也许你们是多年的夫妻，也许孩子也已经长大，但是夫妻之间就真的“无话不说”、“心有灵犀”吗？年轻的时候，总喜欢自己的爱人大声说出“我爱你”，现在，也请你把自己最私密的心事和感受说出来，不要叫他猜不透。ifanghuan

　　老婆的自述

　　我和老公结婚以来感情一直很好，孩子也是活泼健康，这样的家庭生活让我很满足。但是最近在床上他总是向我提出难堪的问题，什么“你的感觉如何”“高　我们6年前结婚，已有一个2岁的小女孩。妻子每天准时回家，烧菜煮饭，相夫教子，里里外外一把手。朋友们也都说，这样温馨和谐的家庭，让人羡慕。

　　但是，在幸福之中我又隐隐感到某些不满足之处。在性生活中妻子的表现也是同样的中规中矩，温柔和顺，缺些主动和热情。做爱时我低声问她“感觉怎样”，她又说很好。

　　问她到了高潮没有，她说到了。我却有些怀疑究竟到了没有。有不少时候，我示意要做爱时，她嘴里却说“不”，但是从来也没有拒绝过我。我真弄不大懂，她的“性”趣究竟有多大 …

才会越吃越美味。

　　1、对“快餐”开绿灯

　　就像大厨通常都对快餐不屑一顾，女人对速战速决的快速性爱也大多抱有偏见,“那种为了满足男人性欲的快速‘运动’我根本不来电，往往我才刚开始进，希望可以完全按自己的意愿来做，不必考虑时间和伴侣的满意度。但他们知道没有前戏就直接进入性爱主题对女人来说很自私，他们会有歉疚感，所以不敢也不愿向对方提出。

　　但约翰-格雷在书中指出，正如汽车偶尔需要高速奔驰一下来清理汽化器一样，男人偶尔也需要不加遏制的性刺激和性高潮。如果想培养他们在性爱过程中耐心的习惯，给女人所需要的前戏时间，那么，女人们首先要改变对性爱快餐的“不健康”甚至“污秽”的看法，不妨偶尔满足男人对“高效率性爱”的需求。如果他们偶尔(频率视每个人的情况而定，基本上每月1~2次)能吃到刺激的“快餐”，那么在其他情况下，男人就会更加尽心尽力地对待女人，在她身上花费足够的时间和精力，在享用女人梦寐以求的法式精美 “性爱大餐”时也不会莫名其妙地睡着了。

　　可是女人应该怎么做，才能让男人放下歉疚感，放心带你吃“快餐”呢？来看看这对夫妻的对话--

　　男：老婆你今天美极了 …

忽然间，原本的二人世界变成了三口之家。当他们重新开始激情生活时，好像什么都不对了，到底怎么回事?怎样才能恢复往日迷人的激情生活呢?ifanghuaom

　　新爸爸疑问1

　　为什么我对她再难以提起“，正是妈妈的伟大才创造出了新生命，其实大部分的爸爸都会害怕产房，但是如果你能在思想上坦然接受，就不会再害怕，提起性欲也不是难事了。

　　爱护家人 新妈妈经受了痛苦和磨难才为家里诞生了个宝宝，这时的你应该多照顾家人，和新妈妈一起照顾宝宝，分担家务，享受家庭的快乐，这样也会慢慢分散你的注意力，忘记产房的令人害怕的场景。

　　新爸爸疑问2

　　为啥她生完宝宝全变了?

　　叶子生孩子之前是个活泼开朗的人，可是生完孩子后整个人都变了，每天都很神经质，动不动就哭，连宝宝都不太愿意照顾，更别说性欲了。面对这样的叶子,老公不知所措。

　　性爱秘笈：走出抑郁 迎接新生活

　　产后抑郁症通常会在产后的4个星期内出现。大部分的新妈妈在产后1~5天里都特别容易哭泣，感到异常疲倦以及有短暂的情绪不稳定，这都是正常的，而且也会很快消失。

　　帮助妈妈打造产后好心情 产后性欲降低是很常见的问题，新爸爸所要做的就是为她创造一个健康的产后恢复环境，给她食物，给她家人照顾的亲情，帮助她建立好心情。（来源：话）

　　调整心理 …

在新婚之夜里，女性的表现与男性不一样，她们大都感到羞涩或腼腆，而且还有些紧张。新娘的赧颜含羞只有好处而无坏处，它会被新郎视为含情脉脉，更能激发他的爱恋之情。snghuaom

　　新娘进入洞房后，肯定会心神不安地、满怀期望地迎接第一次性生活的到来。这时的新娘会想很多，如，随着阴道痉挛，使性生活困难。此时，新娘要尽力稳定自己的情绪，像对待一次有充分把握的考试一样，心情平静不要慌张。

　　为了使第一次性生活能够成功，新娘不应急于上床，而应拿出一定时间与新郎互相粘液分泌，新郎的阴茎充分勃起后，方可开始性交。

　　在第一次性交中，新娘不要把自己置于完全被动的地位，也不要仅仅把性交当做一种义务来对待，这样做只能影响女性的性快感。而应该主动进行配合，这样不仅可以减轻可能出现的痛感，还可以增加一次成功的把握性。新娘要尽力放松肌肉，把两腿弯曲向两边分开，会阴部稍往下用力，这样可以明显缓解不适感。

　　初次性交中，新娘的处女膜可能会破裂，随之会有一种轻微的疼痛感，甚至还会有少量出血，但不要为此恐慌，这是正常现象。

　　新娘还要知道的一件事是，从新婚之夜起就要采取避孕措施。因为新婚前后，男女双方为筹办婚事而日夜操劳，婚事宴请又频繁举杯庆贺，这些因素都使得精子、卵子质量下降，在这种情况下孕育的孩子，其体质和智力都可能低下 …

一对完全没有性经验的新人，洞房之夜一试再试，仍然不解温柔，丈夫满头大汗，妻子全身紧张，不愉快的第一夜就这样过去了……不久前，一项在全球27个国家和地区进行的性生活调查显示，尽管香港是个现代化大都市，但很多人仍对性问题颇忌讳。ifanghuaom

　　他们不仅享受性爱的频率低，平均一个月仅3.55次，而且不论男女，只有约六成受访者对性生活满意，不少新婚夫妻的初夜就过得非常不顺利。性治疗师兼香港理工大学康复治疗科学系助理教授邱贵生指出，性是夫妇二人表达亲密关系的一种方式。新婚夫妇在初夜因为性知识、不足而引起的不愉快性经验，任由它延续下去，很可能影响两人的关系，甚至在生活上以互相挑剔来发泄不满。

　　邱贵生指出，遭遇初夜不顺时，小夫妻应该首先找到自己的问题在哪里：射精过快。这是困扰很多新郎的问题，类似受到很大冲击。其实，第一次过性生活，男性处于高度亢奋状态，而自我控制能力还没有得到锻炼，很容易就会“一泻千里”。遇到这种情况不必紧张，积累经验是必须的。耐心是保证第二次、第三次可能成功的根本。

　　阴茎疲软。第一次经验不足，加上新婚妻子常因疼痛而呻吟，很多男性心中会因为恐惧而产生自己“性无能”的负担。而思想不集中，就会影响勃起质量。要克服这种情况，需要通过拥抱 …

性是一项“终身运动”，我们要时刻掌握崭新的趋势和技巧。那么就让我们用全新的理念改善彼此的性爱关系，别再让自己委屈，也别让伴侣的自信受挫……

性爱中男人的脆弱和无奈

　　个案一：晓刚独身一人把寂寞和思念深藏在漫漫长夜中，然后悄悄买一个性具聊以自慰也是正常的。可如果你的爱抚和刺激已无法带给她高潮，她对那件冰冷的机器已有了深深的依赖，那么烦恼就不仅藏在你的心中也会给她带来深切的不安。贴我一点，了解我的敏感带，那该有多好！”

　　沟通技巧：接近高潮时，某些小动作有助于快速达到高潮！你不妨在一个恰当的时机，巧妙告诉她你的渴望，可以从最基本最简单的方法做起，让她紧紧抱住你就可让自己得到最大的满足。当然，有些男人还希望同时看到伴侣也达到高潮，或者她轻唤你的名字，或呻吟等等。大多数男人都打心底渴望女人的爱抚，尤其是密布于全身的性感带，他们希望女人用柔情带给自己电击般的触摸。那么你不妨根据自己的反应，请她爱抚你最敏感的区域，用爱抚带给彼此另一种欢愉。

性爱中女人的困扰和羞涩

　　个案一：紫薇，２９岁，银行职员。结婚５年。

　　——“我对性爱品质要求很多，我希望他时而浪漫多情，时而豪放勇猛，但每个人的先天条件不同，时间精力也不一样。有时我会把他假想成小说或影视片中的男主角，不由自主的生理反应让我既兴奋又害羞。另外，在我们最亲密的时候，我也想让他知道我对他的无限爱意，可我仍然羞于表达 …

走过婚姻的人都有这样的体会，那就是闹了点小意见的夫妻，最好的解决问题的方法，就是用性生活来抹平这些不快，有时候女人会作出极不情愿的样子，但是只要是女人不拒绝男人为她宽衣解带，那么十有八、九，女人的不快就会渐渐平息，而且就会像一切都没有发生一样，夫妻会重归于好。

在这个时候的四两性爱，会对感情的重建和恢复，具有最好的效果。

因而性爱的四两之力，对感情的千斤载量，是可以很轻巧地就能被拨动了。而且是双方都是特别的顺从，四两性爱对感情千斤，虽是一个不和比例的公式。可是性爱的进入和套弄的所有快感，都能在相互的配合中得到，并让双方都得到做和情感爱的快意。(来源：私房话)

性爱能够真正对人们的感情起到濡润的作用，或是有了性爱就有了一切包括对感情的主宰，可是人们往往对于那些不管是处在一种什么样的情景下发生的性行为，或许也有不认可时候。以为发生了性交的行为，就认为感情缔结已经成为铁定的事，总是靠不住的。因为，性爱在那些没有爱情基础的婚姻中和女人发生性关系或是人们常说的把生米做成熟饭，都是剥夺了女人情感的自由。在这种时候，感情千斤也许会很沉重，但在很多时候，还有许多感情之外的附加量。

情丝毫没有减退。

　　游泳Swimming

　　运动推荐者：马克33岁销售经理

　　浪漫指数：★★★★

　　一段奇妙的情缘是这样开始的：张静参加一个电视台的“夺宝”活动，恰巧和马克分在一个组。其中的一个环节是要求男女选手游到河对岸去，张静毫不犹豫地纵身跳了下去。游泳好手马克自然不肯示弱，紧随其后。节目结束后，马克约张静周日一起去游泳……

　　游来游去就游出了感觉，两人的感情悄悄发生了变化。

　　“两个人一起游泳对我们来说很重要。如果另一半不在身边，我们会觉得浑身不自在，丧失了运动的激情。”每个周日他们都会去游泳，因为水是他们爱情孕育的地方。“我们想延续那段幸福浪漫的时光。”两人都赞同相爱的人应该有共同的爱好，这样爱情才能更长久。

　　“我建议所有的情侣都有属于两人的运动。”张静很认真地说，“这是两人维系亲密关系的法宝，是对抗平淡生活的灵丹妙药。”

　　恰恰舞Cha-Cha-Cha

　　运动推荐者：何西39岁声乐教师

　　浪漫指数：★★★★★

　　“恰恰舞舞曲的节奏非常特别，一张一弛，动静相宜，所以会有相应的恰恰舞来配它，两大步，三小步，节奏中，黄金分割率仍然在起作用。这样的舞，更具有动人心魄的力量。”萧晴说。(来源：私房话)

　　“恰恰舞与其他交谊舞不一样，它需要女方高层次的配合 …

夫妻感情

　　良好的夫妻感情会产生性欲，促使性生活和谐；而配合密切的性生活，又会反过来促进夫妻的感情。所以，夫妻之间千万不要单纯为了性爱而性爱，要明白“情产生性、性促进情”的道理。 nghuan

　　情绪

　　一个人有着良好心态的时候，往往会产生性交的欲望；如果情绪不好，性欲也就容易减退。尤其是处在极度悲哀、恐惧、忧郁、消沉和绝望等恶劣心情下，性欲往往提不起来。所以，当配偶情绪不好时，首先要消除其不良情绪，不要勉为其难，强行同房，否则，还会导致性冷漠，影响夫妻感情。

　　生物钟

　　影响一个人到了晚上之所以会产生嗜睡感，到了清晨又出现清醒状态，完全是由于体内生物钟所造成的。当一个人处于生物钟高潮时，性欲就比较旺盛；若处于生物钟低潮时，性欲便会减退。

　　居住情况

　　居住条件困难会影响性欲的产生和满足，还会发生阳瘘、早泄和冷漠等性不和谐现象。

　　烟酒嗜好

　　长期嗜好烟酒，不仅会影响到性功能，使性欲减退，而且烟酒中的有害物质还会通过三种途径影响下一代优生：第一，有害物质直接影响到精子和卵细胞的质量和数量；第二 …

的青春痘总是一波未平一波又起，气色也不好，皮肤干巴。我就奇怪，都已过了青春发育期，皮肤也不是油性的，为什么总是无法像林忆莲那样有“极品肌肤”呢?听说她用牛奶洗澡，我也试过，但过敏，真没办法了。后来，更感谢心理医生那一番真理般的解读。

　　妩媚女人味：35岁开始学会享受

　　我一直是个矜持有余、活力不足的女孩儿，即使婚后，对性爱也只是义务性地应付。

　　产后，我得了严重的抑郁症，住进了心理治疗中心。在医生的帮助下，一个个郁结被打开，像开锁一样，门开了，豁然开朗。同时，医生还婉转地鼓励我多“运动”，即多做爱，不要以为生了孩子之后，就不会让男人激动了，而且要忘记阴道口的那道几乎看不见的疤痕，总之，要像怀春少女一样去幻想、等待和接纳……

　　不知丈夫是否也得到了医生的“授意”，反正他也不再怕我“搪塞”，而是积极地寻找“合作”机会。他是个风趣的人，常会发明出一些新词逗我，过去我总是不笑，现在我终于勇敢而会心地笑了 …