大家都知道，男人的高潮强度与射精量有关，即射精量越多，他的高潮快感越强。

　　那么如何达到增加精液量的目的呢？

　　1、禁欲时间越长，精液量越增加，所以有人认为适当禁欲以增加精液量有助于增强出现射精过早的问题。

　　3、当然，盆底肌肉(PC肌)越强，高潮收缩也就越有力，其伴随的快感也就越强。所以锻炼PC肌的重要性就明确了。其实在射精即将来临之前，男子已经具有令人愉悦的“高潮样”快感，射精前的快感大约相当于伴随射精的高潮带来的快感强度的一半。出现这种过程前快感并不意味着性反应已经进入射精“不可避免”的地步。

　　如果女性想要得到更多的性享乐，一定要积极主动地热衷于投身性活动之中，她必须鼓励丈夫去体验和奉献他所能做的一切新的尝试，这样的性行为可谓爱人就是爱自己，帮人就是帮自己。由于不少男人从小就被灌输了对性的太多的偏见和吸取了太多的错误信息，所以存在对性问题的种种误解。他们从来不去尝试新鲜的性活动，因为他们不愿意“浪费时间”在自己没有把握或没有信心的事情上。其实我们的身体完全可以胜任许许多多的性活动，比如，男子可以很快获得第二次勃起，当然不一定能够很快第二次射精。

　　性高潮的感觉无疑是性活动带来的最强烈的快感，它不是在先前毫无感觉的情况下突然降临的，性刺激的过程始终在制造快感，从开始时的微妙的、甚至可能是不适的或刺痒的感觉，逐渐地不断强化和形成特定的性愉悦感，在高潮来临之际愉悦感达到非常、非常强的巅峰水平。妻子可以在实践中积累经验，从而懂得反复的性刺激必然给男方带来让人难忘的愉悦体验 …

管扩张，尤其是通往生殖器的血流的增加导致yin茎和yin蒂的充血肿胀，肿胀本身就可以让yin茎和yin蒂对刺激变得敏感。

　　除了生殖器的生理变化之外，发生在大脑的精神和情绪的变化(格外兴奋)，反过来也会增强男女两性对yin茎和yin蒂感觉的注意力。当高潮过后，如果再刺激yin茎龟头或yin蒂头就会带来不适，甚至疼痛乃至麻木，于是有意识地回避或躲避进一步的刺激就可以理解了。

　　yin蒂的超敏状态在高潮之后会维持一段时间，然后随着肿胀的逐渐消退也会缓慢地缓解，一般来说需要几分钟或更久的时间。女性高潮刚过的一刹那可以有些恍惚，虽然性感高涨散开了，可是身体感觉意识还在亢奋之中，所以会极力关注自身的感觉。

　　有些女性说她们的乳房也会在高潮之后变得对触摸十分敏感。有些女性在第一次高潮之后，并不介意对超敏感的yin蒂和乳头给予进一步的刺激，以图体验多次高潮。

　　看来，女性在敏感与偏好这两个方面的差别真的是很大。极个别的女性的yin蒂过于敏感，哪怕是衣服的些许摩擦都让她们叫苦不迭，恐怕需要医生的帮助了。

　　我们认为男人的性高潮是以射精来作为标志的，但是整个的性交过程一些暗含的过程，你又真的清楚吗？男性的高潮，是以一次射精，肌肉强烈收缩3-8次，顶多花个3-10秒即宣告结束。

　　倘若将此3-10秒的射精动作分解的话，可详细分成两个阶段。第一阶段是引发反射反应之腰髓射精中枢向副性器(副睾丸、精囊、前列腺)之壁面平滑肌传达指令，使得肌肉因而收缩，此时前列腺液會喷出至尿道後部。

　　接著，自副睾丸、精囊中之精子与睾丸分泌液输送至精管内，此为体外射精开始反射作用。以上这些都是自律神经的功能。当到达此程度时，尚未产生任何的快感，不过是陷入“一旦发动，即不可避免”的状况罢了。

　　倘继续加强刺激的话，接著就进入了第二个阶段。此时位於阴茎基部之肌肉，与吊挂睾丸之肌肉(睾丸举肌)同时收缩，由於受制於强力的推进力，故一霎时，精液會从阴茎尿道口连续射出。

　　当精液射出时，因尿道膨胀了2-3倍之大。故膀胱括约肌被封闭而无法排尿。

　　通常一般人间隔0.8秒、发生7-8次的痉栾收缩，但随著年龄的逐渐增长，會慢慢减至3-5回。

　　在射精时，若所产生之周边肌肉，与臀部至大腿下半身肌肉也同时收缩的话，这简直可使男性步入性欢愉的极乐世界顶峰。

　　简言之，男性的高潮射精 …

　　问：我今年33岁，女性，结婚已经4年了。我发现在梦境里出现性行为的时候竟然会有真实的感受，就象真的在性交，还有快感和高潮。这是为什么呢？为什么会这么真实的感觉呢？难道由于神经作用就会有真实的体验吗？

　　答：还有的女青年说她入睡之后做梦时总有异性入床和她如何如何，醒来发现内裤浸润，浑身无力，于是感到十分紧张，总认为是有人在使坏。由于认为梦到与别人发生性关系实在是丢人的事，甚为痛苦，也不敢和任何人讲，真可谓哑巴吃黄连，有苦难诉。害得她们不敢入睡，勉强入睡后当然又会“梦交”，搞得她们心烦意乱，不思饮食，精神恍惚，腰酸背痛，神疲力衰。

　　睡梦中的性体验称之为“梦交”既可能是“日有所思，夜有所梦”的结果，也可能是对外阴产生偶然的直接刺激后引起的。不过女性梦交的发生率和达到高潮的次数都比男性为少，一般不超过30%～40%。梦中达到的高潮与性交时体验到的一样，是不随意发生的有节律的肌肉痉挛性收缩，虽然程度强弱不同，但总会出现yin道润滑，于是白带明显增多，有人认为女性在夜间发生yin道润滑和充血肿胀的频率和持续时间与男子夜间阴茎勃起是相似的，这种生理变化可以用现代检测手段监测。中老年梦遗和梦交频率减低，反映出他们的性冲动减弱，性能力趋于降低。

　　单身女性不可避免地存在较强的性欲和对异性的思慕 …

　　调查显示，80%的女人都曾伪装过性高潮，其中约有10%—15%的女性经常在伪装。

　　女性伪装性高潮的首要原因，就是为了取悦性伴侣。绝大多数男性认为，女性达到高潮是对他自身性能力的一种肯定。此外，有些女性伪装高潮也是想让性爱尽快对付过去。因为很多时候，女性可能根本没有性要求。

　　伪装性高潮的做法也许可一时解决、或满足伴侣的需求，然而一旦骗局被揭穿，将造成很多负面影响，对感情具有破坏性。即使没被揭穿，女性伪装高潮也会成为一种恶性循环。因为伪装高潮，会使伴侣误以为目前的模式最理想，从而继续这么做下去。长此以往，女性要想达到真正的高潮会越来越难，甚至会使伪高潮变为常态。所以，女性应该坦诚地将自己在性爱中的感受表达出来，让伴侣知道。经过一而再、再而三的修正，性爱才能达到和谐的境界。

　　虽然性高潮是性生活的最佳境界，但不是唯一目的。在与爱侣亲密接触的美好时刻里，应更好地关注亲密接触的过程，而不仅仅是结果。

　　男子在射精来临之际总会有所知觉，或有意无意地有所表示，说些什么、咕嘟出一些动静、甚至吼叫、浅呼吸、动作突然加速或用力把你的头按向他的身体，这些都是他的性反应已经走上不归路的一种提示，所以把握这个时机并非一件难事。此外，双方事先也应该就此沟通好，也很重要，让他知道女方不能接受男方在她口腔内的意愿，那么男方一般都会尊重女性的选择而避免这种情况的发生。有些女性认为精液大补，根本不忌讳射在嘴里，那就另当别论，萝卜白菜各有所爱了。所以重要的是两个人在性活动之前就有充分的交流，比如对口交的看法、需求、可能遇到的情况、能否接受和适应等，凡事预则立不预则废。

　　反过来，对于男性而言，也不能一味地为了自己的高潮的片刻愉悦而不顾女方的感受，非要强行射进人家的口腔。最好事先征求对方飞意见，是否允许这样做，“可以射到你嘴里吗？还是射在哪里？” 性伴侣之间的各种性活动不仅应该是健康的，也应该是民主的，要充分尊重对方的意愿。既要发挥你们的想象力去活跃、丰富和提升你们的性生活，使其更亲昵、顺畅、热辣、要想达到这一目的，交流无疑是必需的前提条件。

　　也有人说起，吞咽精液后几小时内会腹泻，真要是这样那么就可以解决便秘问题了，可惜并非如此。与吞咽精液相关的恶心、呕吐、腹泻等各种胃肠道问题的发生率并不清楚，可能与人们很少公开讨论口交这样的问题有关系 …

　　坚持一个月就能改善男人性能力的方法

　　戒除恶习。男性勃起困难的一大原因是吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流，但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄，导致ED及全身血管疾病。

　　常晒太阳。阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。

　　减轻压力。压力过大容易导致心跳加速(负面作用)和血压升高，进而降低性欲及性功能。积极锻炼、与配偶说说自己的压力等都有助于缓解压力，增进夫妻关系。

　　保护好心脏。美国心脏协会指南指出，阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强，阴茎血液更稳定，勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。

　　每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康，进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步或游泳等)可提高性欲。

　　吃对食物。一些食物有助于改善阴茎血流量，比如，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可平稳血压；辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症；三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流；猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向阴茎发出信号 …

，yin蒂的末梢就像阳具的yin茎头一样有较多末梢神经，yin蒂的大小约为0.16公分宽和0.16公分长。持久的性活动会让yin道维持弹性，让yin道一辈子都可以进行此种性活动欢愉。新婚之夜女性出现疼痛大多由于心理紧张、经验不足等其他因素引导起，和器官本身一般是没有什么直接关系的。最后再详细解答一下yin道与yin茎能否互相匹配这个问题：

　　女性外yin结构与性生活的关系，最近有一项专门报告，得出的结论是女性外yin构造与女性的性功能没有多大的关系，女性的性功能主要由心理因素决定，而不是由生理构造决定的。关于女性yin道能否和男性yin茎相匹配的问题。也是许多未婚女子很关心的。平时女性的yin道长有7—12公分，宽度可容纳两个手指，yin道壁有许多横行的皱壁，有较大的伸缩性和弹性。兴奋时yin道深度增加三分之一，宽度也会增加，所以一般不会出现器官不相匹配的现象。我们常可以看到身材高大的丈夫有一个娇小玲珑的妻子，而他们的性生活也是一样和谐；世界上许多不同种族的人也一样可以结婚、生育；女性分娩时直径达十公分的胎儿头也能通过yin道，这些都能使我们想象到女性yin道有多大的容纳性，所以你在这方面的担心是完全没有必要的。

　　yin道会随着性欲的增高而变大。yin道壁像个百褶裙，当性欲被激起时，这些褶就会打开，从而使yin道的直径达到2甚至3英寸。同时，yin道还会伸长至6英寸。如果“他”不够大，yin道还能自动调节自己的大小以确保带给你最舒适的享受。而生孩子会让“她”增大5倍，通常，我们的yin道直径不会超过一英寸。但在宝宝出生前，yin道会不可思议地扩张到4至5英寸宽以保证婴儿的头部可以通过 …

容纳任何大小的阳物进入。yin道内部距yin道口约三分之二yin道长度的区域，较yin道前端要敏感得多。虽然不是所有的女性都有G点，但有G点的女性，它的位置通常是yin道前壁，距yin道口3公分左右的地方。一般来讲，yin蒂的末梢就像阳具的阴茎头一样有较多末梢神经，yin蒂的大小约为0.16公分宽和0.16公分长。持久的性活动会让yin道维持弹性，让yin道一辈子都可以进行此种性活动欢愉。新婚之夜女性出现疼痛大多由于心理紧张、经验不足等其他因素引导起，和器官本身一般是没有什么直接关系的。最后再详细解答一下yin道与阴茎能否互相匹配这个问题：

　　女性外阴结构与性生活的关系，最近有一项专门报告，得出的结论是女性外阴构造与女性的性功能没有多大的关系，女性的性功能主要由心理因素决定，而不是由生理构造决定的。关于女性yin道能否和男性阴茎相匹配的问题。也是许多未婚女子很关心的。平时女性的yin道长有7—12公分，宽度可容纳两个手指，yin道壁有许多横行的皱壁，有较大的伸缩性和弹性。兴奋时yin道深度增加三分之一，宽度也会增加，所以一般不会出现器官不相匹配的现象。我们常可以看到身材高大的丈夫有一个娇小玲珑的妻子，而他们的性生活也是一样和谐；世界上许多不同种族的人也一样可以结婚、生育；女性分娩时直径达十公分的胎儿头也能通过yin道，这些都能使我们想象到女性yin道有多大的容纳性，所以你在这方面的担心是完全没有必要的。

　　yin道会随着性欲的增高而变大。yin道壁像个百褶裙，当性欲被激起时，这些褶就会打开，从而使yin道的直径达到2甚至3英寸。同时，yin道还会伸长至6英寸。如果“他”不够大 …

　　性欲被激起时，yin道内的腺体就会分泌出一种液体作为润滑剂，如果这一过程遭到破坏，yin道没有被充分地润滑，性交过程就会产生疼痛和不适。yin道分泌物减少、yin道干燥有多种原因，生育、哺乳、情绪紧张、更年期、环境变化、不充分的性前戏、yin道炎症等，都可能导致yin道干燥。

　　1.如果是因为饮食不均衡导致的yin道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

　　2.有炎症的女性，治好yin道炎，干燥的问题也会自然有所好转。

　　3.爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了，一定要避免做yin道冲洗。

　　4.尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示，美国67%的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小，能让人放松心情享受性生活。必要时，也可以使用外用雄激素，如涂抹睾丸酮软膏，以帮助缓解干燥问题。

　　5.通过心理调节方法解决yin道干涩的问题。对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔、更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。

　　6.更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥，可以在医生指导下适量补充雌激素。

　　医生说:

　　如果遇到yin道干涩 …