次或者超负荷才是过度。

　　所以，控制自慰的度，要根据生理是否达到极限，心理是否得到满足而定。如果生理达到极限，而心理没有满足，那么应该强行控制;如果生理没有达到极限，但心理不想继续，也可以停止手淫。

　　愉快的心情

　　开始自慰的时候，一定要保持快乐的心情，抛弃一切罪恶的想法，同时也不要被生活中的琐事所干扰，以一种健康和快乐享受的心情对待自慰，你才能享受自慰带给你的快乐，也能让自己身心都变得非常愉悦。

　　对于未婚男性来说，根据上面的介绍，保持快乐的心情自慰，一定会让自己精力更加充沛，但是要注意需要在自己承受的范围内自慰，切不可盲目自慰，影响了自身健康。

　　安全舒适的环境

　　安全舒适的环境，这是自慰的第一要诀。如果在某一个地方，突然有人闯入你的视线，那么就会显得太尴尬了。所以，你一定要找个比较安全的地方，不用担心受到任何人的打扰或者窥探，可以放下一切心理包袱自慰。

物件作为工具，对yin道、尿道或肛门进行异位操作，这就是非正常自慰。

　　例如一青年把一段钢丝插入尿道寻求刺激，不慎钢丝滑入膀胱，10年之后，以钢丝为核心形成了鹅卵大的膀胱结石，不得不手术取出；一老妇的yin道经常排出臭脓，医生从中取出一个腐烂的核桃，经追问才知，核桃是三年前自慰时塞入的；一少妇把一只灯泡塞入yin道自慰，不料灯泡破碎，经急诊手术取出；一青年把螺帽套在阴茎上自慰取不下来，经急症医生大费周折才取下来；另一青年把阴茎送入灯泡插座内自慰，触电身亡；还有一男性把玉米棒插入肛门自慰，不慎玉米棒缩入直肠内取不出来，引发肠梗阻，经剖腹手术取出。

　　非正常自慰又叫替代性自慰、偏离性自慰、自残式自慰、离奇式自慰等，至今没有统一的名称。临床所见，插入尿道自慰的异物有草茎、电线、羽毛、吸管等；插入yin道的有香蕉、黄瓜、水杯等；插入肛门的有酒瓶、木棍、擀面杖等。类似案例在医学书刊和大众媒体上屡有报道。

　　因非正常自慰而闯了祸的自伤者常羞于说出得病的真实经过，家属和医生难知详情，极易导致误诊误治，使患者经受更大的痛苦和更严重的后果。例如：用来自慰的物件使插入的器官破裂、出血、感染、发炎 …

　　规律自慰有助于降低前列腺癌的发病几率

　　经过对一千多名患有前列腺癌的男性和1250名健康男性进行调查后发现，在20―50岁之间，拥有较多射精次数的男性，其患癌几率最低。

　　自慰不仅能释放多余性能量，更是预防多种疾病的手段。据英国广播公司近日报道，澳大利亚一项研究发现，男性有规律地自慰，有助于降低前列腺癌的发病几率，预防慢性前列腺炎等疾病。

　　研究人员对1000多名患有前列腺癌的男性和1250名健康男性进行调查后发现，在20―50岁之间，拥有较多射精次数的男性，其患癌几率最低。一般，每周约有5次射精经历的男性，患癌风险能降低1/3。维多利亚癌症协会负责研究的格拉哈姆·吉勒斯介绍说，动物实验表明，类似3-甲基氯蒽的致癌物就藏匿在前列腺中，而前列腺分泌的前列腺液，是精液的一部分。因此，规律射精能将这些致癌物质及时排出体外。

　　同时，前列腺肿瘤有明显的激素依赖性。雄激素水平降低，对预防前列腺癌有一定的作用。男性许久没有性生活，其体内的雄激素水平会明显上升，而自慰就是有益的排遣方式。

　　格拉哈姆·吉勒斯建议，有固定性伴侣的人，应根据自己的身体状况，保证每周都有规律的性生活。如果性生活比较少，则可以通过自慰加以调节，增加排出致癌物质的次数。

**　　3种自慰方式或可致命**

　　有人说，自慰就像是在抽鸦片，明明知道对健康无益却欲罢不能。但以下三种自慰方式可千万不能尝试，因为它不仅对健康无益，还可能对生命造成威胁。

　　自慰错误方式1：以异物手淫：有些人喜欢用笔杆、发夹、塑料丝等物插入尿道，以企求获得快感，从而在有意无意的情况下导致异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。

　　自慰错误方式2：性窒息：自行刺激时往往伴用各种方法造成极度兴奋，导致大脑缺氧，但是使用不当有窒息致死的危险。

　　自慰错误方式3：错误的手淫方式：有的男子从开始手淫时便采取了种种错误的方式，如把yin茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不磨擦，也不追求射精高潮。

　　由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成射精的抑制，导致婚后性生活不能射精，从而可能造成男性不育症。

**　　对女人来说，自慰方式多种可选：**

　　淋浴喷头冲击外yin

　　当你洗澡的时候，可以用喷头冲击外yin到yin唇，这样可以增加yin部的充血，引起性兴奋，但是千万别直对着yin道口强力喷送，以免受伤和感染。

　　手指摩擦yin蒂

　　女性可用中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦yin蒂、大小yin唇、yin核，或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感。女人最敏感的部位是yin蒂 …

**　　美女们在开始自慰前一定要做好准备工作哦。**

　　修理玉手

　　善于用手进行自慰的女性朋友首先要修整自己的纤纤玉手哦!细长的手指头，娇嫩地肤质，温柔地触碰，还能有什么东西比自己的大、更刺激的东西。振动棒、“金手指”、假阳具等等，这些情趣用具成为“欲女”们的最爱。但是，不论做什么事情，都要量力而行，自慰手淫也是如此，超过自己能承受的尺寸可是会造成意外哦!

　　还有些“欲女”比较奇葩，喜欢用日常中的物品来自慰，比如香蕉、黄瓜、笔等。然而使用这些物品存在很大隐患，黄瓜这类的食物可能断在里面;而笔类用具的清洁度、安全度没有保障。因此，女性最好不要使用这些东西自慰，以免造成意外。

　　环境保密

　　在大众眼中，女人自慰并不像男人那般平常，甚至有些“见不得光”。所以，女性在自慰前，一定挑选保密性高的环境，最好在自己的卧房，并确定不会有人打扰、偷窥，然后再享受自己的乐趣。

**　　少女最实用的5个戒除手淫方式**

　　尽量不去触碰私处

　　尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间 …

　　宅男女神有很多，但是宅男们只能YY，光看并不能满足宅男的欲望，边看便自慰才能达到效果。

　　然而，这种望梅止渴的行为迟早会失效，如果使用一些器具，那么宅男自慰就会更加快乐，女神也将成为浮云。

　　充气娃娃

　　现代很多产品可以让男性享受更多快感，其中充气娃娃和仿真女性yin道最受到男性欢迎。充气娃娃的种类也越来越多，模仿人体构造用硅胶或塑胶制作，充气后体积接近成人大小，充气后比较柔软，有弹性，可以满足男性触摸的欲望。

　　日本最近还推出了明星脸的充气娃娃，让男性可以在充满性爱幻想的同时体验性快感。充气娃娃通常是一个人专用，放气后再清洗可重复使用，也可以减少性疾病的传播。

　　仿真女性yin道

　　仿真女性yin道分不同的种类和大小，有的仅仅是yin道的仿真玩具，尺寸小的方便携带，有的是臀部的仿真玩具，尺寸大的但是更加逼真，不同的类型也会有不同尺寸，也就会用不同紧实感，让男性可以体验到各种不同的自慰快感。

　　仿真女性yin道不仅仅是增加了男性自慰的方式，也是符合男性的猎奇心理。在日本会根据真人来打造不同尺寸的仿真玩具。使用时，最好还是先清洁，而且要使用避孕套，以免遗留的精液会造成污染，影响下一次的使用。

还是生理上都会产生一些不良影响。

　　月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12岁到14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28天到30天，每次来潮的经期为3天到7天，出血量为30毫升到60毫升。但是有些少女月经无规律时，有时2天到3天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来，有的出血量太多，有的出血量太少。

　　这种青春期月经不准的原因在于，少女正处在性成熟期，下丘脑—垂体—卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。

　　经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。此外，情绪的波动、运动量过大、学习紧张、环境气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，既使如此，也是正常。

　　正常月经是全身功能正常的综合表现。青春少女应具备关于月经的保健知识，这有利于月经规律的运行，减少因月经失调或闭经造成的健康损害。

　　或许每个人的自慰方式都多少有所不同，今天小编特意总结了下面七个最为常见的：

　　1、广泛型：

　　这种方式不仅刺激yin茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦yin茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。

　　2、活塞型：

　　以五根手指握住yin茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。

　　3、按压式：

　　yin茎最敏感的部位是gui头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。

　　4、伏压式：

　　身体伏卧床上，把yin茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势。

　　5、混合式：

　　就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法。

　　6、帮助型：

　　这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷洒yin茎，或者以毛巾来充当yin膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。

　　7、器械型：

　　这种方式需要借助某些电动器具或情趣用品，直接刺激yin茎获得快感。例如用震蛋刺激你的gui头系带处，没有震蛋，也可将手机调至震动尝试。

　　还有许多各式各样的方法，前面所举的只是较常使用的型式罢了。但不管使用那种方法，只要不过度自慰，只要不产生痛感或受伤 …

　　靠自己的双手就可以享受性福，但是多了是不是也腻烦了呢？来点有新意的，戴上安全套在diy，你试过吗？

自慰时戴上避孕套也不错

　　安全套能将手与性器官隔离来，那种“熟悉”的自慰触觉会受到阻碍，给予人不一样的“相亲”之感。安全套能牢牢包裹住性器官，使它有一种压迫感，虽然很轻微，可是这种感觉可以加剧性器官的充血效果，使它更坚硬，也可以延长手淫的时间。

　　大部分安全套上都有一层润滑剂，其作用是方便男女性器官的交融。此效果同样灵验与手淫，手与性器的摩擦也会加大。还有些安全套含有一定药物作用，比如戴上后小DD觉得很凉爽，缓解性器的紧张，使它可以自由发挥。如果使用的安全套上有助性药物，那么就更爽了。

　　另外，安全套本身具有避孕和防病的功效，戴上它手淫也能避免性器与手上的细菌接触。说句玩笑话，还可以省下卫生纸。

次，这和100次有区别吗？保持所谓“纯真”的欲望完全受文化、宗教、家庭、精神、错误信念的陈腐消极的影响。即使所谓“纯真”，也只应限制于性交而已，贞操与自慰并无关联，所以没有必要这样做。

　　好像你已经通过自慰获得过高潮了，这足以让你放心，你是正常的，你的身体也是正常工作的，也就是说你已经教会自己的身体如何对触摸做出反应。如果妇女在学会达到高潮之前就开始性交，她们没有或几乎没有任何有关自己身体能否对性刺激做出应有反应的信息，她们对性交的身心准备都不如你。

　　完全停止自慰实际上是一种挑战，因为习惯成自然，况且自慰具有若干重要意义：如有助于人们放松以恢复充沛的精力，有助于入睡和提高睡眠质量，有助于调整心态和消除烦躁。如果你发现停止自慰很困难，那是完全可以理解的，因为自慰和从中发现的性满意就像吃喝拉撒睡一样自然和健康。自慰和性交是不同的体验，自慰不会减弱性交体验的感觉，也不会对性交产生任何负面的影响。对于大多数人来说，婚前或包括婚后自慰，根本不是什么需要担心的问题。

　　从生理角度说，许多男女都认为自己手淫带来的高潮感觉更强烈更给力，但这根本不是什么问题，两个人在一起自然有它更令人激动的地方。此外，对一个人性敏感点的知识、情绪状态、能量水平、紧张、动作、适配、背景、刺激种类的压力 …