“如果再这样下去，50年后人类就要断子绝孙了！”7月22日，卫生部中日友好医院男科主任医师、从事了15年精子质量研究的曹教授在接受记者采访时忧心地说。　　曹教授之所以这样说，是因为近来，国内精子库精源短缺的消息也频频见诸报端，原因之一就是捐精者的精子质量不合格。有报道称，上海志愿捐精者的合格率不超过21%，河南精子库的捐献合格率在22%左右，而北京精子库的统计数字则显示，初步筛选能够提取样本的人数不到一半，　　精子质量逐年下降

　　丹麦学者尼尔斯·莎巴克分析了1938—1990年全球21个国家近1.5万人的精液质量报告后发现，男性精子数目在50年中降低了40%以上。其中，精液量减少了20%，精子密度则从1940年的每毫升1.13亿减少到1990年的6600万。2003年，在世界卫生组织召开的“环境对生殖影响的国际研讨会”上，科学家们再次郑重发出警告：全球人类精子质量正在不断下降——每毫升精液的精子密度由1.13亿个下降到0.5亿个，下降了62%。

　　近年来，欧美国家对于精子的研究也层出不穷，差不多每隔几天就会有最新的研究报告出炉，让人们觉得生活中处处都可能存在着影响精子质量的因素。最近比较“热”的课题是年龄和体重对精液质量的影响—共11726人的精子进行分析后发现，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，降幅达40%以上。

　　“虽说这些数据可能来源于不同的研究方法和标准，得出的结论有些骇人听闻 …

　　陶静

　　和赵小林相恋后，由于双方家里的住房比较紧张，我们总是开着摩托车来到郊外的玫瑰湖公园，彼此依偎着倾诉心中的爱恋，憧憬着我们日后的美好未来。

　　一个中秋之夜，我们带上月饼水果又来到郊外的玫瑰湖公园赏月。一阵晚风吹来，我忍不住打了一个寒战，赵小林马上紧紧地把我抱住，忘情地亲吻着我，并把手伸进我的私处抚摸着，我顿时进入了一个缥缈虚无的世界……突然，公园的值班人员打着手电筒经过我们的身边，我们只好紧急刹车，停止了刚刚开始的性体验。

　　这以后，我们再没有亲密接触过，直到结婚。新婚之夜，赵小林送走客人后，马上迫不及待地把我按倒在床上，可卧室窗外对面邻居家的音乐声、谈话声不时传进我的耳膜里，我看着那不算很厚的窗帘，总感觉到有一双偷窥的眼睛在看着我们，赵小林却不管我的感受，急急地进入我的体内，我感觉好像吞了一只苍蝇一般。最后，我实在忍受不了他的粗暴，用尽全力猛地一推，他没有提防，身子往后一仰，后脑勺碰到墙壁上，头破了，血流了!我惊呆了，连忙陪着他到医院去处理伤口。经过这一次，每次亲热的时候，我们都把窗户关好，并拉上窗帘，但我的心理状态总是停留在结婚前后那两次性爱的阴影里无法摆脱。就这样 …

如果问你，你们俩的性爱怎么样，你的回答也许同很多女性一样——还不错吧！

　　现在的女性在婚姻里，还是能够做到有自信地说，让丈夫得到满足。但轮到自己的身体，快感就显得有些神秘和可遇不可求了。

　　有很多人在生完孩子以后都要经历很长一段的性恢复期，而我和丈夫却比以前更好了！这让我们精神上的沟通也更加稳定、完整、意味深长。

　　医生的话——“射液”带来更大的快感

　　早有研究证明，１０％的女性在高潮时会射出液体。多年来，这些妇女认为这是一种病。医生们甚至还会施行手术以消除这种‘小便失禁’。现在我们懂得这种液体不是尿液。我们也发现那些射出液体的女性会享受到更大的快感。这是另一种乐趣，性爱中健康、正常的一部分。

　　女性括约肌训练读本

　　下次你上厕所时，可以收紧肌肉，阻止尿液排出，你感觉到了吗？就是那里，这一肌肉交错在你生殖器官的底部。整个练习的过程就这么简单——收紧肌肉阻止排尿。想要增强这组肌肉群的话，那就收紧你的括约肌数３下，然后放松数３下。开始的时候可以一次３秒钟，每组１０次，一天两到３组。你可以在等红灯的时候做，也可以在收拾衣服的时候做，还可以在看电视的时候做，甚至你在工作的时候，你也可以这样做，除了你自己 …

音嗡嗡地充满好听的回声，阳光也正好在此肆无忌惮，让他的头发似乎都带了电，我抬眼望去，微微金线浮动。

　　是的，忽然很想知道和他做爱的感觉。跟老公早已像例行公事，而跟外人从未想过，现在却莫名地渴望。

　　现在明白，最浪漫的事，并不是和谁一起慢慢变老;而是，偶遇自己最契合的男子，偷偷地美美地做爱，身体的每个细胞都无比敏感多情、起伏一致，不早一分不差一厘，轻巧爽快地一路飚飞，直达顶峰，直抵心意。

　　就这样彻底迷失，迷失在一片温暖绵软的太阳光里。分手回来足足大半天，我在中心花园里把自己遛来遛去，思想懒懒地空白着。想起昆德拉的《生命不能承受之轻》，想起，生命是如此坦荡，又如此萧索、轻飘，性又怎样，不性又怎样?而，疯一回又怎样!

　　女人无所谓正派，正派是因为受到的引诱不够。下午3点钟，我坐在床沿，平心静气，细细地修剪手指甲、脚趾甲，并分别磨得光圆。一会儿又心满意足地欣赏，自怜自叹。

　　装修完后，我们的恋情也随着结束。因为他要到美国与已订婚三年的女友完婚 …

或其坐在女伴的一腿上，或跪在两腿之间，你用你的拇指深入阴户，而且向床的方向下探，同时使拇指继续向内进入，直到你的拇指根部碰到她的阴唇为止，此时G点会正在你的拇指肉面下方。

你会很容易的找到它它是一个小凸块，其大小大约像你的拇指端头，它会让你感觉像有另一个拇指头回压，你开始摩擦它，你可以像想要把它抠出来一样，前后运动，或是圆圈运动，一开始千万不要太大力，当它挺上来后你可以加一点力，也可稍微粗鲁一些，她同时会感觉想要尿尿，不理她，告诉她继续无彷，那不是真正的想尿，而是一种信号，表示将要完全放松了。

你继续更用力，更快的继续加强她的感觉，初次大约需要几分钟，只要你成功了一次，你通常可以使她在两分钟之内达到第一个高潮。你可以每三十秒到一分钟之间隔重复这上述动作，只要你的女伴还要，你都可以让她有一次又一次的高潮，一个通常的晚上大概可以有8到15次的高潮，马拉松式的情调夜晚则可以达到35至50次，第二天你的女伴可能无法走路，而你可能无法握手。

当你让女伴达到高潮后，可停约三十秒至一分钟，(不可超过)，马上再继续，用一样的力道，她的高潮会一次一次的来，千万不要太绅士了，当然也视你的女伴的感觉加以修正，适度的加长间隔时间也是聪明的(可以让她重新呼吸)。

那高潮的感觉是什么样？有女性说，就像被火车撞到一样，那是一种遍及全身感觉，一些从没有过G点快感的经验的女生 …

然影响性生活的质量。偶尔一两次倒也无妨，倘若长期如此，体内血液循环总处在失衡状态下，不但影响性功能，还会使心、脑的血液供应相对不足，容易产生头晕、心悸、乏力甚至昏厥。

　　“人体自然而特有的体味，能够刺激人产生性欲，提高性兴奋的程度。”北京回龙观医院心理专家邸晓兰说。据记载，拿破仑在与皇后约瑟芬亲热前，因为迷恋她的体味，总会派人提前告诉她先不要忙着洗澡。

　　既然洗澡可以降低性生活的质量，是不是就可以忽略这个习惯呢？北大人民医院皮肤科主任张建中说，男女“下部”隐藏在衣裤之中，少见阳光，正是细菌、病毒生存繁衍的场所。常见的阴道炎、龟头炎、淋病等，都和性生活时性器官不洁有关。因此，清洁此处的卫生是非常必要的。

　　怎样既保持清洁卫生又能“性趣”盎然呢？李宏军大夫教给我们两个小窍门：

　　洗小澡讲卫生：即仅对生殖器官局部进行必要的清洁，以简单的局部清洗来代替洗澡。应注意，清洗后不要用换下来的内衣擦拭性器官，同时认真用洗手液洗手。