尝试，相互手交，彼此探索着对方的私密，交换刺激的快感，这 种兴奋可以收放自如，更可以让后续的身体接触更加热切带劲。很多男人都是中看不中用的，他们只知道发泄一时的冲动，却不懂得该怎么取悦女人，身为他的女 人，你有义务告诉他你要什么？他该怎么做？当然，你的态度无须像个严厉的老师那样，一板一眼的纠正他，在你们每一次做爱时，都是调教他的时机，爱抚的手 势、身体的速度、进入时的力道，你可以用身体的互动告诉他你的需要，如果他还不明白，你可以在口头上给予适时的辅助，“亲爱的，这样真棒！”、“只差一点 就接近完美！”、“温柔一点我会更舒服！”，切记轻声细语，娇嗔的说出你的感觉。

　　克里克.里查蒙(《令人垂涎三尺的性爱秘诀》作者)

　　想要有如愿以偿的高潮，你必须更明确的告诉你的男人该怎么做，你的鼓励和赞美，都是一种指引，或者妳直接抓住他的手，在你的身上移动，指点他找 到你的敏感部位、让你兴奋的速度和你习惯的顺位，这样做没什么大不了，将这样的指导视为前戏的一种，你们彼此都可以从中得到无穷的乐趣。

　　“把手指圈成u型 …

　　《每日新闻》称，有专家认为，这与日见蓬勃的色情影视直接相关。男人一边看色情电影一边自慰，不知不觉间增加了射精所需要的性刺激度，龟头黏膜神经习惯了摩擦带来的强烈刺激，敏感性渐渐减低，到最后发展到需要强力的摩擦才能激发射精。而在他们进行正常的性生活时，由于无法提供自慰带来的强烈摩擦，就会因为“没有感觉”而丧失射精能力。

　　在日常生活中，男性应减少通过色情影像所获得的性刺激的频率和程度。有固定性伴侣者，可以尝试一周不看色情电影，不自慰，然后在充分前戏的基础上进行性爱，精神放松。多试验几次，就可能正常射精。

　　体外射精、性伴侣关系失和、性爱环境受干扰、一夜多次性交等因素，同样会导致不射精。

，把阴茎压在床上，腰部上下起伏做出性交 姿势也较常见。自慰并不是一无是处：自慰让性侵害减少，每月自慰1—2次不会有碍健康，自慰的危害并不在自慰本身，而在于它引起的心理负担，对待自慰的正确态度是：不以好奇去尝试，不以发生而懊恼。研究中心专家认为，自慰手法在男女身上有着不同的创造性和多样性。对于男性来说，以手指握住阴茎，反复做活塞运动的方式最为普遍;用指尖按压龟头也是一种方式;身体伏卧于床上，把阴茎压在床上，腰部上下起伏做出性交姿势也较常见。

　　自慰也要注意安全：首先，不要盗取异性内衣裤等贴身用品做自慰工具，这是恋物癖而不是正常的自我娱乐。其次，要从自慰中得到最大乐趣，除了要有丰富的性幻想外，还要有舒适、私密的空间，注意事前事后的卫生。因为自慰有自己的特殊表情和行为，只有保持私密才能让享受者更加放松，也是对其他人应有的尊重。另外不要尝试用玻璃器皿、不洁物品进行辅助自慰。

　　什么是手淫?

　　手淫又叫自慰 ，从狭义的概念是指用手来抚摸自己的外生殖器，使心理上得到满足，达到自慰的一种现象。从广义讲，任何方式的自我与互相间的抚摸以求自慰 和满足的行为，男女老幼不同年龄皆有，但手淫的人在青少年中是一种较普遍的现象，国内一组资料提示86%青少年有手淫史，发生手淫的年龄多数从12～16岁开始 …

他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

　　要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

　　洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

　　制定一个节欲的目标，从每天开始 …

痛苦地压制它还不如让它有适合的释放途径。”杨槐认为，如果在生理发育完成、而又没有性伴侣的情况下，它是正常的、可以缓解性饥渴、释放性紧张的一种方式。

　　“其实它就等同于自慰，只不过借助的不是手而是器械，但它们的环境、状态、目的是差不多的。”杨槐进而向记者解释。

　　它们都是指采用自我刺激(自慰)的方式获得性满足。它可与性交一样能产生充分的生理快感达到性张力的释放。　依赖情趣用品导致身体敏感度下降　　身体“性奋”敏感度迅速下降，对一般性刺激不起反应。

　　“太过频繁使用自慰类或其他情趣性用品的一个直接后果就是，身体‘性奋’敏感度下降，性唤起会越来越难。”杨槐解释，这是由于情趣用品往往都是通过器械，物理地对人体具体部位进行直接刺激，以追求一种“一步到位”的、“极致”的、“夸张”的强烈快感，而这种“一蹴而就”的快感在刚开始使用时确实让人产生很大的满足。

[1][2][3]下一页

　　下面来教导一下她怎么去帮你手淫自慰吧。。。

　　左右开弓　用两只手，轮流来回拍打抚摸它，让它兴奋勃起。不要像例行公事那样，使得节奏变得沉闷，马马虎虎，让他愉悦，直到他说："我服了你啦。"

　　双管齐下　用两只润滑过的手同时握住阴茎，有些阴茎实在大得需要两只手，如果你的伴侣不是(显然在东方这种情况更多一些)，那么另一只手则别闲着，去抚摸，摆弄他的睪丸。若用得上两只灵巧的手，

　　则一齐上下套动，像打泵那样。假想你正握着一根棒球杆，准备来个本垒打。你也可以两只手错开套动，一只手上时，另一只手向下。显然，双管齐下比单枪匹马更有效，孤掌难鸣呀!

　　铁砧功　一只手从上往下按摩阳具，到达底端时放手，另一只手接着做同样的动作。想一下两名铁匠是如何轮流砸铁的，顾名思义。

　　竖笛　很少有人听说过这个词，因为这根本就是MFM工作室发明的，两手拿住阴茎，手指各在两边轮流轻弹阴茎，想想吹竖笛时手指的移动。可能你会觉得这好像没什么大不了的，但逐渐逐渐，阴茎会聚积很大的能量，让他达到不错的高潮。你要是嘴同时像吹竖笛那样来点什么，效果可想而知，不过本文谈论的主要是手的要领。

　　书夹 …

　　XXX，女，7岁，生来聪明伶俐，生性活泼，言语表达能力强，颇得父母疼爱，2岁起每于夜晚睡前需用手去撕碎毛巾，方能入睡，晚晚如此，3岁多时一次跌伤，伤及外阴部，当时外阴伤口有感染，骚痒，曾经搔抓过，4岁时家人在阻止其撕毛巾的恶习后发现其每晚睡前，双腿交叉夹紧，全身略显震颤，面部微红，每次历时数分钟至十多分钟，做后方能入睡，中途见父母闯入时则停止，但父母走后故技重演，家人见后大为紧张，多次找她谈话，但她自称这样做很舒服，自己已上瘾，难以改正。

　　患者系第一胎，足月顺产，出生数天，阴道有少许经血流出，满月至2岁由邻居的保姆带养，2-4岁由外婆带养，4岁以后一直与父母同居一室，否认有窥见过大人性活动，幼儿园学习成绩好，历任班长。

　　儿童手淫并不少见，一般不用大惊小怪，更不能责怪或责骂她(他)们，要告诉她(他)们不要当众做这事情，并且不能影响他人。转移她(他)的注意力是最好的处理方法 …

控力的他们往往容易沉醉于手淫带来的欢欣、快乐而不能自拨，出现过度手淫。和过度纵欲一样，过度手淫同样是会造成身体的伤害的。

　　自然的性欲需求是一种能量，当它积聚到一定程度就应该让它有合理的渲泻途径，这是正常而自然的;但如果为了追求性带来的快乐，不顾自己的身体实际情况，强迫自己进行性交或手淫，这就是对自己身体健康的摧残了，也是透支自己日后的健康。尤其是青少年，由于他们的性系统尚未完全发育成熟，过度的没有节制的性生活或手淫就会加重他们性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。

　　由于性生活频率有着极大的个体差异，如何来掌握性交或手淫的量就显得极其重要，也要求青少年学会根据自己身体的情况调节自己的性活动的频率。对于一些体格健壮，生命力旺盛的人，他们的性活动频率会大一些;而对于一些身体状况并不理想的人来说，他们的性活动频率就相应少一些。只有一个原则，如果你能够以充沛的活力迎接每一天你任何程度的性交、手淫频率都是正常的;如果不是，就是你的性交或手淫频率过量了。此时，就要忠实于自己，为自己的健康负责，减少性交或手淫的频率了。

　　青少年朋友，是到了学习调控自己的时候了，只有学会了调控自己的情感、行为后，你才真正能够享受生活的美好!

，有龟棱，刻有螺纹，中空，可注水加温。清朝性教育读本《肉蒲团》第十五回写到：“是个极大的角先生，灌了一肚滚水，塞将进去”。

　　那时，角先生可以当街当巷公开售卖，就像现在的成人用品店，清朝《林兰香小说》写过：“……角先生之制尤为工妙，闻买之者或老媪或幼尼”，生意倒兴旺得很，一些老婆婆和小尼姑竟是此物的至爱用家。

　　形似男性阴茎的还有一种叫广东人事，《竹林野史》描写得很详细：其长四五寸，先用热水浸泡，使其慢慢发硬，然后以绳束其根部，并以绳的两端绑在脚跟上，动其双脚，以手助其出入吐纳。

[1][2]下一页

　　自慰，并不是一件可耻的事情。事实上，早在1995年，美国就将每年的5月定为“全国自慰月”。自慰是一种司空见惯的健康、安全和自然的性表达方式，98%的人有自慰经历。早期研究表明，在教育程度更高、性念头更频繁、青春期前有过性体验以及性伴侣多的男女中，自慰比率更高。

　　研究发现，自慰对男女健康都有好处。对男性来说，自慰有助于改善免疫系统功能，防止前列腺炎。另外，澳大利亚研究人员发现，20~50岁的男性每周自慰5次以上，可使前列腺癌风险降低1/3。对女性来说，自慰有助于防止霉菌感染，缓解经前期综合征，缓解痉挛及腰背痛。

　　因此，美国第一位黑人卫生局局长乔伊斯林·艾德斯表示：“我认为自慰是人类性活动的一部分，应该教会人们正确自慰。”