慰非常普遍，不一定是对妻子不感兴趣，而是自慰提供了另一种完全不同的体验和感受。当然，随着人到中年，双方过于熟悉，性的激情肯定会下降，对此我觉得应该以一种宽容的态度接受，然后在自愿的、可能的范围内，尽力使对方和自己满意。（源：私房话）

第二：刻意减少性爱次数

结婚快五年了，最近丈夫却认为我们的性生活应该有所变化，决定在频率上做出调整，每周只过一次性生活。

专家说法：性生活的频率，不应该去刻意制定，应该依据双方的自然需求而定。所以，刻意通过减少性生活次数来追求性的激情，不是一个根本办法，心理上的交流对于保持性的和谐与激情最重要。如果条件允许可以分房睡，既有利于健康，也有利于性生活。

第三：老公性商低

我和老公一直性生活不和谐，我甚至都没有过高潮，而且老公实在是个清心寡欲的人，他对性的要求远远差于我，我该怎么做呢？nghuan

专家说法：努力开发老公的潜能，有些男人确实情商(或性商)比较低，需要女人来开发，让他们不再死板板。可以试试一起玩性玩具，一起看A片，一起做性游戏，一起说出性幻想，一起尝试各种罕见的性行为 …

象也证明我老公应该是正常的。我现在担心的就是，会不会是因为我年龄太大(近30了)，“第一次”是有点困难?还有可能我的阴道口太小，或者处女膜增厚了?

　　希望能得到你的帮助，那种有爱无性的婚姻让我时刻充满着危机，我觉得身心都很疲惫。

　　专家回答：

　　夫妻之间性生活存在问题的绝不是少数，尤其是初婚的夫妻。我认为你和很多人一样，存在着两个主要的误区：一是认为性生活一定是无师自通的。

　　事实上，绝大部分的情侣都需要一段时间的磨合，性生活的质量才能达到比较满意的程度，短的可能几个月或一两年，长的需要十几年，甚至有些女性终生也不能享受到满意的性生活。

　　由此引出第二个认识误区——性生活不成功说明自己的身体一定有问题。其实这两者之间不能画等号，因为人类的性生活和动物不一样，有太多的因素掺杂其中，包括心理、传统道德、个人的成长经历、双方的经验和技巧及沟通程度等，尤其是女性，性外的因素对其影响更比男性明显得多，以至于有专家指出：女性最大的性器官其实是大脑，以说明性外因素对女性性生活影响的重要性。

　　30岁并不是“第一次”困难的原因，处女膜也不会随着年龄而增厚，阴道连婴儿都能娩出，何况是性交?我想，你需要的只是时间，而需要放弃的是焦虑的心情。

、担心无法到达高潮、恐惧被干扰……等等，我们重点举出三种常见的“情况性性功能障碍”及解决方法。 nghuaom

　　性障之一：厌倦

　　夫妻之间最可怕的敌人就是审美疲劳，其实也就是相互之间熟悉后的厌倦，人有喜新厌旧的天性，所以，更新你的性生活方式和手段就是最好的解决方法。如果你发现他最近有对你厌倦的情绪，先不要郁闷，也不要企图对他抗议，否则，那会使他更厌烦。

　　招数一：新方法新感觉

　　有句广告说：每天给他一个新太太。让自己变变变，他就会发现你的新妙处。关键就在于出其不意，完全放弃平时习惯的做爱方式，选择新体位、角色扮演、甚至带点SM倾向的小游戏，都是可以缓解厌倦情绪的好方法。

　　招数二：旅行地寻找新氛围

　　同样的床，同样的被，同样的氛围，长时间在同样的环境里做爱，谁都会产生厌倦感，更别说还要面对同样的人了！选个假期，安排好行程，和他一起去海边，山里，或者一个陌生的城市，在新鲜的环境里做爱吧。异地性事会使他产生“换了对手”的感觉，这种陌生的错觉当然会给把他的厌倦带走。

　　综合建议 …

一个被人忽略的位置——锁骨，原来极度敏感，用舌头在此处轻轻舔舐会令她瘫痪直不起身子。

人体的锁骨恰好是肩膀和胸口的界线，锁骨的凹陷处和其它部位比起来，由于脂肪量较少，所以感觉也较敏锐。通常女性只要这个部位被碰一下，就会非常敏感地发痒。不过由于这个部位特别接近胸腹，而且属于敏感地带；光是那样就足够刺激的了。

对女性的敏感部位、锁骨或肩膀进行舌技刺激的要诀是，反复地传送舌头光滑的感觉。仔细地持续着摩擦、舐、夹的动作。重要的是，这些动作的节奏要像性交时摆动腰部那样的节奏感。当然这样的连续动作，也有提高女性性欲的作用；同时还能让女性联想到做爱时的活塞运动。 nghuaom

夫妻生活，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。北京曙光男科医院专家提醒：夫妻生活要和谐，有6个密码你需要知道：

　　密码1：牢固的感情

　　爱情和感情是夫妻间吸引的动力，是性和谐的先决条件，缺乏爱情和感情的夫妻生活不可能和谐。必须指出，爱情和感情一定要和道德结合，建立有道德原则的两性关系，才能对夫妻生活和谐起促进作用。

　　密码2：良好精神状态

　　夫妻生活是由神经内分泌调控并通过男女生殖器官完成的复杂过程，同时还伴随心率增快、血压升高、呼吸急促、肌肉不时运动、大量消耗热能，需要健康的身体和良好的精神状态才能胜任。若在身体健康状态欠佳或精神萎靡不振时进行夫妻生活，生理功能极易出现障碍。

　　密码3：互相体贴配合

　　已知男女的生理功能有明显差异，要想达到男女性和谐，必须解决“男强女弱，男快女慢”的不平衡。通常女性的生理需求处于潜伏状态，男性理应调动女性，做好夫妻生活前的爱抚准备激发女性生理需求，使女性动情，待女性有夫妻生活要求后再进行，使男女能够同时或相继达到满足。nghuaom

　　密码4：排除不良因素

　　夫妻双方的生活是合法的，文明的。夫妻生活应该在适宜的环境进行，如卧室应该安静，少有干扰，床铺应舒适，床上用品要干净 …

　（源：私房话）每周3次还是每月3次？什么时候做爱也像柴米油盐一样被列入了生活计划？当我们相信的“正常”数字和实际情况不在同一条线上时，我们开始变得无所适从，不再信任自己的身体和内心的呼唤了……

　　关键点：

　　▼各类媒体所张扬的“性福”与实际的差距成了人们的心理负担。

　　▼在没有欲望的时候强迫自己去进行这项运动，没有什么好处。

　　▼身体的语言信号才是最重要的否美满？有多少对伴侣为自己的性爱频率担忧却又难以启齿呢？确实，大多数光顾性学专家咨询室的人都提出了类似的问题。“别人是怎么样的？一周应该多少次？”言下之意：我们是不是正常的？

　　是的，在性生活问题上，频率这个概念变得越来越敏锐。迫切地探询自己性生活是否正常，其实是最近才有的事情。过去性方面的信息一直是禁忌，谁都没有条件去比较各夫妻之间的平均频率。况且，频率也受限于孕育计划等。是计划生育政策让我们把享受的性和生育的性剥离开来，而互联网打开了我们的性话题，但是信息的泛滥使我们的感受开始模糊。

　　性，是不是像拷贝粘贴这么简单呢？可以从一家的卧房复制到另一家的卧房 …

没错，新婚前，你们的确同居共枕过，你理所应当地以为，对方的全部你已了如指掌。但是，在没有排除万难，下定决心，共同走入婚姻之前，彼此常常还有最后一分保留。一旦新婚，幸福新人之间，再没有藏掖的理由，那最个时候你懂得帮她吹吹长发，而不是着急的想着下边的节目为新娘不肯上床而郁闷，那么一场美美的性爱好戏就要上演了。

　　2灯光下迟迟不肯脱掉衣服

　　羞涩还是习惯？劝你不要向另一半深挖原由。

　　重点是，他或她还不习惯当着你的面，褪尽衣衫。如果说新婚之夜秘密太多，似乎男女双方的身体本就不是秘密，没有禁忌可言。但若你遭遇要求熄灯的情况，配合对方更容易顺利的完成新婚夜的浪漫床事。

　本就是生活中一个人多年的小习惯，因为婚姻才成为要被对方发现的小秘密。之前也担心，不能被对方理解一定要关灯怎么办？恐怕那一夜的尴尬和羞涩，最终会演变成不能互相理解的不愉快开端。这时候，粗大的神经末梢，是你需要具备的“必胜法宝”！日后坦然相对身体的你们会为当初面对不同习惯的一点儿小挣扎，而回味无穷。nghuaom

　　3 你从没发现他喜欢有色的故事

　　从来都没有太多故事的性事，新婚那天却正好到达高潮的顶点，他曝出一个很想告诉你的有色笑话或者故事，并告诉你，其实想告诉你有一阵子了，只是担心婚前的你，会认为他有不良嗜好而对他狐疑。

　　有些新娘会很扫兴 …

上一直睡着“三个人”。（源：私房话）

　　小丽做了妈妈后，就把所有的爱与关心给了孩子，这样，属于夫妻的二人世界彻底消失了。连每次过性生活，都是趁孩子睡觉后，她提心吊胆地和丈夫进行“钟点”性爱，除了担心孩子醒来怎么办，还不住地催促丈夫动作要快……这样的性爱质量能好到哪里？这样的婚姻生活又有什么乐趣？

　　其实，小丽并不明白，男人在社会上摸爬滚打，当身体疲劳和心理疲倦时，最希望亲密的妻子能够帮他缓解压力。而优质的性爱对男人来说，不失为解压的一剂良药。小丽本来工作就很忙碌，回到家又围着孩子转，完全把丈夫冷落了，两人曾经的旅游、散步、聊天等几乎都取消了，没有单独交流的机会，不能让感情升温，自然让婚姻受伤了。

，但是不能容忍你不爱我和忽视我，我们还是分手吧。”

　　听完妻子的话，小刚慌乱地回应道：“事情不是你想象的那样，我还是非常爱你的，与婚前没有不同，甚至更加强烈，只是我有许多歉意，不知道该怎样对无奈，小刚不得不向妻子讲述了事情的原委。原来，在洞房花烛之夜，由于初次品尝性爱的甘甜，他激动、兴奋，连续多次剧烈“作战”后仍激情未了，直到觉得体力不支才罢手。看到床单上的“红色”战绩，小刚觉得特别有成就感，同时对妻子更增添爱意。在打扫“战场”时，小刚才发现，自己的阴茎皮肤下面有撕裂的口子，隐隐地疼痛，并向外渗血，由于当时处于激情之中，竟浑然不觉。他没有太在意，也没有告诉妻子，毕竟男人“落红”不太好听。

　　没有想到，在以后的日子里，每当性生活时，局部仍然容易出现同样的情况，而且越来越严重，甚至使他一想到性生活就恐惧。不得已，小刚只好采取“拖字诀”，靠工作忙、应酬多等理由来分散妻子对性生活的注意力 …

液尽管循环不息，但其总量是相对恒定的，在各个脏器与组织的分布量也是相对稳定的。有趣的是，人体哪一部分器官工作负担加重，临时会增加对其的供血数量，当然这部分增加的供血量是抽调其他脏器那部分中的。

　　我们不妨来看看洗完澡马上做爱的情况。

　　如果使用热水洗澡，全身皮肤立即广泛充血，会顿时吸引人体大量的血液，很快超过每分钟450毫升的数量。而用冷水洗澡，当时全身皮肤里的血管会广泛性收缩，以及血管收缩后随即发生的舒张现象，又会引起皮肤广泛性充血，相似于热水洗澡，也会夺走人体内大量的血液。假如洗澡后立即过性生活，由于性器官会骤然充血，必须要有相当血液来源，而此时大量血液又囤积在皮肤里，发生了调配上的矛盾，这就会妨碍性生活的正常进行，容易发生性功能障碍。 nghuaom

　　另外，洗澡后人体顿时会显得清爽而产生睡意，此时如有房事，勉强行动，对健康也是不利的。其实，要想解决这个矛盾也很简单。一是睡前痛痛快快洗个澡，然后再甜甜美美睡一觉，再进行性生活或干脆凌晨进行性生活。因为这时是性欲高峰期。二是入睡前，先进行性生活，再下床洗个澡，这样既能提高睡眠的质量，又能达到清洁肌肤，特别是冲洗性器官的目的。