于你们来说不仅是生理的欲望，更是心灵的碰撞，你需要性爱爆发出的能量给情绪充电，你通过通过做爱感受到坚若磐石的脸颊与嘴唇，这样他就能感受到你深深的爱意了。”也许你们喜欢搞一些新鲜玩意，但那些看不到对方部的位置其实并不讨巧。

4、凝视对方的眼睛

在做爱的时候你们当然可以闭上双眼，各自享受性爱。但是，如果你们同时睁开眼睛，凝视对方的眼睛，你们就会发现这是一种共同的经历。

5、细节的体贴

做爱时让你和他的双手紧紧相扣，或者拨弄他的眼帘，总之爱抚他平日被忽略的地方。正如性学专家所说：“亲密并不意味着只是抚摩他的性器官，你们可以创造出许多独特的亲密方式，比如有的情侣会用睫毛摩擦对方的脸颊，俏皮又甜蜜。”

6、一起冒险

探索一些两人都没有尝试过的做爱方式能使你们的感情更亲密。在这种探索中，你们对彼此的信任在增长，而且你们可以在做爱技巧上共同成长。

7、交换角色

平日里是不是他总是主动出击，该交换一下角色了！今晚，主动出击的就是你，让他乖乖地听你的摆开车吧。要知道，让他把自己托付在你的手中，是一次建立莫大信任的过程。

忘记那些萦绕在你心头的过分忧虑吧！例如，我的胸部太小了 …

当性爱的人，往往会抽烟、酗酒、精神怠倦、心灵空虚，而性爱可使人产生自信心，令身心得到满足、有活力。　　神经官能症　　科学家在已婚的神经官能症患者中调查发现，有50%以上患者的婚姻生活不美满、缺乏和谐的性生活。因为性爱能缓解不能抑制的情绪爆发，当心理压力使人紧张时，性爱有意想不到的松弛效果。此外，性爱能促进人体新陈代谢，使人精神抖擞，神采奕奕。　　疼痛症　　科研人员通过对患关节炎及损伤症妇女的研究发现，性高潮能有效地降低身体各部的痛感。当你患有胃部、背部神经等疾病时，阿司匹林固然有效，但是性爱的兴奋能刺激大脑分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱神经痛相当有效。　　皮肤病　　粉刺、青春痘暗斑等皮肤病多与皮肤血液循环不良有关。所以，除了饮食必须节制糖分、脂肪、高蛋白的摄入外，性爱往往因加速血液循环、均衡新陈代谢而使皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

到喜悦，感到双方心灵上更接近了。男方的阴茎充分勃起，女性的阴道充分湿润。如果有意延长兴奋期，阴茎的勃起和消退可多次出现，女子的乳头和大小阴唇充血变得肿胀。双方的躯体内，会不由自主的收缩，甚至出现身体不停地快速抖动。这些生理变化，在没有性经验的女青年往往难于体会这种兴奋的"性"感受，男性的性感受比较明显。　　　　平台期　　　　兴奋期和平台期往往紧密相联，两期并没有明显的生理变化的标志。只是在平台期，性高潮的生理紧张、肌肉收缩、神经兴奋均达到更高的强度。生殖器的充血更加显著，阴茎非常坚硬，欢快感及生殖器的收缩感在两性都感到很强烈。生殖区域也对接触产生高度的敏感性。女子的阴道内2/3段近一步提升、扩张，阴道外１／３部显著充血、缩窄，这对插入阴道的阴茎有一种紧握的作用。男女双方都可以前后运动以增加生殖区域的接触，而且这种运动由意识控制的、缓慢的，逐渐变得猛烈的，以至失去自主控制。如果男女双方希望同时体验到性高潮的话，应加强相互的感情交流，控制男方的兴奋程度，在女子体验到性高潮即将来临之际，才出现猛烈快速的运动。　　　　高潮期　　　　这是性生理过程最短暂（大约只持续几秒钟）最美妙的阶段。在这以前形成的高度肌肉紧张，在这几秒钟内会通过不随意的痉挛而得到释放。男子输尿管和尿道肌肉发生波浪式的收缩 …