是值得向他炫耀的。

　　男人们越来越在意一起HAPPY的女人是否可以拥有性高潮，似乎女人的高潮也成为男人性能力的另一种体现。不少男人对女人高潮的直接理解是：阴道有规律、有节奏的收缩。这仿佛已经成为他们可以真实判断你是不是达到性高潮的唯一方法。但他却似乎不知道：女人的性高潮有很多种选择。

　　一位接受PC肌阴道肌电图监测的受试女性使用她自己的振荡器，在整整1小时内记录到70多次独立的高峰，每次包括6-12次PC肌收缩方式。她更表示自己曾在1小时内出现过200多次这样的高潮：“但从满足情感需要来说，它们并非十分令人满意，甚至是微不足道的。”虽然男人无法带给女人每小时200次高峰的体验，但他们却可以完成振荡器不可能完成的任务——让女人享受一次完美的情感式高潮。

**　A“当他获得高潮时，我常常会感觉比他更兴奋。”**

**　　——Joyce 23岁**

　　我是天秤座女孩，据说这个星座女人的性爱信仰是：“施比受更快乐！”不知道是不是真的，但我常常会在男友获得高潮时，感觉比他更兴奋。

　　我通常喜欢在他的上面，这样可以很清楚的看到他在高潮时的表现：“面部紧绷、身体微微的抽搐、眼神在那几秒中凝固。”每当他开始这样的过程时，我便感觉自己也达到了高潮，那是一种来自心灵上的高潮，跟随爱人的满足而满足，而且，这种高潮很振奋人心！我会更加猛烈的摇摆身体，以期待他的快乐可以持久。当我们的性习惯彼此熟悉后，我很容易就能预感到他的高潮即将来临，往往这时候，我的心就开始悸动，情不自禁地会加快做爱的节奏。有好几次，我更是在这种心灵高潮的驱使上 …

很难尽兴。

　　不重视做爱时机。睡眠不足、大量饮酒以及身体疲劳时做爱，只会给双方留下遗憾。在美国“男性网络”论坛上，有专家指出，很多年轻男子会在喝得酩酊大醉后乘着酒兴做爱，结果往往坚持不了5分钟，动作还相当粗鲁，导致女友一气之下跟他们分手。

　　没准备好避孕措施。没有什么比事到临头却发现没有避孕套更令人扫兴的了。美国“健康性爱”网站指出，没有良好的避孕措施，意味着男人对性行为没有一种负责任的态度，所以许多浪漫的故事，会戛然而止于“女性对一个安全套的执著”上。因此，不管多么有激情，起码的安全措施还是必需的。

　　不注意个人卫生。许多男人外表潇洒，在宽衣解带之后，却有浓重的体臭；有的女人外表妩媚，内衣却破旧不堪，让伴侣大倒胃口。《ELLE》杂志将个人卫生、内衣品味排在非常靠前的位置。还有性爱专家指出，在性爱过程中，外表固然重要，内部修饰也不能忽视。内衣不一定十分性感，但要干净清洁，才能营造出温馨的气氛。

　　性爱中：沟通不好感觉差

　　激情进行到一半，并不意味着必然有美满的结局。美国和国内多家杂志的调查都发现，性爱中沟通不好也会让人兴致大减 …

来不在床上做爱？性感的女人出现在餐桌上、躺椅上、地板上、电梯中、黑暗的楼梯间，简而言之，让男人疯狂的女人会选择在任何地方做爱，床，恰恰不是她们的首选。想不想发掘狂野和与众不同的自己，想不想知道自己究竟有多性感，那就暂时彻底解放你的心灵，让我们为以下五个理由，为性疯狂吧。

　　理由一：原始--恰是真实

　　在物质发达，技术先进的现代社会，人们很容易与最原始、最真实的自然世界失去联系。在户外做爱恰式是让爱解放，也就是说与她的爱人在自然中做爱，原始的冲动让她感受到真实和粗犷的力量。温迪从本质上说，是一个淑女，良好的教育和优越的环境让她成为一个优雅而美丽的女人。有一次，她和丈夫在瑞士滑雪，竟然在树林中迷路，当时，她心情忧虑而惶恐。他丈夫就这么温柔地、坚定地看着她，给她安抚。不自觉的，他们有了做爱的冲动，然后，就自然而然发生了一次让我的朋友终身难忘的性爱过程，用她的说法就是，环境并不舒服，但就是那短短的几分钟，让人恍若置身仙境，原来，神仙眷侣是这个意思。

　　理由二：往昔--如此美好

　　谁说成年人就必须循规蹈矩地做爱？做爱不需要成熟，只需要一颗年轻的心 …

性爱有别—有的男人擅长主动捕猎，有的男人则等待被动获益 (Sexj k.com)

娜娜遇到的两个男人在性反应方面拥有明显的差别。这差别的产生是先天和后天因素综合作用的结果。娜娜的前夫追求她时，年龄在23岁，此时，男主动而丧失掉自己的魅力。

　　25岁以后的男性很多都具有了性方面的经验以及跟女性交往的经历。他们显得更少冲动，更多沉着，因为他们发现，单凭一时的冲动，难以留住女人。而且，往往毫无保留的付出和奉献，女人并不买账。于是，“三不”男人出现了。他们拥有“不主动，不拒绝，不负责”的原则，等待女人主动投怀送报。他们更多的时间不是花在追求女人上，而是在如何修炼自身魅力、提升自我价值、无形中吸引女人上。这类男人更关心自己的性感受和性满足，他们计较自己的得失，于是在床上床下都显得尤为被动。

　　谭松有可能就是这样一类男人。爱情只是他生活的一部分，不会让女人感受到特别快乐，甚至他还会给她一定的折磨，这样让女人觉得永远也得不到自己，这样，才能吊起对方的胃口，达到被动获益的目的。

　　微调找到甜蜜频道：面对迟钝一些的男人，必要的性引诱和性放松术特别重要。

　　有可能，娜娜的前夫性敏感度确实比较高 …

的夫妇在性生活方面存在问题。那么，针对这方面的问题症结所在，如何补救，如何改进呢?其实，性生活要奔小康并不是很难的事，只要你达到以下6个标准：

　　标准一：爱的联结

　　不将“性”和“爱”分离开来，他们坚持在性生活以及其他领域中，“心灵”占有中心的位置。他们把性生活看成是夫妇关系中极为重要的部分，他们都愿意并致力于自身和对方的性满足。

　　标准二：无对无错

　　性生活和谐美满的夫妇懂得：性生活应没有什么人人应该遵守的绝对标准，不存在如何才对、如何则不对的问题。只要双方满意，就是性幸福。

　　标准三：克服说“不”

　　有一些女性对于丈夫的性要求常会说“不”。性生活和谐的夫妇，双方都以满足对方的性要求为重，都会想法克服自身原先的抗拒，克服说“不”。

　　标准四：弥补差距

　　性生活美满的夫妇也会碰到“男女差距”的问题，但是，由于他们的关系充满着一种为对方着想的相互共求满足的精神，便会主动去弥补可能存在的差距。

　　标准五：敢谈禁忌

　　社会上长久以来存在着禁忌谈性事的戒律。性生活很成功的夫妇 …

些。这类男人，比较开朗，直率。高潮对他而言，也是一种生命的抒发，他不隐瞒自己那一刻的快乐与遗憾，所以一声复杂的长叹，为他的高潮画上一个痛快的感叹号！他喜欢长驱直入，一气呵成，以及痛快淋漓的快感。生活里，他讲究办事效率，不拖拉，而且比较诚恳。

　　希望伴侣： 跟他一起喊，他喜欢你快乐的呼应，其实也是对他最好的鼓励。切忌哑巴吃黄连般地沉默，要如花般地开放。

　　二、羞涩型

　　他为自己刚才或“狰狞”或缠绵或狂野或肉麻的“炒饭”感到一丝的后悔与羞耻，他是个闷骚，平常正派、规矩，可是，做爱的时候，他仿佛犹如“兽”助，一下子变得激愤、冲动，或者匪夷所思的蛮横。所以，当他高潮过后，恢复上半身知觉后，就有些觉醒与不好意思了。这时的他，是好捉弄的，也是可爱的。

　　希望伴侣： 抱着他，什么也别说 …

多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量增多，性欲增强。

而在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，从而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。

男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌；提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力，使性感区肌肉更有力。这些都能显著提高性生活质量，使双方更容易达到高潮。

做爱的动作是阴茎插入阴道，使男女双方获得快感，但或许不少人还不知道，阴茎足够长的话，可以顶到女方的子宫口，从而让双方的快感在一瞬间全部爆发。 _www.Sexjk.com

顶到子宫口的感觉：

由于阴茎不停抽插，阴道腔体内会形成空气负压（原理同抽气筒），当龟头顶到宫口时，子宫口也会紧紧吸住龟头。此时摇动阴茎，女性会象触电一样发抖，而子宫内的热度也会让你有一种无与伦比的舒服。

插入子宫口的感觉：

若是你的阴茎够长（一般勃起时有十厘米足矣），阴茎顶部能插入子宫口少许，你会感觉到像是有一张小嘴吸吮着龟头，此时停留几秒钟，再快速抽出，会有开啤酒瓶一样发出“波”的一声。当再次插入时，你要用点速度和力量，在子宫口还没有完全合上，整个龟头能插进宫口（而不是顶进），子宫口也紧紧的咬着龟头肉冠的颈沟，柔软的子宫口肉壁将会把龟头含得严严实实。你会感到你的阴茎在与阴道性交，而龟头正在被子宫口的嫩肉口交着。而你的伴侣更是感到阴道和子宫口同时被你的阴茎性交着，她会有异常舒服的感觉。这时来回抽插，或插入后摇动、旋转，或把女性高高抱起让她象羊肉串一样串在你的阴茎上，都能轻而易举地让女性高潮迭起，大叫不矣。

每次感到龟头插入子宫口时，女性都会抽搐，有的甚至哭泣，真正懂得了什么是欲仙欲死。反应最强烈的会全身发抖 …

说明吃与性，对人而言有异曲同工之效。现代医学通过各种仪器，看到胎儿在子宫内吸吮手指的情景，此时，他脸上的幸福感和满足感，和成年人在性生活后流露出的表情极为相似。其实，人类性活动中的很多重要步骤都离不开嘴巴的参与。女性丰厚的嘴唇，在很多男性看来是性感的表现，能激起情欲。而甜言蜜语、亲吻、悄悄话等，更是性活动中不可或缺的元素。

　　嘴有很多神经末梢，容易接受刺激，体验并输入大脑感觉区的信息，明显强于身体其他任何部位。嘴也是重要的性欲引发区：接吻时，嘴唇充血，神经会变得异常敏感，周围腺体产生化学物质，帮助唤起性欲。

　　此外，中国古时的性爱小说中就有“品玉、品箫”之技，所说的就是口交。国外一份调查表明，有口交经历的妇女中，42%的人感到婚姻美满，而没有这种经历的妇女只有23%的人感到美满。就生理结构而言，口腔黏膜柔软光滑，因含有大量的触觉神经细胞而感觉丰富，舌头柔软灵活，口腔肌肉运动有力，这些不但能对生殖器官造成强大的刺激，还能提升性兴奋和快感。但要强调的是，这一方法只是婚内夫妻间的性活动，应建立在夫妻互相尊重、互有意愿的前提下，决不能勉强 …

来，只有男人会对冲刺式性爱有兴趣，不过，冲刺式性爱对女人也有一些好处。虽然女人无法得到较长的性爱刺激，可是却有很多理由可以让她在情感上同样感到非常满足。

　　我开始教导人们为何将冲刺式做爱融入性爱生活之后，不只男人感谢我，许多女人也同样感激我。下面就是这些女人告诉我的理由：

　　"现在，当他想要而我却没有心情的时候，我可以不用再隐瞒了，我会说：‘我们就来个冲刺式做爱吧！‘这样子，他不会感到不愉快。"

　　"那种感觉真好！因为有时候我只想要靠近与拥抱他，可是我也要他同样感到满足 。我觉得很满足，但是我并不想达到高潮。"

　　"他终于了解，有时我只想和他做爱，而不在意有没有达到高潮。"

　"快速冲刺的感觉真好！我不用再担心我到底达到何种兴奋程度。 有时候，我们会从冲刺做爱开始，而且我一开始就感到兴奋，我要他抚摸我，而他也尔于改变做爱方式，并让我达到高潮。如果我们不从冲刺方式做爱开始的话，我恐怕不会知道我有做爱的心情。"

　　"以前，即使我很想做爱，我还是会告诉他我不想达到高潮。他通常会觉得很沮丧，好像有哪里不对劲。后来，当他听过你讨论性爱的卡带，一切都改变了。现在，我再也没有那种假装的压力，我开始能够享受性爱，而且常常通能够达到高潮。"

　　"有时候，我不想让做爱拖太久，而想快点结束它 …